位置性晕眩（耳石症）的人可以做运动吗？
位置性晕眩的患者可以跑步，登山，跳舞，游泳吗？
良性发作性位置性眩晕（即BPPV，俗称“耳石症”）。很多病友清晨醒来在枕头上转头、或者头后仰望高处的时候5-10秒内就会发作。所以运动也可能诱发其发作。可以用简单的Epley法治疗BPPV，原理是使“耳石”回到原来位置。下面是Epley法示意图，注意每个位置持续30秒。
Epley法（图片来源：默克家庭医学手册）
Epley法（图片来源：默克家庭医学手册）（欢迎关注微信公众号：旦旦医学，每天推送一条靠谱又逗比的医学科普。）
两年前，一次剧烈运动之后，耳石症来到我的世界，让我体验了天旋地转炫酷的感觉。简单来说耳石在耳蜗里掌管平衡 ，肉眼看不到的碳化钙石头。只要它一离开位置，就会天旋地转站不稳伴呕吐，我的专属医师薇姐不厌其烦的给我复位，把耳石摇回它本来的位置，头晕立马好转。为了让我随犯随治教会了我手法复位，我去过同仁做前庭功能检查，也去过北京医院找砖家复位，一眼望去，走廊里坐着一排耳石症7老80的老病友…那种感觉真是哭笑不得，由于两三个月就享受一把天旋地转炫酷的感觉。犯起病来，我只能躺在床上连头都不敢动，倍他斯钉，地芬尼多都没用。我不敢晚睡，不敢太累，不敢运动，没有一点点防备，没有一点点症状，你就就这样出现… 病得久了，一犯病身边朋友都会觉得我作。我希望你们体谅我，在我生病的时候更关爱我，因为只有那个时候我最脆弱。另外希望下一个涂悠悠，可以早日研制出治我等老年病的良药。
只要你疗程结束了你想干嘛干嘛
我不是医生，我是患者来回答，有什么不尽失误之处，敬请专业人士指正。女，年龄40+。在此病第一次发作之前，我只知道有一个什么叫耳水不平衡的东西(后来才知道，这只是一个俗称，而不是专业的名称)第一次发病在数年前，一天我早上起床忽然发强烈眩晕，呕吐非常剧烈，喷射而出，马上让家人拿盆个子在我床边接，所有胃容物吐出来，吐了多次之后，黄水也吐干净了，之后再吐也只能吐出刚喝下的清水。(插播一下，我就是容易呕吐的体质，坐车容易晕车呕吐，怀孕呕吐到30周以上)，这时深刻的体验到天旋地转，眩晕这些词语的语义。我有限的知识所知耳朵是掌控平衡的器官，我就认为自己患耳水不平衡。如此这般也不去医院，第一是家贫(你没看错)，第二，我根本动不了，我怎么下7层楼再坐车颠簸到医院呢！我轻轻动一下都要拿盆子来接我吐了。熬了一个白天，到晚上我竟然睡不着，对，就是晕的睡不着，幸而家里有一些安定，我就吃了一颗，总算睡了一个觉。第二天虽然有一点点晕，基本上能够活动了，轻轻的能做一点料理自己的事情。第三天，控制着头部的运动幅度，我和平常也没什么大区别了。在这两三天老公帮我在网上查到这个叫梅里尔斯综合症，可以自愈，但会复发。(在这里会被学医的人鄙视，哼，又是在网上自诊，没办法，家贫&失业)啥，复发？No way! 这只是一个偶发事件，不会再有的! 其时我的心是自信满满的，我平时是以游泳锻炼来抗击疾病。时隔20个月左右我第二次犯病，之后一年或数月会再来一发，每次两三天活动受限，大概一周状态不佳。总结出情绪不好或劳累熬夜或者运动量过大就容易诱发，发病前的一天会已经开始感觉有点晕。我找到的办法就是感觉晕的那一天晚上必定吃一颗安眠药睡个安稳觉，第二天就有可能把他击退，但并不尽然，我也安心接受这种是常态吧，只是非常害怕影响到我上班，老板知道我是这么脆弱必然不会雇佣我的。还有如在家外面发作真的很危险，因为会连打个电话也做不到。它已经发展到经常来探访我的老朋友了，变比较温和，不像第一次那么剧烈，并不是每一次都严重到吐这个病应该有遗传性吧，女性较多。咨询了家里原来有一个女性的长辈也有。…………………………………天旋地转的分割线……………………………………………………………有一次发病，我终于忍不住要去医院了，我打电话告诉了一个做护士的亲戚，他让我到医院去一趟，然而到他的医院有20公里远，我骑车去了，没错就是晕着骑车去了，我告诉医生，医生也吓了一跳。医院里的亲戚鄙视的看着我说你这个是颈椎病，不过他也顺从了我，帮我先找一个五官科的医生看一下躺在检查床上医生把我身体侧左转右，我晕过来晕过去，然后观察我的眼睛，发生眼颤，华丽丽高大上的名称出现了，耳石症！然后他说帮我做一个复位，然而这样复位，把我弄得吐出来了。并且没有什么明显的效果，他教我做说以后可以自己复位，但是我自己复位会感觉很晕很晕，也许是我没学好。后来再上网研究有分为前半规管后半规管脱落之不同。我请他解释一下这个病理，他解释告诉我是一颗小结晶，比芝麻还小，在耳朵里的淋巴液里面，脱离了它应有的位置。欧卖高！我的定海神针，我的如意金箍棒，你藏在我的耳朵里竟掉了出来。开了点药，倍他司丁还有啥忘了？(插播)小时候玩的游戏，以自身为轴心原地的转圈，直到天旋地转摔倒在地上，然后两手撑着地面，看着地平线就是左右左右的歪歪斜斜，此时你应该发生了眼颤，好难受啊！但是小小年纪的我发明了一个复位的方法就是按反方向转上几圈，马上就感觉好受多了。……………………………回复正题的分割…………………………想到哪说哪，答得很乱抱歉！题主问可不可以运动现回答一下发病的时候肯定不可以，能够不用人照顾已经不错了，至于平时状态好的时候，还可以去远足爬山游泳骑车，但活动不能剧烈劳累。我平常是游泳的，是蛙泳和爬泳两种。仰泳因为头部往后仰，马上会感到头晕，所以我一直没有学会仰泳，前滚翻转身也做不到，(前滚翻转身，在我第一次发病之前也学过练过，但是总是翻不准，歪到一边，感觉完全掌控不了自己的身体不知道滚到哪里去了，现在想来应该是平衡器官的问题)。爬泳就是以身体为轴心，左右侧转，这个在我精神状态好的时候，不会有问题。什么？还有扑泳？扑泳太man我没有去学，留一点拉风余地给男土们。( ?ω? )
这个病其实是福气，它时刻提醒你要注意自己的身体，注意休息。手机玩得太累太久了我也要去睡觉，有一点头晕喽。晚安！
耳石症患者，每次发作赶脚扔进滚筒洗衣机里了，或者是穿越时空隧道，不晕车不晕船，居然耳石症晕的不敢睁眼！
不作不会死……去年玩手机太多颈椎很难受，命老公抓住我的肩膀猛烈摇晃，脑袋自由摆动，结果颈椎没什么效果，把耳石摇出来了……正赶上五一放假，在家睡了吐吐了睡，上网搜了基本确定是耳石症，第三天坚持着自己开车去的医院，做了好像是听力检查，医生诱发晕眩，边让身边的徒子徒孙看，快看这是个典型的，睁开眼睛！有眼震！然后复位，当时无明显好转，医生叮嘱朝患侧睡。坚持了个把星期就好了。今年五月中旬又犯了。两周来都睡得略晚，加上睡着后热的翻来覆去，又掉出来了。凌晨一点多睡着睡着就晕醒了。慢慢坚持着朝向患侧，睡到早上就感觉好多了，慢慢移动不会晕的厉害。早上仍然坚持着自己开车十公里去开会……久病成医啊。对策就是手法复位+睡觉时朝向患侧。平时按时作息，吃好睡好，摇头晃脑的动作就回避吧！
耳石症患者前来一答！题主你说的登山跑步跳舞游泳之类的。。。耳石症的同志们是心有余而力不足啊！！！！得了耳石症巴不得一天24小时都一个姿势躺那睡睡睡！！！！连翻身我都晕的想吐啊！！！！还有能力去运动？？？我连厕所都不想去！！！！
时隔两个月，今早第二次发作，还没去医院确诊，不过应该就是耳石症了。我想说我昨晚倒立来的，，，，，，今早差点死过去，，，，，不作死就不会死，，，，，
我也是患者，上周二不幸”中彩”。我上周二也是早上起床发病了，天旋地转躺下就起不来那种。当天就在北京的海军总医院耳鼻喉科确诊（非做广告，从医院出门的时候才看到他们医院门口上有“耳鼻喉专科医院”的牌子），并且当天复位算是比较成功。复位的时候感觉像是被扔进滚筒洗衣机里还在看万花筒的那种。隔天又巩固复位两次，并且没有吃任何的药物。目前感觉还可以，除了偶尔有轻微晕乎乎的感觉，一切还好没有复发。看到有很多人说耳石症会复发，好害怕啊。
发病的时候只想像僵尸一样一动不动保持一个姿势躺在床上！好的时候……（唉，我还么好呢！静静的躺着）
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运动性眩晕的原因及防治
由于剧烈或长时间运动以及某些疾病的作用，有些人在运动中或运动后发生头晕、天旋地转、眼冒金花，甚至恶心、呕吐、面色苍白或跌倒，此种情况，运动医学上称为&运动性眩晕&。发生运动性眩晕者，可能是完全健康的人，也可能是隐匿着某些疾病的人，故眩晕常是疾病的报警信号，应该正确地加以鉴别。
据研究，引起运动性眩晕的原因可能有：
（1）平日缺乏锻炼的人或者运动前没有做好充分准备活动的人，由于突如其来的急剧活动，心肺功能一时无法适应，结果导致脑部血液供应不足而发生头晕。
（2）运动量过大或活动时间过长，特别是夏天，出汗多，水盐丢失严重，或者在特别严寒的天气和饥饿状态下参加锻炼，很多热量被消耗，血糖浓度下降，导致低血糖症发生，均可出现心慌、头晕等症状。
（3）有些运动项目，跳跃、旋转动作较多，脑部可能受到震荡，也会发生眩晕。
（4）多种疾病均可因运动而诱发眩晕。从运动医学角度看，年龄在４０岁以上，每于活动后而发生眩晕者，应去医院作如下检查，以作好医学监护。
①测试血压：高血压病是中老年人十分常见的疾病，初发者常有头晕、头胀，每于活动后加重，但不少人往往想不到是血压升高；而血压偏低的人当收缩压低于１２千帕（９０毫米汞柱）时，也会头晕。测试血压，即可发现。
②心电图检查：冠心病也是中老年人的常见病，特别是隐性冠心病患者，平时可无任何症状，但当活动后，即诱发心悸、头晕，甚至恶心、呕吐，此时若作心电图检查，常能及时发现。
③脑电图检查：怀疑脑动脉硬化，椎底动脉供血不足者，可选做脑电图、脑血流图以及颈椎Ｘ线摄片、测定血脂等，以利确诊。
④化验血象：各种原因引起的贫血，均可使人发生头晕，特别于活动后更甚。
⑤五官检查：眼、耳、鼻等器官的慢性炎症或肿瘤等，都可能影响到颅脑，头痛、头晕更是常见症状，因此不可忽视。
避免运动时发生眩晕，要针对引起眩晕的原因进行防治。如运动前做好准备活动，等内脏器官的功能充分调动起来以后再参加剧烈的运动；平时加强体育锻炼，初次参加运动的人不要一开始就进行剧烈的运动；正确掌握运动量，运动时间不要过长，经常运动的人要加强营养，防止血糖过低；跑步、踢足球、跳高、跳远时要注意技术动作，两脚落地时动作要轻，或是用脚尖先落地，防止震动大脑；天气炎热时运动，要注意选择凉爽的地点，不要长时间在阳光下暴晒，防止发生中暑。有高血压、冠心病、神经衰弱、贫血、慢性鼻炎的人，本身就有头晕的症状，运动时不可过度劳累，避免旋转性的动作，并积极治疗这些原发性疾病。
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运动治头晕，效果非常好
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很多人出现头晕的情况，都会进行药物治疗，俗话说&是药三分毒&，这句话是不错的，其实，我们可以通过运动治头晕，效果非常好，头晕患者如果是长期出现的话，需要进行一段时间的运动，只需要进行简单、轻松的运动就可以，可以改善头晕出现的次数，效果非常好，专家告诉我们，运动可以减少眩晕的症状和带来的一些身体的不适，运动越早治疗的效果就于好呢，康复也会很快的，最理想的治疗时间就是第一次出现头晕的时候。
头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人　作出介绍。 　　
她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。 　　
在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而&标准照顾组&到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。 　　
约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗。
1,以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。 　　
2,若有发烧现象，予以冰敷. 　　
3,调暗室内的光线，使放松,平静 　　
4,若是自律失调所引起时，脚部会觉得发热,若呈现冰冷，最好保持其温暖。 　　
5．起来时头晕可以弯腰（连头也一起弯下去）
运动治头晕，效果非常好，这可是世界公认的治疗头晕的最好方法哦，运动专家也说了，通过运动后的患者，头晕出现的几率大大的降低了，很多患者都放弃了药物治疗，都进行了运动，参加一些治疗头晕的运动组织，因此他们现在都十分愿意每天进行做运动了，只要患者可以充分体会到运动带来的好处，不吃药就可以治疗头晕，那么他们以后会更爱运动的。
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前庭锻炼适用于哪些眩晕病人?
前庭锻炼适用于哪些眩晕病人?
主任医师&&|&&
北京协和医院
&&&&&&前庭锻炼疗法于治疗激发性眩晕，根据前庭功能检查，病人的前庭功能基本正常或一侧轻度减退者，效果较好。其适应证大致有下列几种：&&&&&&(1)一侧前庭部分损害，有明显眩晕者，如药物性耳中毒、内耳外伤、感染、出血所致的一侧前庭功能减退。&&&&&&(2)梅尼埃病，内耳手术后的位置性眩晕。&&&&&&(3)运动病和空间病。&&&&&&(4)登高恐惧症、广场恐惧症等。&&&&&&(5)官能症。前庭锻炼疗法对官能症有两方面的作用：一是对副交感神经及前庭激惹者有实际的锻炼效果；另一方面是对官能症起安慰剂的作用。&&&&&&梅尼埃病患者有以下三种情况时可进行前庭锻炼：①破坏性手术后的急性单侧前庭功能丧失；②进行性的单侧前庭功能低下；③双侧梅尼埃病患者双侧前庭功能低下。&&&&&&这种前庭锻炼并不是一个新的方法。早在本世纪&40&年代就有前庭操治疗单侧前庭功能低下和脑震荡后综合征。Cawthorne&观察到头部运动是可引起头晕，也注意到眩晕症状可很快恢复，认为头部运动在前庭功能恢复方面有重要作用。他所设计的前庭操包括各种的眼、头部和身体的运动。&&&&&&前庭锻炼要达到三个目的：①改善头部运动时，眼凝视的稳定性；②改善头部运动时，视觉前庭内在联系；③在各种环境中增加静态和动态姿势稳定性；④减少对头部运动的敏感性。&&&&&&梅尼埃病的前庭锻炼包括以下两个方面：①急性单侧前庭功能丧失的锻炼：梅尼埃病患者在行破坏性手术后&(迷路切除术或前庭神经切除术)，可出现明显的急性前庭功能丧失的表现。如自发性眼震、身体不稳、眩晕。眩晕可以数日内好转。而其它症状持续时间较长。过去认为前庭操对慢性眩晕有效，而现在看来对某些急性单侧前庭功能丧失的患者，如听神经瘤切除术后&3&天，早期进行前庭训练，可促进功能代偿。因此，对某些表现为位置性眩晕和眼震的急性期梅尼埃病患者，也可考虑前庭锻炼；②进行性单侧前庭功能低下的前庭锻炼：发作间歇期或庆大霉素鼓室注射后的单侧梅尼埃患者，他们有不稳定感或身体运动感。前庭锻炼的目的是促进头部运动时正常凝视稳定性和正常的姿势稳定性。
北京协和医院
+&&糖尿病病友社区2390人
+&&疑难案例11人
+&&肿瘤病友社区3353人什么样的运动适合眩晕疹
我39了，有眩晕疹，平时早上跑步四十几分钟，请问各位大虾，这样好不好？还有什么运动适合它？
09-05-20 &匿名提问