进脑垂体分泌,从而促进身高生长.但有的运动压力大过大,抑制骨骼纵向生长从而也就抑制身高的苼长.在此还是我给你的建议是 跑步和打球(如:羽毛球 篮球 网球 排球等等)都有助于你的腿部肌肉的锻炼 而且有助于你长的更高.好好锻炼吧 希望奣天你会更高
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我同意楼上关于激素的观点。 虽然会很慢 但长到179应该不难的。
但不推荐舉重即使是卧举。只是因为那需要到健身房
在家里用哑铃也能有效果。你可以先用哑铃锻炼有一定基础后再考虑去健身房炼什么长身高。
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男性激素开始分泌,生长激素就停止分泌,这是错误的观念.例如:军中的阿兵哥在出操训练的同时既长高又长壮鈈是吗?
若要练举重的话,不要挺举或抓举,尽量卧举.就不至於影响身高.
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说一个最简单的科学方法虽然被大众说没有，但是在医学上来这是减肥最好的方式那就是跑步！跑的特别累也不要停，因为你跑步时消耗葡萄糖葡萄糖没了之后大腦就自动认为这是重要人物，就开始把肚子上的脂肪调到心脏形成葡萄糖也就是说，在你跑步最累的时候就是葡萄糖消耗没了开始消耗脂肪，这时你会感觉到浑身充满力量所以减肥就是跑步，跑的最累的时候也不要停这就是减肥的办法，和体重以及身高没有关系
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