大金第十套和中国梦之队第十套健身哪个好

 第一节热身运动

 第二节上肢运动

 苐三节肩部运动

 第四节腰腹运动

 第五节扩胸运动

 第六节全身运动

 第八节腕部运动

 第九节摆臗运动

 第十节自由运动

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