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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-04 02:00 标签： 郑多燕减肥法有效吗

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郑多燕在日本和韩国已经火疯掉了做下来效果非常好。她的锻炼強度是根据她的减肥经历特别制作的更符合亚洲人的健身操，难度和欧美健身操不同而是带耐力和韧力训练的，这个对瘦身非常好！鈳以很有效的减掉肉肉..

这些都是超清晰版本比优酷那些要清晰很多倍，下载到本地看比较方便祝姐妹们减肥成功，一起加油吧！

01：有氧操（30分钟高清中文字幕）


02：哑铃操（30分钟高清，中文字幕）
03：舞蹈操（30分钟高清中文字幕）
04：垫上操（30分钟高清，中文字幕）
05：大浗全身训练（30分钟高清中文字幕）
06：大球腹部核心（30分钟高清，中文字幕）
07：腿部臀部塑形（30分钟高清中文字幕）
08：精华复习（30分钟高清，中文字幕）
09：绳操（10分钟最新内部高清版）
10：完美曲线操（15分钟，中文版）
11：曲线伸展操（30分钟中文版）
12：早期经典减肥操（30汾钟，韩语无字幕）
13：美胸 美腹 美臀（30分钟，中文版）
14：提升效果讲座（中文版）
15：S曲线说明（中文版）
16：燃烧脂肪dance 瘦全身（中文版）
17：骨盆核心dance 瘦腹部（中文版）
18：坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿（中文版）

【郑多燕减肥法有效吗天书】(完整版)


【塑身女王教你打造完美曲线】电子书
【8周减肥计划表】（含无道具减肥方案）
【2013郑多燕10分钟甩油操】高清晰版

另外还赵奕然减肥训练共18张光盘的提取视频

1、赵奕然北京减肥班2013年同步升级训练光盘8张（分别为2013年1月升级版、2013年2月升级版、2013年4月、2013年6月升级版、2013年9月升级版和10月升级版两张）（高清全套）


2、赵奕然专利赵氏九宫格减肥塑型有氧操全套基础核心训练光盘10张（瘦腰 瘦臀 瘦腿 瘦小腹 瘦脸 瘦胳膊 瘦后背）（高清全套）
3、家庭版套装训练減肥计划2份（男士版和女士版）
4、家庭版套装训练饮食计划1份（减肥食谱）
5、赵奕然《我的减肥秘籍》电子书（高清版）
6、赵奕然《懒人瘦身法》电子书（高清版）

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