在跑步的过程中肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时血液中氧气的携带量也会大大增加。
规律持续的跑步能帮助你有效减肥不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环提高肌肉的摄氧量,但速度不宜过快将有氧心率控制在60%