我65岁了,肚子大怎么瑜伽减肥瘦肚子,怎么煅练

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我老公到了中年,肚子越来越大啦,怎么才能减肥变正常体型呀?
病情描述:
我老公的工作性质问题,常常好多应酬,而且加上准备步入中年,肚子就越来越大啦,这样下去会影响健康,怎样才能让他成功减肥呀?
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已回答106条
医生建议:根据你描述你老公的工作性质等,尤其要注意步入中年,必须要注意饮食,除了必要应酬,最重要要控制食量,尽量吃得清淡,多做运动,例如可以晚上饭后散散步,减少烟酒。祝健康!
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健客价:¥22.00胖子如何煅练减肥?_百度知道女生很瘦但是想减肚子肚子,锻炼时怎么控制用腹部使劲?
女生,21岁,153平时42公斤,最近飙到45。是所有人都会夸瘦的那种,小腿和上臂都有肌肉,做没什么脂肪,所以朋友都说我是汉子,但是肚子肉超级多,基本有3层。自己尝试做练腹肌的运动但总觉得动作都不标准,也没有起到什么作用。比如做卷腹之类的要上身起来的就会脖子使劲,所以对肚子没起到什么作用,反而脖子越来越难受。求大神指点如何正确控制发力的部位
两个方法我亲测有效,但是各花入各眼,你可以参考1、卷腹两头起等动作时意识集中在腹部上想象着腹部用力带起所有动作,其他部位不要用力,体会腹部用力,其他部位彻底放松的感觉2、做动作时腹部用力呼气,腹部放松时吸气,以气息来调节动作两个方法一起使用,会好很多
如何练习平板支撑锻炼腹肌减掉小肚子锻炼时要注意,脚尖只起到一个支撑的作用,千万不要发力。控制自己均匀呼吸。控制不住臀部翘不起来就休息半分钟,半分钟后接着下一组。其实健腹轮也可以减掉小肚子啊,还能锻炼腹肌。激身网上面就有帮助减掉小肚子的健身器材。
要领很多网上的资料都会有的,应该好好感受自己的身体是怎么动的,既然你已经发现问题所在了那就试着自己控制一下去找到正确的发力点和动作、毕竟网络不是现实我们没法面对面交流给不了很多实际形象的意见~而且题主可以通过做有氧来减脂哦,如果像你说的这样只有腰腹有肉那么一段时间的核心肌群训练+有氧应该会非常快就看到效果了的^_^祝成功。ps.我自己也是通过核心肌群训练+有氧11周腰围小了5cm哦~肚腩快要say goodbye啦。
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