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常用食物含钾量是多少
更新时间： 14:35:51　|　文章来源：有问必答健康社区
&&& 每100克食物含钾量
&&& 食物&&&&&&&&&&& 钾（毫克）&&& 食物&&&&&&&&&&& 钾（毫克）&&& 食物&&&&&&& 钾（毫克）
&&& 稻米（粳）&&&&& 110&&&&&&&&& 大白菜&&&&&&&&& 199&&&&&&&&&& 木耳&&&&&&& 773
&&& 小麦粉（富强）&& 127&&&&&&&&& 小白菜&&&&&&&&& 274&&&&&&&&&& 海带&&&&&&& 1503
&&& 小麦粉（标准）&& 195&&&&&&&&& 油菜&&&&&&&&&&& 346&&&&&&&&&& 紫菜&&&&&&& 1649
&&& 小米&&&&&&&&&&& 239&&&&&&&&& 圆白菜&&&&&&&&& 200&&&&&&&&&& 西瓜&&&&&&& 124
&&& 玉米面&&&&&&&&& 494&&&&&&&&& 菠菜&&&&&&&&&&& 502&&&&&&&&&& 葡萄（紫）&& 124
&&& 鲜碗豆&&&&&&&&& 425&&&&&&&&& 苋菜（紫）&&&&&& 478&&&&&&&&& 柚&&&&&&&&&& 257
&&& 扁豆&&&&&&&&&&& 286&&&&&&&&& 芹菜（茎）&&&&&& 163&&&&&&&&& 橙&&&&&&&&&& 182
&&& 豇豆&&&&&&&&&&& 200&&&&&&&&& 蒿子杆&&&&&&&&&& 207&&&&&&&&& 柑桔&&&&&&&& 199
&&& 土豆&&&&&&&&&&& 502&&&&&&&&& 菜花&&&&&&&&&&&& 316&&&&&&&&& 苹果&&&&&&&& 110
&&& 山药&&&&&&&&&&& 452&&&&&&&&& 倭瓜&&&&&&&&&&&& 287&&&&&&&&& 鸭梨&&&&&&&& 115
&&& 芋头&&&&&&&&&&& 213&&&&&&&&& 南瓜&&&&&&&&&&&& 69&&&&&&&&&& 京白梨&&&&&& 135
&&& 胡萝卜&&&&&&&&& 217&&&&&&&&& 西葫芦&&&&&&&&&& 122&&&&&&&&& 桃&&&&&&&&&& 252
&&& 白萝卜&&&&&&&&& 196&&&&&&&&& 冬瓜&&&&&&&&&&&& 136&&&&&&&&& 杏&&&&&&&&&& 370
&&& 心里美萝卜&&&&& 231&&&&&&&&& 黄瓜&&&&&&&&&&&& 234&&&&&&&&& 草莓&&&&&&&&& 135
&&& 藕&&&&&&&&&&&&& 497&&&&&&&& 丝瓜&&&&&&&&&&&&& 156&&&&&&&&& 盖柿&&&&&&&& 170
&&& 荸荠&&&&&&&&&&& 523&&&&&&&& 苦瓜&&&&&&&&&&&&& 200&&&&&&&&& 红枣（干）&&& 430
&&& 大葱&&&&&&&&&&& 466&&&&&&&& 茄子&&&&&&&&&&&&& 152&&&&&&&&& 山楂&&&&&&&&& 289&&& &&& 洋葱&&&&&&&&&&& 138&&&&&&&& 西红柿&&&&&&&&&&& 191&&&&&&&&& 香蕉&&&&&&&&& 472
&&& 蒜头&&&&&&&&&&& 130&&&&&&&& 柿椒&&&&&&&&&&&&& 180&&&&&&&&& 菠萝&&&&&&&&& 147
&&& 蒜苗&&&&&&&&&&& 183&&&&&&&& 鲜蘑菇&&&&&&&&&&& 328&&&&&&&&& 沙果&&&&&&&&& 148
&&& 青蒜&&&&&&&&&&& 340&&&&&&&& 香菇&&&&&&&&&&&&& 1960
&&& 韭菜&&&&&&&&&&& 290&&&&&&&& 银耳&&&&&&&&&&&&& 987
　　如何预防高钾血症？这是日常生活中许多人都...
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警惕日常饮食十种相克食物(2)
来源：新浪四川日08:24字号：|
　　大葱跟大枣同食会导致脾胃不和
　　大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和哦～～
　　白萝卜跟胡萝卜同时导致败血症
　　很多人喜欢用红白萝卜煮汤，殊不知白萝卜中维生素C含量非常高，但若和胡萝卜一起混吃，就会损失掉很多维生素C。因为胡萝卜中含有一种抗坏血酸解酵素，它会把白萝卜中的维生素C破坏掉，也会有败血症的出现。
　　哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重
　　各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
　　[2]　　　多吃高钾食物助提神
浏览数：451
19:59&&来源：千龙
夏季出汗多，体内的钾随之流失，使人体出现疲倦乏力、没有精神。夏季想要精神好？赶快多吃补钾菜吧。夏季想要精神好？多吃补钾菜日常一些不良的饮食习惯可能引起缺钾，再加上夏天出汗多，体内的钾随汗液流失，这也可能是夏天经常觉得全身无力、没有精神、茶饭不思的原因。因此，这个时候要特别注意补钾。不少人本来粗粮、蔬菜、豆制品、水果摄入不足，饮食肉多菜少还重口味（过甜过咸过辣），喜欢吃腌菜，而且长期用各种富含钠的零食取代正餐，例如饼干（尤其是苏打饼干）、泡面、面包、火腿肠、薯片等，都是藏钠大户，甚至市售的挂面、面包、甜饮料等食物里也含有不少钠。过多摄入钠会增加钾的排出从而导致缺钾，而且这些富含钠的食物所占饮食份额过大，势必导致富含钾的天然食物摄入不足。《中国居民膳食指南》建议普通成人每天钾的摄入量是2000毫克。其实，大部分食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类是600~800毫克，蔬菜和水果是200~500毫克，肉和鱼中的含量在150~300毫克以上。含钾高的食物有哪些含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。
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苦瓜含钾高吗,含钾量是多少
基本信息：女&&49岁
所患疾病：尿毒症（已到医院就诊）
病情描述及疑问：苦瓜含钾高吗,含钾量是多少
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&&&内科_消化内科
擅长：主要专研肝硬化、消化溃疡、或腹泻等消化道疾病
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赣州市人民医院&&&内科_消化内科
建议：你好，根据你的描述，一般香蕉含有丰富的钾离子，注意苦瓜不是很清楚的。
&&&中西医结合科_中医/针灸科
擅长：擅长中医中药治疗中医内科、脾胃病科、针灸推拿科等科室常见病和多发病。
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河南三门峡市中医院&&&中西医结合科_中医/针灸科
建议：含钾的话，主要还是香蕉多，一些苦瓜并不是很多，所以日常需要补钾的话建议还是香蕉吧。
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疾病百科　　尿毒症际上是指人体不能通过肾脏产生尿液，将体内代谢产生的废物和过多的水分排出体外，引起的毒害。现代医学认为尿毒症是肾功能丧失后，机体内部生...　　尿毒症际上是指人体不能通过肾脏产生尿液，将体内代谢产生的废物和过多的水分排出体外，引起的毒害。现代医学认为尿毒症是肾功能丧失后，机体内部生化过程紊乱而产生的一系列复杂的综合征。而不是一个独立的疾病，称为肾功能衰竭综合征或简称肾衰。这个术语是PIORRY和HERITER在1840年描述了肾功能衰竭以后提出的。　　引起尿毒症的原因有：慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、肾结核、肾小动脉硬化、泌尿道结石、前列腺肥大、膀胱癌、红斑狼疮、糖尿病等。就诊科室：肾内科典型症状： 多发人群：中老年人群检查方法： 发病部位：肾疾病自测：常用药品：
医院医生：
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&& &&& 注意！这四对水果不能一起吃！
1 杏仁与栗子：引起胃疼杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。2 草莓与樱桃：上火从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。3 桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。4 哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。小编微信：130 陈安之微信号: caz1884陈安之，世界华人成功学权威，亚洲顶尖演说家，全亚洲最知名畅销书作家，世界销售冠军，成功新天地控股集团总裁！ 这油画你看的懂吗？这是一幅油画，最近在西方社会以及网络世界引发的口水已经比画家所用的颜料多出千倍。画家是刘溢，一个去了加拿大的中国人。这幅画的名字叫做“2008北京”，却画的是四个裸女在打麻将。此画一出，引起了西方舆论界的轰动，一时间，众说纷纭。
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