如何练习唱歌的气息？
（网上看到的都是类似于用“嘶”音练习气息的长度,但是没有具体的系统的锻炼方法) 本人音准 乐感都不错 肺活量也可以 但是唱歌气短 请问如何把气息练长练稳？
谢谢邀请~ 1、气短很多时候是因为吸的不够深。呼吸的方式主要有三种：胸式呼吸：最短最浅的一种呼吸法。吸气时胸部紧张，整个身体的状态是往上提的。这种方法看起来吸得很足了，其实是歌唱当中最要命的一种状态。因为气息短而浅，常常都不够唱完一个乐句，不够唱就要使劲憋，使得整个人的状态越来越僵。腹式呼吸：比胸式呼吸深一些，让人很有气沉丹田的成就感。僵硬程度虽然没有胸式呼吸要命，但单纯的腹式呼吸也是很难受的。胸腹联合式呼吸：这是歌唱当中最好的呼吸状态。不需要太多解释，人在躺在床上睡着的时候就是非常自然平静的胸腹联合式呼吸。曾经听过一个专家讲座，有一句话让我印象非常深刻。“歌唱中所有僵硬的，难受的一定都是错误的。正确的歌唱将使人身心舒畅，精神爽朗。”如果你存在气息方面的问题，试试躺下来，放松。然后开始张口唱。2、哪里吸，哪里唱。怎么吸，怎么唱。吸多少，唱多少。以上是我上第一节声乐课时老师告诉我的三句话。哪里吸？我们每天都在呼吸，但好像真的没有多少人研究过自己肿么吸的耶。。 好吧。我们的气孔有鼻子和嘴巴两个。不得不承认，高位置的歌唱是保证音色的前提条件，鼻子明显长在嘴巴上面嘛= = 。哪里吸哪里唱就是这个神奇的道理。刚开始可以练习用鼻子慢慢吸（张嘴呼吸很容易吸到胸部去），吸下来，感受到腰围一圈都在膨胀，然后在刚才吸进气的地方唱（一下解释了怎么吸，怎么唱）等到你不用躺下来也能掌握胸腹联合呼吸的时候就可以用嘴巴吸，嘴巴鼻子一起吸，爱怎么吸怎么吸。。。吸多少唱多少？气息是歌唱的前提啊亲！不同的音高消耗的气息量是不同的，越高的音越要消耗越多的气息。不过只要吸得到位，吸多少真的就能唱多少。煮个栗子，哼鸣能哼到的音高理论上都能唱到的。3、不要”反革命“。这是我们上一周的课题。在自然吸饱了气的状态下，腰部一圈是扩张的。歌唱的时候，横膈膜下降，会有一种下沉的感觉，但是这个时候！小腹是慢慢收进来的，绝对不能再撑出去了。这好比一个气球，气放出去的时候气球是缩小的，再继续扩张就不科学了啊喂。。同理可得，歌唱状态下小腹再撑出去的都是”反革命“，这只会导致全身僵硬，僵硬到最后唱不出声来。
大哥 "嘶"那个不是练什么长度
是练横隔膜的控制力啊.........
刚在优酷上看到的，火速来回复一下
我正在学习唱歌。气息说白了就算吸气和唱歌两种状态。肺活量很多人都觉得对唱歌影响很大，其实不尽然。唱歌要求 吸气要深！！！怎样吸气深呢？网上各种方法都不错，比如闻花之类的。我介绍一种新的视角给你。放松肚子！！！我们做一个实验，你尝试吐出所有的气，多吐几次直到一点气都没有，然后猛的一下放松肚子，发现什么！！！一瞬间！！！无意识！！！吸气又深又足又快又放松！！！放松肚子，就不是你自己在吸气了，是大气压强再帮你。很多人认为吸气，好像是个动作，是要肚子或哪儿用力才做得好。其实，肚子放松吸得又深又好。然后是练习。练狗喘气注意一定要先放松，横隔膜不能僵硬。然后推荐一个练习。完整发声，拉长音。答主正在找链接中~~~~链接在我电脑上but刚刚到学校就停电！！！我就更新一些其他思路吧。唱歌既是“唯物”也是“唯心”的，有时候意识会有意想不到的作用。比如气息这一块就是典型！！！很多人说的有底气是什么意思？！第一说话有气息支持。第二呢？！猜到了吧！就是自信！！！那么我们要追求的就是自信的状态。你可以试下，想象自己天下无敌。大笑三声，中二的说你要喔该咯（长沙话）不会长沙话就说老子天下无敌这样。看！！！是不是不会抖了！！！是不是感觉有支持了！！！是不是有底气了！！！就是这样╭(╯ε╰)╮很多人说的气息对抗是“唯物”。刚刚说的“气息自信”是“唯心”。唱歌很多时候要双管齐下，两把刷子都要有。黑猫白猫都要有。很多人为了找丹田都不知道脑洞开了多少很多没有老师指导变成肚子乱用力以为是丹田。所以“气息自信”，我认为比盲目（没老师指导）找丹田有效且没那么容易走火入魔。意外惊喜可能是让我们说话也更有底气！唱歌也就是用气的部分。那么我们唱歌的时候要怎样注意气息呢？1.通畅最重要！！！不要憋气！！！通畅最重要！！！不要憋气！！！通畅最重要！！！不要憋气！！！手动拉黑所有关于憋气的一切！也不要到评论区跟我说哪哪哪本书上说的啥啥啥！！！我的个人字典把憋气列为最大误区之首！2.完整发声3.气息流动。关注气息流动，流出来，不要怕！不要关注什么喉结呀，更不要感受声带呀。个人经验越关注这些越放不松！做到完整发声后再做到这一点，不然漏气。还有高音就加大气息流速就好了！差不多就是这些，关于气息的话题其实还有很多。比如颤音等，这个答案就不说了。更新结束。
先纠正一个常识性的问题:气息不是气，而是力。为什么我们发声“嘶”或“嘟”可以练气息呢？！首先看着两个字的共同点，发声的时候会感觉到一股明显的阻碍，然而要突破这股阻碍，我们的横隔膜就必须加持一定的力度，这个力度作用到肺直接控制气体的吸入和吐出。而发音不够长跟气息是没有直接关系的，也不像@BlankSue 所说的那样大部分是吸得不够多，事实上，我们却正好相反的要求不要吸得太多。至于吸多少唱多少，音越高消耗气息越大是不对的，两个人吸同样多的气，会唱的永远比不会唱的拖得久，这个见得很多了，也不一定是肺活量大就唱的久，我肺活量也就三千出头，但是高音的时候能秒掉肺活量四千多的。其实音高跟气息更是没有关系，学过美声的肯定会知道，同样的音高可以弱可以强。强音发出是因为声波的振幅大，而音高仅仅是代表频率高，所以声音由弱到强才是气息(力)由弱变强其实真正的原因是漏气。什么是漏气呢？就跟你叹气时“唉”的一声，持续不了多久，很多气没有充分的在共鸣腔里面逗留就直接从嘴里出来了。如果你闭上嘴巴练哼鸣的话即便是吸的很少，也会发声非常持久。所以发出持久的尾音的秘诀就是不要漏气更多内容，欢迎关注微信公众号ID：Nansoon_Li二维码:
如果你认为做好了气息 仍然无法有良好的效果 那么你可以看看这个答案 首先你得在横膈肌以下为支点 第二你吸气不能漏 第三你保持支撑时腹部肌肉不能僵硬第四你不能用声带挤压发声 第五 你的发声必须是对抗不能单纯向外向内 第六 你的对抗必须有弹性 不要造成气息损耗 第七 要气息的集中度 惯性和流畅度足够 第八 你的咬字不能漏气 第九你声带需要有张力且振动点集中 喉位稳定 第十 腔体共鸣有质量 其实气息做不好 不一定是单纯气息的问题！如果你觉得做好了气息 仍然没有好的效果 请按以上逐条排除自己的问题 做到这些你的气肯定没问题了 每个部分都需要精准的指导
我太忙了 工作量太大 写不完啊+_+
首先我要定义一下，这里说的气息是我说的气息是指流行唱法当中的基本功，在正确的发声和呼吸方式结合下的状态闭合要比较好，气息支持也要好，然后做到良好的气声结合所谓的气息发声法（系统）题主说的大概是跟一般人的认知差不多，以为气息就是指那道气而已唱歌气短，也是很多人的问题，我能否认为题主和关注问题的知友都清楚地意识到唱歌的时候是要持续地伴随着气息的消耗的简单的分四步：第一步感受横膈膜，第二步慢吸慢呼，第三部狗喘气，第四部慢呼找对抗不过，详细的看这里吧照着练，核对每一步自己练到哪里了音准乐感肺活量跟这个没关系唱歌的气息是力→气→声音的过程
用气唱歌的人就是会唱歌的人而如何用气就是唱歌好坏的关键.而气却又是从哪来的呢?如何练气呢?其实气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是过声,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不会唱歌的人少.而从嗓子过气后,冲入脑门,脑门与后脑,以及鼻发生共振,从而达到真正的唱歌.鼻音的大小可自我调整.但脑门的共振却是非常大的,若达到一定阶段,唱久后,脑门就会痛.而吸气却并不需要十分急促,就象闻花香一样,轻轻的切均匀的吸气. 所谓少用嗓子并非不用嗓子,而是巧用嗓子.嗓子用的巧妙,甚至可以模仿N多人的声音,就想吴克群那种,不过说实话,也许现场版就没那么特象,因为每个人的嗓子斗会有多少限制,并不能达到完全和别人一样的音调.很多地方的那种歌手,都是什么歌都可以唱,并且都很象.但实际上这样并不好,每个人都要有自己的风格.并且模仿别人的同时会伤害自己的风格,所以要坚持自己的风格. 把方法给您说说：首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净 然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田 用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力 在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来 从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间 然后到最强的时候，持续五秒钟 最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间 整个过程，注意不要呼吸。 这是一个循环，每天这样练功，两个小时，半年的时间 你的唱功一定会很实力，但中间不要停止，特别是第一个星期的七天，一定要坚持下来 再告诉大家练歌的一些方法第一步，寻找“有气”的感觉。1、
行楼梯法。你家是否住三楼以上，是，好办，你平时可以边唱歌边上楼，回到家里时候你会感到很累，很“自然地”深吸了一口气，抓住这种“感觉”，下次深吸一口气后，发一个尽可以长的“啊…”音，寻找用气发声的“感觉”，再下次，自然吸气后唱一句自己最喜爱的乐句，寻找用气唱歌的“感觉”。2、
长音法。吸一口气，自然地发一个“啊…”，尽可能地延长（可以在不同音调上），你忍无可忍了，你就会停下来，接着你就会口鼻一起吸一口气，抓住这种“吸气”的“感觉”。3、
躺床法。躺在床上，双腿自然放直，双手张开放在腹上，吸一口气，发一长音，忍无可忍时你会停下来并自然鼻口一起深吸气，抓住这种吸气的“感觉”，这时放在腹上的双手也助于你感觉到吸气入腹，然后结合发声练习；这一方法很好，特别是要学民族唱法和美声唱法者，用这一方法更好，要坚持一段时间，直到牢固。4、
其他一些常用方法。其他一些练声方法中当然也不乏有很多优秀的方法，但假如单纯地把练声从声气结合中分开来练，就不在我的理论之中，不接纳，也不借鉴，如狗喘气法等。看到这里，请先别往下看，可以选择看一下电影或听听歌，放松一下，要按以上方法练习一段时间后，再学习第二步。第二步，寻找“够气”的感觉。经过第一步的学习后，有的性急的朋友就后问，怎么搞的，我不觉得唱歌有怎么不同呀，还没唱两句我就没气了，高音时更没有气，只是吸气多了点。请先别急，等学完本课后你就有一大长进了。目的“感觉”：尽可能让最少的气（气流）唱出最长最动听的乐句。1、
拉橡皮条法。找一条50厘米的橡皮条，尽量要有好的弹性。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚（座姿要座直），双手拉住橡皮条两端在面前慢慢拉开，至橡皮条将拉尽时放，再重复慢慢拉开。好了，现在来做发声练习。吸一口气，在慢慢拉开橡皮的同时，轻轻发出一个“U”（呜）音，在橡皮将要拉尽时要有气有声保持，在放回橡皮时同时吸气，重复以上练习。注意，声音要保持连惯圆滑，有保持有控制地呼出，始终保持有足够的气支持，尽量不能让肚子瘪下来。反复练习到有“感觉”时，抓住这种感觉来进行唱歌练习。2、
双手插腰法。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚（座姿要座直），双手轻插腰，张口用口鼻一起吸气，然后有控制地把气向前呼出。吸气时感觉到腹部向两边胀起，呼气时尽量还是保持腹部向两边膨胀的“感觉”（只是一种控制的想象），重复练习。现在用“U”（呜）代替呼气。注意，声音要保持连惯圆滑，有保持有控制地呼出，始终保持有足够的气支持，尽量不能让肚子瘪下来。好了，以上方法看起来简单，但要真的撑握却不容易，要坚持练习，找到正确“感觉”还要巩固，娴熟运用。注意在整个练习过程中，要用真声，声音无论大小不能“虚”，在高音区可以，真假声结合，但始终要饱满，有力，有根（气）。先气后声，声收而气犹存，第一个音都要有气包裹着送出来。到目前，只要您真正撑握了以上学过的“二讲”，并且你有一定的感情表现力，只要你生理发声没有问题，你就完全可以成为一名了不起的“通属”歌手了。只要你有一定的机遇还完全可以大红大紫 我说的是师付的真功夫，你真的有毅力的话，试试吧！希望唱的越来越好！
多做发音训练；再有主要的就是做深呼吸，一般人认为深呼吸就是进行深深的吸气，但是通常大家做的是不对的，平常做深呼吸到一定程度的时候会不经意的耸起双肩，这对于歌手来说是不对的，对于一个歌手来说标准的深呼吸是将所有的气息，在吸的时候沉在丹田，会感觉到腹部有胀满的感觉，然后再尽量的以最慢的速度呼出来，尽量的让呼气保持更长，试着如果背后有人用手按在腰的两侧的时候会发现腰部变粗了，这样反复的练气息，每天约十五分钟坚持一段时间会发现过一段气息会变得又稳又长。参考资料:歌唱是一门艺术，要想提高儿童表现歌曲的能力，应给予他们唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、发声和咬字等各方面的要求。一、唱歌的姿势正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。二、唱歌中的呼吸首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。三、发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。3、唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。四、咬字、吐字准确、清晰发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。歌唱艺术是声音与文学相结合的艺术，我们唱好歌曲，不能只讲声音，不讲感情，反之也不行，我们应对歌曲的思想内容、表现手法以及词曲作者、歌曲的时代背景，有个全面的了解和分析，再进行适当的处理，把歌曲的艺术形象准确完整地再现出来，达到以情带声，声情并茂。 楼主可以看一下这个，希望对你有所帮助。
。。。不得不先吐一下槽。。不针对个人，求折叠。。仿佛大家都会觉得唱歌一提到气息的问题就会显得很专业，很洋气。而实际上，对于绝大多数人来说，尤其是喜欢唱流行歌曲的朋友们，气息真的没有那么重要，除气息以外的事情能解决好，你就能唱好大多数歌曲了。大多数朋友觉得气不够的原因都是不知道在哪里换气，哪一种换气方式，如何换气。1，在哪里换气要唱好任何一首歌曲前，请你拿好歌词，先有感情地朗诵歌词。说和唱原本就是相通的，在朗诵的时候你可以更容易地知道如何断句，在哪里换气，甚至感情的分配（轻重处理在本质上也是一种气息的分配），反复朗诵，不断细细体会，确定下最适合的换气口。2，哪一种换气方式换气的方式有很多种，相信大家也都听过很多。这里我只提两种，一种是正常换气，一种是偷气。一听就很明白，前一种是常规的，大口吸气，要做到足够饱满；后一种则是小口的，迅速的，偷偷的。在第一点中我们已经确定了要在哪里换气，这些地方一般而言都是正常换气，足足地吸饱满，是歌曲中自然而然的，必须的。那么，偷气则要灵活运用，有些朋友在第一点做好以后，唱的过程中还会出现气不够的现象，这就需要我们进一步分析，是不是在这一句中间，我们还有哪里可以偷一口气，需要注意的是，这个偷气不能影响歌曲的流畅性，对歌曲感情的表达，意思的表达不构成太大影响。3，如何换气如何换气则是比较专业的问题了，已有朋友进行了很专业的解答，哪一种换气方法适合自己也需要朋友自己在联系中去体会。这里我只想说，不论什么方法，自己用起来再舒服自在的就是最好的。第一次敲这么多字，有问题请大家多多指教。小女子业余音乐教师一枚···
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录通过哪些专门的发声和气息练习，可以让自己发声既不费力又很清晰通透？
主要针对长时间说话导致的声音沙哑等问题。
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买个小蜜蜂就好了！！！平时多跑步骑单车游泳等有氧运动。
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需要坚持，并且有师父不断纠正。然后就是时间的累积，个人认为没有一年，声音很难发生质的变化，如果基础很差的话。
我弟弟学口才的时候老师叫他腹式呼吸，就是吸气时肚子鼓起来呼气时慢慢把气送出去。开始可以呼气的时候发出嘶嘶～的声音，等适应了可以不发出声音
刚学播音时，老师说:你声音太小了，不行，。于是我喊破喉咙感觉声音可以穿透屋顶的时候，老师还是来一句，不行不行，你没气，说话要用气息顶住，气沉丹田~那时我根本不知道怎么控制气息，只觉得学个播音还得会武林神功，不错不错，牛牛牛，不过丹田在哪？学播音或表演的同学估计都有过这样的体验。
只说一句 声乐用气发声和播音的用气发声的确有相同之处，但是细究起来并不相同。
以下我说的比较理论化，觉得难以理解的同学，可以加我的微信（）在个人资料中。1、歌唱发声的呼与吸训练(图一)吸气正面图吸气时意念感觉喉咙打开一个大管子往下延伸一直到丹田下3寸处，随着大管子打开空气会自己跑进去，用不着人为去吸气，管子要有弹性又有力量，歌唱发声呼与吸和婴儿啼哭及狗叫的状态很接近，只是歌唱要求更高一些，唱一句可能需要延长10-45秒,因此对吸气保持扩张的肌肉群需要特别的训练。参看图一讲解更容易理解。吸气时从胸开始到腹部都往外弹性的扩张，感觉胸腹腔形成大风箱。(图二)吸气侧面图吸气时从喉咙开始往下延伸打开形成有弹性的大管子，一直延伸到肚脐下三寸丹田处。吸气时胸腔一直到腹腔都在弹性的往外扩张，吸完气形成管子后继续少量进气略保持几秒钟，要特别注意保持弹性。以此体会吸气肌肉群的力量。(图三)练习大管子先伸出舌头保证动作正确性。开始练习歌唱发声大管子时,为了防止舌头往后往下压，可先往上往前的感觉伸出舌头，再打开喉咙大管子，等到自己确信舌头不会往下往后压迫喉头时，再收回舌头，继续练习大管子，发现有问题可再伸出舌头练习，确保动作正确。以上图一.图二.图三描述的是歌唱发声吸气肌肉群的运动，打开喉咙形成大管子是歌唱发声意念的感觉，从生理医学角度看是横膈膜下降周围吸气肌肉群扩张，牵拉扩大肺部空间吸进更多空气，并保持空气不一下子泄漏。(图四)歌唱发声腹部往外扩张的力量更强有力,可用两手掐住腹部两侧，小腹内呼气肌肉群和吸气肌肉群对抗，把气慢慢呼出去。(图五)呼与吸肌肉群对抗运动侧面图呼气时吸气往外扩张的力量要保持扩张呼气时腹部吸气保持扩张力量更坚强呼气主要动力在小腹呼气肌肉群的力量图四、图五可看出，呼吸时吸气扩张状态要保持，特别是腹部一圈，更要强有力往外，小腹呼气肌肉群运动把气息推压往上，通过大管子通过喉咙口腔往外呼出，这种在吸气肌肉群保持扩张，但呼气肌肉群的力量又略大于吸气肌肉群的力量，气息就会有控制有计划的往外呼出。开头练习吸一口气应在几秒到十秒才完成，用慢动作足够时间去体会肌肉动作及意念大管子感觉如何做到百分百正确，呼气也要用两手掐住腹部两侧，用小腹内呼气肌肉群动作将气慢上顺着大管子呼出去。一进一出，开头可能是20秒，练习半个小时后，可加快，但一进一出可能是18秒，14秒，而不是2秒，4秒。操之过急是大忌。如果一个人一二天或一个星期能练对练好这一呼一吸的动作，并且可加快到一进一出2-3秒，这已经是成绩优良。以后仍需经常慢练检查体会自己动作有无错误。只有慢动作才有可能自己体会找到问题。慢！慢！慢！2、歌唱发声的声柱训练：通过第一步骤训练，歌唱者已能正确掌握歌唱呼与吸的动作状态。熟练以后，就可寻找声柱，腹部内吸与呼肌肉群产生对抗，歌唱者要细心体会，在歌唱大管子最下部，会产生一条较细的声柱，这是吸气肌肉群较强力的动作和腹部扩张的吸气肌肉群对抗产生的声柱，这根声柱个人体会不尽相同，但最好体会在后脊椎形成一根细声柱，顺着脊椎往上一直通过胸腔，穿过喉咙。由于舌头经常会犯往后往下压的毛病，所以练习开始可将舌头伸出，有把握后再收回去练习，或交替着体会。(图六)产生声柱正面图（图七）产生声柱侧面图舌头往上往前先伸出来练习声柱,会保证舌头不往后往下压喉头,有把握再收回原处。吸气形成的大管子状态还保持吸气扩张腹腔肌肉群往外强有力扩张呼气肌肉群和吸气肌肉群对抗，往里动作。吸与呼肌肉群对抗产生声柱，顺着大管子靠背部脊椎往上，通过胸腔、喉咙一直往上往前。以上声柱的训练，开头应把舌头伸出来，预防舌头往后往下压迫喉头。可先用“哼”的音练习，伸出舌头也可发出“哼”的音，这个音可说是鼻音，感觉声柱一直往上冲往鼻腔，先不必考虑声柱要冲到多高，感觉从丹田后产生，冲上胸的背部就可以了。“哼”音练好后，转“a”母音。声柱粗细因人而异，感觉越细越容易上高音。开始体会声柱要感觉原来练习的歌唱大管子还存在，等声柱练习会越来越把意念注意力集中到声柱，大管子只是一种歌唱胸腹腔风箱往外扩张的状态。声柱的开始都是以短音来练习，找到声柱并慢慢巩固完善，再慢上延长声音，从中自如的体会调动声柱，可用简单的音阶练习，如131、13531等等。最后各种母音转换都可自如的体会到声柱的运动。以上声柱和第一步骤呼吸练习结合为一体，是歌唱发声的原动力，谁掌握好这种即简单又科学的方法，谁就懂得歌唱。3、歌唱的共鸣（以字带声）练习：以上歌唱的呼吸，歌唱的声柱练习熟练后，就可进行以字带声柱的练习方法。因为歌唱意念的念字并非咀唇，而是面罩。这种面罩念字的感觉并不影响咀唇皮有力的咬清所有的字音，面罩念字的意念空腔也就是歌唱的口鸣腔，有人认为面罩共鸣腔是低、中、高声区都在一个位置上，如世界歌王帕瓦洛蒂，也有人认为这共鸣腔随着高音，往上移，如另一歌王多明哥，虽然因人而异，音色有些差别，但声音共鸣的关键是气息支持部位和声柱是否正确。下面用图解来说明。（图八）面罩共鸣腔连接声柱正面图在鼻腔后面，硬腭之上可以一种四方或圆形的空间来做为意念中的共鸣腔，每个字都从这里往上往前念出去。吸气肌肉群往外，呼气肌肉群往里，对抗产生的声柱经过胸腔、喉咙连接到共鸣腔。图九面罩共鸣腔连接声柱侧面图,下面用图解来说明。音，往上移，如另一歌王多明哥，虽然因人而异，音色有些差别，但声音共鸣的关键是气息支持部位和声柱是否正确。下面用图解来说明。（图九）面罩共鸣腔连接声柱正面图从面罩共鸣腔往前念出字或说歌唱吐字由此完成从腹部升上来的声柱连接着面罩共鸣腔，歌唱往前吐字，就带动声柱，或说把下面的气息调动起来，抛向前方，或说声音象飞机从跑道上起飞，一直往上往前（这是歌王帕瓦洛蒂的感觉）。以上两个图解说明了呼与吸肌肉群对抗产生声柱连接着面罩共鸣腔，同时说明了从共鸣腔（意念中的空间）往前往上歌唱吐字，吐出去的字是声音，而这声音一直连接着声柱，声柱连接着腹部呼与吸对抗的气息支持点。这就是歌唱发声运动。如果一个歌唱者只去体会面罩共鸣腔，没有腹部气息支持，没有明确的声柱，那就会产生喉咙往上缩，喉咙紧张吊起来。如果一个歌唱者只会正确调动胸腹部呼吸支持并产生声柱，而声柱往上没有连接一个共鸣腔（意念中的腔体），这个腔体是放在脑后或面罩并不关键，只是没有连接这个点声音就会缺少方向感，缺少上部共鸣，或说没那么漂亮，那么刚强力量。歌唱者以字带声柱的练习，可用一些更容易带动声柱的字音，如：Sa、Se、Si、So、Su、La、Le、li、lo、Lu等等。练习时要细心体会往前往上喷或称吐一个字音，和声柱连接，腹腔气息支点的弹性对抗，如果能做到轻轻的声音都能体会到吐字、声柱、气息支点的关系，那就可以练习简单的歌曲，更有利于高音练习的共鸣腔。在这里要特别介绍一种对高音困难的歌唱者有利的共鸣腔，那就是低、中声区共鸣腔可在面罩，随着高音，这个共鸣腔的位置越往后移，一直移到后脑，这是意大利美声学派很多歌唱家的意念和体会，这种意念更容易上高音，因为共鸣点越往后，下降稳定喉头的肌肉群会更容易使上劲。视图十说明。（图十）高音后脑共鸣腔中低音声区连接的面罩共鸣腔高音声柱连接着后脑共鸣腔图十说明随着高音，越往高共鸣腔越往后，这是一种感觉，歌唱者要感觉软口盖小舌头往后往上，在后上方形成一个共鸣腔（也称头腔共鸣腔），腹部升上来的的声柱连接着这个共鸣腔。需要注意的是，声柱往后上去，前面面罩共鸣腔也得感觉兴奋形成共鸣腔，前后连为一体，后面共鸣腔的声音自我感觉往前面的面罩共鸣腔反射，并通过面部往上往前反射给前方听众。这样声音就刚强、明亮、饱满。等到喉头很稳定后，也可以意念打开，兴奋后脑共鸣腔，但声柱直接连接面罩共鸣腔来歌唱。经过以上歌唱呼吸、声柱、共鸣（以字带声）的练习，歌唱者就可直接歌唱，流行、民歌、美声、戏曲、演讲都可借助以上三个步骤的配合来歌唱。4、弱声练习：弱声练习是较专业的一种发声机能训练，主要目的是解决声区连接问题，声区连接换种说法就是真假声连接，一般女声低声区用真声，到了C2（1）或高到E2（3）就很费劲，转成一种很虚的假声，中间明显有个坎。男声从高音为例，到G2（5）左右，再往上就很困难，转换成很虚的假声，这就是真假声问题。女声真假声连接比男声要容易一些，男声连接假声非常困难，一般只能做到真声到G2（5）或#F2（4#）以后加进一些假声成分，同时把声音加些“O”或“U”母音成分，这样来往上发展几个高音，男高音要唱出C3（1）甚至Be3（3），那就得彻底解决真假声连接才能达到。这里先得说说真假声的生理声学原理。真声是声带用较大体积振动发声，到了一定高音就是极限，声带机能会自动转调节，会放松拉紧声带的力量，声带被气息冲开。一个大洞，只让边缘一点点声带振动，发出吹萧一样的声音，也就是通常说的假声。要让声音从低音到最高音保持声带一种状态，就是说声带都有一样的张力，只是随着音高张力不断加强，从物理角度说，从低音到高音，声带振动体积逐渐减少，谁都知道拿一根小棍子敲大碗、中碗、小碗、茶杯，声音音高会越来越高，声带振动原理都一样。有人想用高音很虚假很弱的假声往下来接真声，实际行不通。下面，我们来介绍一种弱声训练要领，才能真正解决问题。在声柱训练中寻找保持真声成分的弱声。（图十一）声柱调成细铁丝寻找弱声正常声柱：弱声的声柱很细，只是一条铁丝的感觉，声音也放小，气息流量也减少。上图说明弱声（或称小声）声柱调整成很细象一根铁丝，先用大声练习声柱，慢慢收小声音，声柱变细，再放大为大声，声柱也变粗。这样就能找到带真声的弱声，这种弱声随着音高逐渐往上，可以连接到很高的音，这就是弱声练习。怎么才能区分正确与错误，就是弱声能转大声基本机能运动及音色不变，大声转弱声也能不变。普通小声的假声是转换不了大声，这就是区别正确与否的标准。这种声柱调整成“一根细铁丝的训练，实际会影响到喉咽腔的调整，主要是咽腔两侧柱形肌肉往中间靠拢，舌后部抬高往后，舌后会厌立起来和咽腔形成细小的共鸣管.......音乐感的培养：　　音乐感的培养就象语言的学习，除了聋哑人，任何人都会讲一口非常标准的地方语言。方言的腔调奥妙无比，让一个北京人来学习福州地方话，或让一个温州人学习福建方言，没有足够的时间熏陶是绝对学不到家。音乐感的培养也一样，世界上最高级的音乐教授不可能办速成班来培养学生的音乐感，一天到晚一年到头有时间就听，并且得用心去听，任何人都会不断进步。歌唱者音乐感的培养包括了声音的模仿。世界歌王帕瓦洛蒂和多明哥都是从小熏陶在卡鲁索歌声中，现代全世界年轻的男高音歌手几乎都在千百遍的听和模仿帕瓦洛蒂和多明哥的歌声，挑选最好的最适合自己学习的歌唱家来熏陶自己的耳朵，抽小部分时间多听各种歌唱家、包括男女声、包括美声、流行民歌、交响乐......，这是全面提高自己鉴赏力的好办法。有些教师很强调学生要多听多对比，听的越多面越广越好，其实这种观点犯了一个错误，每个学生学习声乐时间很紧张，如四年音乐学院学习有七八门功课，听的时间每天只有一点点，如果不集中时间听一二个最重要的歌唱家的歌唱，在大脑中要寻找建立一种适合自己声音的模型就很困难。所以本人提出90%集中听一二个适合自己模仿的歌唱家的录音，作为广泛了解众多歌唱家及交响乐10%就够了。要唱出自己的声音和建立自己的歌唱风格，作为一个学生那是第二步，第一步主要是学习模仿。五音不全并不可怕，对热爱歌唱一开口就跑调的学生，只要每天能抽出几个钟头，坐在电子琴前，细心的缓慢的弹奏音阶，速度可从一个音一分钟开始，如51617....要竖起耳朵全神贯注的听、记，速度可慢慢加快，但以慢为主。只要几个月最多一二年，进步一定会让你惊喜。没时间坐在电子琴、钢琴前，也可用一把小口琴或别的乐器，走路、在公共汽车上、在床上.都可完成这一个艰巨，实际是最简单的任务。我们深深体会到要成为歌唱家，热爱歌唱比天才更重要，没有数量就没有质量，只有用功为乐的人才能成为歌唱家。小结以上4种发声技巧训练加音乐感培养的内容表面看一目了然，用二个小时，几天、几个月就能完全掌握。一个普通稍有歌唱知识的人学习几天，就可教学生。但上面的训练法用功十年也难达到完美，就象练习气功小周天，大周天，二个小时、几天就学会了，但越练越会体会到奥妙无穷深不可测。世界三大男高音没有一个敢说自己是完美无比，三人在一起唱，一人一首，一人一句，对比之下，每个人的声音。音乐表现力都有优缺点，歌唱的道路就是这样，学无止境、其乐无穷。
我带你去ktv唱几天吼几嗓子五音不全没有关系
说话试着舌根放松
把压喉咙的毛病改了
要能夠做到省力且清晰的發聲僅僅需要掌握兩個要點。但是為了讓整件事變的更加容易理解以及操作，我們暫且吧重點說成三個：1.舌根要軟（如果不知道那裡是舌根請百度ㄧ下）2.舌根高 （這個要點是暫時性的，為的是容易啟動優良的聲門閉合）3.氣流通暢記得以上的三個要點就可以準備開始練習了。我們先把這三個要點帶入幾個容易做對的字。ex: hee、 fee、me （英語發音）。在練習時切記要唯持住剛剛提到的重點1&2&3！！！ 這三個條件缺一不可喔！如何不確定自己的舌根是不是軟的，可以用ㄧ支指頭去戳戳你的下顎，不硬即是軟。唯持住了1&2&3之後，無論你做的任何字都會帶有強烈的後鼻音，是小孩說話的同音模式重現。同時也會讓聲音裡明顯帶有ㄧ個很像有電流通過的摩擦buzz聲（這是僅僅利用聲帶邊緣震動的結果）。如果沒有，請回頭確認1&2&3那個條件被取消了。作到1&2&3之後你離省力且清晰的發聲已經很近了。最後只需要取消掉舌根高這個條件就大工告成！就會讓聲音的音色順間變立體。go try try see~
金刚念人生要有度
虽然是老问题，题主大概看不到也不需要我的答案了，但因为大部分现有答案都并不对题，所以把我的看法写出来。我看到的问题是这样的：通过哪些专门的发声和气息练习，可以让自己发声既不费力又很清晰通透？主要针对长时间说话导致的声音沙哑等问题。题主的问题既不是声乐唱歌，也不是广播朗诵，而是一般说话，也可以扩展到讲课、作报告等等。几个高赞答案说的都没错，可以帮助题主通过一两年的练习成为一个优秀的业余歌手和广播员，于是顺带着改进说话方法，长时间说话嗓子也不会疲劳。但如果对症下药，只针对说话问题，是有办法用短短几天就看到改善的。说话不累只需要两个要素：第一是气息支持。关于如何使用“丹田气”——腹式呼吸，其他答案已经说得很多，不再赘述。第二是重点：让自己听起来满意。不管其实声音如何，只要自己听起来满意，发声器官就会自然处于放松状态，长时间说话也不会导致声音质量下降。如果自己总觉得自己声音小、干瘪、沙哑，发生器官就会下意识去挤卡以试图改善声音，这样一来嗓子疲劳的很快，用不了几分钟就哑了。怎么做到这一点呢？靠共鸣。因为不是唱歌或者播音，什么共鸣位置、声区统一、混合发声都不重要。最简单易行的就是口前共鸣，可以使声音让别人和自己听起来都清晰洪亮。一个快速找到这种共鸣的方法是吸管法：嘴里咬一根吸管，鼻子不出气，气全从这根气管出来，发拉长的mmmmm音（因为含了吸管所以其实介于m音和u音之间），感觉到嘴唇和附近的皮肤都振动起来就是正确的位置了，然后试着在说话的时候应用这种“感觉”。前几次可能要多试试才能找到感觉（绝大多数试过的人都在10分钟内找到了）。等熟练之后连吸管都不需要，只要嘴唇开个小口（比如做吹口哨的形状），快速的mmmmm一下就能把共鸣找回来，甚至可以夹在说话的间隙，也就是句子之间的“嗯……”，只不过一般人“嗯”的时候是嘴唇闭紧鼻子出气，而我们要的是鼻子关闭嘴巴小口出气带动口前共鸣，可以迅速改善说话声音易疲劳的现象。这个方法听起来简单，实际也很简单，但非常有效，用过的人都说好。它是言语专家发明的，目前在针对说话的言语训练和言语治疗中广泛应用。
抽烟。来自于大量主播的亲身实践。
瑜伽的腹部呼吸法，说话时候收腹，可以让你声音洪亮很多
薄荷糖和胖大海可以更有效的帮助你。没有什么特别好的办法，只有常常做发声练习，目的是锻炼一下喉部和舌头，使说话更轻松，造成嗓子沙哑的主要原因是喉部充血，经常锻炼嗓子可以有效延迟这种情况的出现。
就打哈欠啊……打哈欠啊……打哈欠时发出的那个声音就是用了满满的气息的！！！！我不是开玩笑，当你感受到打哈欠时那股气息的感觉时，尝试用在说话里，多打哈欠多感受，多说话，自然就练会了，但是要坚持！坚持！嗯，这个方法我真的不是在开玩笑。
发声必然会用声带，说多了必然会磨损，配麦克风扩音器减小音量最有效！注意保护嗓子！下班少说话！注意休息！沙哑未必是因为说话多，但是说话多了，沙哑就是必然的！
谢邀。先进唱法体系中连接头声和胸声的关键是咽腔共鸣，获得良好咽腔共鸣的最佳途径是训练发声点的靠后。针对题主这个问题若要回答完善，完全可以出一本分成上下册的教材，回答起来都不知道从何答起。
关于长时间说话沙哑 其实练习咽音就行了 咽音练习的八个步骤 前两个就可以了 说句实话 前几名的答案都是睁着眼睛说瞎话 麻烦业余的爱好者就尽量别出来误导人了 发声是件很严肃的事情
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