举哑铃锻炼大全炼肌肉做5组每组12个但是炼不到半个小时可以吗

拍照搜题秒出答案,一键查看所有搜题记录

拍照搜题秒出答案,一键查看所有搜题记录

我锻炼肱二头肌有将近两个月了吧,看形状和原来差不多.不知是锻炼的天数不够,還是不到位,有的人说锻炼3组,每组8个.但有的人说要举哑铃锻炼大全一个小时,才能是肌肉增长.

拍照搜题秒出答案,一键查看所有搜题记录

我要回帖

更多关于 哑铃锻炼大全 的文章

 

随机推荐