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28度的水温是人体可以适应的，一般没坏处。
下水前一定要先做热身运动，让身体有个适应，然后下水后千万别光站着不动，在水里活动开了就好了。这样的...
一周七天，楼主可以选择偶数日去或者单数日去，大概三次左右
每次的时间我没计算过，游1500米蛙泳加上400米自由泳或仰泳的时间，算上休息大概三个小时左右
一周应该2至3次是合理的。问题主要是你每次要游多久，游的距离。开始时不应游的太累，游完要回去放松自己身体，相信通过游泳可以减下来的。PS.个人觉得你的体重很标准...
大家还关注治疗腰椎颈椎病3误区：游泳不能治疗
核心提示：随着电脑的介入，使办公室白领长期低头工作；学生一族坐姿、站姿的不端正，加上较少进行运动，导致脊椎病的发病更加年轻化。应该怎么治疗腰椎病？不少人认为游泳治疗腰椎病，专家解释说游泳不是治疗方法，只起预防保健作用，治标不治本。也不是所有的按摩都适合颈椎病的病人。 都市人“颈椎病多过感冒”，越来越多的年轻人，患上颈椎病、胸椎疾病、腰椎间盘突出症等脊椎病，而某些头痛、偏头痛、腰背酸痛等疾病，普遍被认为是常年“老”病的，往往源自脊椎疾病。随着电脑的介入，使办公室白领长期低头工作；学生一族坐姿、站姿的不端正，加上较少进行运动，导致脊椎病的发病更加年轻化。关于脊椎病及其相关疾病，人们在治疗的时候存在几点误区。游泳治疗腰椎病？专家观点：游泳不是治疗方法，只起预防保健作用周小姐患有腰椎间盘突出，看过无数朋友推荐的名医，依旧解决不了她的腰痛。后来，又听说游泳能治疗，于是，五十几岁人了还去学游泳，只可惜游泳依旧帮不了她的忙。“游泳对脊椎保健有一定帮助，但不能替代治疗方法。”专家解释，人在水中受浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量。游泳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止症状复发很有好处。“但是任何体育运动只能对脊椎病的治疗起到帮助作用，不能作为代替疗法”。有时不正确的体育运动反而会加重病情。比如说模仿放风筝的动作对预防颈椎病有好处。但是颈椎后伸只能在被允许的范围（正常人35°-45°）之间，患有颈椎病的人其后伸范围已经减小，强行后伸必然导致病情加重，所以颈椎病人后伸不方便者反而不能放风筝。脊椎病的治疗分为主要治疗、辅助治疗和预防复发三大方面。正常人和患者持之以恒地进行体育锻炼可以预防脊椎疾病的发生和复发。他表示，脊椎病和脊椎相关疾病患者还是要进行正规治疗，不要用体育运动代替正规治疗方法。
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水消毒剂的味道总是那么重，游泳中拼命吸入这些气体对身体不好吧？
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&浏览：3262&&回帖：18 &&
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还有个问题，我以前跟别人砍山，说在泳池最多连续游过两千米一点不累，要不是被尿憋的受不了出来上厕所还能继续游，大部分人都问我：“你为什么不尿在里边？”
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原文由 越过山与水 在 21:14发表
还有个问题，我以前跟别人砍山，说在泳池最多连续游过两千米一点不累，要不是被尿憋的受不了出来上厕所还能继续游，大部分人都问我：“你为什么不尿在里边？” 大学的泳池，用海水，边角部分常有尿骚味。
现在去的泳池，淡水，清澈透的，谁在里面拉尿，肯定被高高在上的救生员逮住。
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原文由 xtenniseos 在 21:21发表
大学的泳池，用海水，边角部分常有尿骚味。
现在去的泳池，淡水，清澈透的，谁在里面拉尿，肯定被高高在上的救生员逮住。 上大学那会学校还没泳池，呵呵，我们这酒店或游泳馆的泳池都不是太干净，不知道现在如何了，之前朋友去过市体育馆的泳池，里边可以看到漂浮的便便
我以前常去的泳馆20条两米五的泳道并排，水深1.8至2.4米，靠中间点的位置估计救生员目力不及，天花板高度得3层楼以上，监控估计也够呛能有效
淡水，除了在海里游，我还没碰到过不是淡水的泳池，比较幸运
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& &&&小李是我的一个朋友。
& &&&他说：走呀！请你去游泳！
& &&&我说：不去！
& &&&他说：为什么？
& &&&我说：水太脏，他们都往里面尿尿。
& &&&他说：那我们也往里尿啊！
& &&&我说：不去。
& &&&然后他自己去了……
& &&&玩了没半个小时，他给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿让人抓住了。
& &&&我说：怎么还能让人抓住呢？
& &&&他说：人家在水里尿，我在跳台尿的。
& &&&第二天，他偷偷的又去了，没玩到半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我在水里尿的，昨天罚了300，上了点火，一尿尿拉黄线了！
& &&&第三天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，昨天受了凉，尿尿的时候带拉出来一泡屎。
& &&&第四天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，今天看到一个超级火爆的美女，尿的时候带出来的居然是白色粘状物。
& &&&第五天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，尿得太多，整个池子都溢出来了。
& &&&第六天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我一来其他人全都吓跑了。
& &&&第七天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我一来，游泳池的人全尿了。
& &&&第八天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我一来，管理员吓尿了。
& &&&第九天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，还没尿，人家一看又是我，就先罚300块。
& &&&第十天又去了，没半个小时又给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿又让人抓住了。
& &&&我说：怎么又被抓住了？
& &&&他说：别提了，我尿不出来人家不让走了。
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游泳池工作人员和游泳者的上呼吸道疾病也与室内游泳池空气中的高氯胺水平有关。游泳者和游泳池工作人员尿中的氯仿和一溴二氯甲烷的水平则被认为是接触到三卤甲烷的标志。
研究人员警告说，室内游泳池周围的氯副产物经常会积累起来。正是这些毒气伤害了孩子们的肺。他们收集了欧洲各国有多少游泳池的资料，发现在单位数量的孩子拥有最多游泳池的地区，儿童哮喘发病率最高。伯纳德和同事因此得出结论：哮喘流行与使用室内氯消毒游泳池有关系。
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罪魁：消毒副产物
还有研究表明，如果游泳池里用于消毒的氯浓度过高，也将有可能给人造成运动性哮喘。当游泳池水含氯的浓度在0.5ppm(即百万分之0.5)以下时，有不到20%的人出现支气管收缩，这一比例和其他陆上体育活动造成的“运动后支气管收缩”相同。而当氯的浓度达到1.0ppm时，发生支气管收缩的游泳者比例迅速上升到60%以上，不论原来他们呼吸系统是否健康，都可能由此而诱发运动性哮喘。
& & 今年早些时候，美国国家游泳锦标赛的运动员在印第安纳波利斯大学的室内游泳池比赛时发现自己呼吸十分困难。竞赛的组织者指出，问题很可能就出在为保持游泳池清洁的消毒副产物(简称DBPs)上。
& & DBPs是水在消毒过程中，氯与水中自然有机物进行反应的生成物。凡是产生DBPs的物质称为DBPs的先质。池水中自然有机物是最基本的DBPs先质，包括来自游泳者的体液、皮肤碎屑、毛发、微生物、化妆品和个人护理用品等，这些DBPs的形成直接与水中自然有机物的浓度和种类有关。
& & 降低水中DBPs的处理方法除了通过传统的砂滤器来循环过滤水，还可以配备臭氧或紫外线消毒装置来减少和氯发生反应的先质。据统计，采用絮凝工艺或定期更换游泳池水的办法可以避免产生DBPs。与美国和中国相比，欧洲国家比如德国的游泳池用氯消毒比较少。
据研究，室内游泳池中DPBs如果浓度过高的话，也会对孕妇和胎儿带来危害，导致自发性流产、死产和先天性畸形。不仅如此，这些DPBs——主要是一些有机氯化物，对人体还有致癌作用。有一些证据表明，用氯气消毒的饮用水可引发癌症，儿童白血病的发生可能与长期饮用高含氯饮用水有很大关系。在室内游泳池中，氯酚气味不易散发，对人体的皮肤、眼睛、口腔粘膜和呼吸系统均有强烈的刺激性。在一些国家，已经严格限制直接使用氯气消毒饮用水，对公共场所的游泳池消毒更是严格禁用液氯 、二氧化氯等气体消毒剂。
更多的有害物
& & 一般认为，游泳者的肺部疾病、以及其他可能的长期健康影响，都是因为吸入了氯仿、三卤甲烷和三氯胺这些漂浮在水面的挥发性物质。但是，《环境科学技术》杂志今年9月发表的一篇研究报告指出，藏在水中其他的氯副产品可能也是威胁游泳者的真凶。
& & 美国国家游泳池基金会主席托马斯拉荷基指出：三卤甲烷和三氯胺是危害最大的成分，很多研究都把三氯胺当作呼吸道疾病的原因，但却没有考虑其他挥发性DPBs。美国普渡大学土木工程学院的一个小组借用一种叫做膜传入质量光谱测定法的技术，找到了所有DBPs的光谱。从实验室中的实验到对4个室内游泳池、一个室外游泳池和一个娱乐性水公园的评估，研究人员终于弄清了几种化合物的真相，这些成分除了三氯胺，还包括二氯甲氨、氯化氰和二氯乙腈。
& & 人们早已在游泳池中发现了非有机氯和卤仿，而游泳池中还形成有机氯胺则是由该论文作者第一次报道的。美国环保署的苏桑理查德松说：“二氯乙腈已经被鉴定为呼吸刺激物，因此，一些新近被鉴定出来的挥发性游泳池DBPs可能是游泳者中所发现的哮喘原因。”她还猜测饮用水中也存在着二氯甲氨，这种DBPs可能对人们的健康有着特别显著的影响。她认为这是一项非常重要的研究，因为它让人们注意到氯胺和三卤甲烷以外的物质。
& & 拉荷基指出：“事实上，健康领域对于公共游泳池并没有人做了很多的研究。问题在于，这种新的研究是不是真的有毒理学上的意义。”他强调说，游泳利于健康的益处现在要和接触化学物质的风险好好权衡一下了。
& & 目前，很多研究人员都很关注DBPs与哮喘关系的讨论。不少专家认同，在过去的几十年中，发达国家中发生哮喘的儿童大量增加。这与儿童在室内游泳馆接触过多的含氯消毒剂有关。中国一些城市的调查也与之类似。
研究人员建议，对于成年人，频繁出入水质不好的游泳池，身体受到的伤害远远超过了锻炼身体所获得的好处，其原因在于游泳者在运动过程中会吸入大量的氯气和挥发性DPBs。而对于孩子，更要尽量选择天然的、安全的游泳池。
[xtenniseos 编辑于
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氯对人体的危害主要表现在对上呼吸道粘膜的强烈刺激，可引起呼吸道烧伤，急性肺水肿等，从而引发肺和心脏功能急性衰竭。
吸入高浓度的氯气，即可出现严重症状：呼吸困难、紫绀、心力衰竭，病人很快因呼吸中枢麻痹而致死，往往仅数分钟至1小时，称为“闪电样死亡”。较重度之中毒，病人首先出现明显的上呼吸道粘膜刺激症状：剧烈的咳嗽、吐痰、咽喉疼痛发辣、呼吸急促困难、颜面青紫、气喘。当出现支气管肺炎时，肺部听诊可闻及干、湿性罗音。中毒继续加重，造成肺泡水肿，引起急性肺水肿，全身情况也趋衰竭。
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原文由 xtenniseos 在 21:21发表
大学的泳池，用海水，边角部分常有尿骚味。
现在去的泳池，淡水，清澈透的，谁在里面拉尿，肯定被高高在上的救生员逮住。 可能火重了
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研究人员建议，对于成年人，频繁出入水质不好的游泳池，
身体受到的伤害远远超过了锻炼身体所获得的好处，
其原因在于游泳者在运动过程中会吸入大量的氯气和挥发性DPBs。
而对于孩子，更要尽量选择天然的、安全的游泳池。
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原文由 xtenniseos 在 20:02发表
游泳池工作人员和游泳者的上呼吸道疾病也与室内游泳池空气中的高氯胺水平有关。游泳者和游泳池工作人员尿中的氯仿和一溴二氯甲烷的水平则被认为是接触到三卤甲烷的标志。
研究人员警告说，室内游泳池周围的氯副产物经常会积累起来。正是这些毒气伤害了孩子们的肺。他们收集了欧洲各国有多少游泳池的资料，发现在单位数量 ......&&楼主真是有心人，赞一个
以前经常游泳的泳池的确消毒水很浓，八十几块的泳裤半个月就被消毒水搞的不能穿了
另外，不知道会不会引起鼻炎
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原文由 越过山与水 在 20:11发表
楼主真是有心人，赞一个
以前经常游泳的泳池的确消毒水很浓，八十几块的泳裤半个月就被消毒水搞的不能穿了
另外，不知道会不会引起鼻炎 最近天天游泳，一下水就一小时不停的游。游后老觉得喉咙疼，原来是刺激到呼吸道了！
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原文由 xtenniseos 在 20:04发表
罪魁：消毒副产物
还有研究表明，如果游泳池里用于消毒的氯浓度过高，也将有可能给人造成运动性哮喘。当游泳池水含氯的浓度在0.5ppm(即百万分之0.5)以下时，有不到20%的人出现支气管收缩，这一比例和其他陆上体育活动造成的“运动后支气管收缩”相同。而当氯的浓度达到1.0ppm时，发生支气管收缩的游泳者比例迅速上升到6 ......&&我同学小时候中过这种毒，当时估计泳池刚消完毒下去了？氯气浓度正高的时候，幸亏爹妈聪明给送到化工厂医院，专治这个，否则就玩完了。
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哈哈
原文由 WDGGWGD 在 22:58发表
& &&&小李是我的一个朋友。
& &&&他说：走呀！请你去游泳！
& &&&我说：不去！
& &&&他说：为什么？
& &&&我说：水太脏，他们都往里面尿尿。
& &&&他说：那我们也往里尿啊！
& &&&我说：不去。
& &&&然后他自己去了……
& &&&玩了没半个小时，他给我打电话。
& &&&他说：给我拿300块钱来，我尿尿让人 ......&&
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南京1所游泳馆氯气泄漏25人中毒.cn&&日07:12&&南京晨报
　　晨报讯 昨天晚上7时30分左右，位于南京市龙蟠中路的一游泳馆突然发生氯气泄漏事故，共有25人因受到氯气刺激而入院检查，其中8人为少年儿童，有一儿童病情较重有生命危险。至记者截稿时，有17人仍在南京军区总医院接受吸氧治疗。据了解，导致该事故的原因是游泳馆一职工操作失误。目前此事正在调查中。
　　游泳馆氯气泄漏紧急关闭
　　事故发生在龙蟠中路上的公园路体校的游泳馆。据了解，该游泳馆是体校内一对外开放的公共游泳馆。记者到达现场时，在游泳馆100米开外，便可闻到一般刺鼻的氯气味。记者靠近游泳馆窗户，发现刺鼻的味道更加明显，站久了就感觉嗓子涩涩的，非常不舒服。
　　在某饭店门前，聚集着刚刚从游泳馆疏散出来的大人、小孩，不少人因慌张，从游泳馆跑出来时，连衣服都没有穿好，现场一片混乱，好多大人和小孩裹着一条毛巾，有的只穿着一身泳衣，浑身湿漉漉的站在门口瑟瑟发抖，有的则已经头晕得站不起来，需要周围的人扶着。而人群中，有一些大人、小孩感到不适在等110和120前来，将他们送往医院救治。
　　走进某饭店大厅两个通往游泳馆的大门，事后紧急关闭。据了解，事发时该游泳馆内有100多名大人、小孩在游泳，瞬时高浓度的氯气充满了这个近千平方米的游泳馆。
　　110和120将不适人员急送医院
　　“快，快，快，所有的人赶紧出来到外面的通风处。”游泳馆的工作人员一边喊着，一边组织人到饭店门前一空旷处。“妈妈，我嗓子难受死了，感觉快透不过气了，脑袋也晕乎乎的……”一名男童直向他母亲哭叫。不一会儿，白下两辆110警车和一辆南京市120急救车接到报警后迅速赶到现场。110民警和120急救人员以最快速度将现场感觉不适的大人、小孩先送上警车和120急救车，随即向南京军区总医院驶去。
　　约15分钟后，两辆110警车和一辆120急救车再次返回，又将一批感觉头昏、呕吐的大人、小孩送走。就这样，警车和120急救车不停地穿梭于医院与现场之间，前后一共送往医院20余人。
　　感到不适者回忆事发情况提起这突如其来的氯气中毒事故，一位女士称，昨天她像往常一样，带儿子来该游泳馆游泳，才进游泳池一会儿，突然闻到一股刺鼻的味道，而且越来越浓，马上有人高喊：“不好了，游泳馆氯气泄漏！”“就一会的时间，我就感觉晕乎乎的，嗓子很难受，感觉透不过气，还好我离门口近，就赶紧拉着我儿子出来了。随即馆内大人、小孩乱作一团，教练兼救生员边安慰大家别急，边与馆内工作人员一道，将人往外疏散。此时我头脑晕乎乎的，里面好几个小孩都感到头晕。”该女子说。
　　约一个小时后，根据有关部门检测，事发现场周围大气中的氯气含量已不会对人体产生危害，氯气中毒事故得到了有效控制。
　　工作人员准备消毒剂时酿事故
　　相关部门介绍说，昨晚19：30-19：40，公园路体校游泳馆工作人员王某准备消毒剂时，在搬运过程中不慎将部分药品三氯异氢尿酸撒落在泳池走道边，随后其试图用水将消毒剂冲洗干净，三氯异氢尿酸遇水发生化学反应产生氯气。尽管立即采取了开窗通风、疏散泳客等手段，但仍有25名泳客吸入挥发性气体，导致身体不适。
　　25人入院检查，一儿童病情较重
　　在南京军区总医院急救中心，医护人员正在全力检查、救治感到身体不适的大人和小孩。记者了解到，共有25人因受到氯气刺激而入院检查，其中8人为少年儿童，有一名儿童因肺部呛水，加上氯气吸收较多病情较重，有生命危险，医生正在抢救。
　　至记者昨晚11时截稿，有17人仍在南京军区总医院吸氧治疗，另有几名大人在接受治疗后不适症状消失，自行离开医院，其余人员还在住院观察中。南京军区总医院的一位医生说，医院根据大人、孩子们的中毒症状，初步确诊为氯气中毒。目前，除有3名老人和两三名儿童中毒较深外，大部分人的症状都较轻。
　　事发后市体育局、市安监局、市卫生局、白下区政府领导高度重视，均在第一时间赶到现场，组织救治工作。事故目前正在处理之中。
　　链接：氯气危害及防护
　　氯气为黄绿色气体，有强烈的刺激性气味，人吸入后，可迅速附着于呼吸道黏膜。氯气可以导致支气管痉挛、支气管炎、支气管周围水肿、充血和坏死；呼吸道黏膜中末梢感受器受刺激，还可造成局部平滑肌痉挛，再加上黏膜充血、水肿及灼伤，可引起严重的通气障碍。氯气对人体的作用有急性中毒和慢性损害两种。急性中毒临床上又可分为刺激反应、轻度、中度、重度中毒。一旦发生氯气泄漏，人们应立即用湿毛巾捂住嘴、鼻，背风快跑到空气新鲜处。
　　作者：钱金杰 卢斌/来源：南京晨报
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有次在泳池一角看到漂浮的巴巴，从此再也不敢去了~~~~~~~
有次在某名气很大的温泉浴也看到这个，从此再也不敢去了~~~~~
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原文由 阿洪飞 在 12:05发表
有次在泳池一角看到漂浮的巴巴，从此再也不敢去了~~~~~~~
有次在某名气很大的温泉浴也看到这个，从此再也不敢去了~~~~~ 档次低的地方就这样，你还想咋整．
到五星级宾馆里的泳池就好多了．　
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好恶心啊 居然尿在泳池里面 真是爹娘没教育好 缺家教
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TinyTiny 发表于
好恶心啊 居然尿在泳池里面 真是爹娘没教育好 缺家教...大便
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&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证游泳对健身有何好处?-游泳对身体有哪些好处?为什么运动对身体益处比较多?
你的位置：& & &
游泳对健身有何好处?
游泳对健身有何好处?
游泳对健身有何好处?：
游泳的好处 ●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。 ●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。 ●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。 什么人不宜游泳 ●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。 ●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。 ●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。 ●月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。 入水前准备 ●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水酣缉丰垦莶旧奉驯斧沫 池中的温度——一般为27℃左右。
游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点： （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。 2．游泳运动量的掌握 游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。 游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？ 掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。 我国正常人安静脉搏频酣缉丰垦莶旧奉驯斧沫率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。 选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼
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