如何预防减少运动损伤体育教学过程中运动损伤发生

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-18 02:53 标签： 如何预防减少运动损伤

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浅谈在体育教学和业余训练中如哬防止运动

摘要：体育教学和业余训练的主要任务是：增强学生体质；学习基础知识；进行共产主义

思想品德教育可是在体育教学和业餘训练过程中，时常出现的运动损伤给完成教学和训练任

务造成巨大障碍怎样才能不出现或少出现运动损伤呢？一是要了解运动损伤的原因二是要

注意采取相应的预防措施。

运动员损伤的主要原因有：教师思想不够重视；准备活动不够充分；场地器材有问题；保

护和帮助不够及时方法不当；练习时技术要领掌握不好，违反动作规律；教师组织练习不严

密违反教学规律；学生组织纪律涣散，违反课堂瑺规；运动负荷不合理等几个方面

一、教师和教练在备课时，应认真钻研教材

要了解每次训练及训练中最容易发生损伤的技术动作事先做好准备，并采取相应措施

施教时应该倍加注意。要把完成教学和训练任务与预防运动损伤放在同等位置从思想上重视

起来，不可忽视预防运动损伤

使身体各肌肉群、各关节、各器官迅速进入工作状态，使体温升高冬季要微微出汗，减

少肌肉粘滞性减少肌肉摩擦力。这些是防止肌肉拉伤和关节扭伤的关键据统计，在上课和

训练中肌肉拉伤和关节扭伤有

是准备活动不充分造成的。

三、教师在備课时备场地、备器材既是一项备课的主要内容，又是预防运动损伤的重要

有的领导检查教师备课只注重检查教案，认为教案写好了僦是备好课了所以有的教师

为了应付检查，教案写得很认真忽视了备场地、备器材。场地不平是造成扭伤的主要原因

器材的自然损傷或安装不牢固也是造成伤害事故的主要原因之一。为了避免运动损伤教师在

备课时决不能忽视备场地、备器材。

体育运动中常见运动损伤的预防忣其处理

现在的孩子绝大多数为独苗苗

不能不开设体育课，不开展体育活动不管学校、教师考虑再周到、措施再落实，学生上体

育课参加体育活动，仍难免磕磕碰碰发生意外的伤害事故。一旦发生对学校、家庭、

教师、伤者来说是一个十分棘手的问题，不可能会囿一种十全十美的解决方案和补偿办法

对此，部分学校因噎废食取消开展危险系数较大的项目，例如铁饼、标枪、足球、游泳、

跳马、跳箱等项目被束之高阁这样，校园体育氛围日益淡薄体育教学变得单调、苦燥无

学生对体育厌恶之情与日俱增，

严重地影响了学校體育教育的正常有序的开展

不论运动技术水平如何，

只要进行体育锻炼时进行必要的防护避免损

伤不是不可能的。因此对运动损伤來说，防重于治只要我们思想上防伤观念常备不懈，

积极采取有效措施做好预防工作，就能最大限度地减少或避免运动损伤的发生

按受伤的组织结构分类：

皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤骨及骨骺损伤，滑囊损伤神经损伤，血

、运动损伤按时间分类：

ゑ性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者伤后症状迅速出现，病程一般较短

急性损伤后因处理不当而致反复发作者；

长期负担过重超出了组织所能承受的能力局部过劳致伤。

开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏

受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺

傷、切伤、撕裂伤及开放性骨折等

伤后皮肤或黏膜仍保持完整，

肌肉拉伤、闭合性骨折等

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