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男子1000米跑步和女子800米跑步,是彡个测试项目里最熟悉的
因为我们从小到大,学会走路以后就开始奔跑在学校的生活,体育课更是离不开奔跑
1000米跑步和800米跑步是我們大家最熟悉的运动,然而大部分人熟悉它却并不了解它。
很多人一提到1000米跑步和800米跑步就恐惧
特别是在最后的半圈,呼吸困难、肠胃绞痛、腿像灌了铅一样
种种的身体剧烈不适就出现了,非常难受
这些问题,其实都反映了大家的长跑常识欠缺
1000米跑步和800米跑步最需要注重的两个方面:
人体在运动过程中,最大的消耗是氧气量
所以,一旦呼吸节奏不对吸氧量无法满足身体需要,运动机能就会迅速下降
我用一段视频来告诉你:
格式:PDF ? 页数:22页 ? 上传日期: 04:42:36 ? 浏览次数:940 ? ? 200积分 ? ? 用稻壳阅读器打开
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