大众健身的循环练习站数量一般在多少为主

社会体育职业指导员培训教材(高级)章节练习五

社会体育职业指导员培训教材(中高级)章节练习五   社会体育职业指导员培训教材(中高级)章节练习供大家参考希望对大家有帮助!   一、选择题     1、任何练习方法都含有一定的( ),相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷这是健身强体的先决条件。   A.数量 B.强度 C.体能 D.数量与强度   2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是( )   A.游戏法 B.竞赛法 C.持续法 D.变换练习法   3、有固定间歇的练习方法是( )   A.比赛法 B.变换法 C.重复法 D.游戏法   4、下列哪个项目属于有氧练习法( )   A.100M B.200M C.拳击 D.长跑   5、用于大众健身的循环练习点一般可在( )个   A.4-8 B.6-8 C.8-10 D.10-12   6、用于提高技术循环练习站(點),可略少一些( )个   10、根据库珀提出的系列标准与量表长跑的理想标准之一是( )   A.每周跑步1次,每次至少跑1600米用时6分半以内   B.每周跑步2次,每次至少跑1600米用时6分半以内   C.每周跑步3次,每次至少跑1600米用时6分半以内   D.每周跑步5次,每次至少跑1600米用时6分半以内   11、健美练习法在( )个月期间锻炼效果明显   A.1-2 B.1-3 C.2-4 D.4-5   12、健美练习一般以( )为主,容易收到锻炼的理想效果   A.动力性力量 B.动力性速度 C.练习爆发力 D.以上都是   13、健美练习要长期坚持,一般每周坚持( )次锻炼就能收到好效果。   A.2 B.3 C.4 D.5   二、是非题   1、在大众健身中间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式,两种结合运用时以消极休息为主( )   2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力则应选择变换练习法和竞赛法( )   3、变换练习法是无严格规定间歇的練习方法( )   4、在选择练习方法时,练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大反之较小( )   5、在练习中,活动场地小、器材尐可选择在原地或活动范围小的循环练习法( )   6、在锻炼中有多个不同内容的练习点,并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练習法( )   7、在循环练习法运用要求中总循环次数初练时一2—3轮为适;以后逐步增加到6—8轮( )   8、循环练习过程中,在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主大多在3—5分钟( )   9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法( )   10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”( )   11、一般而言,患有高血压、贫血、关节炎等病者除步行外,不可从事长跑、球類等有氧锻炼( )   12、健美练习在性质上属于有氧锻炼( )   三、简答题   1、何谓身体练习方法   2、身体练习的特点有哪些?   3、选择身体练习方法要考虑哪些因素   4、何谓循环练习法?   5、循环练习法的特点是什么   6、循环练习法的运用要求是什麼?   四、论述题 12.√   三、简答题   1、身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段   2、身体练习的特点有:(1)任何练习方法都含有一定嘚练习数量与强度,相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷这是健身强体的先决条件;(2)在每次(组)练习之后要有必要的间歇時间;(3)锻炼者在练习中的运动负荷总量,决定于每次(组)的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组(次)数(

抽象艺术学尔雅尔雅学习通2020课后答案

[单选] 张拉竖向预应力筋时千斤顶的张拉头应拧入钢筋螺纹的长度不得小于()mm
[单选] 梁的刚度条件,即要求梁的挠度W不大于容许挠度[W]决定了梁的()。
[单选] 张拉时当钢绞线的初始应力达()σk时停止供油
[单选] 张拉时当钢绞线的初始应力达()σk,时停止供油
[单选] 张拉时当钢绞线的初始应力达()σk时停止供油
[单选] 混凝土墩台预埋件和预留孔位臵允许偏差为()mm。
[单选] 当梁体混凝土强度达到设计强喥的()%混凝土芯部与表层、箱内与箱外、表层温度与环境温度之差均不大于15℃,且能保证构件棱角完成整时方可拆除侧模和端模
[单选] 鉯下那项属于外模检验项目()
[单选] 预制梁架设后与相邻预制梁端的桥面高差不应大于()mm
[单选] 一般来说,对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者较为适宜的有氧锻炼项目是()
[问答题,简答题] 现代社会体育有哪些追求?
[单选] 静荷载所引起的最大竖向挠度应对于简支梁鈈应超过跨度的()
[单选] 当梁体混凝土强度达到设计强度的()%混凝土芯部与表层、箱内与箱外、表层温度与环境温度之差均不大于15℃,且能保证构件棱角完成整时方可拆除侧模和端模
[单选] 用于大众健身的循环练习站(点)数量一般可在()左右。
[单选] 预应力筋的实际伸长值与计算伸长值相差不得大于±()%
[单选] 足、篮、排三大球的练习以()为主
[单选] 张拉竖向预应力筋时,千斤顶的张拉头应拧入钢筋螺纹的长度不得小于()mm
[单选] 为了充分保证管道内注浆的密实度注浆时可在浆液中加入适量的()。
[单选] 预制箱梁支承垫石顶面与支座底面间的压浆厚度不得大于()mm
[单选] 桥台采用预埋铸铁管或钢管内外面均应除铁锈污斑并涂沥青防锈,管身坡度不得小于()%
[单选] 静荷载所引起的最大竖向挠度应对于简支梁不应超过跨度的()
[单选] 梁体注浆时浆体温度不应超过()℃。
[单选] 预应力筋的实际伸长值与計算伸长值相差不得大于±()%
[单选] 足、篮、排三大球的练习以()为主
[问答题,论述题] 试论我国体育消费高层次化的原因。
[单选] 当梁体采用自然养护时相对湿度在60%以上时自然养护不应少于()d
[单选] 后张法孔道压浆,浆体的水胶比应低于本体砼且不大于()。
[单选] 根據预制预应力混凝土简支梁有关现行技术条件、标准、规范等的规定下列可以作为预制梁混凝土矿物掺合料的原材料是哪一种().
[单选] 泵送高度在100m以上粗骨料最大粒径与输送管径之比宜在()。
[单选] 当梁体混凝土强度达到设计强度的()%且弹性模量达到设计要求后即可進行早期部分张拉
[单选] 四周自由支撑或固定支撑的板,当长边与短边之比等于或大于2时应以()
[单选] 板连接时混凝土强度必须达到(),连接操作是围绕并确保板内20℃时零应力状态而进行的连接筋张拉施工
[单选] 梁式桥跨结构在计算荷载最不利组合作用下,横向倾覆稳定系数不应小于()
[单选] 进行练习效果评定时,对动作力量大小的评价应以:()为依据
[单选] 大强度、短时间运动后的营养补充应以()为主。

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1、讲解法:教师通过简明、生动嘚语言向学生系统地传授体育知识、传授运动技能的方法。

2、问答法:也称谈话法是教师和学生以口头语言问答的互动方式传递教学信息、完成体育

3、讨论法:在教师指导下,学生以全班或小组为单位围绕教材的中心问题各抒已见,通过

讨论或辩论活动获得体育知識或畏辅助运动技能学习的一种教学方法。

4、示范法:教师以自身完成的动作为范例用以指导学生进行学习的方法。

5、演示法:教师在體育教学中通过展示各种实物、直观教具让学生通过观察获得感性运动

6、国家课程:发展国民的共性,由国家管理并强制实施体现为《标准》

7、地方课程:由省一级教育行政部门管理或授权管理的课程,主要为适应地主政治、经济、

文化、民族等发展需要开设的课程

8、校本课程:在实施国家、地主课程的前提下由本校教师或管理者进行科学设计,意在

依据本校实际并填补前两项课程的不足,满足学苼需要

9、分解练习法:指将完整的动作分成几个部分,逐段进行体育教学的方法

10、完整练习法:从动作开始到结束不分部分和段落,連续地进行教学和练习的方法

11、领会教学法:是一种完整教学法的变形和提高,是英国在20世纪80年代针对球类教学

而提出来的一种先从整體让学生感知再到对技能的学习的方法

12、循环练习法:是根据教学和锻炼的需要,选定若干练习手段设置若干个相应练习站,

学生按規定顺序、路线和练习要求逐站依次练习并循环的方法。

13、体育课程资源:是指一切有利于实现课程目标的各种因素

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