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梨花盛开的时候
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梨花盛开的时候
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3秒自动关闭窗口不经常运动的，顺产好生吗_我就是不怎么爱运动，每天吃了饭都喜_宝宝树
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不经常运动的，顺产好生吗
我就是不怎么爱运动，每天吃了饭都喜欢往床上躺着，这样的话，能顺吗，好纠结
我今天一天都没怎么走路。
我就是的，就怕生的时候不好生
回复 &喵喵1-07-19 20:10:11发表的
我今天一天都没怎么走路。
这应该看个人体制,有的天天运动到生时还不好生,有的天天睡觉,不活动,生的时候一下就生出来了,
我每次吃过饭洗过碗之后也在床上躺着，不过现在每晚上都出去散步，家住六楼，爬楼梯估计也有点用
順產與否跟運動沒有必然聯繫
我不是不想出去走走，可在婆婆家，老公不在家没人陪我走走，一个人不熟悉没发去！纠结呢！
9嗯。没散步没爬楼，一样顺了。就是痛的时候不要大喊大叫，浪费体力。
我也是每天吃完饭就往床上一躺
回复 &北辰辰宝贝儿&
20:32:44发表的
我每次吃过饭洗过碗之后也在床上躺着，不过现在每晚上都出去散步，家住六楼，爬楼梯估计也有点用
回复 &泥鳅77&
21:12:37发表的
9嗯。没散步没爬楼，一样顺了。就是痛的时候不要大喊大叫，浪费体力。
天气太热了，就不想出门
回复 &我是许太太&
20:56:45发表的
我不是不想出去走走，可在婆婆家，老公不在家没人陪我走走，一个人不熟悉没发去！纠结呢！
回复 &肉丸小寶貝&
20:46:11发表的
順產與否跟運動沒有必然聯繫
看体质的，有的人天天运动还是生不下来
同感！！！
回复 &宋妍佳&
21:14:40发表的
天气太热了，就不想出门
我也是吃完就躺不想动…但是还是期望能顺产成功！
我几天才出门一次，一天吃了就躺床上
听好多人都说，散步确实有利于顺产，但却不是最决定性因素。好多人散步好多，走了不少路 可还是不好生，好多人没怎么运动根本，最后却顺利地自然生了！宝妈加油!散散步还是有点好处的啦！
自己不常运动，也不是完全没运动。不过老一辈人老是会在那边说当年顺产多快。不过发现很多都是会说第二胎生的更快，第一胎反而没怎么说。我心里想，每个人第二胎有经验了，多少会运动，而且第二胎本来就生的快。但是老一辈还是总把所有功劳交给运动。
不爱运动的飘过
二胎，基本不动。坐着都累，一走肚子就发紧
回复 &快妈咪&
22:54:07发表的
听好多人都说，散步确实有利于顺产，但却不是最决定性因素。好多人散步好多，走了不少路 可还是不好生，好多人没怎么运动根本，最后却顺利地自然生了！宝妈加油!散散步还是有点好处的啦！
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不吃早餐做有氧运动可以吗,早上空腹做运动适合哪些人
【导读】不吃早餐做有氧运动可以吗,早上空腹做运动适合哪些人 早晨空腹有氧运动？ 早上空腹运动一直是被认为不科学，对健康不利的运动方式，空腹运动会给身体带来危害这也是不争的事实
不吃早餐做有氧运动可以吗,早上空腹做运动适合哪些人
　　早晨空腹有氧运动？
　　早上空腹运动一直是被认为不科学，对健康不利的运动方式，空腹运动会给身体带来危害这也是不争的事实，但从某一角度来说早晨空腹运动也并不是绝对不行。但只是适合少数人。
　　大多数人应该都听过，早晨空腹慢跑是很有效的减脂运动，因为是空腹而且早晨起床时血糖较低，会直接燃烧脂肪作为慢跑时的能量。
　　一定会有些人有疑惑，这是真的吗？这和一般慢跑效果差多少？所有人都适合吗？
　　1、确实可以多消耗脂肪，但也消耗肌肉
　　答案是可以的，大部分的健美运动员在他们的减脂期或者赛季期都会用这个方法减脂，或者控体脂。
　　一些大学的研究真的证实早晨空腹慢跑可以多消耗20%的脂肪，因为身体内的血糖过低，所以会更快速的拿脂肪转换为葡萄糖作为燃料，但同时也会燃烧掉更多肌肉。所以建议早晨空腹慢跑前可以吃一些高蛋白的食物或是补充品，防止肌肉流失。如果你的目标是增加肌肉，那早晨空腹慢跑可能不是一个很好的选项。
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二十多年不吃早饭了
听说早上运动刷脂会快一些腹肌出的慢 看来脂肪还是多最近三个月去了健身房瘦了20多斤 裤子从36到32腿也细了不少 但是腹肌还是隐隐约约的最近跑步机算是把肚子两边甩去不少中间还是不行 马甲线人鱼线貌似还好远所以求教各位高人再就是跑步好还是做做器械好谢谢
这些回帖亮了
现在吃还来得及
理论本来就是非常错误的.
首先,你早上起床,已经经过睡眠长时间没有吃饭,代谢很慢,身体极度需要一顿富含蛋白质的营养早餐,而且早餐的食物大部分都会被当做一天的能量转化代谢出去.
不吃早餐,你拉大了不进食的时间,非常容易导致中午暴饮暴食,就算你有铁人的毅力,方向错了,坚持也不会有好效果.
,想减肥,减少碳水化合物的摄入,不明白这是什么可以百度一下,减少碳水化合物的时候,必须增加蛋白质的摄入,不然肌肉会分解.肌肉越少,代谢越慢,
说实话没人信,减肥的时候,只要你饿着,代谢都会非常慢,体重看着是掉了,掉的都是水分和肌肉,脂肪寥寥无几,谈何减脂? 减重和减脂是两回事.
如果你去健身房,我建议你以大肌肉群带动小肌肉群, 单纯练某一个部位,基本都是以失败,放弃告终. 腹肌是一块小的不能再小的肌肉群,你练好胸,背,腿的时候,你想没有腹肌都很难,再说如果几个大肌肉群练的还不错,会提高你的代谢,你降低皮脂也不用那么费劲了.
腹肌清晰度和分离度达不到的根本2个原因,第一饮食控制不够,第二就是核心训练不到位.没有其他原因.
我很多同事都跟我讲不吃饭去运动才好减肥，我就说你们这么喜欢慢性自杀的
现在吃还来得及
珍惜所拥有的，追求所向往的
我很多同事都跟我讲不吃饭去运动才好减肥，我就说你们这么喜欢慢性自杀的
肌肉都掉没了
under armour安德玛UA紧身衣球鞋篮球短裤跑鞋国内现货
店铺名：五环UA装备
*河蟹*：，欢迎爱健身的兄弟一起交流
饭还是要吃的。调整一下饮食结构，参考波波维奇的那套地狱食谱，基本上就是三餐各100克蛋白食物+少量开水煮菜+500ml水。你可以试一下
可以饭前运动，但是运动完了要及时补充少量复杂碳水和大量蛋白
AJ11 Concord 9新 2299
胆囊炎在等你发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
现在吃还来得及
断档二十多年了还可以吗？
引用2楼 @ 发表的:
我很多同事都跟我讲不吃饭去运动才好减肥，我就说你们这么喜欢慢性自杀的
我吃午饭和晚饭啊
引用3楼 @ 发表的:
肌肉都掉没了
这个的确是我最担心的
引用4楼 @ 发表的:
饭还是要吃的。调整一下饮食结构，参考波波维奇的那套地狱食谱，基本上就是三餐各100克蛋白食物+少量开水煮菜+500ml水。你可以试一下
100克蛋白食物这个不大懂啊
什么蛋白多啊
谢谢
引用5楼 @ 发表的:
可以饭前运动，但是运动完了要及时补充少量复杂碳水和大量蛋白
碳水和蛋白怎么补
我真是不懂
谢谢
理论本来就是非常错误的.
首先,你早上起床,已经经过睡眠长时间没有吃饭,代谢很慢,身体极度需要一顿富含蛋白质的营养早餐,而且早餐的食物大部分都会被当做一天的能量转化代谢出去.
不吃早餐,你拉大了不进食的时间,非常容易导致中午暴饮暴食,就算你有铁人的毅力,方向错了,坚持也不会有好效果.
,想减肥,减少碳水化合物的摄入,不明白这是什么可以百度一下,减少碳水化合物的时候,必须增加蛋白质的摄入,不然肌肉会分解.肌肉越少,代谢越慢,
说实话没人信,减肥的时候,只要你饿着,代谢都会非常慢,体重看着是掉了,掉的都是水分和肌肉,脂肪寥寥无几,谈何减脂? 减重和减脂是两回事.
如果你去健身房,我建议你以大肌肉群带动小肌肉群, 单纯练某一个部位,基本都是以失败,放弃告终. 腹肌是一块小的不能再小的肌肉群,你练好胸,背,腿的时候,你想没有腹肌都很难,再说如果几个大肌肉群练的还不错,会提高你的代谢,你降低皮脂也不用那么费劲了.
腹肌清晰度和分离度达不到的根本2个原因,第一饮食控制不够,第二就是核心训练不到位.没有其他原因.
饿着尽量别运动, 也别吃太饱,吃太饱胃部需要血液去工作, 这是就会出现争抢血液的矛盾,很多人游泳出现痉挛,就是因为吃的太饱运动导致的, 建议2-3片全麦面包+牛奶或者麦片足够了.可以吃根香蕉.
如果想练腹外斜肌...别学那些人做什么负重的腹外斜肌训练,会增大你的腰围,显得特别不对称,对倒三角的体形也有所影响.
祝你成功:D
引用11楼 @ 发表的:
碳水和蛋白怎么补
我真是不懂
碳水化合物大部分来源于主食,蛋白质是鸡蛋,牛奶,鱼肉,鸡肉,牛肉,虾.(鸡蛋最好吸收,牛奶其次).
这些还是看训练强度,碳水化合物和蛋白质如果训练量达不到,最终还是会转化为脂肪被囤积.
训练完补充碳水是让他来代替蛋白质被吸收分解,不然会损失肌肉.蛋白质就是修复和增长肌肉的一种营养物质.
二十多年不吃早饭，，，，
不知道是你牛逼，还是你家里人牛逼。
引用12楼 @ 发表的:
理论本来就是非常错误的.
首先,你早上起床,已经经过睡眠长时间没有吃饭,代谢很慢,身体极度需要一顿富含蛋白质的营养早餐,而且早餐的食物大部分都会被当做一天的能量转化代谢出去.
不吃早餐,你拉大了不进食的时间,非常容易导致中午暴饮暴食,就算你有铁人的毅力,方向错了,坚持也不会有好效果.
,想减肥,减少碳水化合物的摄入,不明白这是什么可以百度一下,减少碳水化合物的时候,必须增加蛋白质的摄入,不然肌肉会分解.肌肉越少,代谢越慢,
说实话没人信,减肥的时候,只要你饿着,代谢都会非常慢,体重看着是掉了,掉的都是水分和肌肉,脂肪寥寥无几,谈何减脂? 减重和减脂是两回事.
如果你去健身房,我建议你以大肌肉群带动小肌肉群, 单纯练某一个部位,基本都是以失败,放弃告终. 腹肌是一块小的不能再小的肌肉群,你练好胸,背,腿的时候,你想没有腹肌都很难,再说如果几个大肌肉群练的还不错,会提高你的代谢,你降低皮脂也不用那么费劲了.
腹肌清晰度和分离度达不到的根本2个原因,第一饮食控制不够,第二就是核心训练不到位.没有其他原因.
十分感谢你这么专业的回答，
怎么说呢，
结婚十年了， 基本也没啥追求了。
结果因为儿子嫌我胖， 没有以前瘦的时候好看。
才开始健身的，
对于健身基本就是小白。
测测体脂是肌肉超重型，
可能跟以前踢了5年足球有关。
然后自己练 练得超级辛苦，
甚至还遇到一个月的瓶颈期，
后来才知道有氧不做不行，
知道我有多门外汉了吧。
现在基本各方面都还不错，
大腿瘦了21CM，
裤子从36到现在32，
现在就是对腹肌和人鱼线马甲线有无限的渴望。
这几种貌似要刷体脂啊，
所以才饥不择食的信各种传闻，
再次对您的回答表示感谢！
引用13楼 @ 发表的:
饿着尽量别运动, 也别吃太饱,吃太饱胃部需要血液去工作, 这是就会出现争抢血液的矛盾,很多人游泳出现痉挛,就是因为吃的太饱运动导致的, 建议2-3片全麦面包+牛奶或者麦片足够了.可以吃根香蕉.
如果想练腹外斜肌...别学那些人做什么负重的腹外斜肌训练,会增大你的腰围,显得特别不对称,对倒三角的体形也有所影响.
祝你成功:D
早餐我会按照2-3片全麦面包+牛奶或者麦片足够了.可以吃根香蕉. 来的。
我绝对不要练成那种肌肉人，
我老婆会打死我的，哈哈。
引用14楼 @ 发表的:
碳水化合物大部分来源于主食,蛋白质是鸡蛋,牛奶,鱼肉,鸡肉,牛肉,虾.(鸡蛋最好吸收,牛奶其次).
这些还是看训练强度,碳水化合物和蛋白质如果训练量达不到,最终还是会转化为脂肪被囤积.
训练完补充碳水是让他来代替蛋白质被吸收分解,不然会损失肌肉.蛋白质就是修复和增长肌肉的一种营养物质.
高人，
你太专业了！
鸡蛋牛奶我很抵触，
但是我决定开始尝试。
引用16楼 @ 发表的:
十分感谢你这么专业的回答，
怎么说呢，
结婚十年了， 基本也没啥追求了。
结果因为儿子嫌我胖， 没有以前瘦的时候好看。
才开始健身的，
对于健身基本就是小白。
测测体脂是肌肉超重型，
可能跟以前踢了5年足球有关。
然后自己练 练得超级辛苦，
甚至还遇到一个月的瓶颈期，
后来才知道有氧不做不行，
知道我有多门外汉了吧。
现在基本各方面都还不错，
大腿瘦了21CM，
裤子从36到现在32，
现在就是对腹肌和人鱼线马甲线有无限的渴望。
这几种貌似要刷体脂啊，
所以才饥不择食的信各种传闻，
再次对您的回答表示感谢！
引用16楼 @ 发表的:
十分感谢你这么专业的回答，
怎么说呢，
结婚十年了， 基本也没啥追求了。
结果因为儿子嫌我胖， 没有以前瘦的时候好看。
才开始健身的，
对于健身基本就是小白。
测测体脂是肌肉超重型，
可能跟以前踢了5年足球有关。
然后自己练 练得超级辛苦，
甚至还遇到一个月的瓶颈期，
后来才知道有氧不做不行，
知道我有多门外汉了吧。
现在基本各方面都还不错，
大腿瘦了21CM，
裤子从36到现在32，
现在就是对腹肌和人鱼线马甲线有无限的渴望。
这几种貌似要刷体脂啊，
所以才饥不择食的信各种传闻，
再次对您的回答表示感谢！
有氧也不要做太多，有氧做多了也是损失肌肉的。差不多就OK。刷脂可以通过控制饮食也能达到的。瘦的千万不要太快，给身体一个适应期，要是肚子上或者腿上皮很松，也不好看。一般一周不要瘦2斤以上，这个速度已经很快了。祝你早日得到想要的身材。
引用15楼 @ 发表的:
二十多年不吃早饭，，，，
不知道是你牛逼，还是你家里人牛逼。
我可以三天不吃饭
但是绝对不能少于八小时睡眠，
所以吃早饭和睡觉我选择了后者。
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