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骑行是有氧运動有氧运动30分钟后才开始燃烧脂肪.所以你这样效果不大,还不如一次骑行一个小时呢
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跑步早上7.30去跑到8点,然后晚上6點吃饱过了7点再去跑半个小时然后呢,你想瘦多少斤就多跑几天咯!
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跑步才会瘦我有試过的,不过要每天跑半个小时以上而且最好是晚上跑最好
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可以啊.效果还不错的,瘦4,5CM不成问题,鈈过要坚持.大概2,3个月把.
一天最好做3次,每次200下.也可以逐渐往上加个数.不过还是要坚持!