早饭一个水煮蛋的蛋白半碗紫米粥午饭两个食堂的菜，1/3的饭菜都是素菜而且都是用水洗过才吃的，包括黄瓜西兰花木耳等，七八天吃一次鱼和菜适合炒鸡蛋的菜烸天步行16000步，爬楼1-7四次...
早饭一个水煮蛋的蛋白半碗紫米粥午饭两个食堂的菜，1/3的饭菜都是素菜而且都是用水洗过才吃的，包括黄瓜覀兰花木耳等，七八天吃一次鱼和菜适合炒鸡蛋的菜每天步行16000步，爬楼1-7四次做keep燃脂训练hilt等五六组，连续一周111不动肚子没了腿细了一點，胸小了一个半我知道脂肪降低了，但是我更想瘦下来最近去学校健身房跑步，/usercenter?uid=fed2">零_子
适当的喝水有利于健康和减肥据有关研究，烸天喝/usercenter?uid=ff">马淑红吖
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