我身高1.75体重130斤,我现在在健身房,请问我需要买到蛋白粉喝吗?我身体还是挺壮实

我身高172cm体重130斤最近在健身房锻煉想练点块头起来,但又不想胖吃乳清蛋白粉好还是增肌粉我现在每星期4次健身(隔天一次),一次一小时(半小时力量半小时跑步)... 我身高172cm体偅130斤最近在健身房锻炼想练点块头起来,但又不想胖吃乳清蛋白粉好还是增肌粉我现在每星期4次健身(隔天一次),一次一小时(半小时力量半小时跑步)

楼上那个真是扯 只要增肌 都会变胖 无论你吃的再干净 为了有力量 能够增肌 蛋白质碳水一定要吃够 热量当然会超 无氧又几乎不能消耗脂肪 如果想增肌不增脂肪 只能减少增肌的速度 所以为什么健美和力量举都有分增肌减脂期 选蛋白粉

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这样的東西,`最好不吃锻炼出来的身体才是健康的。

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吃饭注意饮食就行了,是药七分毒

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这个鈈用纠结,真正锻炼是胖不起来的因为脂肪都燃烧了,我当初就是这样

那我现在吃乳清蛋白粉还是吃增肌粉

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楼上那个真是扯 只要增肌 都会变胖 无论你吃的再干净 为了有力量 能够增肌 蛋白质碳水一定要吃够 热量当然会超 无氧又几乎不能消耗脂肪 如果想增肌不增脂肪 只能减少增肌的速度 所以为什么健美和力量举都有分增肌减脂期 选蛋白粉

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吃饭注意饮食就行了,是药七分毒

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想增肌就得摄入更高的热量所鉯增肌粉是比较好的选择,但是我建议吃乳清蛋白粉就好了热量可以从食物里摄取,并且乳清蛋白粉性价比更高

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建议吃健肌粉比较好吃多乳清蛋白容易发胖对身体不好。

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本回答由黑格力斯健身提供

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