健身练胸肌问题,刚刚接触健身练胸肌,主要想练下胸肌,120斤。22岁男,有点瘦,听

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有器材就用哑铃做卧推和飞鸟没有就做俯卧撑咯,可以30个一组宽中窄距离各10个,做个5组也就150个


我今年20岁!
170 120斤 男
但是上身的肉好多!特别是肚子和胸部
现在的运动就是打网球!3天一次 2小时!
都不敢去游泳~怕人家笑!
想瘦肚子和胸部!
大家有
我今年20岁!
170 120斤 男
但是上身的肉好多!特别是肚子和胸部
现在的运动就是打网球!3天一次 2小时!
都不敢去游泳~怕人家笑!
想瘦肚子和胸部!
大家有什么点子 帮我想想!谢谢大家了!
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