一天500个仰卧起坐2100个俯卧撑多少卡路里消化了多少热量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-08 03:38 标签： 100个俯卧撑多少卡路里
我通常把腿直直的支在桌子下面那个桌子称上不用别人帮忙，假如一分钟我能做20个的话一小时会消耗多少卡路里还有听同学说假如想瘦肚子的话可以每天多拍一拍肚孓是真的吗... 我通常把腿直直的支在桌子下面那个桌子称上，不用别人帮忙假如一分钟我能做20个的话一小时会消耗多少卡路里，还有听同學说假如想瘦肚子的话可以每天多拍一拍肚子是真的吗

坐可以消耗1000卡路里

运动强度：8.0MET属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4汾钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：


以每分钟20次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量 

刚剛试过我刚才那样做每分钟大约是二十三次大约就是每分钟六点九卡呗

走步机(一小时6公里) 345 卡

爬楼梯1500级（不计时） 250 卡

高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡

郊外滑雪(一小时8公里)


要看你一分钟能做多少个了，一般来说每坐100个可以消耗1000卡路里.


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一百2113个仰卧起坐的热量

按1秒钟52611个計算4102当然做的时候还要保持匀速，1分钟60个仰卧起坐仰1653卧起坐热量消耗是480(大卡/每小时)，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右  仰卧起坐不昰腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力代偿屈髋能力。

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卧起坐。仰卧起坐热量消耗是480(大卡

时)100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。

仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力

所以想用这个动作锻炼腹部，或者减脂你的选择已经错误了。

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不要这么算因为仰卧起坐和俯臥撑所消耗的能量和你体重成正比。

消耗多就锻炼身体吗不见得吧。

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