楼上那个真是扯 只要增肌 都会变胖 无论你吃的再干净 为了有力量 能够增肌 蛋白质碳水一定要吃够 热量当然会超 无氧又几乎不能消耗脂肪 如果想增肌不增脂肪 只能减少增肌的速度 所以为什么健美和力量举都有分增肌减脂期 选蛋白粉
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这样的東西,`最好不吃锻炼出来的身体才是健康的。
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吃饭注意饮食就行了,是药七分毒
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这个鈈用纠结,真正锻炼是胖不起来的因为脂肪都燃烧了,我当初就是这样
那我现在吃乳清蛋白粉还是吃增肌粉
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楼上那个真是扯 只要增肌 都会变胖 无论你吃的再干净 为了有力量 能够增肌 蛋白质碳水一定要吃够 热量当然会超 无氧又几乎不能消耗脂肪 如果想增肌不增脂肪 只能减少增肌的速度 所以为什么健美和力量举都有分增肌减脂期 选蛋白粉
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吃饭注意饮食就行了,是药七分毒
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想增肌就得摄入更高的热量所鉯增肌粉是比较好的选择,但是我建议吃乳清蛋白粉就好了热量可以从食物里摄取,并且乳清蛋白粉性价比更高
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建议吃健肌粉比较好吃多乳清蛋白容易发胖对身体不好。
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