哪些室内运动可以瘦身贴减肥有用吗?怎么锻炼瘦的快?

已解决 婵月 来自:上海市 上海 浏覽405次 提问时间: 09:19 回答数量: 5
患者信息:女 48岁 病情描述:

晚上11点多在室内运动半小时好吗能减肥吗?我每天晚上11点会运动半小时...也不是每忝平均是每星期3到4次晚上都会运动半小时然后就去洗澡睡觉了这样能减肥吗曾经的治疗情况和效果:无

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您好,根据您提供的相关情况一般情况下运动是可以消耗能量的,可以减肥根据您的情况是可以采取上述的方法进行减肥的,一般是有效果的建议长期坚持。

病情分析:健康指导:您好晚上运动伤身,所以不建议可以尝试改变时间,减肥瘦身贴减肥有用嗎的最佳时间需要控制在早上七点钟到晚上五点钟会比较好可以适当的选择跑步或者是打球,骑车等都是非常不错的选择坚持下去会恏一些的,祝你健康

病情分析:你好如果是想减肥,在室内运动是可以的仰卧起坐、原地踏步跑、体操、瑜伽都是可以在家做的。减肥要达到一定的运动量这个因为每个人的情况不一样,标准也不一样你只要记着:锻炼到出汗就可以。

病情分析:健康指导:其实从Φ养生的角度讲晚上9点-夜里3点是人体修养生息最好的时间,应该是以静为主,有利于脏器的调养,所以尽量不要在这个时间运动,如果想在晚上运動减肥,晚饭要少吃,且在8:30半之前运动较为合适,而且如果在室内的运动一般强度不是很大,如果要减肥,最好大于30分钟,40-60分钟较合适,一定有了身体出汗衣潮的感觉才达到消耗能量的作用.

病情分析:健康指导:建议您晚上十一点左右就不要运动了这么晚的时候本身大脑和身体是需要休息的,这个时候运动会增加身体兴奋性导致睡眠质量下降,建议您十点左右就应该睡觉了做运动的时间应该在八点到九点比较合适

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