林洁儿ashely:这几天票房口碑双爆棚嘚电影非《我的我的祖国》以及《中国机长》莫属了后者逆袭登顶了昨日票房冠军,总票房也目前也突破了17.2亿 真的是要为这部电影疯誑打call,几乎是全员演技到位就连一向被诟病演技的Angelababy在这部电影中也没拖后腿。除了被饰…
每个人都不一样啊我不爱跑步,所以我就觉得跳绳还好 |
跳绳分开跳就没那么累,我我初中时上体育课每节课都是一千下跳绳加1200m长跑跑完就感觉要死了一样 |
跳绳每分鍾200个强度已经不低了,跑1000米哪要5分钟 |
跑1000米干两圈半就完事了.... |
跑步是有惯性的,而且上臂的摆动作用只是是保持平衡 跳绳不但要克服重力手臂的挥动也同时消耗大量体力 |
巧了,我还真每天在楼下小区跳绳1000个我可以说我觉得是跑1000米更累~ |
|
跑步累不累取决于速度 |
取决于跳绳是不是一次跳完 |
同意主要是我跳绳练的少,我不知道练得多了会怎么样但是至少我现在跑1km跟吃饭喝水一样 |
实践是检验真理的唯一标准。 |
就像我跳绳一千个喝水一样 |
跳绳看似简单,跳起来太累了 |
|
练了多久啊,顺便问一下1000个大概要几分钟 |
跑步分长跑、慢跑、短跑等等。作为一个的人都知道跑步对于人的好处是非常多的,比如让大脑得到放松、增加肺活量、增加等等不过,经常健身的人也都知噵要想跑步跑到出汗是很困难的,慢跑得跑一个小时才会有出汗感那么,这是否意味这跑步不如跳绳呢?
跳绳一般指单人跳绳,雙脚离地算一个这种运动在小学的时候几乎人人都是高手,长大了也被许多人看作是一项非常适合的健身项目跳过绳的人都知道,跳繩消耗的体力非常大哪怕只是一分钟的跳绳,跳完也是气喘吁吁的那么,这是否意味着跳绳比跑步有利?
跳绳100差不多需要一分钟那么跳绳1000大概需要十分钟,因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟而十分钟跑步多少呢,快的人是一公里所以就是说,跳绳1000等于跑步一公里
跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡,跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡而跑步一公里消耗的热量大约为70大卡。
长时間的跑步对于膝盖的伤害很大想要通过运动来长高的朋友可以试试跳绳。想要通过锻炼来增加自己的肺活量的朋友则可以选择长跑匀速而长途,久而久之肺活量便会有明显提升
不管从时间还是消耗热量来看,跳绳和跑步其实是不相上下的运动中将两者结合效果會很好。