“澄马”完赛后的幸福体验吃在澄江在抚仙湖，有吃不尽的特色小吃，铜锅洋芋饭、粉蒸肉、藕、醉虾等，总有你叫不上名，但吃了不会忘的好食。想象一下，在美丽的抚仙湖跑完一场马拉松，然后在湖光山色间享受当地的生态美食，不亦乐乎！铜锅鱼 到了云南抚仙湖除了了解历史、欣赏美景外，一定要吃上一次铜锅鱼。抚仙湖是我国最大的深水型淡水湖泊，水质极佳，湖内特产金线鱼、抗浪鱼等鱼类。铜锅轻巧，传热又快，煮出来的鱼外酥肉嫩，鱼肉吃起来十分鲜美。铜锅洋芋饭 铜锅饭也叫洋芋饭。洋芋饭是云南很多地方的主食之一，后来被游客发现，得以推广。洋芋饭醇香可口，来盘云南的腌菜或野菜更是开胃，不用其它食物即为一顿丰盛的“大餐”。在云南抚仙湖边坐在湖边，一锅用干柴煮的青鱼+洋芋饭，让你仿佛进入了人间仙境。住在澄江抚仙湖悦椿度假酒店地址：云南省玉溪市澄江县澄华路澄江县金德兰大酒店地址：澄江县仙湖路东41号（体育馆对面）澄江西都大酒店地址：澄江仙湖路27号澄江象山宾馆地址：抚仙湖北岸矣旧象鼻子 ( 抚仙湖风景区商圈) 与抚仙湖悦椿酒店相邻澄江澜庭假日酒店地址：玉溪澄江县抚仙湖环湖东路10号太阳山旅游开发度假区泊岸公寓大白渔酒店地址：澄江县矣旧渔户村93号（抚仙湖奇石博物馆对面）玩在澄江帽天山国家地质公园这里埋藏着距今5.3亿年的澄江动物化石群，是举世罕见、保存完善、研究地球早期生命演化的动物化石宝库，再现了距今5.3亿年前海洋生物的真实面貌，为揭示地球早期生命演化的奥秘提供了极其珍贵的证据。澄江浅水湾帆船基地这是一家极限俱乐部，也是一个多元化的极限运动服务平台，让更多刺激健康的极限运动慢慢的走进我们的生活，让大家告别平时的夜场，感受运动和自然的魅力。玉溪抚仙湖灯会8月1日至10月20日，一场集观赏性、娱乐性、艺术性为一体的玉溪抚仙湖灯会开始了。以“盛世筑梦? 相约抚仙湖”为主题，占地600多亩，灯组共130多组。为了让游客们全方位、多角度体验不同的玉溪人文风情，此次灯会设置了灯展核心区、浪漫花海观光区、湖滨休闲娱乐活动区三大游玩区域。灯会亮灯时间：19：30—23：00。赏花海赏完灯海，还可以看花海。为了让游客们有更好的游览体验，在主灯区附近还有百余亩的应季花海。游客漫步其间，闻着花香，感受花海带来的宁静氛围，也是不虚此行。与此同时，占地1200余平方米的冰灯区也将为游客开放，充满乐趣的冰雪世界，让小朋友们惊喜万分，也可以让大人们体验一次别样的海盗冒险之旅，感受前所未有的冰爽欢乐。（春城地铁报记者 熊玥 马罗娜）为可能 尽所能奔跑不止是马拉松如果说跑步是一个人的故事，那么城市马拉松，则是一个人与一座城的故事。跑一场马拉松，感受一座城。迎着清晨的阳光，感受着抚仙湖最美的面容，这次与“澄马”的约会一定别开生面。坚持跑步，总会遇见更好的自己……马拉松，似乎是大多数跑友的奋斗方向。每次冲过终点，看到那么多人为你欢呼、鼓掌，这是一种纯粹的敬佩，是一种毫无功利目的的赞许。满足的不是虚荣心，而是满满的正能量！9月25日保利·2016云南玉溪抚仙湖国际马拉松赛，人们又将会捕捉到很多有趣的跑者故事，来听听他们与“澄马”的故事！我要跑到80岁金宝明60岁退休工人业余爱好者作为半马项目的参赛选手来说，60岁的赛龄也许不是最大的，但 9月25日这天对金宝明来说颇有纪念意义，他将以参跑保利2016云南玉溪抚仙湖国际马拉松赛的方式来迎接他的60岁生日。从2014年的昆明半程马拉松赛开始，金宝明已经跑过全国5场全程马拉松，4场半程马拉松，跑马足迹遍布北京、广西、西安、楚雄、昭通水富等地。这回终于要和几千跑友一起在家乡美丽的抚仙湖畔奔跑，作为玉溪人的金宝明是激动的。金宝明曾是玉溪机床厂工人，年轻的时候身体不好，受风湿、关节炎、心脏病等病症困扰，于是开始跑步。每天晨跑10公里，到现在已有30余年，感觉身体好了，“现在我都不吃药不打针。”“很享受和跑友在一起奔跑的快乐。”参加马拉松赛，对于金宝明的最大意义就是锻炼了身体，还结识了很多跑友，愉悦了身心。半马最好的成绩是1小时50分钟，全马最好的成绩是4小时，可他调侃自己，年纪大了跑不快，“为快乐而奔跑，不为成绩。”对于年龄大的跑者，金宝明建议，首先一定要确定自己的身体能不能坚持。再就是跑马过程中保持均匀呼吸，能跑多快跑多快，不要强求自己，按照平时训练的速度即可，不要为了成绩追赶其他选手。金宝明不懂网络，这次参跑“澄马”也是请玉溪跑吧的跑友阳子帮忙报名。阳子说起这位跑步达人，佩服不已。在这之前，他们一起参加9月10日的抚仙湖超马，“跑之前还替他担心，结果他跑完状态还很好，第二天我们腿酸都没跑，他一点没影响，依旧起来去跑10公里。” 阳子说，希望自己60岁时也能像他一样健健康康的跑马拉松。“我要跑到80岁。”金宝明对于马拉松这项爱好的坚持，有人理解，有人为他担忧，但其中的享受和快乐或许只有他自己知道。与家人共享5公里温情郑奎贞59岁韩国人来自韩国的郑奎贞目前和妻子、女儿定居在昆明，一直以来，郑奎贞都没有改变的是跑步这个习惯。早前在韩国，郑奎贞常常参加跑步比赛，这次得知“澄马”，就决定和女儿来一场五公里乐跑。在郑奎贞看来，一家人其乐融融，增加了运动的魅力，锻炼不再枯燥，有了动力和自觉性。“家庭成员增强了情感交流，稳固了亲情，关系更紧密了，有助于家庭和谐。”此外，当运动成了习惯，家人也都把运动当作一种积极的生活方式后，会更有助于建立长远的健康管理模式。“这次参加‘澄马’想让孩子感受一下跑步的魅力，结识更多喜欢跑步的朋友。”郑奎贞觉得，让孩子在试探中学习、在触碰中成长，他们看到的小画面就会交汇成生活中的大影像。“就像带着孩子去旅行，我们总会从孩子的眼中发现更为瑰丽的风景。”在韩国，亲子运动非常普遍，但是在云南相对少，“我们尽量抓住每次和孩子一起的机会，希望女儿在奔跑中去发现另一个城市的小美好。”在此之前，郑奎贞一家已经到澄江游玩过，非常喜欢抚仙湖。“能够在这么美丽的跑道上奔跑，于我于女儿都是非常可贵的体验。”和很多人一样，郑奎贞认为跑步只是锻炼身体，但随着对跑步这项运动的日益痴迷，郑奎贞才逐渐体会到运动的真正魅力。“跑步并没有意义，只是听从身体的召唤而已；跑步不一定是件要分享的事情，这是私人的运动，即使一万人在一起奔跑，你面对的还是自己，而这是最重要的事情。”以跑步之名享澄江之美赵康宏29岁教师业余爱好者NEW STEP马拉松赛事中有一群特殊的身影，负责给跟跑的跑友做“配速参考”，他们就是“兔子”。兔子们是“定速员”，要在规定的配速内跑完一场马拉松。所以马拉松不是一个人的战斗，过程并不孤单。保利·2016云南玉溪抚仙湖国际马拉松赛的兔子分布为限时140、150、200、230、300，每个限时有4只兔子，赵康宏是限时300的兔子。她解释，限时300就是在21.0975公里的赛程中，以835的配速匀速在3小时内跑完马拉松。尽管已经积累了很多场马拉松经验，第一次当兔子，赵康宏还是觉得有压力，“兔子不能走路，要跑起来，在规定的配速内完成马拉松挑战很大。”两年前，作为昆明人的赵康宏在朋友的带动下开始跑昆明半马，然后跑过兰州、六盘水、重庆等地的半马，今年还跑了吉隆坡的全马。与很多人一样，赵康宏小时候不喜欢跑步。毕业后成为一名教师，工作很辛苦，但她觉得更应该给学生们树立拼搏的榜样，每次完赛回来之后跟学生们分享跑马拉松的过程和故事是一件让人开心的事情。是的，当自己真正喜欢上这项运动，坚持下来，过程中的累和痛苦都随之消散了。现在，赵康宏每天和跑友们相约翠湖边、滇池环湖路，很享受跑友之间相互鼓励的的快乐。“很多事情现在不去尝试，以后不一定再有机会了。”澄江美景吸引着人们周末去休闲，赵康宏更希望通过这样的赛事带动更多跑步爱好者，以旅游的方式去感受澄江美景。与首次“澄马”遗憾擦肩杨胥能33岁玉溪跑团团长对杨胥能而言，在跑步这件事情上，最大的改变是从体重开始。“开始跑步到现在，我的体重从92公斤降到了68公斤。”直观来说，跑步给予了杨胥能一个健康的身体。而在刚刚结束的环抚仙湖超马中，杨胥能获得了第16名的成绩。同时，作为玉溪跑吧的团长，杨胥能带领着跑吧的成员展现了一次给力的团队精神。“这次比赛，最令我感动的就是我们的团队精神。”玉溪跑吧成立于去年9月份，从最初的两个人到现在的500多个人。其中，澄江人杨锦在今年的“昆马”上取得了59名的好成绩。“跑步可以让我自己充满正能量，更大的意义还在于感染更多的人。”“这是我们家门口的第一次比赛，但遗憾的是由于伤病我不能参加这次比赛了。”杨胥能对无缘这次比赛表示非常遗憾。“明年的澄江马拉松我一定会参加，并且努力提高自己的成绩。”“跑步真的带给我太多太多了，心在什么地方，潜能在什么地方，大脑想不明白的事情，身体已经明了。”在杨胥能看来，马拉松不仅是一种运动，也是一种哲学。“在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。”听路沙沙作响，看云翻江倒海，享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语，偶拾的那些短句，便是今日的收获。“有时侯，远离喧噪，独自奔跑，是一种生活，也是一种境界。所以我不会停止跑步，会一直跑。”（春城地铁报记者 熊玥 马罗娜）金飞豹“跑过那么多马拉松 抚仙湖国际半马线路是最美的”金飞豹将作为此次赛事形象大使并领跑在云南，金飞豹是探险和跑步这项运动的的符号，他曾登上世界第一高峰珠穆朗玛峰，也曾去到过南北极，在他长长的探险目录上，有着太多人也许一辈子不曾看过的风景。世界上没有比脚步更远的道路,梦想是他人生路上的灯塔，引领着他走向人生的一个个目标，为了实现奔跑梦想，他计划在自己60岁生日前完成世界各地100场马拉松，为自己颁发一个“百马王子”的奖杯。至此，他已经完成了40多场马拉松。本次保利2016云南玉溪抚仙湖国际半程马拉松赛，他将作为形象大使并领跑，与4868名参赛选手奔跑在美丽的抚仙湖畔。相信很多小伙伴像小铁一样好奇，金飞豹跑过那么多的马拉松，而这一次的澄江国际半程马拉松在他眼里，又有什么样的特别之处呢？得天独厚的自然条件 造就最美马拉松线路金飞豹跑过世界各地超过40场马拉松，其中包括5场250公里的超级马拉松。跑步足迹遍布全世界各地马拉松赛事，包括昆明的半马他也跑过很多次。跑过全世界，在这个过程里他发现在云南举办马拉松赛事具有得天独厚的优势条件。金飞豹最近一次跑的马拉松是塞班国际马拉松，接下来还将跑格林兰岛等极地马拉松。谈及本次抚仙湖国际半程马拉松线路，金飞豹语气中带着作为云南人的自豪：“跑过那么多马拉松，我觉得抚仙湖国际半程马拉松的线路是全中国最美的，在抚仙湖畔跑步非常享受。因为可以看到绝美的湖光山色，如此人间美景，怎能不令人动容？”金飞豹有时会刻意开车到澄江，在抚仙湖边停了车进行跑步训练，一跑就是二十公里。得天独厚的自然条件使云南成为户外运动的天堂，一年四季都适合举办马拉松。抚仙湖水质好，空气新鲜，跑步的时候可以让人感觉身心愉悦，不易产生疲劳。当地绿色生态健康美食也是一大亮点，比如铜锅鱼、铜锅焖饭、新鲜的蔬菜，光想想小铁的口水就止不住了。澄江是地球上生命大爆发的发源地，对古生物化石感兴趣的跑友可以在澄江感受到生命的起源。在金飞豹看来，“那独特的生命气场可以引爆跑友们的生命能量，激发身体活力，可以让我们跑得更好，更快乐。”这次抚仙湖国际半程马拉松有来自世界各地的运动员，这一点足以证明它的迷人之处。优化赛道后 更能完美体验湖光山色保利2016云南玉溪抚仙湖国际半程马拉松赛是一次运动的盛宴，也是宣传抚仙湖的一张靓丽的名片。金飞豹作为这次赛事的形象代言人，表示理所当然要去展示它的魅力所在，宣传这场马拉松的特色。同样作为云南人，金飞豹希望这次马拉松赛事中，当地政府，赛事组委会、志愿者，当地居民都能发挥东道主的热情，服务好大家，迎接马拉松爱好者，给大家一个最完美的体验。这次马拉松赛事对当地来说是一次城市宣传和推广的机会，数千人聚集到澄江，其中包括来自全世界各地的朋友，可以明显拉动当地的旅游经济。这种现象在世界各地都是比较常见的。他举例，波斯顿举办马拉松已经有一百多年的历史，经久不衰，所以每年的国际马拉松都是人潮涌动，成为经济增长的一个引爆点。关注这次赛事的铁钉或许了解到，这次比赛赛道几经修改才确立最终方案，对此金飞豹笑言：“改赛道是正常的，全国各地的马拉松赛道都会改，包括纽约赛道也经常改。”改赛道有各种各样的原因，有时是天气原因，有时是交通原因，有时是市政工程原因。这些因素都是不可控因素，是能被理解的。“我觉得这次澄江国际半程马拉松赛道最终确定下来的方案比原来还好，而且我也亲自到场去跑过一次。线路比原来的更优化，风景更美，更具有当地的特色。”体验赛道之后，他觉得田园风光，生态湿地，湖光山色，就是本次赛道的三个亮点。另一大亮点就是民族文化特色和地域特色，云南有九大高原湖泊，选择了最靓丽的一颗明珠来举办这场赛事，而这又是云南高原民族的第一个国际半马，具有非常重大的意义。金飞豹建议：将来能把云南的九大高原湖泊都举办一场马拉松，无论是半马还是全马，都可以通过马拉松来把这九大高原湖泊串联成一条美丽的项链，呈现给运动爱好者，成为一个大满贯。“跑马拉松没有门槛”收下这份跑马小贴士“跑马拉松其实是没有门槛的。”跑过那么多马拉松，阅尽无数跑友故事。装备控可以买几千块的装备，自然派也可以赤脚上阵，甚至残疾人也在跑马拉松。坐在轮椅上的跑者也在奋力追赶，盲人也在跑，80几岁的老头也在跑，让金飞豹看到其实马拉松是一项大众运动。这个特质让金飞豹特别喜爱这项运动。马拉松从诞生至今经历了2500年，经久不衰，到现在已经成为全世界的一场狂欢盛宴。这几年中国马拉松比赛来势凶猛，我们期待在不久的将来，中国会成为马拉松爱好者基数最大的国家。随着马拉松受到的关注越来越多，很多人选择去尝试参与，金飞豹提醒大家，马拉松虽然没有登山那样的运动风险大，但是还是要循序渐进，逐步适应。需要一个积累的过程才能去参与。金飞豹建议从来没跑过马拉松的人不要贸然报名参加马拉松比赛，一定要有一个训练准备。从适应2公里慢跑开始，每星期增加100米。最懒惰的人在坚持一年后也能轻松跑一个半马。那么对于这一次的马拉松赛事，参赛选手在赛前，赛中，赛后需要注意些什么问题呢？对此金飞豹也给出小贴士，铁钉们自行收下！赛前训练可以日常跑10公里。值得注意的是，在比赛前一周一定要谨慎，千万不能受伤。在比赛前一天不要跑步，保存体力。当天比赛开始前可以提早一个小时少量进食，保持胃部舒适。不要喝牛奶，喝牛奶会加速肠道蠕动，在比赛中可能会有拉肚子的情况发生。跑步中衣服穿什么不重要，你光着身子跑都可以，但是一定要选一双专业的慢跑鞋。赛后及时做健身操拉伸身体，有条件的话可以把双腿浸入冷水，释放乳酸减轻酸疼,做个泰式按摩也能很好的拉伸肌肉。（春城地铁报记者 熊玥 马罗娜）
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保利·2017抚仙湖国际半程马拉松赛于日7时30分在澄江县月亮湾湿地公园准时鸣枪开赛。这场近万人狂欢的体育盛宴，在山水澄江抚仙湖畔尽情奔跑！比赛分半程马拉松（21.0975km）、迷你10km、健步行（5km）和欢乐跑（2km）四个项目。赛事由玉溪市体育局、澄江县人民政府主办，中国田径协会合办，云南博捷体育赛事策划有限公司承办。致力于打造云南“最美赛道”旅游景区马拉松赛事，力争明年申请铜牌赛事，与国内马拉松锦标赛联合。
最后一波年终福利祭出 ，直降300，魅蓝 Note6 不惧全面屏
虽然五公里没排名次，不过我却是五公里第三位到达的
希望明年也举办！
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保利·2017抚仙湖国际半程马拉松赛事第一期训练营分享会
云南乐居讯（编辑 小凡）日下午三时，保利·2017抚仙湖国际半程马拉松赛事第一期训练营分享会暨保利跑团成立仪式在()艺术中心揭开序幕。
云南首个完成“巨人之旅”的跑者、有着“高原坦克”之称的王晓林先生，云南跑团代表“玉姐”白玉秋女士，保利跑团团长威廉先生，资深跑者“齐柏林飞船”沈沉先生，医师跑者饶利群女士，云南博捷体育赛事策划有限公司总经理郭建英女士，保利云南置业有限公司营销策划中心总监祝雄鹰先生以及各大媒体嘉宾出席了本次仪式。
下午三时，保利大家园林区里人声鼎沸。在主持人登场介绍后，本次保利·2017抚仙湖国际半程马拉松赛事第一期训练营分享会暨保利跑团成立仪式正式开始。乐酷健身的教练们
首先登场的是乐酷健身的教练们，他们带来的是搏击操表演，配合着充满活力的音乐，现场氛围瞬间火热起来。
白玉秋女士沈沉先生
值此保利·2017抚仙湖国际半程马拉松即将到来之际，基于给各位跑者更好的赛事体验，保利分别邀请到了白玉秋女士、沈沉先生、王晓林先生、饶利群女士上台为大家进行关于跑步运动的分享。王晓林先生饶利群女士
跑步容易，坚持不易。在现场，各位跑步“大咖”向大家分享了他们跑步的初衷以及心得，并表达了希望每一个人都能够爱上跑步，爱上这样一个健康、积极向上的运动的美好心愿，希望大家都能够持之以恒地跑下去。
接下来就到了本次活动的高潮环节，保利跑团的成立仪式。在今天的成立仪式上，20位代表穿着保利跑团的“战袍”上台亮相。跑团亮相
在20位保利跑团代表高声齐呼“大家一起跑！保利跑团成立啦！”的声音中，保利跑团正式成立！
保利跑团是由保利业主及云南民间长跑运动爱好者组织形成的非营利性机构，跑团通过定期组织会员活动，积极宣传跑步文化，让跑步带给我们快乐，让跑步带给我们健康。保利跑团的成立，代表了保利一直以来的人文关怀精神、对云南文化事业的大力支持，这在保利大家设立运动汇时就可见一斑。跑团正式成立啦！
在活动的最后，保利为现场加入跑团的朋友们献上了丰厚的福利，其中包括400个保利·2017抚仙湖国际半程马拉松免费比赛名额，400张乐酷健身体验卡、50张月卡、20张双月卡、3张年卡！
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