跑步也可以使双肺呼吸音粗糙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-27 17:07 标签： 呼吸音粗
请问呼吸音粗跟呼吸音增强有什么区别啊？_百度拇指医生
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?请问呼吸音粗跟呼吸音增强有什么区别啊？
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你好！呼吸音增强可能是气管或肺组织离胸壁的距离近了，使得气流传到更加方便，使得声音的响度变化。而呼吸音变粗，可能是气管或支气管有炎性渗出物，使得气管有部分堵塞，使得声音的性质变化，听上去和空腔的声音不同。
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意思相同。没有区别在医学上都是说明气管症状的医学术语。
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绝对不能错过！跑步应当学会的三大呼吸技巧
掌握好跑步技巧
　　我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们普通人看来，鼻子就是呼吸用的，实在气接不上张开嘴巴呼吸总是行了的。不是说这样的想法完全是错误的。在跑步初期，因为跑步的速度较慢，身体对于氧气的需求还不是很高，鼻子呼吸当然足以应付。但是跑步过程中，速度会加快，距离会增加，再想只靠鼻子呼吸供氧就有点力不从心了，这时候就需要呼吸技巧啦。下面的三大跑步呼吸技巧会让你重新认识跑步过程中的呼吸的。
　　加速时调整呼吸
　　我们知道想通过跑步减肥、健身的人在跑步过程中一定会进行加速变速跑来增强效果。如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢慢加快脚下的速度。当然，加速对于刚练跑步或是身体素质较弱的人来说，不可以逞强为之。跑步的目的不是让你为跑而跑，一定是在身体承受内进行。
　　疲累时加强深呼吸
　　跑过步的人都知道，可能跑了10分钟左右你觉得自己呼吸困难，四肢发软，觉得这跑步已经跑到自己的身体极限了。其实，如果你放弃，在此就停下了脚步，那你这次跑步对于身体锻炼是没有什么好的效果的。只要你能够通过加强深呼吸来慢慢缓解这种疲劳，身体过了这个适应点就能再次缓解之前的不适。也就是在出现之前的症状的时候，你要做的不是停下来，而是放慢脚步深呼吸，等到身体缓过来了再重新出发。如果是跑步半小时之后再次出现不适，建议停下来。因为你今天的运动量已经足够，没必要让身体过度劳累。
　　口鼻同时呼吸
　　这点其实就是我们经常想到的，也是很多人在跑步时会做到的。但是，要怎么样正确进行口鼻呼吸就是问题了。特别是冬天的时候，用口呼吸更是有讲究。冬天气温低，空气温度也低，如果直接吸入冷空气对身体是百害而无一利的，若是能够在呼吸时耍点心机，将舌尖抵住上颚，让空气从两侧进入。这样就给了冷空气加热升温的过程。
　　温馨小贴士
　　跑步看上去很简单，呼吸更是简单，但是如何做到在跑步中正确呼吸就是技巧问题了。看完上面的介绍，相信你已经十分了解了吧。
　　（来源：微信公众号全民跑步）
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