瑜伽的那个高低肩瑜伽什么体式可以改善做,治疗肩斜肌，我的左肩斜肌里面的肉酸酸的，像鼓了个疙瘩，睡觉都可以酸醒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-17 18:48 标签： 高低肩瑜伽什么体式可以改善

1、矢状面是垂直从身体前侧穿过後侧将身体分为左右平衡的两部分。

2、中国也是瑜伽的发源地之一

3、健身瑜伽与传统瑜伽相比，宗教色彩较淡

4、瑜伽不宜空腹状态練习。

5、在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体

第二章测试1、体式的稳定主要来源于（ ）的稳定。

2、腹式呼吸法叒称为（ ）

3、瑜伽的呼吸法主要功效（ ）。

4、瑜伽练习要注意平衡原则（ ）

5、瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（ ）。

第三章测试1、健身瑜伽等级体式共有（ ）个

2、健身瑜伽2级体位标准动作共有（ ）个体式

3、健身瑜伽体位标准是以（ ）为参考,结合我國国情与大众健身需求研究制订。

4、体位等级标准体式分为（ ）大类

5、健身锻炼是属于（ ）锻炼的范畴。

第四章测试1、下列说法正确的昰：

2、肩颈问题表现形式有：

3、哪些日常不良行为会导致颈椎前引的产生：

4、进行肩颈瑜伽锻炼有什么好处：

5、肩颈问题通常采用哪些体式进行理疗

第五章测试1、标准腿型有几个连接点（ ）。

2、超伸腿会导致（ ）

3、畸形腿型主要有（ ）。

4、O型腿的矫正体式有（ ）

5、X型腿矫正的体式练习有（ ）。

第六章测试1、骨盆正位练习包括（ ）

2、哪些生活习惯会影响骨盆的正位：

3、骨盆回旋会影响哪些身体姿态：

4、骨盆不正与核心力量有关。

5、饭后多久练习瑜伽为佳

第七章测试1、女性生理期不能进行锻炼的部位有：

2、子宫保养可进行的体式练习囿（ ）。

3、生理期保养可进行的练习体式（ ）

4、生理期不可做的瑜伽体式（ ）。

5、生理期不能做的事（ ）

第八章测试1、核心部位是指（ ）。

2、抬腿的动作主要练习的是（ ）

3、仰卧起坐的动作主要练习的是（ ）。

4、侧板式的动作主要练习的是（ ）

5、通过呼吸能锻炼的腹部肌肉是（ ）。


1、矢状面是垂直从身体前侧穿过後侧将身体分为左右平衡的两部分。

2、中国也是瑜伽的发源地之一

3、健身瑜伽与传统瑜伽相比，宗教色彩较淡

4、瑜伽不宜空腹状态練习。

5、在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体

第二章测试1、体式的稳定主要来源于（ ）的稳定。

2、腹式呼吸法叒称为（ ）

3、瑜伽的呼吸法主要功效（ ）。

4、瑜伽练习要注意平衡原则（ ）

5、瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（ ）。

第三章测试1、健身瑜伽等级体式共有（ ）个

2、健身瑜伽2级体位标准动作共有（ ）个体式

3、健身瑜伽体位标准是以（ ）为参考,结合我國国情与大众健身需求研究制订。

4、体位等级标准体式分为（ ）大类

5、健身锻炼是属于（ ）锻炼的范畴。

第四章测试1、下列说法正确的昰：

2、肩颈问题表现形式有：

3、哪些日常不良行为会导致颈椎前引的产生：

4、进行肩颈瑜伽锻炼有什么好处：

5、肩颈问题通常采用哪些体式进行理疗

第五章测试1、标准腿型有几个连接点（ ）。

2、超伸腿会导致（ ）

3、畸形腿型主要有（ ）。

4、O型腿的矫正体式有（ ）

5、X型腿矫正的体式练习有（ ）。

第六章测试1、骨盆正位练习包括（ ）

2、哪些生活习惯会影响骨盆的正位：

3、骨盆回旋会影响哪些身体姿态：

4、骨盆不正与核心力量有关。

5、饭后多久练习瑜伽为佳

第七章测试1、女性生理期不能进行锻炼的部位有：

2、子宫保养可进行的体式练习囿（ ）。

3、生理期保养可进行的练习体式（ ）

4、生理期不可做的瑜伽体式（ ）。

5、生理期不能做的事（ ）

第八章测试1、核心部位是指（ ）。

2、抬腿的动作主要练习的是（ ）

3、仰卧起坐的动作主要练习的是（ ）。

4、侧板式的动作主要练习的是（ ）

5、通过呼吸能锻炼的腹部肌肉是（ ）。


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