早餐我数十年如一日，吃的是：一碗燕麦粥、一块100g的地瓜、水煮青菜、豆腐、鱼。这样算是比较有营养的吧。
如果严格按照这样执行，一个月能瘦多少？？
我胃很好，之前有按这样的方法做了几天，有时候一天能降2斤，有时候1斤。后来因为某些原因就没再执行了。刚开始的时候会饿，不过也没胃痛过就是了。差不多三天左右就习惯了，胃也没怎么样。
有没有人有这样的经验，能告诉我这样一个月大约可以瘦多少吗？？
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每天只吃早餐.估计一个月可以瘦十几斤.但是等你恢复正常饮食后绝对会反弹.而且因为缺乏营养脸色会变的很暗黄.节食减肥我试过n次了都失败了因为那样根本就减不了脂肪.建议你还是运动吧.饮食方面控制点就行了
饮食要正常 早上喝点牛奶吃点水果 稍微吃点东西 你午饭和晚饭注意别吃肉食 要吃只能吃鸡肉和鱼 瘦肉(条件允许多吃点瘦肉 对减肥有好处) 饭量减到以前的6到7层 零食别吃 水果选苹果最好 每天要多喝水 减肥最容易却水
具体计划没的 我没计划 照样减肥成功 你要注意日常细节 能多动就动 减肥很累人的
我就是按上面方法减下来的
顺便说下 我也在减肥 男的 减肥前是99公斤 现在是69公斤 花了7个月
你一定要计划的话 我把我正常每天怎么饮食说下：
1 早上一杯豆浆+1个菜包
2 中午吃的一个鸡蛋卷+一份素菜+女生平常吃的米饭分量 饭后散步30分钟才坐下
3 晚上1星期里有3到4天吃的跟中午一样 另外几天苹果+牛奶 饭后依旧30分钟散步
4 狂喝水 日常生活习惯都改改 能自己动手的别让别人帮 尽量出去转转
能不能减肥成功 看你能不能坚持了！！！
估计你还没瘦呢，就到医院被医生黑宰，晚上可以不吃，但是早上和中午一定不能少，长时间这样下去，对你的肠胃不好。
早餐一定要吃有营养的，不能太多，但是一定要有营养。
中餐一定要吃饱，但是不要太饱，有个6分饱就好，想不胖就少吃油太多的的菜。
晚上要是饿了就可以吃一点蔬菜条，水果块，如果可以的话，你可以每天晚上出去走一个小时左右，不用太快，就像是出来散步一样，这样子的减肥效果也很好。
这样可不行,会生病的.我现在也是早餐照常吃,中午吃根生黄瓜,才一个星期,瘦了8斤,晚上有时候喝粥,有时候就吃个梨或苹果
像这样减是不行的，营养不均衡也是很难减而且很会反弹，其实照你的方法，然后中午少吃点约7分饱就行。这样你能坚持1个月，最少可瘦15斤，而且皮肤也不会变差。
很不干净。刚好要减肥，想就把中午这顿省了。晚上回家也打算不吃饭，一天就只吃早餐这一顿。
早餐我数十年如一日，吃的是：一碗燕麦粥、一块100g的地瓜、水煮青菜、豆腐、鱼。这样算是比较有营养的吧。
中午就不吃了，晚上回家吃点水果，然后摇呼啦圈1小时。
