为什么连着几天拉稀运动过后会左脚发木？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-02 03:52 标签： 孩子连着好几天拉绿屎
运动后面几天全身发热？
最近在练 T25 时间是晚上7、8点的 按课表练习 到第二天下午开始全身就开始发热，要狂喝水 如果休息 1、2 天就不会再出现这种情况 一旦恢复这种现象就又开始了这种情况是什么原因呢？是继续还是要调整练习频率？
我几乎每周都踢球，运动完当日手脚特别烫。睡一觉就好了，但呼吸会比才较深
我抛个砖？...假设题主说的由运动造成的发热确实存在。如果把我们的身体平常看成为一个相对恒温火炉，那么造成火炉的温度上升并感知到了，无非是添了把柴、加了点风、加了把催化剂，热没及时散去几种情形吧。T25应该是指FOCUS 25吧？属于HIIT，没有异议。并且以我跳过的几集来说，和ins类似，动作主要以腿部肌群收缩锻炼为主。1. 腿部肌群（II型肌肉为主）骨骼肌强烈收缩导致葡萄糖转运能力提升，HIIT本身属于无氧间歇，从而加强了肌体糖酵解的能力，燃烧更多能量（伴随发热）。相信运动后的强烈出汗也是肌体为了保证身体温度的机制之一。2.HIIT加强了脂肪的氧化，EPOC本身会造成运动后的代谢提升，而骨骼肌的运动又加强了细胞线粒体的表达（载体），在单位时间内身体同样在燃烧更多的热量。3.HIIT对IR（胰岛素抵抗）的改善，题主你的身体情况未知，但我相信跳一次HIIT就会有明显感知，我大胆的猜测你或许有一定程度的代谢综合征，HIIT后一定的时间内，身体的胰岛素分泌或会增多，胰岛素敏感性增加，新陈代谢较平日有所提升，然后还是身体更好的运作起来了，发热只是一个表现。4.内分泌的影响，HIIT对身体应激的影响，肯定有。生长激素什么的（我没有太多深入的了解）也是会加速代谢，有热量消耗肯定伴随发热散失的，能量守恒嘛(⊙_⊙)。我想想哈，还有没有。总之呢，你，一个人啊，做了HIIT，运动中骨骼肌强烈收缩、无氧糖酵解为主的供能、高强度（摄氧量）运动、间歇、乳酸堆积，运动后身体起了波澜，就像是火炉里添了柴火，加了催化剂，风箱也运作了，你说不发热能行么？至于你感受到了，而且很明显？Σ( ° △ °|||)︴ 那么怎么说呢，要么就是你这个火炉平常不做HIIT的时候啊烧的太弱，要么就是你今天烧太大发了呗~~所以是继续还是调整，题主自己拿捏，要做一个怎样的火炉完全是自己的选择。数据不够，我仍然建议题主每周进行3-4次HIIT，最好隔天。以上文字和建议谨代表我个人观点，码字回答是想有人一起互相交流学习。我是看到
男神关注了，装个X现学现卖的。。。连文献我都懒得翻了。。。还有这个问题应该是
看过美国一个健身教练的解释: after burn.（好像是这么叫）脂肪在高强度运动后持续被燃烧，需要大量喝水来维持这个过程。
代谢提高了，好事
楼主！！我此时此刻正在燃烧中！！三个小时前完成了半个小时器械+哑铃又完成了半个小时游泳洗完澡出来就开始了上身发烫。。。狂喝水中！！这几天都是这样。。。还好又瘦了三四斤(=^.^=)
我记得看BBC拍的关于减肥的纪录片，运动过后的24个小时，脂肪是一直在燃烧的，应该是在燃烧脂肪吧~
你的身体是在持续燃烧脂肪。减肥利器。
测量体温。看看比平时高多少。如果真的体温高，而不是身体的错觉。那么还是要小心，不要轻易相信那些貌似有道理的解释，因为如果大多数人不这样，那么不排除是自己的身体有问题。
有过类似经历，供题主参考：运动后从膝盖开始发烫，然后逐步遍及全身，但没有丝毫感冒症状。运动就会引发，不运动就没有。当时大病初愈，走两三公里路就会烫起来。后来体质改善了，爬一圈泰山下来都没事。
新陈代谢增加～正常！如果，发热过多那就是感冒了！
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为什么运动过后隔天才会肌肉酸痛？
如果你已经有一段时间没有积极从事某种运动，锻炼过后经历肌肉疼痛是正常的。这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)，通常在事后几小时内发生，并在接下来的几天里加剧。
会导致延迟性肌肉酸痛的运动由偏心(拉长)肌肉收缩组成，这时肌肉在收缩时反被拉长。下楼梯或下坡就是这样的例子，大腿前侧肌肉在支撑身体重量的同时被拉长。
另一种是哑铃等举重运动。当把重物从曲肘慢慢降低到伸直位置，由于外部负载(哑铃)大于肌肉产生的力，弯曲肘关节的肌肉就进行离心运动。
而主要包括同心(缩短)收缩的运动，如爬楼梯、举哑铃，肌肉在收缩时缩短，就根本不会诱发延迟性肌肉酸痛。
延迟性肌肉酸痛在技术上被认为是“肌肉损伤”的一个指标，随着肌肉功能降低，以及在某些情况下血液中肌肉特异性蛋白增加，说明细胞膜受到损伤。但肌肉纤维似乎很少实际受伤或被破坏(小于肌纤维总数的1%)。
有趣的是，其它的结构，如筋膜(肌肉周围的鞘组织)和肌肉内的结缔组织似乎受偏心收缩影响更大。
骨骼肌结构。Designua/Shutterstock
我和同事们最近发表研究，测试当引发延迟性肌肉酸痛时筋膜会比肌肉更敏感的假说。我们用针灸针刺入偏心运动志愿者的肌肉，从针尖端引入稳步增加的电流，直到他们汇报肌肉疼痛。
结果表明，延迟性肌肉酸痛与肌肉筋膜对刺激的敏感性增加相关，表示疼痛的来源是筋膜(结缔组织)而不是肌肉纤维本身。
我们仍然不知道偏心收缩如何影响肌肉纤维周围的结缔组织。可能是它们的弹性程度不同，因此当收缩中的肌肉被拉伸时，肌肉纤维与周围结缔组织之间可能会发生剪切力，这可能会损害结构并引起炎症。
在运动和肌肉酸痛之间为什么有一个延迟仍然是一个谜。研究人员们推测，这可能是由于微损伤后需要一段时间才会发展出炎症。
由于活动肌肉会改善疼痛，并且不会阻碍复原，延迟性肌肉酸痛并不是不要活动受影响肌肉的警告标志。这可能是因为延迟性肌肉酸痛只是来自身体的一个简单消息，说明肌肉接受到了有一段时间没有过的很好刺激。
但是，它对于发育更大更强壮的肌肉是必要的吗？
并没有科学证据支持“不痛不长肌肉”的理论。研究表明，偏心运动训练相比同心运动训练产生更大的肌肉力量和规模增长，但这并不一定与“肌肉损伤”相关联。
虽然它可能在运动后骚扰你好几天，但不要害怕延迟性肌肉酸痛，重复相同的离心运动酸痛就会减少。如果逐渐增加偏心运动的强度和运动量，就可以最小化延迟性肌肉酸痛。
与此同时，把延迟性肌肉酸痛看作是来自身体的有用信号吧。
[王丢兜 via TheConversation]
(本文来源：煎蛋
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