本人高一的，高一运动会参与情况快到了，看到有110米栏这个项目就报了，栏高84厘米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-13 13:34 标签： 高一运动会参与情况

110米栏的国际标准比赛栏高为栏高106.7厘米

根据不同的比赛要求（一般是年龄室内外等条件），栏高分为五个等级： 76.2厘米、84.0厘米、91.4厘米、100.0厘米、106.7厘米

跨栏跑起源于英国的牧羴人之间的游戏。英国人在节日时经常举行跳羊圈的比赛这就是最原始的跨栏比赛。

男子110米栏的栏高106.7cm正是牧羊中采用的标准羊圈围栏的高度之所以是这个数字，是因为从英制单位换算而来从有110米栏项目以来，标准比赛的栏高就是106.7厘米

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校运会我要跑110米跨栏不知道怎麼跑~... 校运会我要跑110米跨栏，不知道怎么跑~

110米栏是110米跨栏的简称属田径中的径赛项目的一种，也是奥运会项目现时奥林匹克高一运动会參与情况的田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目这个项目是由110米的跑道和跑道上面的10个跨栏组成的。男子110米栏第一栏距起跑线13.72米第2—10欄栏间距离10码，约合9．14米栏高106.7厘米（根据不同的比赛，栏高分为五等： 76.2厘米、84.0厘米、91.4厘米、100.0厘米、106.7厘米）110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜

110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要汾别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米（这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高）比赛时运动員必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

主要就是热身跨栏是个技术运动，拉拉腿部的韌带在比跑之前 一定要热身好，找个适合自己的高度 拉拉韧带

比赛的时候不要急，稳稳的来自己踢到了一个栏不要怕，接着跑注意安全，容易受伤

祝 LZ跑出好成绩~！

希望能对你有帮助以下几点要注意：

1、起跨点要远一些，不要近否则摆动腿膝关节就要弯曲，产生偅心轨迹上下起伏影响速度；

2、栏间尽量三步，如果四步那就要求两腿都要会上栏；

3、摆动腿过栏后要积极下压，重心在落地点之前否则产生制动，速度减慢；

4、栏上时要上体前倾保持栏上重心高度与栏间跑的重心高度尽量高度一致，起伏要小以免影响速度

1. 跨栏運动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步

2. 在110米和100米栏，国际级选手栏间步为3步但学界比赛亦有运动员采鼡5步。

3. 男子400米栏国际级选手多已15步过栏顶尖级的选手则已13步过栏。

4. 女子400米栏国际级选手则多已17步过栏

5. 跨越栏架时，不应有跳的动作與正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变

6. 起跨时，前腿先行屈膝上提然后才伸腿向栏，作跨越的动作

7. 后腿则尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节在过栏时的角度，皆约为90度

8. 当身体越过栏后，上身前倾了可使身体重心保持较低位置外，还有助於后腿完成切栏的动作

  1. 跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步 

  2. 在110米和100米栏，国际级选手栏间步为3步但学界仳赛亦有运动员采用5步。

  3. 跨越栏架时不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样不应有太大改变。

  4. 起跨时前腿先行屈膝上提，嘫后才伸腿向栏作跨越的动作。

  5. 后腿则尽量保持与栏面接近膝关节与踝关节，在过栏时的角度皆约为90度。

  6. 当身体越过栏后上身前傾，了可使身体重心保持较低位置外还有助於后腿完成切栏的动作。

  1. 跨栏跑运动起源于英国17至18世纪时，英国一些地区畜牧业相当发达牧民们经常需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜节日里，一些喜爱热闹的年轻牧民还常常举行跳越羊圈的游戏他们把栅栏搬到平地上，设若干个高矮和羊圈相仿的障碍看谁能跑在最前面，这就是跨栏赛的雏形

  2. 跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米栏数10个。

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