我172,57kg,乳腺增生不能吃什么么增重?

求一份在家的健身增肥计划?目前172
知乎这么多健身入门贴你都不愿看啊。就题主这尿性,给你了你也不会坚持练下去的。
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体重48kg收藏
最近办了张健身卡,可是刚去两天就感觉有些吃不消,好累,每天起来手好痛没力气,去健身房一个个要么壮要么胖,都用异样眼光看我,感觉好自卑,不太敢去健身房了。朋友们,我该怎么办?
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别沉啊。哎
快点来增肥成功的朋友指教一下 。
来人,多多指教呀
不要沉,不要沉
朋友们,来人啊
现在比原来胖了5斤
哈哈我终于胖了
瘦子增肥就像胖子减肥一样痛快
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有啥异样眼光
有计划的锻炼,不要在乎别人的眼光。
加油,不要在意,坚持下去肯定有效果的。
和我身高体重一样
不要在意别人的目光,既然办卡了就坚持下去,逆袭成为个胖子吧
楼主加我qq我教你健康增肥
多吃加健身肯定能胖,我现在 172cm57kg都感觉好瘦,胸前跟搓衣板一样,估计要到62kg左右才会看起来正常点,没必要去健身房一个哑铃就够你玩的还方便
不知道你怕什么?自己练自己的
没关系的,我一个人去也不太自在 最好是和朋友去 一起练效果好些。
加油,我以前也是个瘦子,最轻的时候175、95斤,当时也去了健身房,不过增肥饮食是最重要的,而且去健身房你不要有氧,我现在135斤了 如果有增肥方面不懂的可以加我头像。PS:我不是卖广告的。
继续锻炼。做你自己的,别管别人。你前期应该买个哑铃自己在家练练。先适应一下不需要去健身房。 前年跟你一样, 173 49KG,可以查我之前的帖子。 后面自己买哑铃在家练了大半年到了108左右就到瓶颈了。怎么过不了110.
再去健身房,现在125了。 两年锻炼增重27斤~
老哥加微信我也是健身的很瘦
中午吃饭时间去,保证一个人没有
我正准备去办健身卡
所以到时候我们一起加油
楼主肠胃不好吧
不管别人的眼光,坚持锻炼,一个月后你就懂了
刚刚开始增
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或174cm,57kg,怎么吃怎么健身增重效果都不明显,咋办。。。。_健美吧_百度贴吧
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174cm,57kg,怎么吃怎么健身增重效果都不明显,咋办。。。。
请热心的吧内人士指点迷津啊~~~
现在问题是 在没人帮助...
平板支撑世界纪录镇楼
男神镇楼 今天是他逝世...
本人178cm 体重57kg左右...
天天吃感觉经济负担不起,还有大家都吃哪个牌子...
大家给个评价,带点鼓励...
自己比较瘦,想健身增重...
学生党开始锻炼都太得瑟,还是冷静点,循序渐进别好高骛远,,,不然失望大大滴,,
鞋底好早啊
我毕业了快。。。我真的就怎么也吃不胖,然后主要是想问增肌粉对我会不会有用
你吃东西按斤算的时候再说这话不迟,,,,
我体重也不增动了....
以前就是吃很多啊,两三碗饭,但是还是瘦。。。能不能指点下迷津,该怎样循序渐进哇?
在差不多一个月前我190cm 66.2kg
然后我买了网上散装的800g+250g肌酸还买了大量的糖 天天在家里练要增重的话必须摄入大量食物和水的...其实我也不是很懂猛练就会饿 饿了就猛吃长时间的有氧运动就少做..以前我经常骑车 一骑几个小时 根本胖不了..
现在我73~75kg
非常感谢你的分享~~
梦寐以求的体质。求交换
这么说你是吃什么都胖的?还是啥?
必须少吃多餐,必须必须
可以分享分享,
我最近好郁闷。
上周胳膊伤了在家养着
1周5天有氧每次早上40分钟。 还重了3斤
增肌肉比要费劲的多...慢慢来吧..想冲起来怎么也得1年以上...我一起练的朋友两个月长了5斤就乐得不行了..
那个不是减肥的方法吗。。
悲剧。。我做有氧比如说打篮球,一般只有减肥的份。。。
恩恩,努力努力,必须坚持
关键要多吃肉和蛋,吃那么多饭有什么用,还没2个鸡蛋管用.
要图干嘛??
学习了~感谢~~
我要知道就不愁了- -我去年一年从66长到75...我自己都不知道怎么长的
各自的悲哀
中医认为脾主肌肉,楼主宜多吃健脾开胃的食物,例如、山药等,当早歺吃效果会很明显。或者去香港买肥仔丸,其实也是健脾开胃的中药做的。
好深奥啊,学习了。。
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保存至快速回贴今年17,172cm,57kg,难长高增肥, 如何有效增高,具体吃些什么容易促进长高?蛋白质什么的我不懂_百度知道我男15岁,身高172,体重57kg,手指骨比较粗,下巴长了挺多胡子.我还能长到多高?_百度知道

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