听《排球正面双手下手垫球》有感
今天下午，我参加了平阳县初中体育骨干教师专题培训暨学科素养提升行动，现场观看了两节《排球正面双手下手垫球》课，两位上课的老师一位是来自平阳县鳌江三中的郑祥德老师，另一位是浙派名师初中体育班来自临海中学的陈兆文老师，他们采用同课异构的形式呈现这个教学内容。
郑老师的课虽说准备时间短，相对比较常态，但从整个教学流程来讲还是比较流畅。从徒手、垫固定球、一抛一垫逐渐增加距离，增加难度、到自抛自垫、到尝试两人对垫。接力跑的设计还是比较有新意，让学生自选距离放球取球，学生可以根据自己的能力进行选择。整个设计不足正如郑老师自己课后所说的那样，将自抛自垫放在后面是破坏整个垫球技术的连贯性。自抛自垫属于球性练习，应该放在前面比较合适。垫固定球时出现两个问题，一是持球同学的球过高，应该控制在腹前位置；另外就是垫球同学在垫击时手腕下压动作没做要求，以致出现很多连带错误动作。对于排球课来讲，个人认为，准备姿势和移动的教学和练习应该贯穿在教学的始终，不可忽视。陈老师的课非常强调预备姿势，但对移动以及移动中垫球的技术动作练习的量和次数不够突出。从整堂课的运动负荷来讲，个人感觉偏低，学生一堂课下来没有多少运动量，更不用说发展体能了。这节课还有几个值得商榷的地方，如排球课的热身能否省略？要不要充分的准备活动？学生的体能要不要兼顾？学生的练习时间和空间是否要有保证？这个教学内容的重点应该放在哪里？等等问题。球类的技术动作的掌握是通过量变到质变的过程，这节课值得我们听课的老师好好思考，对于排球正面双手垫球的教学，我们要且思且学，且学且行。
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　　(华商网讯)日前，陕西省教育厅公布了《陕西省初中毕业生升学体育考试工作方案》。从日起，陕西初中毕业生中考时，新增加了球类技能(篮球、足球、排球)测试，考生可任选其中一项。华商网编辑调查发现，在受访的初中女生中，78.6%选择排球，原因则是“容易、好练”，而男生则偏爱足球和篮球。
　　新《方案》引发网友热议
　　新公布的《方案》中，陕西省初中毕业生升学体育考试分为4个大项，11个考试内容。其中，游泳200米和球类技能(篮球、足球、排球)是新增加的，考生有自主选择权。
　　球类技能中，篮球技能考察的是运球和投篮；排球技能考察考生站在地上标志线外，对墙垫球；足球技能考察学生用脚运球，依次S形绕过标志物。陕西省教育厅相关负责人表示，篮球、排球和足球均为体育教学大纲要求内容，考核也将在大纲要求掌握的基本内容范围内，只希望学生掌握基本技能，而不是竞技性考核，女生也无须有心理压力。
　　虽然有关部门已经表示，球类技能测试考察的只是基本技能，并不是竞技性考核，但新《方案》的实施还是让一些不善于运动的女生不免有些担心。“我不太擅长球类运动，这样一来是不是很难过关？”类似的担心在许多初中女生群体中非常普遍。
　　网友评论：
　　Pinder：不赞成三大球计入成绩。中考应注重的是身体素质，跑步跳远成绩不达标是缺乏锻炼，但是球类运动技术性比较强，像我这样没有运动细胞的人，练一年也比不上天生球感好的人。
　　方太：这下中国的三大球项目有希望了。
　　oOSAYIloveuOo：三大球对女生而言太难了，文化课都那么重了，体育还搞这么多花花，这也太难为孩子们了。
　　爱咋咋：这简直是在培养女汉子！
　　女生多选择排球 因其简单好练习
　　11月13日，华商网编辑在西安街头随机采访了36名初中学生，其中初一学生17名，初二学生7名，初三学生12名。调查发现，14名女生中有11人选择了排球，占到女生整体比例的78.6%。而选择篮球的仅有3人，没有女生选择足球。
　　“好练”、“容易”是绝大多数女生选择排球的原因，正在陕西师范大学附属中学读初一的一位姓康的女同学告诉小编，与足球和篮球相比，排球相对而言对抗性要小一些，“比较平易近人”。
　　“女生嘛都是比较害怕运动的，足球和篮球练不好就会弄伤自己，排球则好很多。”康同学说，“另外，排球相对较软，打起来没有踢足球和打篮球那么费劲。”
　　而在受访的22名初中男生中，选择排球的只有一位。14名男生表示会选择足球，7位男生选择篮球。兴趣爱好是男生选择球类测试项目的主因，“对排球没一点兴趣，练也练不好，还不如选篮球或者足球呢。”一位初二的男生说。
　　体育老师支招：从培养兴趣开始
　　新的《方案》中，足球、篮球和排球必须三选一，这让很多同学感到“压力山大”。那么体育老师们又是如何看待这种变化的呢？曾经是一名职业足球运动员，如今成为咸阳市一名体育教育工作者的王亮告诉小编，新《方案》的实施对于目前体质越来越差的中学生来说是能起到一定的积极促进作用，但具体作用如何还有待实际操作的检验。
　　王亮老师表示，足篮排三大球中，篮球运球上篮是用手来控制球，相对来说较为容易。但受到篮筐大小限制，在实际练习过程中并不一定最容易。而足球和排球相对来说较为简单，练习排球主要使用的是手臂，练习起来比较轻松。
　　“而且女生到了初中三年级时，身体发育基本完成。与男生相比，虽然先天力量等方面有一定差距，但总体来讲，不管练习哪一个项目，都不是问题。”王亮说。
　　专业人士建议，虽然《方案》规定了考试内容和方式，但学生在实际练习中还应以兴趣为主，每天在学习之余抽出半个小时左右的时间进行练习。这样一方面可以应对考试，另一方面也加强了自身身体素质。“要和球做朋友，发自内心去喜欢它。”王亮说。
　　女生必看：三大球怎么考？　　
　　篮球技能：场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。
　　由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右(左)侧边线中点区域(1米为半径的弧)踩线后，返回并运球上篮(未投中者必须补投一次)，抢篮板球后运球到左(右)侧边线中点，然后折返并运球上篮(未投中者必须补投一次)，投中或补投未中抢到篮板球停表并记录成绩(运球路线见上图)。每人可测试两次，以最好成绩计算，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数。如：22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。
　　受测者只有一次机会；未投进篮，每次加4秒；出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮(补篮除外)等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒(重测只限一次)。
　　排球技能：在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
　　考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起(开始计时)，连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。
　　每人可测试两次，以最好成绩计算，时间为40秒。
　　足球技能：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。
　　受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人可测试两次，以最好成绩计算。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。
　　每位考生需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处(指犯规处)继续进行，不停表。
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今天打排球，右手手臂抽筋了，因为不是特别疼的那种，...
今天打排球，右手手臂抽筋了，因为不是特别...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：今天打排球，右手手臂抽筋了，因为不是特别疼的那种，所以就没在意。现在手掌张开却使不上力气，不受控制想得到怎样的帮助：到底是怎么回事
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：24659
指导意见：你好，根据病情情况考虑会不会是打排球引起的拉伤症状，建议可以给予红花油或者骨痛贴膏进行对症治疗看症状是否缓解，期间注意休息，避免劳累负重以及剧烈运动加重症状。请对我的回复做出评价谢谢！
追问：我现在的情况就只是运动过度么，右手感觉酸酸的。现在两只手压相同幅度感觉右手手臂筋再痛
回复：你好，根据病情情况考虑有可能是运动过度引起可能性大，建议期间注意休息，待症状完全缓解再运动。请对我的回复做出评价谢谢！
追问：我只是觉得如果是运动过度还好说，要是筋骨伤的话就这么不知道的拖下去可能会落下病根
回复：你好，根据病情情况建议可以给予骨痛贴膏进行对症治疗看症状是否缓解，其注意休息，避免剧烈运动加重症状。请对我的回复做出评价谢谢
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：42627
问题分析：你好，你的情况考虑是 肌肉拉伤的原因，往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
手臂完全没有肿胀的现象。只是五指张开后手腕完全不听使唤，活动一下也使不上力
回复：是肌腱的损伤导致的, 可以外敷膏药,云南白药喷雾,口服活血化瘀,消炎镇痛的药物,以及理疗,中药烫洗等
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：34514
指导意见：这种情况很有可能存在你的韧带的轻微的拉伤。好好休息几天应该就没问题了。
完全感觉不到疼痛，我觉得不是拉伤，而且是手腕的问题
回复：怀疑手腕的问题，真的需要拍摄x线光片。
应该是手腕处筋的问题，因为手腕没问题就是用不使劲
回复：您现在48小时以内对你的手腕儿上一下冷敷，然后看看有没有效果再说。
问右手老抽筋是怎么回事
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
病情分析： 你好！经常抽筋，有很多原因：
一方面可能你缺钙，需要补钙，建议多喝牛奶，多喝骨头汤，也可以去药店买一点钙片服用。
另一方面要看每次抽筋是不是都发生在同一个部位？如果是，看看这个地方是不是以前曾有过损伤？如果是，要引起重视意见建议：建议去医院检查一下，对症治疗。 平时注意多休息 祝早日康复
问右手手掌发麻,也经常抽筋(小指,无名指,母指)
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：19307
病情分析： 如果是单纯性的手脚发麻，你可以平时多吃一些香蕉。如果情况没有改善，可能是颈椎的问题，可能由于工作上得原因，经常使用电脑或者开车导致的意见建议：，应该多活动活动颈椎，换一个枕头也是一种方法。
问手掌、手指总是 抽筋
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123879
病情分析：你好，神经病变的情况多见的。
意见建议：这种情况是可以适当的按摩一下的。一般的情况长期的情况可以引起后遗症的。
生活调理：适当活动。
问头晕头痛右手抽筋是怎么回事啊
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
病情分析： 你好，建议去做脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊一下即可意见建议：考虑神经性头疼,主要是指紧张性头痛及血管神经性头痛.建议口服：谷维素片,维生素B1片,正天丸,养成良好的休息习惯,缓解压力,保持愉快的心情.
问右手抽筋右手手掌往上10厘米左右一直在抽筋今天搬了下...
职称：主治医师
专长：寻常痤疮
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问题分析：你好，这种情况考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.意见建议：建议，注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
问右手手掌上的足跟点穴位疼，偶然的针痛，根抽筋样。但...
职称：医生会员
专长：心脑血管、肿瘤、内科常见疾病
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病情分析： 这位朋友您好，根据您的描述，您的情况可能是由于轻微的经脉失养引起的症状，估计可能还有点气滞血瘀的症状。意见建议：建议您可以考虑先吃点濡养经脉，理气活血的中药试试，像干姜，木香，阿胶，桂枝，葛根，伸筋草，川芎，甘草，陈皮等等，平时要注意饮食营养的加强，少吃辛辣刺激性和寒凉的食物。
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