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凯乐石万科松花湖2015冰雪马拉松小记
本帖最后由 xmspeed 于
16:43 编辑
& && &参加冰雪，是外出旅行的偶得，没想到，这个无心插柳的马拉松给我留下是满满一段美好回忆。
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16:27 上传
& && &一、纠结的装备& && &长话短说，报完名后，首先纠结的就是装备了。长期生活在温暖湿润的厦门，冬天最低气温也就4、5度；一下子要穿越到冰天雪地的吉林，零下10来度，到底怎么穿？穿得太少冻坏身体当然不行；跑的过程如果穿得太多，汗一出结成冰也是个问题。还好有网络，在跑步圣经上、爱燃烧上找出一些帖子，其中“椰子啊椰子”的文章“椰子教你跑在冬天之装备篇”给了很大帮助，让我对在北方的冬天跑步有了直观的认识，知道帽子、围脖、手套等配件的重要性，跑前加了个参加冰雪马拉松的群，群里有不少东北的朋友也给了很多关于装备的参考。出发前，搞定自己的所有装备，打算比赛当天这么穿：& && &配件：ODLO的帽子、魔术围巾、口罩、迪卡侬薄手套+美津浓棉手套+Oakley墨镜& && &上衣：skins长短袖+nike zip+salomon皮肤风衣& && &下身：cwx加厚压缩裤& && &鞋子：阿迪boston4+五指袜+羊毛袜& && &因为旅游提前到的吉林，某天早晨还特地穿这套出去试跑了一趟，发现这个穿法效果不错，除了大腿冻得有点红之外，其他均无问题。& && &但是，在6号晚上组委会举办的赛前说明会上，预报比赛当天会降温，从6号的-2 ℃--14 ℃到7号的-13 ℃--25 ℃，有小雪；这还不是最糟，据说当天刮的是3-4级的西风，体感温度还会再下降10℃。看来，老天要给我们这些参加冰雪马拉松的人一个下马威呀。最终比赛当天我多加了一套短的压缩衣裤，用组委会发的抓绒手套换下自己的外层毛线手套，跑完一切安好。
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<p id="rate_54" onmouseover="showTip(this)" tip="很给力!&威望 + 15
" class="mtn mbn">
本帖最后由 xmspeed 于
16:45 编辑
& && &二、贴心的组委会& && &跑完马拉松，参加跑友的朋友圈里看到最多的除了感慨马拉松的不易，给人留下深刻印象的赛道外，说得最多就是感恩，对组委会、志愿者的感恩。组委会真的是替选手考虑得确实贴心。& && &首先是几个寄存点，考虑到起跑大家怕冷穿得多，跑开了以后会热，5km设了一个寄存点；半程后怕大家衣服湿了难受，而且后半程赛道有所变化，25km又设了一个点让大伙可以换干衣服、换跑鞋。& && &然后是补给，这里我又想起那个笑话了：“冬天到北方餐馆点啤酒，服务员问：要常温的还是冷藏的？ 回答：这大冷天的，你还让我喝冷藏的啊？服务员灰常淡定地说：常温的-15 ℃，冷藏的-1℃。”特别此次赛道，后半程基本都远离市区，要让我们喝上热水真是一件很奢侈的事，结果我一路上不但喝到了温水，热的姜糖水、鸡汤、羊汤、豆奶；吃到了葡萄干，士力架、香蕉、能量胶、盐丸，而且甚至据说还有热玉米、红薯...这些都是志愿者们在半夜就到补给点，在被大风吹散架的帐篷旁起炉子烧水辛苦一晚上的结果，作为选手，除了感恩还是感恩。& && &这个总共只有100多人参赛的赛事居然有500多位志愿者，志愿者除了辛苦外，还有热情。跑过每个点，看到的都是笑脸、关心的嘘寒问暖，在寒风中坚守的摄影、摄像师，在丰满大坝上的锣鼓队，在村里迎接选手载歌载舞的秧歌队…
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& && &赛道上有清晰的公里牌，公里牌上还有很多的“心灵鸡汤”，赛前有贴心的赛事说明会，介绍了极寒天气下跑马拉松的注意事项，详细地介绍赛道的情况，爬升情况。赛后有专业的拉伸，高大上的证书，各类小点心；晚上举办的酒会上居然播放了当天比赛的视频照片，这是神速度呀！最后还有抽奖！
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本帖最后由 xmspeed 于
16:51 编辑
& && & 三、比赛& && &冰雪马拉松，不可能追求pb，所以整个马拉松对我来说完全就是一次对东北风土人情的一次深刻体验，一次和众多跑友的大party。结合下赛道，简单回顾下自己的42.195公里吧。& && &早起看着窗外，白茫茫一片，昨夜下雪喽。这时我心里没有欣赏雪景的闲情逸致，反而对即将要开始的比赛开始焦虑，下雪后路面更加湿滑，能完赛吗？& &&&吃完早点，排空，收拾妥当后，坐组委会的车到起点吉林市政府门口广场。7点40寄完衣服后，站在人群中，我还是冻得抖抖索索，虽然已经在皮肤风衣外又加了层抓绒，可是丝毫没觉得暖和起来。后来躲进起点旁一个有暖气的厕所，发现在这避寒的兄弟可真不少呀。8点准时发枪，冰雪马拉松，我来啦。& && &起跑没敢按照平常的配速开始，每分钟大约降了20-30秒的配速，让身子既不会太冷又不会流太多的汗。跑了2km后，身子暖和过来了。开始沿着松花江畔跑，地砖上盖着一层雪，一群人跑在白色的世界里，“那画面太美我不敢看”，路上唯一遗憾的是今天没有雾凇，没能留下跑在雾凇里的倩影。当然跑起来当然没那么美了，落地得小心翼翼，偶尔雪深一点还会深一脚浅一脚。5km的存衣点我把外面的抓绒寄存后轻装上路了。10km打卡点用时56分20秒。& && &13km过后就上到滨江南路，类似城市快速路了，虽说是封一条道给我们跑，但是路窄车多，路肩又都是雪没法跑，我跑起来还是战战兢兢，老怕后面来个车撞我。唯一的好消息是这里可以放心下脚了，可以跑起来。到20km的打卡点用时54分30秒，在这里第一次补充盐丸、能量胶。
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16:49 上传
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& && &在25km那个美妙的补给换衣点，我先评估了下自己的情况，skins有点湿但问题不大，皮肤风衣也好像撑得住，那就不换衣服啦。喝过两碗鸡汤，补充盐丸和能量胶后，我恋恋不舍地离开补给站。转过一个弯，开始往丰满水电站、大坝的方向爬升，路也从城市马拉松转变成了山地马拉松，路上覆盖着雪，冻得生硬。这是唯一一段有折返的赛道，大家互相鼓劲，然后我就看到了穿着五趾鞋的环岛路和光猪跑的维尼，不过这两位脸色都不太好看。打卡点在折返的尽头，这10km用时55分10秒。
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16:50 上传
& && &折返点过后我才知道，东北的4级风是啥概念，我才明白为啥刚才两位选手为啥脸色发黑。顶风，我身体感觉都快被风吹透了，那一瞬间我都有回去拿软壳的冲动。还好只有2km，带上皮肤衣的帽子缓解一些，到了丰满大坝上没顶风跑感觉就好一些了，这时前后都看不到人，我就沿着雪后的公路不断地往前奔跑
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16:51 上传
…35km补给点，一口气喝了3杯传说中的羊汤，又补了盐丸后继续进发。赛道风景又变了，转入东北的农村，光秃秃的树，被雪覆盖的白皑皑庄稼地，堆在室外的玉米，都是和南方截然不同的景观。由于开始都没跑太快，所以也没感觉累，这段速度倒也没降太多，进山前当时还想估计4小时能完赛吧。这里有最后一个补给站，据说有热玉米、红薯，可惜当时没停下脚来享受，这10km大约用时59分25秒。
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& && &剩下最后2、3km啦，冰雪马拉松马上就快到终点啦。赛前说明会上被告知最后2、3km的赛道是比较虐，有100多米的爬升，等真的踏上这条路我才知道这不是一般的虐呀，风光很美，林海雪原穿越，就是根本跑不起来，虽然用雪地摩托压过赛道，不过昨晚下的雪又增加了厚度，我穿的是城市马拉松鞋！每一脚下去，雪都没过脚踝，甚至还有到小腿的，跌跌撞撞，每公里都要走上10来分钟，要是这个路再长点，我估计脚趾头都会冻掉。
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16:51 上传
& && &最后4小时13分01秒过线，和参赛的100多位选手一起享受完这场美妙的赛事。唯一的遗憾就是当天下午去滑雪把另一副Rudy的墨镜永远地留在万科松花湖滑雪场。
很美感的体验。羡慕ing
真是不一样的马拉松历程，楼主很厉害
厉害，这温度，这速度！
楼主牛啊！这赛道这温度都能跑这么快！马拉松PB多少？
帮忙顶一下
楼主牛啊！这赛道这温度都能跑这么快！马拉松PB多少？
今年厦马336，这次成绩大约都比自己的pb慢半个多小时吧。
高手，膜拜一下
100多人参赛的赛事居然有500多位志愿者。这还是真不错的
佩服，佩服
令人羡慕的一次非凡的经历
跑这个需要实力，要不会冻坏的。
傻逼一样的坚持，就会看见牛逼一样的结果！
说太好了！
楼主 精神可嘉 勇气可嘉 值得学习
那这个比赛报名费应该不便宜吧？
不错看到那些路标就给人鼓舞
100多人参赛的赛事居然有500多位志愿者。这还是真不错的
确实很赞！
志愿者不但数量足，而且走心。
那这个比赛报名费应该不便宜吧？
报名费用为1800元/人，费用包含以下：
&&& 赛事期间两晚住宿（四星级酒店）
&&& 两天早餐（8号早餐、7号早餐，根据所住酒店进行早餐）
&&& 两天晚餐（6号晚餐、7号晚餐，五星级王子酒店）
&&& 万科松花湖提供的万科松花湖提供的3小时滑雪套票（索道票+雪板租赁），有效期：2月6日-9日
&&& 凯乐石品牌提供的服装，多色随机
& && &KG210091 凯乐石防风抓绒外套
& && &KG213702 凯乐石Power Dry半胸长袖外套
& && &KG210091 凯乐石防风抓绒手套
&&& 相关赛事物料
&&& 人身意外保险
&&& 纪念品（完赛奖牌一个，完赛毛毯一条）
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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　来源：　
来源：作者：责任编辑：李超
　　1月16日，来自北京、广州、深圳、上海、吉林等周边城市以及法国等国内外的140名马拉松选手齐聚吉林市，参加由万科松花湖度假区、深圳市登山户外运动协会联合主办，深圳市山之巅体育发展有限公司承办的“万科松花湖2016吉林市第二届冰雪马拉松赛”。本次赛事共收到300多名选手报名，因为是极寒条件下的马拉松，为了赛事安全，组委会经过认真选拔，具有长跑经验和寒冷环境经历的140名选手脱颖而出(实际参赛出发为119人)。赛事期间，冬奥会花样滑冰冠军申雪、赵宏博等亲临赛事现场为运动员加油鼓劲，体育明星的出现，给本届赛事带来惊喜。选手们经过42.195公里、超过80%以上冰雪路面的极寒挑战，最终有115名勇士完成了赛事，其中高强获得男子冠军，王利艳得女子冠军。
　　松花江畔跑冰马，冰雪雾凇美如画
　　据了解，这是继万科松花湖度假区2015年成功主办首届冰雪拉松后的又一届极限挑战赛事。该项马拉松不仅是我国难度较高、极寒冰雪的赛事，同时，沿途优美的景色也成为选手们慕名前来的动力。参赛选手在吉林市共和国广场出发，经松江中路至滨江公园到丰满桥头，在10多公里的松花江畔，选手们与世界奇观吉林雾凇“亲密接触”，沿江两岸优美的冰雪风光给选手们带来了不少激情和动力。
　　擂大鼓扭秧歌，东北乡亲热情待客
　　赛事线路过半后，有一些选手感觉到体能的疲乏，当大家到达松花湖丰满大坝时，数名东北老汉在这里敲响了威风锣鼓，一阵阵激昂的鼓声，激励选手们加快了前进的步伐。
　　当选手们到达腰屯村时，热情似火的相亲们扭起秧歌迎接每一位路过村里的跑者和客人。赛事组委会工作人员为每一位经过的选手送上热气腾腾的鸡汤和羊汤，并在多处设立补给点，为选手们提供了大量的食物。
　　冰马比赛，滑雪体验样样刺激
　　据本次赛事总指挥、深圳市登山户外运动协会秘书长马啸介绍，今年的吉林市第二届冰雪马拉松比起首届赛事更加惊险刺激，在沿江赛道和沿村赛道中，地面大部分都有一层冰雪覆盖，途中一不小心随时可能被滑倒。参赛选手经过了严峻的考验和挑战，但也看到了雾凇奇观，这种全新的体验将是毕生难忘的。
　　作为本届比赛的主办方万科松花湖度假区，将每位运动员都被视为度假区尊贵的客人，他们为每一位入住度假区的选手赠送了滑雪票。有部分体能较好的选手在完成冰雪马拉松比赛后，稍作休息就迫不及待前往滑雪场，体验这条号称亚洲一流的滑雪道，大家情不自禁为这条刺激而好玩的滑雪道点赞。
　　政府重视、企业支持，携手打造冰雪产业
　　本次赛事得到了吉林市党委、政府相关部门的高度重视。据吉林市委宣传部相关负责人介绍，吉林市委、市政府加大了对第二届冰雪马拉松的宣传支持，户外路牌的强力宣传，省市广播电台的宣传推介等。此外，政府相关部门还加强了赛事的安保和交通道路管制工作，让第二届冰雪马拉松受到更多人的关注，形成品牌赛事。
　　参加本次赛事的选手童清锦告诉记者，他来自广东江门，他和另外两位跑友已经是第二次参加吉林的冰雪马拉松比赛。刚到吉林市区，大家就在街头的大屏幕上看到了对万科松花湖冰雪马拉松赛事的宣传。 “参加这次冰马比赛收获满满，我们不仅在赛道中如愿看到了雾凇景观，还在松花湖度假区经历了一次惊险刺激好玩的滑雪体验。因为冰雪路面超过80%,组委会在赛道沿途设置了很多温馨提醒标识，让大家跑起来非常顺利。组委会细致的赛事组织安排及酒店的周到服务我们非常满意，下一届的冰雪马拉松比赛，我们一定还来参加”，童清锦说。
　　冰雪赛事，促进吉林市冰雪产业发展
　　据万科松花湖度假区董事长林增强介绍，2016年是万科松花湖度假区主办冰雪马拉松赛事的第二年。作为国内首创冰雪马拉松的城市，该赛事活动得到了社会各界的广泛好评。随着赛事宣传力度的增加，冰雪马拉松将吸引更多的参与者，这也将为吉林市冰雪旅游项目塑造新的品牌形象，形成一枚城市名片。未来，冰马赛事活动将纳入到吉林市雾凇冰雪旅游节，成为其中一个重要板块，并将整合吉林市雾凇美景以及度假区自身冰雪资源优势，拉动吉林市冬季冰雪旅游产业。同时，度假区也将把冰雪马拉松打造成具规模、有亮点的优质赛事活动，不仅与松花湖度假区滑雪运动相呼应，更将极寒挑战，冰雪赛事，打造成为冬季旅游的新兴产品，进而形成冰雪文化。
　　万科集团相关负责人表示，随着中国申办2022年冬奥会的成功，意味着全国的冰雪产业都将开启一个新的时代。目前，万科松花湖度假区已经初具规模，万科集团将以此为契机，更加积极地参与冬奥事业和冰雪产业。
　　尊重跑者，属于跑者的颁奖酒会
　　赛事当晚，马拉松参赛选手们欢聚在万科松花湖度假区王子大饭店宴会厅，参加以跑者分享为主题的颁奖酒会。万科松花湖度假区董事长林增强先生为赛事致辞，深圳市登山户外运动协会副会长、深圳著名的登山代表张梁先生等相关“大咖”在现场讲述登山、跑步等户外运动的经历。(李坚强文/图)
[责任编辑:李超]
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万科松花湖2016吉林市第二届冰雪马拉松开赛
图为比赛现场。记者/丁子航
　　松花江网讯 1月16日，万科松花湖2016吉林市第二届冰雪马拉松开赛。
　　本次大赛由万科松花湖度假区、深圳市登山户外运动协会联合主办，深圳市山之巅体育发展有限公司承办。来自广州、深圳、上海、吉林等城市以及法国等国外的140名马拉松选手齐聚江城，一展英姿。冬奥会花样滑冰冠军申雪、赵宏博现身赛场为运动员加油。
　　8时整，活动开始，参赛选手从松江中路出发，向终点万科松花湖度假区挺进，在零下20摄氏度左右的寒冷条件下，穿越城市道路、乡村小径、山地坡道、越野雪地。经过全程42.195公里的挑战，最终我市选手高强、王利艳分获男女冠军。
　　据了解，日，首届冰雪马拉松在江城举行，我市成为国内首创冰雪马拉松的城市。今年，主办方再次举行冰雪马拉松赛事，并打算将此项活动打造成每年一届的品牌赛事，使之成为我市冰雪旅游项目新的品牌。（江城日报记者/董雪扬 编辑/王晓杰）
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注：网友评论仅供其表达个人看法，并不表明松花江网同意其观点或证实其描述。青 山 初 雪日
万科松花湖度假区
迎来了雪季
重阳节前夕
青山顶一片莹白
█ ▌今年的初雪来得真早啊！
十一刚过就迫不及待的来了！还正赶上重阳节登山活动前夕，好像特地要给参加活动的游客一个惊喜一样。这么善解人意的雪，简直让人不点赞都不行。
█ ▌站在吉林ONE，身边是一片晶莹，刚刚红了的枫叶披上薄薄一层冰凌，显得更加娇艳。往下看，山中枫叶色彩斑斓，锦缎一样铺展开……白雪，枫叶，绿草野花，初雪后的大青山，简直颜值翻倍！
█ ▌初雪后的青山，气温有点低，但大家的热情却很高，祈福，共舞，合影，自拍，自拍，自拍，风景太好，拍到手软，就是停不下来。
不下雪的夏季长这样
还记得我们一起在万科松花湖度假区度过的这个夏天么？我们一起踏青品鱼，一起参加关爱自闭症儿童的公益活动，我们还跑了吉马，我们一起睡帐篷看星星一起露天烧烤，一起在青山上看马戏听音乐……我们一起经历了那么多！
没下雪的秋季长这样青山红叶满满
松花湖度假区的风景四季变换，十月正是登山赏红叶的好季节。
雪季更欢乐
万山雪业，一住一滑双人套餐
200元/人起
一晚住宿+全天畅滑
松花湖&北大壶两大雪场可选
万科松花湖度假区天猫旗舰店
10月14日即将上线发售！
有雪！有房！有半价！
全民疯抢倒计时！
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:vankeweekly
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环球旅行，带你看遍全球美景。让你了解旅行的意义。万科松花湖2016冰雪马拉松赛激情开跑
中华网投资
(李坚强 文/图)1月16日，来自北京、广州、深圳、上海、吉林等周边城市以及法国等国内外的140名马拉松选手齐聚吉林市，参加由万科松花湖度假区、深圳市登山户外运动协会联合主办，深圳市山之巅体育发展有限公司承办的&万科松花湖2016吉林市第二届冰雪马拉松赛&。本次赛事共收到300多名选手报名，因为是极寒条件下的马拉松，为了赛事安全，组委会经过认真选拔，具有长跑经验和寒冷环境经历的140名选手脱颖而出(实际参赛出发为119人)。赛事期间，冬奥会花样滑冰冠军申雪、赵宏博等亲临赛事现场为运动员加油鼓劲，体育明星的出现，给本届赛事带来惊喜。选手们经过42.195公里、超过80%以上冰雪路面的极寒挑战，最终有115名勇士完成了赛事，其中高强获得男子冠军，王利艳得女子冠军。松花江畔跑冰马，冰雪雾凇美如画据了解，这是继万科松花湖度假区2015年成功主办首届冰雪拉松后的又一届极限挑战赛事。该项马拉松不仅是我国难度较高、极寒冰雪的赛事，同时，沿途优美的景色也成为选手们慕名前来的动力。参赛选手在吉林市共和国广场出发，经松江中路至滨江公园到丰满桥头，在10多公里的松花江畔，选手们与世界奇观吉林雾凇&亲密接触&，沿江两岸优美的冰雪风光给选手们带来了不少激情和动力。擂大鼓扭秧歌，东北乡亲热情待客赛事线路过半后，有一些选手感觉到体能的疲乏，当大家到达松花湖丰满大坝时，数名东北老汉在这里敲响了威风锣鼓，一阵阵激昂的鼓声，激励选手们加快了前进的步伐。当选手们到达腰屯村时，热情似火的相亲们扭起秧歌迎接每一位路过村里的跑者和客人。赛事组委会工作人员为每一位经过的选手送上热气腾腾的鸡汤和羊汤，并在多处设立补给点，为选手们提供了大量的食物。冰马比赛，滑雪体验样样刺激据本次赛事总指挥、深圳市登山户外运动协会秘书长马啸介绍，今年的吉林市第二届冰雪马拉松比起首届赛事更加惊险刺激，在沿江赛道和沿村赛道中，地面大部分都有一层冰雪覆盖，途中一不小心随时可能被滑倒。参赛选手经过了严峻的考验和挑战，但也看到了雾凇奇观，这种全新的体验将是毕生难忘的。作为本届比赛的主办方万科松花湖度假区，将每位运动员都被视为度假区尊贵的客人，他们为每一位入住度假区的选手赠送了滑雪票。有部分体能较好的选手在完成冰雪马拉松比赛后，稍作休息就迫不及待前往滑雪场，体验这条号称亚洲一流的滑雪道，大家情不自禁为这条刺激而好玩的滑雪道点赞。政府重视、企业支持，携手打造冰雪产业本次赛事得到了吉林市党委、政府相关部门的高度重视。据吉林市委宣传部相关负责人介绍，吉林市委、市政府加大了对第二届冰雪马拉松的宣传支持，户外路牌的强力宣传，省市广播电台的宣传推介等。此外，政府相关部门还加强了赛事的安保和交通道路管制工作，让第二届冰雪马拉松受到更多人的关注，形成品牌赛事。参加本次赛事的选手童清锦告诉记者，他来自广东江门，他和另外两位跑友已经是第二次参加吉林的冰雪马拉松比赛。刚到吉林市区，大家就在街头的大屏幕上看到了对万科松花湖冰雪马拉松赛事的宣传。 &参加这次冰马比赛收获满满，我们不仅在赛道中如愿看到了雾凇景观，还在松花湖度假区经历了一次惊险刺激好玩的滑雪体验。因为冰雪路面超过80%,组委会在赛道沿途设置了很多温馨提醒标识，让大家跑起来非常顺利。组委会细致的赛事组织安排及酒店的周到服务我们非常满意，下一届的冰雪马拉松比赛，我们一定还来参加&，童清锦说。冰雪赛事，促进吉林市冰雪产业发展据万科松花湖度假区董事长林增强介绍，2016年是万科松花湖度假区主办冰雪马拉松赛事的第二年。作为国内首创冰雪马拉松的城市，该赛事活动得到了社会各界的广泛好评。随着赛事宣传力度的增加，冰雪马拉松将吸引更多的参与者，这也将为吉林市冰雪旅游项目塑造新的品牌形象，形成一枚城市名片。未来，冰马赛事活动将纳入到吉林市雾凇冰雪旅游节，成为其中一个重要板块，并将整合吉林市雾凇美景以及度假区自身冰雪资源优势，拉动吉林市冬季冰雪旅游产业。同时，度假区也将把冰雪马拉松打造成具规模、有亮点的优质赛事活动，不仅与松花湖度假区滑雪运动相呼应，更将极寒挑战，冰雪赛事，打造成为冬季旅游的新兴产品，进而形成冰雪文化。万科集团相关负责人表示，随着中国申办2022年冬奥会的成功，意味着全国的冰雪产业都将开启一个新的时代。目前，万科松花湖度假区已经初具规模，万科集团将以此为契机，更加积极地参与冬奥事业和冰雪产业。尊重跑者，属于跑者的颁奖酒会赛事当晚，马拉松参赛选手们欢聚在万科松花湖度假区王子大饭店宴会厅，参加以跑者分享为主题的颁奖酒会。万科松花湖度假区董事长林增强先生为赛事致辞，深圳市登山户外运动协会副会长、深圳著名的登山代表张梁先生等相关&大咖&在现场讲述登山、跑步等户外运动的经历。首页上一页1
编辑：nf02 来源：