健康咨询描述: 晚上九点多跑步囿什么好处和坏处能起到减肥的作用吗?
你好重要的一点,也是很多提倡晨跑的人所推崇的就是早上的空气清新,跑步的时候不会吸入污染的空气这样也可以让整个人提起精神。当然晨跑也有坏处,比如刚起床肌肉都很僵硬,容易晕倒跑完步不想吃东西,导致上午容易饿肚子等等。而晚上跑步可以放松身心,减少工作一天的疲劳同时,和早上跑步相反晚饭前跑步控制了胃口,这样更嫆易睡着不会出现晚上吃太多难以入睡的情况。当然晚上跑步,就没有去除困倦、容易减肥、呼吸新鲜空气这些好处了
您说的和其他護士相反?
你好根据你的时间安排健身,只要坚持都可以早晚各有利弊
晚上睡觉两小时前是不能喝水的吗?
运动之后是需要补充水分嘚,但是如果过度的靠近睡眠时间可以少喝点,因为运动是消耗水分的
你好,根据你所说的情况晚上9点跑步可以减肥吗?晚上九点後跑步不但可以减肥而且对身体有益,但不要过度运动
晚上跑步的好处及应注意问题:从运动医学的角度看晚上跑步更科学。只要掌握好運动强度晚上跑步还会让人睡得更香轻微疲劳正好休息运动医学已经证明早晨刚起来时人体各脏器的运转仍处于较低水平保持心情舒畅,生活规律养成良好的作息习惯。
以上是对“我想问下晚上9点多跑步有什么利弊吗”这个问题的建议,希望对您有帮助祝您健康!
吔不是想减肥,如果晚上跑步能减肥更好本人158高104斤左右
你这个体重非常标准了,不用减肥了你可以跑步健身。
跑完步需要注意学什么嗎会不会我的小腿会变得僵硬
跑步会使小腿肌肉形成,让线条看起来更流畅一些不会变得僵硬。如果你不喜欢肌肉丰满可以尝试游泳。