800米跑步技巧_800米和1000米的跑步技巧-疾风资料库
800米跑步技巧_800米和1000米的跑步技巧
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800米和1000米的跑步技巧
800米和1000米的跑步技巧听三零阅读配图 800米跑步技巧姿势。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基矗正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难(）的。这时候就要求加大躯干的前倾(男的80°，女的85°)，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。步频和步长。增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较校因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m，一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M)。大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。蹬摆送髋技术蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角(夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术)着地缓冲的技术落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于10°)或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现坐着跑的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。听三零转载请保留1000米跑步技巧中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。“极点”和“第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动
[800米怎么跑]如何进行800米跑步
在学生时代，我们都会进行体测，体侧中最重要的就是跑800米，恰巧这一是同学们最发愁的一门，现在，小编我就在这里告诉大家怎样在短时间里进行800米训练。首先，进行训练最好是在体测前半个月开始进行，因为800米考的是耐力，锻炼的时间越长越好。其次，在跑800米前一定要进行热身运动，要不然跑完800米后小腿会抽筋，最好是进行活动手腕脚腕，起跳等活动。最后，就是进行800米跑步了，在跑步中尽量用鼻子呼吸，避免用嘴呼吸，不要让凉气进入自己的体内，如果实在是不能用鼻子呼吸的话，就用舌头顶住上腭，可以避免过多的吸入凉气。以上就是小编给大家跑800的建议。
800米跑步作文
上个星期四，我们学校举行了一次别开生面的运动会，我参加了400米跑步比赛。 运动会开始了，首先举行的是广播操比赛，紧接着是100米跑步比赛。我坐在草地上，心里像有一个热油锅，翻滚地我无法平静。这可是我第一次参加跑步比赛呀!“请参加三年级400米女子跑步的同学赶快到点名处点名！”听到后，我赶紧到点名处，老师把我们带到起点。要知道，我为了这场比赛，可没少花功夫呢！天天绕着小区“疯”跑，直到累得气喘吁吁，四肢无力，再也站不起来了才停止。有时还去体育场测测速度呢！我迅速找到跑道准备比赛。 只听一声震耳欲聋的枪声，我们冲出了起点。“加油！加油！”操场上的呐喊助威声一阵高过一阵。跑到半圈时，我感到了体力不支：在250米处，胸口已经开始疼了。我真想半途而废。可一看，我们班的黄逸淑像是混身上下仍旧充满了力气一样，越跑越快，越跑越带劲，很快就把其他选手甩在了后面。只剩下最后一百米了，我咬着牙，不知不觉中，我的步子渐渐快了起来。“1分34秒”在我冲向终点的那一瞬间，我知道我战胜了自己，虽然我只拿了第三名。 从学校的“2分03秒”到赛场上的“1分34秒”，我付出了多少汗水呀！因为我知道：一份耕耘，一份收获。有了付出，就一定会有回报。60米跑步日 星期一 晴今天，我们进行60米总决赛，我没进入总决赛，我非常失望。梁楚欣得了第一名，陆泳霞得第二名。我看见我们班赢了，我又开心起来了.跑步上个星期，老师在家校本上写我400米跑全班倒数第一，我很伤心。然后爸爸就说：“以后晚上你跟我去外面练跑步。”练了几天以后，我的400米跑有了新进展。每次跑我都能缩短5秒钟，我很开心，我没有白跑。老爸说：“因为我跑步的起点低，所以提高的快；以后达到一定水平后，提高就会变困难了。”我希望我的跑步每天都有所进展。|||跑步跑步是什么？跑步是两脚不停交替直奔目标的运动；跑步是什么？跑步是一种冲向目标，绝不回头的积极姿态；跑步是什么？可对于我来说，跑步是一种折磨，至少，曾经的我是这样认为的。“啊？——”一声长长的哀叹声在操场上蔓延，“又跑步啊？”“天哪！我可怜的腿啊！”“再叫！跑十圈！”老师一声“河东狮吼”，吓得我们平时富有“忠肝义胆的”侠士们也不敢有半句怨言。“今天是考试！不跑的记零分！”听着老师的这句话在耳边回荡，我的心八两拔凉拔凉的啊。于是乎，我们不情不愿地开始了这“长征”之途。“预备——跑！”随着老师的一声令下，我不情不愿地迈开了脚步，随着人群，“游荡”在“长江中下游”的位置上移着步子向终点一步一步地前进。第一圈一会儿就被我”耗完了，步子开始变得沉重起来，好像灌了铅似的，怎么也抬不起来，望着前头稀稀落落的人群，我第一次有了前途渺茫的感觉，时间仿佛定格了一般，连一秒都变得如此漫长，思维也似乎不是自己的了，我似乎变成了一个提线木偶，机械地向前移动着，我仿佛只知向前移动，怎么也停不下来了。只听见周围呼吸声浸透汗水奏出的交响曲，一阵呼吸声近了——我快被超过了！脚步不禁加快了起来，一米、两米，近了，更近了……仿佛是为了逃出这个噩梦，向终点扑去。跑步，或许是一种折磨，可何尝不是一种历练，我应去接受，也应去享受。至少现在的我是这么认为的。跑步跑步，能磨炼人的意志；跑步，能锻炼人的身体。人的一生都在为理想、为目标而跑步。今天是星期二，今天有一节体育课，这原本是一件令人愉快的事情，但一想到今天要跑一千米，我便有点高兴不起来了。因为像我这样有点“发福”的人，跑一千米，这无疑是一个无法超越的困难。体育课终于到了，首先是女子八百米，看到女生跑完后，一个个筋疲力尽，上气不接下气的样子，使我都原本就忐忑不安的心，变得更加着急了。终于轮到我们男生跑了，我的心剧烈地跳动着，我可以清楚地听见我的心跳声，似佛这一刻，全世界只剩下我一个人了。“嘟——”老师吹响了口哨，跑步开始了。一开始的时候儿，我跑得还可以，我便认为这一千米其实很简单。可跑了半圈后，我便觉得有点吃力，渐渐得，我的速度慢了起来，步子也迈得越来越小，我开始觉得有点力不从心了。又跑了二圈，只剩下一圈了，我已经没有多少力气了，我那时已经称不上跑了，只有算走了。那时，我的耳边似乎有两种声音，一种是，放弃吧，外分泌已经努力了！另一种是，加油啊，只剩下一小步！这两句话一直在我耳边回响，我是多么想放弃，但是我却选择了后一句话，坚持了下来。最后终于跑到了终点，虽然我的名次不高，但我认为我是最棒的。跑步其实就是这样，只要你努力过了，并且坚持了下来，不管名次多少，自己也会是最成功的。跑步比赛运动会上，我参加了60米跑步。因为在预赛时的突出表现，我进入了下午的决赛。 下午的决赛终于来了。我怀着兴奋的心情，和我的对手们一起走到了起跑线上。只见裁判员高举发令枪，紧接着是“砰”的一声巨响，我们一个个像脱僵的野马，飞跑了出去，我感觉自己像一只猎豹在捕食，拼命地往前跑，对手们也不甘示弱，一个个尽全力冲向终点，我向前一扑，终于冲过了终点。决赛中果然是高手如云，我尽自己的努力，拿到了第四名，但我还是很高兴，并且跟自己说，今后还要继续努力，争取拿第一，为班级争光。跑步前天我们上了一节体育课，由于女生要测立定跳远，体育老师就让我们男生先练习1000米，然后自由活动，我们于是看书跑步。我在前两圈为了不被大家落下，就用尽管全力跟着大家跑，可是到了第三圈我的体力实在不支了，就只好被落下，一圈过后，可以说我基本上没有体力了，简直是边跑边走。后来干脆就慢下来了，希望等到第五圈还有体力冲刺。想到这儿，我就跑得比刚才还慢了。过了一会儿，好不容易回到了起点，我一咬牙，“嗖”地一下冲了过去，可以说我当时用的完全是50米测验的速度。我知道，在用尽全力跑的时候，不管什么时候一停下，速度肯定会大慢特慢，我就一直用着力，不让自己放慢速度。直到快超过终点了，我的速度才开始下降。今天我们又有一节体育课，还要跑1000米，与前天不同的是，今天要考试！要记成绩了！我是男生中的第二组，体育老师一吹哨，我们便开始跑，第一圈跑50秒，第二圈跑一分钟，体力有明显下降。一切都和前天差不多，然而到了第四圈的最后一段，我坚持不住了，还没到起点就开始加速，结果还差半圈多就没力量了，效果远不如前天。做事可千万不能着急。
跑步今天，是我校运动会开幕，也是运动会的最后一天。各个年级跑完200米和60米比赛后，那正是我期待以久的时刻---六年级男女60米混合接力赛。可是，我正想边吃着牛奶和面包边哼着小曲，悠闲的靠在树边为咱们的运动员加油。谁知，强强飞奔到我身边，说：“别吃了，省得待会儿跑不动。”我吃了一惊，差点呛着，问：“啥？我又没参加跑步，为啥要跑？。”强强回答说：“胖子今天没来，要你当替补队员。”我兴奋地说：“哦也英雄终于有用武之地啦！”说完，忙把手里的东西扔了，跟随强强到谢老师那儿报到。比赛快开始了，我们先列好队，男左女右，准备战斗。杨梅为第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身为下一棒的我，一直劝他说：“别玩了，等一下跑跑完步拿了第一随，你怎么玩。”只见他羞愧地低下了头。这时，大家对胜利充满了信心。“砰”的一声枪响。一。三班的运动员都飞奔出去了。糟了，杨梅漫了一秒，这点还可以原谅。可是，到了那边女孩接棒的时候，竟然丢了棒。我们又落下了一大截，这该怎么办呢？我们没有泄气。为了那一大截，我们后面的拼命地跑。可喜的是，一班也丢了一棒。我们三个班简直是齐驱并驾，我班的“加油”声也是此起彼伏。在最后关头的时候，三班的主力队员---廖涛，猛的冲向了终点……三班技高一筹，得了第一，我班屈居第二。屈居第二的我们，带着那么一丝丝的遗憾，但是，把我们的欢声笑语，把我们撒下的汉水永远的留在了运动场上。跑步今天，是我校运动会开幕，也是运动会的最后一天上午。各个年级跑完200米和60米比赛后，那正是我期待以久的时刻---六年级男女60米混合接力赛。可是，我正想边吃着牛奶和面包边哼着小曲，悠闲的靠在树边为咱们的运动员加油。谁知，强强飞奔到我身边，说：“别吃了，省得待会儿跑不动。”我吃了一惊，差点呛着，问：“啥？我又没参加跑步，为啥要跑？。”强强回答说：“胖子今天没来，要你当替补队员。”我兴奋地说：“哦也英雄终于有用武之地啦！”说完，忙把手里的东西扔了，跟随强强到谢老师那儿报到。比赛快开始了，我们先列好队，男左女右，准备战斗。杨梅为第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身为下一棒的我，一直劝他说：“别玩了，等一下跑跑完步拿[］了第一随，你怎么玩。”只见他羞愧地低下了头。这时，大家对胜利充满了信心。“砰”的一声枪响。一。三班的运动员都飞奔出去了。糟了，杨梅漫了一秒，这点还可以原谅。可是，到了那边女孩接棒的时候，竟然丢了棒。我们又落下了一大截，这该怎么办呢？我们没有泄气。为了那一大截，我们后面的拼命地跑。可喜的是，一班也丢了一棒。我们三个班简直是齐驱并驾，我班的“加油”声也是此起彼伏。在最后关头的时候，三班的主力队员---廖涛，猛的冲向了终点……三班技高一筹，得了第一，我班屈居第二。屈居第二的我们，带着那么一丝丝的遗憾，但是，把我们的欢声笑语，把我们撒下的汉水永远的留在了运动场上。
CopyRight&2012- AllRight Reserved　　楼主大三了，妈的最近这个体质测试要开始了，从小到大体育没及过个格，全是因为跟老师聊得来给混过去的，今年管这么严要是过不了怎么拿毕业证啊我天，想到就心慌，那种吃饭吃不下心里就只有老娘要考800米这句话的悲凉。。。。还有就是楼主心脏不大好，家里遗传的，但是不好不等于一跑就死，说了也不能不跑，想到就心酸。
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　　不至于不拿毕业证吧。。我下午800米体能测试也不打算去啊　　
　　我都两年体测没去了也没什么事　　
　　我大学的是十五分钟跑，两千米才算及格。我一般跑完五圈走到时间到。　　
　　首先你要跟体育老师打好关系
是熟络一点
　　这样的话 哪怕第二次没过都会让你过的 　　我最怕就是800 　　大一跑了800还是不过 但是跟老师很熟 而且我装可怜 所以他让过了 　　大二跑的是1600 我以为我会死在跑道上 但是跑着跑着 居然让我在规定时间内通过了　　我可是不管到哪个班都是800米垫底的
当然800比1600要严格多了
时间就很紧 　　楼主好运哦~
　　你们初高中体育课都不考800米的吗？　　我记得以前是3分50秒合格 我体育差的一逼 能跑进三分钟。。。
　　怎么看到有筒子说可以不去的啊。。。这个不去就拿不了学分的啊。。。今年新闻不是说了吗。。。lz真心跑不动，决定这几天开始练练，是死是活就看佛脚抱得怎么样了。。。关键是还有补测。。。就是你第一次不及格，就让你跑第二次，第二次还不及格就让你第三次。。。。这个补测也是磨人的小妖精。。。简直无语，怎么可能士别三日，800就提高1分钟!　　
　　我懂你啊楼主！！！我大二的，今年貌似改革了，简直深井冰！！！800米要跑进3分50，还有仰卧起坐等等。老师说以往都能对付对付过去了，今年还要抽查，抽查和测试结果不一样还要负责！！！关键是我50米和仰卧起坐是真的不行啊，怎么可能半个月就练好！！！
　　很水的，大四了还赶上这…　　
　　话说现在真的这么严？我大学长跑都是混过来的好么，体能太差╮(￣▽￣")╭ ……即使是过了时间，最后一名 ，只要坚持下来了老师也会给个六十分及格。　　还有几次是跟那个体育老师关系不错，我们八百是跑两圈，我就跑了半圈就坐那歇着，等别的同学第二圈跑过来了在跟他们跑回去，老师看到也不说　　
　　大二党路过，特么大一的体测没过QAQ明天去补考！！尼玛肺活量和仰卧起坐不合格怎么破！！！！还有一天了我该怎么练惹TT　　
　　毕业党跟你说说我们的方法，方法一，场上不是有很多人嘛，有跑的有不跑的，很乱，你就躲在人堆里，等他们跑完一圈，你就混进去，一圈总跑的动吧。方法二，跑个两三百米后，趁教练不注意，躲到主席台，大树之类的后面，等其他同学第二圈跑过来的时候，再跟上。方法三，找人替跑。　　
　　为什么不提前去练练呢？　　跑步多大点难事。　　我刚开始时跑上200米都喘，不过几个月，就可以一口气5公里了。　　在这里着急发贴的空去跑几圈啊。
　　@酸菜刀片
11:01:34　　我懂你啊楼主！！！我大二的，今年貌似改革了，简直深井冰！！！800米要跑进3分50，还有仰卧起坐等等。老师说以往都能对付对付过去了，今年还要抽查，抽查和测试结果不一样还要负责！！！关键是我50米和仰卧起坐是真的不行啊，怎么可能半个月就练好！！！　　———————————————　　对对对。。。。今年真的是。。。。要是往年就直接找人替就好了。。。叫我们现在练的，你是不知道半个月真的提高不了什么啊。。。当然是酱我还是会练。。。　　
　　有没有人跟lz一样，一想到起跑线就腿软啊。。。。人各有所长，为什么要人人都跑啊我的天这个快乐都被压制了。。。。。　　
　　以前大学800经常去别的学校帮朋友替考！没那么难吧！　　
　　@要擦防晒霜啊
　　今年刚毕业的飘过，往年都是考前一个月开始练800。从第一天跑半圈开始递增……说多了都是泪啊╭(╯ε╰)╮　　800还可以练出来，仰卧起坐这东西真的不是练就可以的，还好去年要求不严格，让我这做15个的也过了。为你们默哀→_→不过可以试试找替考。我是胆子小，不敢。我们班有些就直接找替考的，轻轻松松过了
　　卧槽，幸亏毕业早。。。
　　@要擦防晒霜啊 6楼
10:57　　怎么看到有筒子说可以不去的啊。。。这个不去就拿不了学分的啊。。。今年新闻不是说了吗。。。lz真心跑不动，决定这几天开始练练，是死是活就看佛脚抱得怎么样了。。。关键是还有补测。。。就是你第一次不及格，就让你跑第二次，第二次还不及格就让你第三次。。。。这个补测也是磨人的小妖精。。。简直无语，怎么可能士别三日，800就提高1分钟!　　-----------------------------　　关于这个我给楼主个真实建议，其实不用太愁，学校会让你过得。我大学毕业考那年体测也很怕啊！也是800垫底那种，然后在考前练了一星期，每晚连续跑半小时。然后，就是毕业体测跑了这辈子唯一的第三名。当然过了，但是学校还是都给改高成绩了。如果楼主真想跑过，那就联系吧！很简单，记住呼吸一定要均匀。　　
50kg 　　3.57秒(?*?ω?)　　请叫我励志的土肥圆_(:_」∠)_　　
　　@包心彩 19楼
19:44　　161cm
50kg 　　3.57秒(?*?ω?)　　请叫我励志的土肥圆_(:_」∠)_　　-----------------------------　　这个身高体重不会肥圆啊 　　这个成绩 是快了还是慢了？　　
　　我明天考啊，已经两天吃不下饭了，800米，50米，还有仰卧起坐，呵呵，没有一项是行的
　　@木子木子木木木子
14:38:30　　我明天考啊，已经两天吃不下饭了，800米，50米，还有仰卧起坐，呵呵，没有一项是行的　　———————————————　　加油！怎么样了！lz每次都会操心的睡不着　　
　　加油吧
会有奇迹的哈哈， 原来大学跳远 每次都跳不过 最后一年的体测 结果出奇的过了- -~~
　　读大学的时候体育老师对我的要求是跑完800米就算及格。。。　　
　　50米我跑的特别快特别厉害，800米的时候怂成狗！我知道那种心情！想到要跑八百米吃的饭都成了狗屎味。。。。　　
　　@包心彩 19楼
19:44　　161cm
50kg 　　3.57秒(?*?ω?)　　请叫我励志的土肥圆_(:_」∠)_　　-----------------------------　　真假的，成绩惊人！！！　　
　　没感觉　　
　　昨天刚测完　　
　　长跑好过啊，害怕提前练练就行了，每天操场跑个一圈两圈，八百考试的时候很轻松。　　我当时最怕的是百米啊，没有爆发力，而且根本练不出来，基本上我在哪一组就是哪一组的倒数第一，当时是20秒及格吧，跑完老师报成绩，我前面那个人正好20秒，我当时都要哭了。然后老师看看我，可能被我的眼神感动到了，叹了口气也给我报了20秒。我开心的都要飞起来。
　　@huaxiangis
06:49:00　　@包心彩 19楼
19:44 　　161cm 50kg 　　3.57秒(?*?ω?) 　　请叫我励志的土肥圆_(:_」∠)_ 　　----------------------------- 　　真假的，成绩惊人！！！　　—————————————————　　当然真的→_→这个有什么可说假话的orz　　(*/ω＼*)不过跑完连着两天腿跟灌了铅似的，可能因为平时根本不动弹　　
　　@星尘_回忆
14:33:00　　@包心彩 19楼
19:44 　　161cm 50kg 　　3.57秒(?*?ω?) 　　请叫我励志的土肥圆_(:_」∠)_ 　　----------------------------- 　　这个身高体重不会肥圆啊 　　这个成绩 是快了还是慢了？ 　　—————————————————　　我显胖QAQ　　还可以(?*?ω?)六十个人里排十五　　
　　大三那年800米测试，这是我的软肋。　　50、100米我不怕，2000米的长跑我也能合格，就是怕这不长不短的800米，于是……找人替考了
　　吃力但是没压力　　绝对过　　我觉得800米过不了的。。。　　该好好锻炼了。。　　真心的。。。
　　同大三、已考两年跑2000米、一学期一次、男生考2400米…　　
有心脏病是不是可以开个证明可以不跑保证及格啊 不然跑了威胁生命如何是好　　
　　想到跑800都有要死的心情，再也不想跑了啊
　　曾经跑吐过　　
　　这种都不会很严格的，我上大学也跑过。只要你跑下来，老师一般都会让过的。老师一般说的很严肃啦　　
　　回复第3楼，@鱼鱼鱼881124　　我大学的是十五分钟跑，两千米才算及格。我一般跑完五圈走到时间到。 　　--------------------------　　你跟我是同一所学校吗。。。　　
　　同大三，，今天也要跑800。。
担心好久了，终于要跑。。一年不就那4分钟嘛。就是看到跑道就腿软。。跑完一切美好都会发生。
　　咬牙随便跑吧。　　平时和体育老师套套近乎。。学校不会因为这个不让毕业的。
　　我只想说：卧槽！我也大三最后一年了 至少跑步都是同学替的…　　
　　同大三狗明天测。本来没啥，看了这贴就不好了　　
　　当年最最讨厌的就是800，结果后来学校突然搞1600，还每学期都考。1600跑完，tmd，800就算个屁。妹纸，同情你！！！要不去跑跑1600，你就觉得800没啥大不了。　　
　　太感动了找到组织了TAT 看到体能测试最新标准感觉整个人都不会好了 除了跑步别的都差不多 跑步真心400米都跑不下来　　
　　@休闲裤运动鞋-20 14:01:16.0　　为什么不提前去练练呢？ 　　跑步多大点难事。 　　我刚开始时跑上200米都喘，不过几个月，就可以一口气5公里了。 　　在这里着急发贴的空去跑几圈啊。　　—————————————　　是滴，我这种体育白痴上课用心，测试之前猛练，短跑抢跑，长跑没能力的还是需要日前个把月训练绝对没问题的。所以我都过了。老师也看在眼里啊.　　
　　我们当年专业课体测，要求1000米是3分15秒，那才是不愿提及的回忆，每次跑完都跟要死了一样！　　
　　回复第24楼，@dengns　　引体向上,正握,记得要拉7个 　　交了20块钱补考费给我盖了个章 　　1500我是实打实跑的,及格了,高中的底子好,高一我基本都在2分半以内 　　还有个铅球,提前一学期练俯卧撑,从5个加到20个 　　测试的时候好轻松 　　--------------------------　　1500你能跑进2分半？？？？？？？你开玩笑呢？不打下草稿啊？　　
　　放心，就算不过学校也肯定会想办法让你过的，我不信真的有学校会因为这种东西不让人毕业！那我10几年书不是白读了？我今年大四，刚好赶上了……如果真不让我毕业的话，我就吊死在学校大门口……
　　代跑　　
　　长跑还是很容易过的，其实半个月时间身体适应下还是没问题的~我体育就够烂了，不过长跑提前半个月适应下还是能过的，那个标准又不高，大概四分钟左右，慢慢跑下来就行了
　　回复第18楼，@申通nimabi　　@要擦防晒霜啊 6楼
10:57 　　怎么看到有筒子说可以不去的啊。。。这个不去就拿不了学分的啊。。。今年新闻不是说了吗。。。lz真心跑不动，决定这几天开始练练，是死是活就看佛脚抱得怎么样了。。。关键是还有补测。。。就是你第一次不及格，就让你跑第二次，第二次还不及格就让你第三次。。。。这个补测也是磨人的小妖精。。。简直无语，怎么可能士别三日，800就提高1分钟! 　　----------------------------- 　　关于这个我给楼主个真实建议，其实不用太愁，学校会让你过得。我大学毕业考那年体测也很怕啊！也是800垫底那种，然后在考前练了一星期，每晚连续跑半小时。然后，就是毕业体测跑了这辈子唯一的第三名。当然过了，但是学校还是都给改高成绩了。如果楼主真想跑过，那就联系吧！很简单，记住呼吸一定要均匀。 　　--------------------------　　求啊楼主　　
　　还好我毕业的早。。。。　　
　　800米你都该笑了！我大学时候跑了两年2千米！男生3千米！后来说新生受不了，才改为800米的。每次体育课就光在那训练跑步了，搞得我们个个要死要活。
　　我是害怕50米，永远达不了标，大学是冒险代考的。
　　楼主我明白你的心情！！我那时候上学中考就考800，体育是算分的，天天跑天天跑，简直都要心理阴影了，后来我考了满分，但是跑完吐了三四次啊。　　大学体质检测也是800，每次班长一通知，真的整个人就不好了，从早到晚做什么事都想着要跑800米了，那个心塞呀，虽然我们只是走走形式，但是走形式我都怕呀，真的对跑800米有心理阴影，想到就心慌。　　最后只想说句，幸亏我毕业了~
　　前天跑的，今天腿跟肚子还酸着呢。　　
　　@包心彩
08:29:00　　当然真的→_→这个有什么可说假话的orz 　　(*/ω＼*)不过跑完连着两天腿跟灌了铅似的，可能因为平时根本不动弹　　—————————————————　　亲，这个是吐槽呀，3.57秒跑800米再怎么想也不可能吧，3分57吧　　
　　大四校外实习远在另一个城市还得跑回去折腾……学校还贴心的安排室外在室内前一天的福利　　
　　@huaxiangis
23:03:00　　亲，这个是吐槽呀，3.57秒跑800米再怎么想也不可能吧，3分57吧　　—————————————————　　我就是三分五十七的意思啊。。。正常人难道会往三点五七上想吗。。。　　
　　@鱼鱼鱼楼
10:23:25　　我大学的是十五分钟跑，两千米才算及格。我一般跑完五圈走到时间到。　　-----------------------------　　不是12分钟跑吗，为什么我们学校给打了个折 真的是拼了命在求及格啊
　　昨天才跑完，800米四分零一秒果断过，就是跑完了嗓子哑了……　　
　　大学时候曾经考800米晕倒的主，后来当兵去了，第一天早操班长说先来个1600热个身，说多了都是泪啊，人的潜力是无限的
　　跑步关键要注意节奏，特别累喘不过气感觉到极限的时候，就放慢脚步，深呼吸，顶过去就舒服了
　　你们多久达标，我记得我以前是3分20秒
　　@要擦防晒霜啊
16:26:43　　有没有人跟lz一样，一想到起跑线就腿软啊。。。。人各有所长，为什么要人人都跑啊我的天这个快乐都被压制了。。。。。　　—————————————————　　半个月八百米可以提高很多了啊，如果认真练的话　　
　　@休闲裤运动鞋2014 12楼
14:01:16　　为什么不提前去练练呢？　　跑步多大点难事。　　我刚开始时跑上200米都喘，不过几个月，就可以一口气5公里了。　　在这里着急发贴的空去跑几圈啊。　　-----------------------------　　我也纳闷~为什么跑不动~　　平时不体育锻炼~跑个800米就累得不行了，难道不担心你们的健康么　　越不锻炼越害怕，考试一跑起来就越紧张，紧张起来呼吸都急促很容易累，当然不及格了
　　上大学前从来没跑过八百米，因为跑不动
从来体育没及格过　　结果大学的时候要做体能测试
800米一定要跑及格
跑不进4分钟就要重新跑一直到你跑到为止
　　所以我就咬牙上了
o(*￣▽￣*)o
　　大二又测了一次 真的好痛苦T T
　　多锻炼 以前我每天跑跑八百米就不是个事
　　@要擦防晒霜啊 上大学前，我一直认为自己体育很差很差很差。。。因为跑步总是在班里倒数。上了大学才知道。尼玛，我体育很好啊。　　大学同学都是高总初中不怎么考体育，都是老师一笔带过，随便考考的，所以体育都差。而我从小学。到初中高中，全他妈严的要死，差一秒钟都重考的那种。所以导致到大学里面。我随便跑跑800米都能让一大堆人在我后面。。。。楼主要加油啊，态度好点，也许老师就给过了啊。
　　最喜欢跑八百米，慢慢跑就好啦。最讨厌短跑，跑不快，永远不及格！！
　　练吧，我也最怕跑步，不过800测试后来练了半年，还是满分了
　　我体测800跑了五分半。。。。。　　
　　如果不是特别不适合跑步的身体，为什么不慢慢练习，提高身体素质呢，难道都希望当病美人？还没老，意志和身体就不行了，这难道真的是好事？　　大学时代，女生2400男生3000米的，开始也觉得好难，多跑跑就好了啊　　
　　我也讨厌这个！从来没及格过 周末要测 不过目测会放水　　
　　@包心彩 62楼
08:24　　@huaxiangis
23:03:00　　亲，这个是吐槽呀，3.57秒跑800米再怎么想也不可能吧，3分57吧　　—————————————————　　我就是三分五十七的意思啊。。。正常人难道会往三点五七上想吗。。。　　-----------------------------　　那也不能用3.57秒来表示3分57秒呀！否则你用什么表示真正的3.57秒呢？　　
　　昨天刚跑了，今天瘫在床上了，大四了还这样～　　
　　我都没考。。找体育老师撒娇装可怜全过了　　
　　@要擦防晒霜啊
10:57:00　　怎么看到有筒子说可以不去的啊。。。这个不去就拿不了学分的啊。。。今年新闻不是说了吗。。。lz真心跑不动，决定这几天开始练练，是死是活就看佛脚抱得怎么样了。。。关键是还有补测。。。就是你第一次不及格，就让你跑第二次，第二次还不及格就让你第三次。。。。这个补测也是磨人的小妖精。。。简直无语，怎么可能士别三日，800就提高1分钟!　　—————————————————　　(ㄒoㄒ)楼主讲的我都心酸了
刚大一！！！体质弱到爆
从小到大体育测试永远垫底。。。怎么办
最害怕体育测试　　
　　@要擦防晒霜啊
16:26:00　　有没有人跟lz一样，一想到起跑线就腿软啊。。。。人各有所长，为什么要人人都跑啊我的天这个快乐都被压制了。。。。。　　—————————————————　　！！！！简直同道中人啊
想起这些就心酸死了
让体能弱的怎么办
。。。怎么练都没用
　　@huaxiangis
12:22:00　　我就是三分五十七的意思啊。。。正常人难道会往三点五七上想吗。。。 　　----------------------------- 　　那也不能用3.57秒来表示3分57秒呀！否则你用什么表示真正的3.57秒呢？　　—————————————————　　??????????　　
　　你们这些就跑吧，每年2400的考试和800体测的我已哭晕在厕所-_-||　　
　　不就是个体测么。。　　我们学校超级水。。　　
　　这段时间不要吃肉了　　
　　800简直太残酷╯﹏╰每次跑完绝对嗓子发炎 一想起来就痛苦
　　我大四刚刚体侧完　　我的800没有及格~~~~~~~~~　　目前还没有听到任何消息要我重考= = 重考我一辈子也跑不及格的啊
　　跑不及格不让拿毕业证？？！！我去，别这样！　　
　　←_←又辣么难么，我肥狗一个。800m都跑三分十几的。　　
EASY 。中学时代体育垫底，后来上大学天天跑4000米，就是操场10圈。800米测试都是3分左右过。要锻炼呀，不过心脏问题我不懂，可以去医院开个证明就好么。至于身体健康的那就是缺乏锻炼，能怪谁。　　
　　今天下午才跑完
　　@漫天红缨
12:25:22　　很水的，大四了还赶上这…　　—————————————　　同大四　　
　　有考完了的来签到吗！天哪我到底在干嘛。。。。　　
　　长跑真的很容易练，上学的时候800米没有一次不垫底，稳稳的4分半跑完，工作以后为了减肥办张健身卡健身，就这么跑啊跑的，现在800米3分以内吧，5km都不在话下。不过，短跑真的难提高，100米估计还得20秒。。。　　
　　楼主想死了　　
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