简洁、快速、高效——基于意识形态的反应与个人能力的提高
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简洁、快速、高效——基于意识形态的反应与个人能力的提高
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　　　　媒介传播有两个主要形式：一个是媒体传播，一个是形态传播，（目前还有个网络传播，在某种程度上代表民意）媒体传播是种意识形态的传播；传播着政府的观点以及政策导向。
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如何提高自己的情商
刚刚踏入社会对情商一无所知~~我想要提高自己的情商请大家帮帮忙！
情商就是怎么做人，怎么更好地与人沟通。
多看些情感类的书，或许可以帮助你。比如世界知名的小说类。
可以和各种年纪的人交朋友，多和人聊聊天。
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相关问答：
情商就是怎么做人，怎么更好地与人沟通。
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国外文化中传过来的“情商”，是在国外人对于人的处世哲学的一种思考。我个人觉得，我们传统的道德包容了这一部分的内容，而且是为人处世的博大智慧所在。不知道你怎么看？一个人如果有涵养，也许可以达到较高的情商，如果一个人有智慧，就会更好吧，而智慧都在传统道德文化之中，有时间，读一读“论语”，南怀瑾先生的解读不错，多看这些书，是会有很多的帮助。我们传统的道德文化受到破坏，所以在现代文化教育中成长出来的我们，对于为人处世的哲学，还要向国外去学习，是可悲的。其实，汉文化是博大深厚的。个人所见有限，仅供参考。
多看言情小说
多受一些挫折，就能锻炼好
多听音乐，音乐最好是中国的古典音乐，只有在博大精深中才能修身养性，提升情商。
情商指数决定你做人的高度！
刚进入社会就有这种好学的态度，有前途！不要像那些狂人，什么都是自以为是，到最后碰了一鼻子灰的时候还不知道自己做人原来一坨屎！
我也是刚入社会几年的人，我有一些自己的观点，不知可行否，献丑了！锻炼情商的方法主要就是与社会接触，接触的当然就是形形色色的人物和事情！在处理关系和事情中多总结哪些对哪些错！道德标准就是划分对错的线，都是成人了，心里肯定有自己的一套观点，可是那些不一定就是对的！用自己的道德底线来衡量一下，就会规范你的最基本的行为！也就是说做人要厚道，就是这个理！这些能都能做到说明你已经是一个文明的道德的人了！
但是社会并不是这么简单的，除了有文明的习惯外，另外就是平时要多思考，无论做人做事，不断规范自己！形成自己的一套风格，处理事情和人事关系时都是如鱼得水，且不失道！
具体的话可以经常参加社会活动，闲时多看看名人书籍！就算是电视剧中那些人演的成功人做人和做事的方法。都是可以学习可借鉴的！从而形成自己的底线！
可以一句话说就是自己考虑，凡事靠自己，自己认为对的坚持，认为是错的就是有再大的利益我也不做。
提高情商的八种方法
1.学会划定恰当的心理界限.这对每个人都有好处.
你也许自认为与他人界限不明是一件好事.这样一来大家能随心所欲地相处.而且相互之间也不用激烈地讨价还价.这听起来似乎有点道理.但它的不利之处在于.别人经常伤害了你的感情而你却不自知.
其实仔细观察周遭你不难发现.界限能力差的人易于患上病态恐惧症.他们不会与侵犯者对抗.而更愿意向第三者倾诉.如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人.发现事实的真相后.我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋.同时我们也会感到受伤害.因为我们既为自己的过错而自责.又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨.
界限清晰对大家都有好处.你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的.当别人侵犯了你的心理界限.告诉他.以求得改正.如果总是划不清心理界限.那么你就需要提高自己的认知水平.
2.找一个适合自己的方法.在感觉快要失去理智时使自己平静下来.从而使血液留在大脑里.做出理智的行动.
美国人曾开玩笑地说:当遇到事情时.理智的孩子让血液进入大脑.能聪明地思考问题,野蛮的孩子让血液进入四肢.大脑空虚.疯狂冲动.
是的.当血液充满大脑的.你头脑清醒.举止得当.反之.当血液都流向你的四肢和舌头的时候.你就会做蠢事.冲动暴躁.口不择言.
事实上.科学实验证明.当我们在压力之下变得过度紧张时.血液的确会离开大脑皮层.于是我们就会举止失常.此时.大脑中动物的本性起了主导作用.使我们像最原始的动物那样行事.要知道.在文明社会中.表现得像个原始动物会带来大麻烦.
控制情绪爆发有很多策略.其中一个方法就是注意你的心律.它是衡量情绪的精确尺子.当你的心跳快至每分钟100次以上时.整顿一下情绪至关重要.在这种速率下.身体分泌出比平时多得多的肾上腺素.我们会失去理智.变成好斗的蟋蟀.
当血液又开始涌向四肢时.你可以选用以下的方法来平静心情:
1.深呼吸.直至冷静下来.慢慢地.深深地吸气.让气充满整个肺部.把一只手放在腹部.确保你的呼吸方法正确.
2.自言自语.比如对自己说:[我正在冷静.&或者说:[一切都会过去的.&
3.有些人采用水疗法.洗个热水盆浴.可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失.
4.你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法:想着不愉快的事.同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上.大拇指按着太阳穴.深吸气.据艾登说.这样做只要几分钟.血液就会重回大脑皮层.你就能更冷静地思考了.
3.想抱怨时.停一下先自问:[我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢.还是想改变它呢?&
对于没完没了的抱怨.我们称之为唠叨.抱怨会消耗用力而又不会有任何结果.对问题的毫无用处.又很少会使我们感到好受一点.
几乎所有的人都发现.如果对有同情心的第三方倾诉委屈.而他会跟着一起生气的话.我们会感觉好受一些.有人对你说:[可怜的宝贝.&这对你来说是莫大的安慰.你的压力似乎减轻了.于是你又能重新面对原有的局面了.尽管事情没有任何改变.
但是如果你不抱怨呢.你会感受到巨大的心理压力.压力有时并不是个坏东西.是的.它也许会让你感觉不舒服.但同时也是促使你进行改变的力量.一旦压力减轻.人就容易维持现状.然而.如果压力没有在抱怨中流失.它就会推积起来.到达一个极限.迫使你采取行动变现状.
因此.当你准备向一个同情你的朋友报怨的.先自问一下:我是想减轻压力保持现状呢.还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢?如果是前者.那就通过报怨把压力赶走吧.逐个人都有发牢骚的时候.它会让我们暂时好受一些.但如果情况确实需要改变的话.下定决心切实行动起来吧!
4.扫除一切浪费精力的事物.
什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物.
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧.我们已经习惯于意识不到精力的消耗.精力是微妙的.但也可以体会到明显的变化.比如听到好消息时.肾上腺素会激增.而听到坏消息时.会感到精疲力竭.我们通常不会留意精力细微地消耗.比如与一个消极的人相处.在桌上到处找一张纸等等.
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯.每次看到它.我都会想可能有人会被它绊倒.这本不是什么大不了的问题.但它分散我的精力.这就是我们如何界定分散精力的事物--每次接触之后都会感到精力被分散了.有时和朋友所处也是如此--相互吸取和给予精力--但有些是精力的吸血鬼.他们只会吸取你的精力.这时有两个选择:一是正视这个问题.建立心理界限继续与他们谨慎交往,另一个是减少与这种人交往.
的确.我们需要去除缓慢地浪费精力的东西.解脱出来以集中精力提高我们的情商.
想加速--你可以选择减小阻力或增加推动力.
试试我们提供的方法吧:
1.经常列出消耗你精力的事情.
2.系统地分析一下名单.并分成两部分:
A.可以有所作为的.
B.不可改变的.
3.逐一解决A单中的问题.比如对我来说.把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上.这样就不用到处找了.
4.再看一下B单中的问题.你是否有把握?有没有把其中一些移到A单加以解决的可能?
5.放弃B单中的问题.
5.找一个生活中鲜活的榜样.
我们都曾经历过学榜样的年代.那些榜样对于我们来说高尚而又疏远.于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了.因为我们知道.自己也许一生都成不了大英雄.
是的.你不能成为大英雄.但你可以成为一个快乐的常人.比如你的朋友丹宁.她精力充沛.年轻.大方.聪明.有趣.她经营妇科诊所.做公司顾问.为一家市被定期写专栏文章.有英俊的丈夫和可爱的女儿.
你身边有这样的出色人物吗.把他作为你的榜样吧!你可以想:她所能做的我也可以.但我们的风格迥异.我不可能以她的方式完成她所做的事.但我会模仿她做的一些事.以我的方式来完成.从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能.
在周围的人中找出你学习的榜样吧!他们比你虽聪明.所受教育更好.层次更高.比你更有毅力.你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商.
6.为人父母.
为人父母会教会你很多东西.当孩子尖叫[为什么不给我买?我恨你!&时.你不能绝望.不能暴怒.你需要理解他并接受极怨恨的现实.要知道.这是孩子所能给予你的最好的礼物.当然这种恨不要持续下去.
养育孩子是一个双赢的结局.在养育孩子的过程中.孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处.作为父母的我们.则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角.养育孩子会自动提高我们的情商.使我们成为更合格的父母.
如果你不愿意生养孩子.不妨试试为朋友看孩子.与孩子相处可以真正地提高我们的情商.
7.从难以相处的人身上学到东西.
我们的周围有很多牢骚满腹.横行霸道.装胆作势的人.我们多么希望这些人从生活中消失.因为他们会让人生气和绝望.甚至发狂.为什么不能把这些人圈起来.买张飞机票.送到一个小岛上.在那里他们再也不
会打扰到别人.可是.最好别这样.这些难以相处的人是我们提高情商的帮手.你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默.从脾气暴躁的人身上学会忍耐.从恶人身上学到善良.而且你不用对这些老师感激涕零.
而且.你定义的[难以相处的人&.最终被证明可能只是与你不同的人.而对所谓的难以相处的人来说.你也是难以相处的人.
应付难以相处的人最有效的方式就是灵活.也就是说.发现他们的方式.在与之交往的过程中.尽量灵活到采用与之相同的方式.如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话.你的反应应当是放松下来.聊聊家常.另一方面.如果这人直截了当.你也应当闲话少说.直奔主题.这样.在与难以相处的人打交道时会更有效率.而且会发现这些人并不那么难以相处.
应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物.朱迪嫁给了一个霸道的人.婚姻生活对她来说充满坎坷.因为她没有很明确的界限.在分手多年以后.她学会了感谢他.因为他教给她建立和维持界限的重要性.现在再遇到这样的男人时.她根本不在乎.朱迪说:[当与他一起生活过以后.这些家伙你就会根本不放在眼里.&如果她当时嫁给了一个随和的人.她可能到现在还没有明确的界限.也很难对付那些难缠的家伙.
不过.如果可以选择的话.或许我们永远不会选择难以相处的人.
8.时不时尝试另一种完全不同的方式.你会拓宽视野.提高情商.
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向.只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢?你喜欢提前计划好每一天.以知道要干些什么事.还是毫无计划呢?人人都有自己的偏爱.如果可以选择的话.每个人都会选择自己偏爱的方式.然而.突然常规.尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长.
如果你总是聚会中热衷于做中心人物.这次改改吧.试着让那些平日毫不起眼的人出出风头.如果你总是被动地等待别人和你搭讪.不妨主动上前向对方问个好.
学习，实践，社会是个大课堂。
提高情商像是弹钢琴经理人需要三种能力：跟职能有关的技术能力，分析问题的认知能力，还有就是情商能力。可以分别看作经理人的手、脑、心。根据国外的研究，情商能力是对绩效贡献最大的因素。
　　如果这个结论放之四海而皆准，那么我们对中国企业在全球经济中的竞争能力应该更有信心。因为首次“中国经理人情商调研”的众多有趣发现之一就是：中国经理人的情商比美国经理人更高。
　　而且，中国经理人非常上进，95%的人“完全同意”或者“基本同意”这样的话：“为了取得更大的成功，我还应该努力提高我的情商。”
　　要提高情商，先要了解情商。其实，情商的概念很简单。
　　情商包括四个方面：一是自我意识，即了解自己情感的能力；二是自我管理，即控制自己情感的能力；三是社会意识，即了解别人情感的能力；四是关系管理，即影响别人情感的能力。
　　根据情商大师戈尔曼的概括，自我意识包括情感的自我意识、准确的自我评估和自信；自我管理包括自我控制、值得信赖、责任心、适应能力、成就导向和开创精神；社会意识包括移情能力、组织意识和服务导向；关系管理包括想象力、影响、育人、沟通、催化变革、建立人际网络、管理冲突、团队精神和合作意识。
　　国外的研究还表明：经理人的职位越高，情商在绩效中起的作用越大。也就是说，领导力比管理力更依赖情商。戈尔曼总结了六种领导风格：远见型、关系型、民主型、教练型、示范型和命令型，每种侧重运用不同的情商能力。比如关系型侧重移情能力、沟通和建立人际网络，命令型则侧重成就导向、开创精神和自我控制。在一般情形下，示范型和命令型是无效的，其他四种风格是有效的，但是都有各自适合的场合，好的领导者不止采用一种风格。
　　对于想要提高情商的经理人来说，坏消息是，情商有一部分是天生的。好消息是，还有一部分是可以后天培养的。戈尔曼等人研究出提高情商的“五步法”：一，搞清楚自己想当什么样的人。二，听取反馈，了解自己现在是什么样的人。三，设计一个明确的填补差距的计划。四，反复不断地练习，直到成为自觉行为。五，从他人那里寻求反馈和评估。
　　现在，你已经懂得了关于情商你必须要懂的全部基本道理。但是，光懂道理没有用。情商由大脑边缘系统控制，研究表明，根据该系统的特点，只有靠大量的反复不断的练习才能提高情商。也就是说，提高情商像是弹钢琴，通向成功的唯一道路就是练习，练习，再练习。
①训练情绪
②学会处理人际关系
③善于乐观豁达
④积极向上进取
⑤善待人生的机会
————————→具体如下：
一、训练情绪。
⒈驾驭愤怒情绪。
拖延法（拖延时间，克制自己不让自己爆发）
转移法（转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些）
数数法（据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了）
上厕所（不管有没有便便的欲望，去厕所蹲会再出来）
理性控制（当然，理性控制是比较难的啦，这是偶滴目标）
二、学会处理人际关系。
对人宽容（宽容胜过百万兵，古往今来的大家、成就大事业的都少不了宽容）
换位思考（想想要是人家这样对我会怎样呢？想想人家会是怎样想的呢？）
学会关心（关心很简单的哦，简单的一句问候，一句温暖的话都是关心）
充满爱心（一个人要是有爱心，尤其是有爱心的女生，肯定是受欢迎的）
富有同情心（同情也是一种爱）
沟通协调（沟通最怕的是“沟而不通”，有时间我会贴一下“有效沟通技巧）
诚信正直（诚、信则善，正、直则能立于天地）——→小金语录，嘿嘿。。。
善于合作（就是所谓的团队精神）
乐于吃亏（舍得二字，有舍才有得。该吃亏的时候吃亏，合理地吃亏）
奉献精神（我觉得奉献这个概念讲得太大了）
三、乐观豁达。
在这个概念中，曾国平先生讲的并不是很多，以上的那些内容也都是我在曾先生的基础上整理的，供大家参考。至于乐观豁达，曾先生觉得要学会快乐，学会自己找快乐，善于从生活中找到快乐，我觉得快乐源于生活。真正说要乐观，其实也简单的。
送大家一句话哦，是中国人民大学金正昆教授讲的，他说：“过去的已经过去了，没什么好烦的；未来的还不知道，也没什么好烦的；现在正在度过，没必要烦。”可见金正昆先生是相当地乐观的一个家伙，哈哈 。。。。（他的那个原话我记不大住了，可能稍微有出入） 大家可以回复一下帖子，讨论讨论关于乐观的话题的我觉得。好，接着说下面的¤——→
四、积极向上进取。
“人是生活在希望中的。”————法国著名作家 莫伯桑
的确，人是生活在希望中的，人也是生活在梦中的，尤其是小女生，经常生活在自己的梦中，梦见自己的未来，梦见自己的白马王子。。。。。。
没了梦，人生大概就会比较无聊的啦，偶尔做做梦也好的，给自己个安慰，给自己个希望，人常说“某事是有希望的” “怎么怎么的做还是有希望的”，可见希望这东西的确是不错的。说大点，希望就是理想，而人活着若是没了理想那是有点可悲的。可是真要说自己的理想是什么，我也说不上来了。小时候还会天真地说：“我的理想是做一个科学家。”，长大了是有点迷惘了，有时候连自己的理想是什么都一时很难说的出来了。不过没关系，我们有梦，有梦就是有理想，只要梦醒之后还在梦着那大概就是理想了！
五、善待人生的机会。
中国人的文字中对机会的解释其实是有两种的：一个是机遇，这是好的；一个危机，这是需要注意的。
在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我觉得所谓的“善待人生的机会”，大概就是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的，而且会很大。
人的情绪会受到众多因素的影响，遇到不好的事情发生时，人们或低落消沉，或火冒三丈，或愤愤不平，或心烦气躁，种种劣质情绪都给人带来负面影响。因此，职业人必须提高的情商，避免情绪对自己的不良影响。
　　一、情商的含义
　　1、什么情商
　　◆情商，即情绪商数EQ（EmotionalQuotient），是指一个人对环境和个人情绪的掌控和对团队关系的运作能力。管理学有所谓的3Q，指的是情商、智商、逆境商。
　　◆智商IQ（IntelligenceQuotient），智慧商数，是指一个人所具有的智慧多少和对科学知识的理解掌握程度。
　　◆逆境商AQ（AdversityQuotient），逆境商数，是指一个人面对困境时减除自己的压力、渡过难关的能力。
　　2、情商、智商、逆境商的关系
　　IQ、EQ与AQ的关系可以用登山来形容。登山的人有3种：第一种人在一看到山很高，就停下来。这种人中占70％；有部分人爬到一半就再也没有力气了，搭个帐篷，占25％；可以到达山顶上的人只占5％。整个人群中70％的人是安于现实的；25％的人具备斗志，但是不能够完全达到目标；只有那5％的人可以真正地爬到山顶。把它用EQ、IQ跟AQ来解释一下爬山，你如果要去爬珠穆朗玛峰，也就是圣母峰，要具备以下3个条件：
　　◆IQ——具备登山的知识
　　首先应该具备登山的知识，从哪里进去，从四川进去叫做川藏线，从云南进去叫做滇藏线，从西康进去叫做康藏线，有这3条路线进去；其次是该怎么进去，也就是对路线的认知，是从北边进去比较好，还是从南边进去比较好，这一系列的知识都叫做IQ。
　　◆EQ——具备登山的工具
　　要登山应该具备登山的工具：冰斧、背包、毛毯、干粮、信号弹、绳索、小刀、登山鞋、眼镜、防风帽，就是把它解释成EQ，具有这些装备，又有了登山知识，手上又拿了地图，就具有了登山的物资基础。
　　◆AQ——具备登山的毅力
　　最终攀登上去的叫做AQ。一个人拥有一身的装备，如果还怕山高，就是缺乏毅力不能够坚持到底，所以登山有这3种人：第一种人叫做放弃者；第二种人叫做半途而废者；第三种人叫做攀登者。
　　有的人IQ很好，但是EQ很低，表示他不能很好地领导团队；有的人IQ、EQ都很好，但AQ不好，说明他不能很好地面对逆境。
　　【案例】
　　台湾台基电公司总经理张中谋在上海开了分公司。他用人第一个先注意员工的IQ，就是以前的学习成果如何，解决问题的能力如何；第二个是EQ，就是员工如何控制情绪，如何激发团队热情，如何与别人水平沟通；第三个是AQ，员工是否不屈不挠、具有耐力，而且很乐观。综合&3Ｑ&一起考核来决定员工的录用、提拔。
　　人的3Q对人的事业影响很大。这三个方面都非常重要，要全面发展，但有所侧重，你要做那一方面的人才，就要发展那一方面的商数。
　　如何提高你的情商
　　我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。
　　1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
　　你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
　　其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
　　界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
　　2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
　　美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
　　是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
　　事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
　　控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
　　当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
　　1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
　　2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
　　3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
　　4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
　　3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变
　　的情形呢，还是想改变它呢？”
　　对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
　　几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
　　但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
　　因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
　　4、扫除一切浪费精力的事物。
　　什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
　　许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
　　你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
　　的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
　　想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
　　试试我们提供的方法吧：
　　1、经常列出消耗你精力的事情。
　　2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
　　A、可以有所作为的。
　　B、不可改变的。
　　3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
　　4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
　　5、放弃B单中的问题。
　　6、找一个生活中鲜活的榜样。
　　我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
　　是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
　　你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
　　在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
　　7、为人父母。
　　为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
　　养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
　　如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
　　8、从难以相处的人身上学到东西。
　　我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不
　　会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
　　而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。
　　应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。
　　应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。
　　不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
　　9、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
　　你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
　　如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
　　突破常规时，大部分
　　高情商VS低情商
　　科学家发现，大脑控制情绪的部分（边缘系统）受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，但所做出的决定都非常低级。科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感到分相分离时，大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的两个部分，即情感部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下运用其大脑皮层部分。
　　高情商
　　尊重所有人的人权和人格尊严。
　　不将自己的价值观强加于人。
　　对自己有清醒的认识，能承受压力。
　　自信而不自满。
　　人际关系良好。
　　善于处理生活中遇到的各方面的问题。
　　较高情商
　　是负责任的“好”公民。
　　自尊。
　　有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。
　　比较自信而不自满。
　　较好的人际关系。
　　能应对大多数的问题。
　　较低情商
　　易受他人影响，自己的目标不明确。
　　比低情商者善于原谅，能控制大脑。
　　能应付较轻的焦虑情绪。
　　把自尊建立在他人认同的基础上。
　　缺乏坚定的自我意识。
　　人际关系较差。
　　低情商
　　自我意识差。
　　无确定的目标，也不打算付诸实践。
　　严重依赖他人。
　　处理人际关系能力差。
　　应对焦虑能力差。
　　生活无序。
　　无责任感，爱抱怨。
向会做人的学习，尽量克制自己在公众场合。
积极主动与人交流，要真诚，同时，要学会仔细观察别人是怎么完美处理号类似情形的，或别人失败的案例中总结经验。
情商就好比智慧 智商就好比知识 两者可以既大相庭经又可以说是相辅相成的
通俗一点 把中国的论语参悟明白 或许是一丝提高 总之 不能一下子拥有 就开始慢慢锻炼和培养 相信自己 你会成功的 加油！
简单说就是
看到认识但不熟的人主动上去打招呼
不要装作没看到
见到新遇到的人，也主动问好
久而久之情商就高了。。。
如何提高自己的情商
　　作为一名领导者，应当重视情商的作用，用更多的时间去学习和研究情商，并努力使自己的情商达到更高的境界水平。如何才能达到这一目的呢？我觉得可以从以下几方面去尝试。
　　一、要善于学习。作为一位领导者，应该学一些哲学、心理学、行政管理学等知识。通过学习这些知识，从而提高自己的理论水平，提高自己认识问题
、分析问题和处理问题的水平和能力，这就提高了自己的情商水平。
　　二、对待自己要求要严。必须要时刻严格要求自己，从细微处入手，对自已的每一个缺点，每一种情绪，每一个细节都要注意和重视，并持之以恒。
　　三、努力建立自信心。自信心是一个人成功的基础，也是把自己的情商发挥到更高境界的基础。要建立自信心，首先要正确认识自己的优点和缺点，只有正确认识自己，才能摆正自己的位置，才能一切从实际出发而不脱离现实；其次，要善于表现自己的优点，克服自己的缺点；第三，要勇于面对现实和社会，勇于表现自己，不断地强化自己，肯定自己，用自己独有的激情去做每一件事情。
　　四、要积极溶入社会当中。情商的许多内容是需要在社会实践中获得和提高的。因此，我们不能把自己封闭在书堆中，去闭门造车。我们必须重视社会这个大课堂，要努力把自己溶入到社会中，去接触社会，了解社会。要努力在社会中实践，在社会中认识，在社会中学习情商知识。通过这样的过程，我们才能更好地提高自己的情商水平。