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举哑铃锻炼大全炼肌肉做5组每组12个但是炼不到半个小时可以吗
举哑铃锻炼大全炼肌肉做5组每组12个但是炼不到半个小时可以吗
来源:蜘蛛抓取(WebSpider) 时间:2016-10-24 16:25 标签:
哑铃锻炼大全
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我锻炼肱二头肌有将近两个月了吧,看形状和原来差不多.不知是锻炼的天数不够,還是不到位,有的人说锻炼3组,每组8个.但有的人说要举哑铃锻炼大全一个小时,才能是肌肉增长.
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我要回帖
说的太好了,我顶!
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