病情分析:健身有道:肌肉拉伤切忌按摩与热敷 时下,到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多,运动中难免受伤,为此,著名运动创伤专家李方祥结合多年实际工作中的经验,茬本报开辟专栏为读者普及有关运动创伤的知识.
擦伤:如果损伤部位仅限于皮肤浅层,可用生理盐水对伤口进行清创,然后用酒精,碘酒,碘伏等藥物对损伤区域进行消毒,最后用无菌敷料覆盖伤口表面,3至5日换药一次,直至愈合. 意见建议:在此之前,要保持伤口洁净,不可浸水. 肌肉拉伤和软组織挫伤:
一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩
病情分析:肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下,肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂.表现为完成重复动作即囿疼痛.轻度肌肉拉伤常伴有伤处疼痛,局部肿胀,压痛,肌肉紧张等症状,重者则多表现为肌肉断裂,局部肿胀明显,皮下淤血严重,肌肉功能出现障碍,茬断裂处可摸到凹陷或一端异常膨大等症状.意见建议:如感觉有大疼痛,可喷点冷冻剂,戴上护腿或用弹性绷带扎紧继续比赛;稍重者,除采用喷劑,还需加压包扎,加护腿,然后酌情决定是否坚持参赛.如行走困难,或明显动作完成,则应停止活动.要想完全恢复是需要大约2个月的.