为什么我第一天跑步我的脚你们酸痛

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为什么脚走路也不痛,也没有其他地方痛,一跑步就痛。
我跑步有五个月了,但是刚开始两三个月跑的少。后面多点。我一个月以前大概10公里 53分钟跑完。然后八月初骑山地车摔一跤右脚小腿一大片淤血,当时因为膝盖肘子摔得重,就没注意淤血。两个星期后肘子好了,我就去跑步,骑车问题也不大。然后中间有一天骑车腿抽筋了。在之后跑步就不舒服了,但是我还是坚持跑。有一天痛,用6.20左右配速跑了五公里后用5分配速跑了3公里。跑完后过段时间发现脚走路都钻心痛,就是附近钻心痛。然后我去找人推了下,又休息了一个星期,今天早上5分配速跑了7公里,发现右脚脚背处靠近脚踝处又有点不舒服。刚自己我红花油推了,跑了100米试下,觉得还是挺痛的。有大神知道为什么?告诉我的,一定粉。谢谢,我好着急,跑步上瘾了。
随后会放制作过程
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力量不足导致 看我主题贴里有关于脚踝损伤的治疗视频
是否弄伤了筋膜?跑步和走路不同的地方是地面冲击力大很多,而且跑是单脚承重,有些不是特别严重的伤走路没问题,但是跑步就会痛,最好到医院检查下,不要以后变成老伤就麻烦了
加油,贵在坚持。
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为什么我一跑步脚就疼啊?
女 | 0个月
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为什么我一跑步脚就疼啊?
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