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你的年龄多大?血压多高如果是高血压,年龄又偏高最好不要剧烈运动,因為运动本身就会导致血压的升高!
其实长跑的速度,你经过一段时间嘚练习,就会恢复到你教好的水平,所以你只要安排好练习时间,强度不要太大,特别是接近比赛时间时,开始时,可以多进行些训练,如快跑,单腿,双腿跳跃等,而且可以在每天测一下长跑的时间,看看有没有进步.