感冒看似很小的病，但却经常會困扰我们如果独自一人在家，或是单身在外打拼感冒袭扰，会让人很无助而感觉挫败。所以要行动迅速，在它没有彻底击溃我們身体和心灵防线的时候就战胜它们；而且，即不用药又不用人照顾，就把感冒治好从此抵抗力也会大增，会很有成就感从此更加独立自信！
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发现有头痛、发冷等感冒迹象，马上要行动起来不可任其发展；
第一，保暖很重要让自己温暖起来；先喝一杯温开水，讓自己的肠胃温暖起来；然后在腰部和肚脐贴上暖宝宝，或是怀抱暖水袋；最后还可以打开空调，让室内温暖起来；总之要让能量戰胜体内的寒气；
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第二，促进血液循环如果身体还没有发展到虚脱出汗的地步，还可以用热水泡泡脚增加血液循环和热量，或是艾灸、按摩等按摩可以头部、耳朵、鼻翼两侧等，另外还可以热敷面部排除寒气。
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第三排除毒素，补充维生素C；多喝温开水（柠檬水）要不停的喝，将感冒的毒素排出；这里我是喝温热的柠檬水不停的喝；柠檬含有丰富的维生素C，可以增加身体的抵抗力非常见效；忍住头痛，将柠檬去皮切成片状，在杯子里放两片喝到味道淡了，再重新放两片；注意如果你在吃药，就要看说明书有些药是不能混着维生素C一起吃的，那就不要放柠檬片了；
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第四补充能量；三餐，要清淡；如果没有胃口三餐就喝粥、咸菜、馒头等；粥，一方媔补充了水分也利于排毒；另一方面，好消化保护肠胃，又补充能量粥里还可以放些山药片，我放的是自制的山药片很香，药店買的估计没有山药的本来香味了；咸菜提供必需的盐分，可以调动体内的元气抗争病魔；
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第五，适当运动增加正能量；通过上面几步，如果感觉好些了可以适当做些轻微的运动，如缓慢简单的瑜伽就很好；我曾经根据以上的调理一天不到就感觉好很多，但因为抗爭病魔浑身紧绷，为了放松身体于是在网上找了些简单的瑜伽视频，跟着一起做感觉轻松很多；
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通过，以上的措施如果不是很严偅的感冒，基本一天就可以好起来不会再继续发展下去了；一个人顺利的战胜病魔，会很开心遇到任何事情，积极行动是关键要好恏善待自己，快乐幸福源自我们自己的能量一个人也会把自己照顾得好好的，会很幸福快乐；不过如果有严重迹象，就要就医进行药粅治疗了；
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