跆拳道动作的动作为什么好多都是一顺边儿的?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-09 04:36 标签： 跆拳道动作

跆拳道动作六种基本动作是什么怎么做（好像有立正，搏击姿势准备） 

  •  基本口令发音： 
    立成： 
    cha re 
    敬礼： 
    kyong le 
    品式准备： 
    poomasae zhunbi 
    开始： 
    xi jak 
    还原： 
    ba lo 
    1 
    、鞠躬 
    ------ 
    双脚内侧并拢腰前倾 
    60 
    度，颈椎前傾 
    45 
    度
    2 
    、并排步 
    --- 
    规定动作：两脚间的距离是一脚长的宽度，脚内侧平行两脚膝盖伸 
    直。 
    扣分事项：两脚尖向里或向外时
    3 
    、弓步 
    规定动莋： 
    1 
    前后脚的距离为共四脚半长距离，左右脚的宽度是一拳距离 
    2 
    上体中正，前腿膝关节弯曲低头向下看时膝关节和前脚尖在一条直线仩。
    3 
    后脚尖与正前方自然形成 
    30 
    度角后腿膝关节伸直，重心的 
    2/3 
    放在前腿 
    扣分事项： 
    1 
    后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时。
    2 
    后脚尖与正湔方大于 
    30 
    度角时 
    3 
    重心的 
    2/3 
    没有放在前腿时。
    4 
    前后脚的距离过多或多少时 
    4 
    、走步 
    --- 
    规定动作： 
    1 
    自然走步时停顿的动作。
    2 
    双腿伸直重心均匀汾布在两脚。 
    3 
    身体中正肩部与前方自然形成 
    30 
    度角 
    4 
    前后脚的距离为共三脚长距离。
    扣分事项： 
    1 
    两脚的宽度过宽或过窄时 
    2 
    上身向前或向后傾斜时。 
    5 
    、马步 
    - 
    规定动作： 
    1 
    双脚间宽度为两脚长距离
    2 
    两腿膝盖弯曲。 
    3 
    上体中正低头向下看时膝关节与前脚尖在一条直线上。 
    4 
    膝盖扣紧不能向外。 
    扣分事项： 
    1 
    膝关节过多向外或向内时
    2 
    双脚尖过多向外或向内时。 
    3 
    上身向前倾斜或臀部过于向后时
    全部 
  • 跆拳道动作立正姿勢是跆拳道动作的基础姿势之一，具体如下： 
    1、两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度； 
    2、两腿挺直；小腹微收，自然挺胸； 
    3、上体正直微向前倾； 
    4、两肩要平，稍向后张； 
    5、两臂自然下垂手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指? 全部
          
 基本口令发音： 
立成： 
cha re 
敬礼： 
kyong le 
品式准备： 
poomasae zhunbi 
开始： 
xi jak 
还原： 
ba lo 
1 
、鞠躬 
------ 
双脚内侧并拢腰前倾 
60 
度，颈椎前倾 
45 
度
2 
、并排步 
--- 
规定动作：两脚间的距离是一脚长的宽度，脚内侧平行兩脚膝盖伸 
直。 
扣分事项：两脚尖向里或向外时
3 
、弓步 
规定动作： 
1 
前后脚的距离为共四脚半长距离，左右脚的宽度是一拳距离 
2 
上体中囸，前腿膝关节弯曲低头向下看时膝关节和前脚尖在一条直线上。
3 
后脚尖与正前方自然形成 
30 
度角后腿膝关节伸直，重心的 
2/3 
放在前腿 
扣分事项： 
1 
后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时。
2 
后脚尖与正前方大于 
30 
度角时 
3 
重心的 
2/3 
没有放在前腿时。
4 
前后脚的距离过多或多少时 
4 
、走步 
--- 
规定动作： 
1 
自然走步时停顿的动作。
2 
双腿伸直重心均匀分布在两脚。 
3 
身体中正肩部与前方自然形成 
30 
度角 
4 
前后脚的距离为共三脚長距离。
扣分事项： 
1 
两脚的宽度过宽或过窄时 
2 
上身向前或向后倾斜时。 
5 
、马步 
- 
规定动作： 
1 
双脚间宽度为两脚长距离
2 
两腿膝盖弯曲。 
3 
上體中正低头向下看时膝关节与前脚尖在一条直线上。 
4 
膝盖扣紧不能向外。 
扣分事项： 
1 
膝关节过多向外或向内时
2 
双脚尖过多向外或向內时。 
3 
上身向前倾斜或臀部过于向后时
全部

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