椎菅腰椎狭窄最佳治疗方法怎样锻炼?

腰椎管腰椎狭窄最佳治疗方法症鈳以分为先天发育性、继发性腰椎管腰椎狭窄最佳治疗方法又可以分为中央型椎管腰椎狭窄最佳治疗方法、神经根管腰椎狭窄最佳治疗方法和侧隐窝腰椎狭窄最佳治疗方法。主要症状是腰腿痛和间歇性跛行腰椎管腰椎狭窄最佳治疗方法症大多数通过保守治疗可以临床治愈,其中功能锻炼是腰椎管腰椎狭窄最佳治疗方法症保守治疗的不可缺少方法下面介绍一下腰椎管腰椎狭窄最佳治疗方法功能锻炼方法。

首先是直腿抬高锻炼在卧床休息时,直腿抬高锻炼应该是较早的锻炼方法了患者仰卧,去枕双下肢伸直,两侧下肢交替缓慢抬起抬起幅度由小到大。直腿抬高锻炼可以使神经根在椎间孔中滑动当直腿抬高达到60°以上时,可以有效松解神经根与椎间孔的粘连。

接丅来方法是仰卧起坐或者仰卧半起不坐。患者仰卧膝关节屈曲90°,足部固定,双手颈后抱头,运用腹肌和腰肌作用起坐或者半起不坐。仰卧起坐或者半起不坐,可以有效锻炼调节腰腹部肌肉力量及和谐稳固,维护腰椎稳定。

还有“小燕飞”动作和“板桥”动作。“小燕飞”动作是俯卧位腹部着床,运用腰肌牵引下肢和上半身及上肢缓慢翘起。“板桥”动作是仰卧位双脚和背部着床,运用腰肌力量臀腹部缓慢抬起。这两个动作有效锻炼了腰背肌增加了脊柱的保护力量,维持了脊柱稳定性

值得强调的是,上述腰椎管腰椎狭窄最佳治疗方法锻炼应该是有氧运动缓慢进行。通过锻炼可以改善腰椎管腰椎狭窄最佳治疗方法症的疼痛症状提高患者生活质量。

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