正在初始化报价器跑步机减肥的正确方法谁能说下?3个回答xiangge0987水上需要：PPR管件、及PPR管、阀门、固定管子的卡子、水笼头等；
电上需要：电线(一般照明用1.5平方的铜线 有插座(空调插座除外)的地方可以用4平方的铜线 空调插座可以用4平方和6平方的(卧室空调用4平方的,客厅空调要用6平方的)；
还有就是套线用的管、开关(有双开和单开)、插座、空调插座、保护插座的防水盒(卫生间和厨房能用到) 电工胶带 。
希望我的回答对您有所帮助！
3个回答白诺大好人627虎头牌，雅格YAGE这两个品牌的迷你充电手电筒质量挺好的。
在选购充电手电筒的时候需要注意到下面几点：
1、看电池，有普通电池和锂电两种，虽然锂电为可充电电池，但寿命低，约2年，LED的寿命约10年，可根据实际情况来选择。
2、看灯泡，灯泡熄灭的情况下，肉眼是很难区分它的好坏的，可以在点亮的情况下看灯泡的一致性。
3、看光圈，好的LED手电筒光圈为均匀的一个圆，差的LED手电光斑分为黄蓝两色不均匀分布。
4、看亮度，好的LED手电筒亮度高，衰减速度慢。
5、看防水，好的LED手电筒具备防水功能，抗震性能好，即耐摔。
3个回答wang你好，臭氧消毒机的常见的维修的方法:
1、整机不工作(电源指示灯不亮)：
1)电源插头与插座接触不良：检查电源插座；
2)保险丝已断：更换保险丝；
3)电源指示灯损坏：更换电源指示灯；
4)电源开关关闭或供电系统无电：打开电源开关。
2、定时器不能开、停机：
1)开关触点损坏：更换开关；
2)定时器电路故障：更换电路板；
3)供电电源电压过低：通知专业人员检查。
3、散热风机不转，散热风量不足：
1)风叶轴承损坏：更换风机；
2)风叶轴承卡死：更换风机；
3)风机电源线脱落：重新连接风机电源线。
4、消毒机提前停机：未按要求定时：重新设定时间。
希望采纳！
1个回答小徐看看很高兴为你解答，北部新区大竹林片区公租房位于高新区大竹林街道北侧，总用地面积53.5公顷，净用地27.5公顷，公租房建设总面积为110万平方米。　　地块内规划绿地10.7公顷。　　新规划布局两座30班小学，占地3.0公顷。　　容积率不大于4.0。希望我的回答可帮到您，以上价格来源于网络，仅供参考。
3个回答三9小昂苹果4S已经停产了，只是官方还没有宣布，目前市面上自由8GB的版本有库存的新机，其他版本都是翻新机。
如果我的回答对您有帮助请采纳一下，谢谢！
3个回答祺_6299路由器里DHCP的作用：使客户机自动获取IP。
路由器里DHCP的配置：
打开浏览器，输入192.168.0.1(路由器盒子上或说明书上有写)
输入路由器帐号和密码
选择左边栏的“DHCP服务器”——“DHCP服务”，选择“启用”。
输入地址池开始IP地址和结束IP地址
这里192.168.0.100~192.168.0.199表示客户机将从192.168.0.100~192.168.0.199地址范围内自动获取任一IP地址。
3个回答onlyyooo郴州讯风尚国际总建筑面积为39901m2，占地面积，地上二十六层，地下二层停车场，共484套住宅，车位72个，片区唯一高度，达92米，集商业、住宿为一体高层建筑。
价格来源网络 仅供参考
3个回答A_深圳可调节桌椅一张价格是75元。价格不算贵的，虽然说深圳的物价高，但是这些可调节桌椅很多超市以及一些家具店都有，价格也不算贵的。
3个回答bkh2166363你好，在北京购房的话目前政策规定：
1、北京市户籍，
2、有北京市工作居住证，
3、北京现役武警部队军人，
4、在北京连续缴纳满五年的社保或纳税，您如果能符合其中任意一项的话都是可以在北京购房的，谢谢
3个回答降龙伏虎_5341玻璃经过化学强化特殊的表面处理后，硬度可以较大幅度提高，在不影响触摸屏手感的同时，提高玻璃的防划伤，抗冲击等能力，从而提高了智能手机或平板电脑屏幕的使用寿命
钢化玻璃膜与钢化玻璃完全不是一回事，防暴玻璃一般是夹膜玻璃，两层玻璃中间夹一层膜，也有可能是多层玻璃多层膜，膜的防暴作用比较重要。钢化膜是经过热处理的单层玻璃，经过处理后，钢化玻璃的强度会增强，比较抗压，但是突然撞击会碎裂，碎裂成圆珠状的颗粒，不会有尖角状的碎片，因此钢化玻璃也称为安全玻璃。
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930跑步机一周高效燃脂训练计划_百度文库
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跑步机真的能减肥吗？教你如何制定跑步机减肥计划
在跑步机上跑步已经成为很多都市人群的选择
　　减肥对于所有追求完美身材的人来说，是一项需要长期为之奋斗的事业。除了节食、吃药等不健康的方式之外，其实运动才是最安全有效的。如今，不少人已经加入到跑步瘦身的行列，在清晨傍晚的公园或道路上都会看到跑步族的身影，当然也有许多忙碌的都市现代人选择使用跑步机进行锻炼。那么，跑步机真的能减肥吗？
　　众所周知，跑步拥有很多的好处。作为一种简单易做的有氧运动，既能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量。对于“用跑步机能减肥吗”的疑虑完全不用担心，只要进行持续有效的慢跑，就一定能够消脂瘦身。但如果没有按照正确的方法进行，那就可能出现萝卜腿、颈椎病等问题，适得其反。
　　&&&&①切勿空腹跑步
　　在利用跑步机减肥时，一定不能空腹进行锻炼，否则容易引发运动性贫血，最好能够提前30分钟稍微进食，可以是果汁、饼干等不会对肠胃产生负担的食物，这样能让你体力充沛地投入到运动中，切记不可吃太饱。
　　②做好热身准备
　　永远都不要忽略热身运动的重要性，它能防止拉伤肌肉等运动伤害。上跑台之前要拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。上跑台之后要进行0坡度的5分钟的小步慢走，再过渡到5分钟的大步快走，让自己充分适应步伐和呼吸节奏，唤醒身体的肌肉。
　　③增大运动强度
　　只有进行中等强度的运动在40分钟左右，才能真正消耗体内脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。因此，使用跑步机时就一定要控制好时间和速度，男生最好在6.5KM/H，女生则应在5.5KM/H，太快的奔跑会使氧供给不足，脂肪会因没有参与供能而无法被消耗。此外，还要在中速跑时增加坡度，抬头挺胸收腹，切勿扶着把手，这样能够让减肥效果大幅度提升。
　　④注意最佳心率
　　在运动过程中，跑步者还要时刻关注心率，它能直接体现出当下的运动状态和所能达到的效果。一般而言，有氧运动的最佳心率可以按照固有公式计算：（220-年龄）×60%~80%。只要在这个范围内的运动心率波动，都是有利于脂肪燃烧和心血管系统加强的，如果超过应马上降速，让心率回到正常的律动。
　　⑤劳逸结合更佳
　　有相关研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，劳逸结合更佳。因此，在跑步时听一些让自己感到轻松的音乐，能增加运动的乐趣，也能适当地分散一些疲劳感。为此，舒华跑步机X5设计了重炮音箱，可外接视听设备选择喜欢的音乐，一边跑步，一部享受听觉盛宴，让踏出去的每一步都更加动感。
　　结束跑步运动后，不要马上停下来休息，以伸展运动做为结尾动作，不但能缓解紧张的肌肉，还能有效保持腿型，不想让自己在减肥的同时，使小腿变粗，那么这个环节就必须做到位。
　　如果能够按照以上跑步机减肥计划进行锻炼，那么效果将出人意料。当然，在过程中配合仰卧起坐等腹部力量训练，以及注意减少高油脂食物、烟酒的摄入，会更加事半功倍！
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一周跑步机减肥计划
之道网导读：跑步机是减肥的好帮手，通过有氧运动帮你循序渐进的达到效果，跑步不仅能够健身，放松心情，而且能够塑造好身材。最美人间四月天……
是减肥的好帮手，通过帮你循序渐进的达到瘦身效果，不仅能够健身，放松心情，而且能够塑造好身材。最美人间四月天，跑步温度刚刚好，所以跑步机给你创造了这个的机会。小编通过自身体验，给大家总结了一周跑步的计划，以周为单位，减少负担，减肥来得更快。跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸；开始跑的时候速度不要设定得太快，根据自己的体力适度的调整快慢；运动的时间不宜太长，一般四十分钟比较适宜。不过各位MM们知道如何泡才能达到减肥效果呢第一天：小运动量低强度把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。第二天：变速练习把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交替进行。随着体能的加强，“三级”的时间也应该相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。第三天：休息或放松练习你可以完全休息或练习第一天的内容。第四天：“乳酸耐受界”练习把跑步机坡度上升到1%，热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习，随着体能增强，你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。第五天：休息或放松练习(同第一天)把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。第六天：坡度练习把跑步机坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高。需要增加强度时，用加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效。也能改善下肢肌肉的线条。第七天：休息无论你的是以为目的，还是以减肥为目的，使用跑步机都会有所帮助。冬季让了缩被窝不想动，那么春天就该运动起来，最美的花季让跑步机上的你越来越活力，跑出的身体，跑出最美的身材。
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