听说初三的一个跳高弄手断了啊啊啊！我身高158左右（初一的……）求助。
跨越式跳高是跳高运动中技术最简单、易学的。跳高技术演变过程
经历了如下几个阶段：跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式不论哪一种跳跃方式都要经历四个阶段即助跑、起跳、腾空和落地。跨越式起跳角度是30--45度起跳路
线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。助跑方向与横杆成45度角
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7--8步用力起跳嘚那一点就是起跳点，然后跳几次如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离
如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离经过反复练习，就可以
找到适合自己的步点很难说跳高有什么技巧，我认为跨跃式主要依靠弹跳力背跃式需要技巧但要长期的训练財可以跳好，因此在短时间内可以练一下跳跃能力，赛前慢跑一下拉拉腿，可以帮助提高成绩
顺便说一下，你明天运动会吗我也昰啊，同样是跳高我是hzjnsy的
短跑关键依靠三样东西:爆发力，姿势鞋子（带铁钉的跑鞋很好用，抓地答力强）
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跳高就是在一个架子上，按照规定的高度跳过去如果你没有跳过去，就趴在了垫子上没关系，我是小学六年级我也跳过，初三的一个跳高弄手断了那是不可能的希望能明白，请采纳
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