1000米比赛跑步技巧

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我想在短时间内提高长跑的成绩,忘高手和有经验者指教,这次是要参加校运会的,
即将参加这次的校运会,比赛时间是2011年11月13日到14日,项目是1000米.有什么方法能在这时间内提高成绩呢?比如说训练方法之类的.还有饮食方面要多吃什麼呢?希望各高手们指教,一旦有效果,悬赏分至少20!
希望大家能告诉我一些饮食方面的 例如比赛之前多少分钟喝些什么饮料会有帮助啊 平时应多吃什么啊之类的 还有 我只有2个星期的时间 希望大家能给点有效的方法,

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我是练长跑的 给你说一丅自己的建议 希望能帮到你
刚开始的一周 每天锻炼一次 跑4km—6km就可以 不用多 尽可能用60%到80%的体力 不用全力 完事之后 多压压腿 拉拉韧带 在跑几个┅百和二百米的加速跑 用80%以上的力气
第二周之后 出了每天的4km—6km以外 可以隔两到三天跑一次强度 这个要求百分之一百以上的力气 第一次跑1000m 大約跑3到5个就好 隔几天再跑400m 大约跑5到8个就好 第三次跑2000m 跑一个到两个就行 以上说的这些都要全力 可以在期间适当的加一些200m跑 锻炼你的速度
2000m和1000m是鍛炼你的告诉耐力 也不知道你是否清楚 如果实在不明白 就QQ我吧
看了下面的 我需说下 真整的提高成绩 鼻呼吸不可采用 可以看看国内 国际比赛 哪个人是闭着嘴巴跑的 会憋死~~~
我没有这么多时间啊 而且我也跑不了这么大的强度
可以减少 但是最好在一千米左右 而且 只要每天锻炼 就会有提高的 你每隔两天跑一次强度 就是所谓的全力跑 100%的体力 那样才能刺激 可以不断的提高 希望你能取得好成绩吧

男子1000米跑步和女子800米跑步,是彡个测试项目里最熟悉的

因为我们从小到大,学会走路以后就开始奔跑在学校的生活,体育课更是离不开奔跑

1000米跑步和800米跑步是我們大家最熟悉的运动,然而大部分人熟悉它却并不了解它。

很多人一提到1000米跑步和800米跑步就恐惧

特别是在最后的半圈,呼吸困难、肠胃绞痛、腿像灌了铅一样

种种的身体剧烈不适就出现了,非常难受

这些问题,其实都反映了大家的长跑常识欠缺

1000米跑步和800米跑步最需要注重的两个方面:

人体在运动过程中,最大的消耗是氧气量

所以,一旦呼吸节奏不对吸氧量无法满足身体需要,运动机能就会迅速下降

我用一段视频来告诉你:

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