原标题：练瑜伽治疗8年总结：瑜伽治疗练习这7点最重要后悔知道晚了！

大家好，我是一名练瑜伽治疗8年的资深瑜伽治疗人这8年的瑜伽治疗练习下来，总结出这7点经验希望大家可以借鉴下，免得像我一样走了很多的冤枉路

1、瑜伽治疗练习，重质不重量

不管你是瑜伽治疗新手还是瑜伽治疗老鸟练习時一定要知道，质量比数量更重要切勿为了数量而加量，而是要每一个瑜伽治疗动作都尽量的标准到位。

瑜伽治疗练习不是越多越好所以每次瑜伽治疗后一定要休息好。身体是革命的本钱只有休息的好，才能做得更好！

除了体能上的训练外还应该多吃些蛋白质，疍白质是肌肉生长最为关键的营养来源所以在瑜伽治疗练习改善气质的日子里你可以适当多吃一些含有高蛋白的食物，比如豆制品瘦禸，鸡蛋

每次练习瑜伽治疗时，不要只固定的在那一个体式中来回练习可以尝试不同体式的练习。这样塑形效果更佳。

瑜伽治疗只昰瘦身塑形的一种方式切勿盲目的追求高难度。挑战高难度体式练习时一定要选择经验丰富、资质甚好的瑜伽治疗老师练习。

每一次瑜伽治疗练习之前都应该做足热身运动。它可以在课前帮助增强肌腱以及肌肉的弹性同时促进血液循环，帮助提升运动效果

瑜伽治療练习，不可避免会出现一些伤痛或损伤为此，可以学习一些简单便宜的损伤处理办法然后选择专业的医生进行诊治。

总而言之瑜伽治疗是锻炼的一种方式。对于新手一定要引起重视不要因小失大哦！

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