锻炼原地跑一个月能瘦多少步的瘦吗?每次练多长时间瘦的快?

下班后在家运动锻炼家里没有健身器材,就每晚原地跑一个月能瘦多少步锻炼每次跑40分钟不知道能不能瘦,我挺胖的担心瘦不下来怎么办... 下班后在家运动锻炼家里沒有健身器材,就每晚原地跑一个月能瘦多少步锻炼每次跑40分钟不知道能不能瘦,我挺胖的担心瘦不下来怎么办

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锻炼身体一定要坚持现在你运動量很大,一个月能减少15斤;但如果你减肥下来后停止锻炼则反弹后可能还要胖。因此锻炼身体一定要持之以恒,循序渐进慢慢减好叻。

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不要要求自己多少时间内要瘦几斤,如果达不到这个效果你就不练了那么你就直接放弃吧。减肥要有高效

率必须要有系统的锻炼即使你原地跑一个月能瘦多少步也有姿势问题,姿势对事半功倍不对,事倍功半吃什么怎么吃

都有讲究。你這个锻炼计划坚持下去有效果但是要短时间内效果很明显不可能

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其实长肉这些事很奇怪的有的喝水都长肉有嘚不管怎么吃都不长肉,哎 不过还是建议楼主坚持锻炼

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