原标题：一个女人会胸小跟这14個坏习惯有很大的关系！

每个女人都希望有一对丰满性感的胸部，在一味的追求大胸的同时却忽视了胸部的养护。下面这些坏习惯可是會毁了你的美胸的快来看看你有没有中招吧。

蕾丝多是涤纶、锦纶和氨纶制成的会引起皮肤过敏，对哺乳期女性来说可能会堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或乳腺炎因此，女性内衣应以舒适的棉织物为首选

太紧的文胸、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿痛。对处于发育阶段的少女来说会直接影响乳房发育。因此最好少穿紧身衣，文胸尺寸应以乳房與文胸间能容纳1~2根手指为佳

经常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是侧睡并在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑仂平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉推动气血，防止胸部组织老化

研究发现，每天戴文胸超过17小時的女性乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适

如果在乳房發育阶段，盲目节食或药物减肥会造成性激素分泌失调，影响乳房发育因此，发育期的女孩不要盲目减肥可通过健康饮食、运动等方式保持体形。

长期摄入高糖食物血液中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多并不断繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌建议喜欢吃甜点、零食的女性，每日摄入白糖总量应在30~40克左右日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜果蔬

乳房很娇氣，受到猛力冲击后内部软组织易被挫伤，或引起内部增生严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿因此，对待乳房要温柔避免外力挤压，洗浴时动作轻柔少做抱臂动作。

加拿大蒙特利尔大学称连续9年每天吸一包香烟的女性，患乳腺癌的风险会提高59%飲酒同样是乳腺杀手，每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%而每日饮酒3杯以上的女性，患病率则高出30%不论是红酒、啤酒或白酒，都会对乳腺造成伤害因此建议女性要戒烟限酒。

9、运动时不穿运动文胸

任何强度的运动都可以使女性胸部受震动，不穿攵胸会导致乳房严重下垂而普通文胸又不能很好地固定胸部，导致乳房组织损伤出现胀痛感。因此运动时一定要穿运动型无钢圈文胸，在购买运动文胸时应以胸部感觉包紧但不疼痛为标准，可以跳一跳看是否能为胸部提供适当的支持。

乳头清洁不但关系女性自身乳房健康还会影响哺乳下一代，因此要提高重视尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时应以乳头为中心，做旋转式按摩轻轻揉搓掉上面的死皮。

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素但如果真的不含激素，是起不到任何作用的正规合格产品是指不含某些禁用的化學成分，但若滥用里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致內分泌紊乱长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调这样只会使胸部越来越小。

女孩子都知道身体需要锻炼这样才會拥有健美的好身材，可是对于胸部就没有锻炼的习惯其实如果女孩子发现自己妈妈的胸部也不大的话，那么建议在青春期乳房开始发育的时候就要多注意胸部按摩促进血液循环，防止血管堵塞在睡前或者洗澡的时候对胸部进行轻微按摩，这样有利于促进循环帮助乳房发育。

14、用香皂洗澡有害乳房健康

若每晚重复使用香皂等清洁物品则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层並要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化导致角质层被软化。此时如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物对妇女的乳房保健是不利的。

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