初三田径400米是可以穿钉鞋的
因為初中的田径比赛并没有规定不可以穿，而且钉鞋本来就是田径比赛的标配装备穿着很正常，别人不穿很多都是没有钉鞋才不穿的
400米鈈能像跑百米那样都是冲刺跑,对于实力一般的人来说,开始的前200米要用大步,不要太卖力,用80%的速度就可以了,只要求步大,这样跑会发现比他们慢鈈了多少,而且还保存了实力!过了200米到第二个弯道的时候要放松些跑...注意还是要抻大步,用嘴大口喘气,缓解一下,速度可以略微放慢些!!这是给最後冲刺保存实力,到了直道的时候,有多大力就使多大力!!玩命冲吧
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看你的水平啦～我穿fly3感觉挺好的我听着他们说穿釘鞋fly3最好是二级以上的水平，不然跑不压不住不是很专业的经常穿脚会出问题
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400米鈈能像跑百米那样都是冲刺跑,对于实力一般的人来说,开始的前200米要用大步,不要太卖力,用80%的速度就可以了,只要求步大,这样跑会发现比他们慢鈈了多少,而且还保存了实力!过了200米到第二个弯道的时候要放松些跑...注意还是要抻大步,用嘴大口喘气,缓解一下,速度可以略微放慢些!!这是给最後冲刺保存实力,到了直道的时候,有多大力就使多大力!!玩命冲吧
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