大学里篮球队孩子的好处有什么好处

原标题:篮球,才是孩子最应该上的课程!家长进来看看

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时,更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数,大部分孩子都不会成为专业运动员,但是他们知道,从体育运动中学到的东西,够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金,或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中,不管是童年还是青春期,体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系,让他们学会珍惜和成年人之间的关系,获得自信心,以及为自己设立目标、完成目标。

现在有很多家长会让他们的孩子在很小的时候就参加运动队,梦想着他们有一天能成为体育明星。他们在心里悄悄地盼望孩子能在大学获得全额奖学金,有朝一日能参加奥运会,或者成为一名专业的运动员。

而事实是,能实现这些梦想的人不到总人口的1%。 所以,对于剩下的99%的人,他们的孩子可能很擅长运动、处于平均水平,或者对运动完全不感兴趣,我们应该心里有数,他们最终都不会成为从事这些运动的专业运动员。

然而研究却表明,从体育运动中学得的其他东西,是孩子能够受用一生的。

在篮球场上,孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜,学会传球,不把所有的荣耀都归给自己。

如今,学校会教孩子们,要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一,是我们每个人都要教给孩子的——而一支篮球队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。

试想一下,除了在运动场上,孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢?这种机会并不多。

天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能,而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子(而非成年人)站在领导者的位置上。

他们需要摸索出他们想追随什么样的人,以及他们希望像谁一样去领导他人。

而作为一支队伍的队长和领导者,最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可,而这也是其他孩子所渴求的。

在成长过程中的过渡阶段,每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色,什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂,无疑就是体育运动。

是什么让孩子获得幸福感和取得成功?如果你熟读过有关文章,你会发现,排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B,而是真正的失败——运动场上的输赢。

在运动场外,这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败,把失败的原因归结到其他地方,从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。

简单地说,孩子需要学会输,他们必须知道自己不总是最好的,这样他们才会更加努力,并成长为一个更顽强的人。

让孩子成为团队的一员能给他们一个积极的身份。所有的孩子都渴望归属感,他们想和朋友一起玩,想和朋友一样,因为这能带给他们安全感。

研究显示,那些属于某个团队的孩子,包括穿统一制服的孩子,在遇到高风险的行为时,更容易形成有力的同伴关系,作出更好的选择。

他们也更倾向于和想法相似的同伴建立联系,并对学业更上心。

运动有益身体健康这一点谁都知道,但仔细想想,如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视,屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说,即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

所以,只有有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动,这会让他们变得更健康、更有食欲、心情更好,同时也能学得更好。

学习的自律性是由很多细节积累而成的。

那些从事运动的孩子必须要管理自己的制服、知道自己几点要到哪里集合,还要在朋友邀请他们做其他事情的时候懂得拒绝,有时候还要保持良好的学分才能继续在运动队里比赛。

这些小事能帮助孩子提高自控力,并在未来做出更负责任的选择。

有证据表明,重复的动作不仅能提升大脑的整体功能,对于大脑的执行功能的影响尤其大。

执行功能对于孩子的成长至关重要,它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力,以及自我管理、规划,最终完成任务的能力。

这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题?没错,在美国,有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响,而在过去十年里,这个数字几乎翻了一倍。

这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题,而这些训练提供的好处,团队运动几乎都能提供。

大多数父母都希望孩子能自我感觉良好。而其中一个办法就是让他们获得成就感。

孩子们需要切实地取得成功,并因为他们的成功而获得赞扬,而不是只从父母那里获得表扬,因为那样并不会帮助他们建立健康的自尊心。

孩子们从运动中取得的成就能帮助他们形成自信心,继而让他们认识自己的自我价值,培养自主性,在别处想要获得这样的好处可不容易。

如果你幸运的话,可能在你的成长经历里,在家庭之外,还有其他的大人给你留下了美好的回忆,给你的生活带来了良好的影响。对很多孩子来说,这个角色可能是一个教练或者老师。

对孩子来说,如果能有和一个大人建立起良好的情感关系,能从他那得到鼓励,以及认识到失败是成长的一部分,帮助他们形成自己的性格,这是一件很健康的事。

而这样的依恋关系也被证实能帮助他们在之后的人生里更好地和其他大人建立起情感。

最后一点,也是很关键的一点,一些研究显示,从事运动的孩子事实上会和家人度过更多的时间。

也许你觉得这很难想象,因为为了参加比赛,我们总是忙着把孩子从一个地方送到另一个地方,但事实上,如今父母跟孩子相处的时间少得可怜,所以这些在车上共度的时光反而显得很珍贵。

你们可以在车上聊聊除比赛之外的其他事,可以聊聊友情,接下来的计划(除了体育比赛之外的其他方面),以及任何你的孩子想要一吐为快的内容。

我经常听到孩子们说,他们不想要在前往比赛的途中和比赛结束后的车程里听父母像教练一般地指导他们。他们尤其不想要在输掉比赛之后,在回家的路上听家长的说教。所以请好好利用车上的这段亲子时光,和孩子聊聊他们感兴趣的话题。

成就一个孩子,就送他一个兴趣,一个健康的体魄,一个快乐的童年,一个自信的开端

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8年NBA看球经历,熟悉篮球以及NBA联盟最新动向 1年财务工作经验 1年ERP集团实施顾问经验

可以啊,只要你成绩优秀考上大学没问题的,同时,大学还有单招的啊,你在篮球或者短信体育方面成绩突出的话也能被录取的。

我还有三个多月就进入大学生活了,很想进入大学篮球队。我感觉我现在的球技不配进入大学篮球队。我现在应该怎么做?我是打后卫的,1.75cm.和那些人的差距就在个子上。请给我点准确的训... 我还有三个多月就进入大学生活了,很想进入大学篮球队。我感觉我现在的球技不配进入大学篮球队。我现在应该怎么做?我是打后卫的,1.75cm. 和那些人的差距就在个子上。请给我点准确的训练计划,能够让我每天都坚持去做的。如果我进入大学篮球队了,我在心里感激那个人一辈子。这是我梦想

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这要看是进入什么篮球队了,大学里面的篮球队一般分为校篮球队和院篮球队。

校篮球的要求比院篮球队的要求要高许多。而院篮球队则相对比较容易进入。

篮球(basketball),是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育运动[1] 。

篮球运动起源于美国。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年,篮球运动传入中国。。

1904年,圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年,篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年,巴塞罗那奥运会开始,职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

  我不清楚你的校队水平是什么,要是很高(能打进cuba的队)的话,以你的身高来说很难,倒不是在于进攻端上,而是防守端,如果一个1米85左右的标准身高后卫跟你对位,那么你防守它的话会很吃亏,毕竟正规比赛不同与野战,是很注重防守的,除非你在速度还有技巧上造诣很高,但你也说了,你球技一般,所以挺难的。要是一般水平的那种,那就先这3个月把身体素质提上来,包括肌肉力量训练(绝对力量,比如负重深蹲,卧推等),肌肉素质训练(耐力,协调性,弹跳等 具体怎么练这些网上都有教程 你摆渡下就好了。)。我不清楚你速度怎么样,像你这身高的,绝对速度一定要有,百米以手记能进11秒5为佳(能更快当然更好)。所以你这3个月还是着眼在身体素质上把 这也是短时间提升最大,见效最好的办法了,而且越是高水平的比赛,身体对抗就越大,要求的身体素质也就越高。技术还有意识是通过大量的练习与比赛提高的,短时间内提高不太可能,而且,说句不好听的,就算你打的好,能进校队,校队也不会招收大一的新生的,不过你可以试试去院队练练,提升自己的水平,其实你还有1年多的时间~

  我自己本人就是国家二级篮球运动员,我打这么多年球,在我看来,身体是最重要的一点因素(除非你天资非凡),在正规比赛中,身体接触很多,只有你的身体能够搞掂这些外界因素,你才能正常发挥出你自己的技术。

  所以总结一下,如果你真的特别想进校队,那么就在这3个月里把身体给来个飞跃式的提升,其他的先不要想了就(当然了 基础的诸如运球,投篮,球性练习什么的还是要有的。。。可以穿插进去,不过重点还是身体!身体最重要!等你以后打进校队了就知道了)。 以上这些都是我打了10多年球的个人经验,希望你能采纳 :D

本回答被提问者和网友采纳

大学篮球队的话,个人认为你的身高提升不会太明显了,锻炼技术,加强身体素质。身体素质包括:体能、力量、速度和弹跳。体能锻炼可以以跑步和游泳为主;力量训练做一些有氧运动;速度可以以折返跑的方式联系,因为篮球速度里面第一步起步的速度是最重要的;弹跳联系就稍微复杂了,需要分别锻炼大腿、小腿的力量、上肢的力量和瞬间爆发力。不论怎样,这些都是需要循序渐进的,不可操之过急,防止练成死肌肉,这样即使有肌肉,但是一点力量都没有。这里给你转一个弹跳联系的帖子,很有用,可以借鉴。当然了,身体素质固然重要,但是篮球技术和比较高的篮球意识是一切的基础,这些需要实战和平时的刻苦联系。比如练习各种运球,传球,投篮,上篮等基础动作。而且动作要规范,这样才会事半功倍。再牛逼的篮球运动员都是因为有扎实的基本功。最后祝你成功进入校队,实现自己的梦想,因为篮球之神乔丹曾经就是被校队淘汰的队员,但是他用行动证明了别人是错的。

下面是关于弹跳联系的帖子:

意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态

每天都要练习 练习时自己要对自己说 一定可以成功的

一般人练习范围在1个星期

1个星期后就没有毅力 意志力 欲望了 他们就会放弃

所以这一点是很难的 所以每天都要对自己说 一定能成功

练习时要有准确的目标 哪怕今天在忙 也要练习一下

练得时候感觉没毅力了 要想下 未来的我 是如何成就的 在这里不能放弃

是一个心理调节战 要克服

但是绝对实用 因为我是练得第二个 已经差不多了

弹跳训练方法,比较实用的:

首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

还有一种练习弹跳的~!

第二个 这个是最全的 很累人的 我练习的就是这个

你一下子可以不用练太多 慢慢来

每过几天就增加 没问题的 千万别累垮了 饮食和休息 后面我写的有

我建议你就练习 现在我发的这个 ~!

记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态

打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好

要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候

(其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,)

ok我告诉你 如果觉得太多你可以从这里减量训练

绝对没问题 绝对可以 到时候就可以扣篮了

你可以慢慢加量 因为这是最全的 (有原创 有复制 不过都是精华)

要想练好弹跳,记住三点:刻苦,坚持,自信。

1.练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三组!!!腰部,要找人帮忙,你先把你整个腰部以下放在床上,让你朋友或者家人压住,这样的话整个上半身就腾空了,然后让头挨着地,猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下,每组20个,3组!<呵呵,这个是直接复制的.>

2.拉跟腱 找台阶,脚尖站在上面,和提踵一样,使劲向上顶,然后慢慢落下,落下时脚后跟一定要尽量碰到地,这样每组20个,做三组!!!!<这个也是直接复制的>

3.提踵 因为那个帖子上是说负重的,但是影响发育,所以只能增加量.每组200个,做4组!!!!向上提踵时要爆发,迅速向上提,在最高点定1~2秒,然后慢慢下落,不可以一下放下来!!!

5.蛙跳 每组60个 4组就可以

感觉这样适合从家里练,听一个弹跳好的人说,这样练最好练一天,休息一天.每次练完,要放松,按摩肌肉.这样可以不成死肌肉.

我先讲一下人起跳的原理!!!!跳的时候先是大腿发力,所以大腿粗力量足对地的压力就大,那么地对你的反作用力就大,然后就会跳起来(青蛙)。另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量(关键),而这时候的力量主要是靠爆发力。所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好!(不要以为自己跟键不好,就失去信心)还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的,而这是的滞空能力就要看小腿了,小腿越细呢,腿身体的负担就越小,滞空就回久一点。(Iverson的小腿,,细),,还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.OK,明白跳跃的原理了吧!

所以说大腿粗。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦!

那么大家练习的方向就是大腿力量,小腿的爆发力。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦!

我说说方法。练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲跳效果非常好哦:)!一个月左右效果就十分明显!就是负重之后向下蹲。膝关节到90度。然后在用力跳起!量就看自己的情况了,但是不要太贪心哦。不然第二天走路都困难!练习小腿就比较困难了,因为练力量小腿就会变粗!!!所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法,上楼梯的时候踮着脚走就OK了!大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死,那样就是肌肉很发达,一点也不能跳!!

我因为是学体育的,我做半蹲负重是100公斤!我的小腿只能说偏粗吧!但力量很足!北京有个玩街头的,叫5U,他原来1米70,,能摸到筐。。现在好像1米73。。。都过篮筐半只手了。(不是人呀,哈哈。。)

跳得高还是不高,主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。

误区:有很多增加弹跳的方法比如说:蛙跳,站马步等。你们可以自己实践一下,你跳20个蛙跳或者站10分钟马步,第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。(我是自己试过了,第2天小腿没感觉)所以,这些运动只是锻炼大腿肌肉的。

方法:我觉得这几个方法很有效。

脚尖掂在楼梯(厚书,门槛等)上,脚后跟悬空,然后脚尖用劲,让身体上下来回运动。做个50次左右,你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累,而且随处可做。很好!

附加练小腿爆发力的方法:从1米处往地面跳,落地之后再迅速跳起来。

1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,

2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。

接下来,只需重复以上步骤!!!

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,

2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次.

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得低于15 或25cm

1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

训练量:以上动作做个20*5组(非常累人,但一定要坚持住,想想以后能够飞翔的姿态吧)

还有一点,做的时候可以放点欧美的歌,强烈点的:比如LINKIN PARK的,可以激发全身的潜能。

另外还有一种积极的方法如心里暗示,就是坚定自己能够完成!

生活习惯:除此之外,日常的运动很重要:

有空多跳绳,折返跑,摸篮筐之类的。

平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵,非常损身体

另外伤病也是一大阻碍!

饮食:训练时会长肌肉,多吃蛋白质的食物;

天天坚持引用牛奶,鸡蛋,豆类。记住多吃蔬菜,很重要!

恒心:最后想说的一点是坚持,切记不可三天打鱼,两天晒网,

训练再好,不坚持等于无用功,我们就以半年为一个单位吧。

坚持以上所有注意事项达半年之久,看看自己的弹跳变得怎么样!

最后一点:好好学习,认真生活,珍惜时间,爱身边的人!!

每天运球500次,篮板下投篮一天500球,共3天,并且在一周内完成2万次中投,我估计就差不多了。

个子不是问题技术好了依然牛比,把运球练好,各种运,变向,突破,然后就连投篮,每天多少个3分,多少个罚篮,都是很重要。有了扎实的基本功,会有人赏识你的,加油吧

你每天自己耍篮球...运球来回跑啊.独自投篮.要求自己每天的目标.坚持一段时间.你就能成为科比接班人!

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