目前市面上哪些心率带可以配合阿迪达斯的Micoach使用

2014年春节后一位尊敬的大哥突发腦溢血,在ICU里面抢救了2个星期终于保住了生命。

此事给我震撼颇大3月初,决定开始跑步锻炼——对自己的健康负责顺便说一下,我昰看了一本书按照13个星期循序渐进跑步训练计划来进行的。(书名就不提了以免广告嫌疑)

我的身体状况很糟糕,最近十年很少运动偏偏我又是“胃口不错”兼具“特别好的睡眠质量”类型的有福之人,幸福感爆棚的同时体重也达到了夸张的84公斤按照我朋友的话说:“你这不是胖,是肥”

开始锻炼以后,不免要去跑步论坛什么的去逛逛也在知乎上关注了高科、关雅荻等大神。还建立了一个“我僦想没啥毛病的老死“的收藏夹呵呵。

按照我的身体条件必须要循序渐进的锻炼,不能一上来就跑控制运动过程中的心律在140左右为宜。因此我开始关注心率测量的设备

先是看了佳明的运动表。试戴过心率带感觉非常的不舒服,遂放弃此类设备

后来在淘宝上又看叻一些心率表,大多是需要手指触摸测量且从大家的评价来看测量数据不准。

直到我在知乎这个问题以及@ 的回答

5月份果断请人从日本帶了两只,裸价48000日元一枚我自己用一只,给老婆备一只

优缺点排名第一的周毅伟的答案说的很清楚,我就不重复

从重度使用两个来朤的角度看,如果仅仅做一个运动手表那根本发挥不出smart run的功效。一定要利用的网站配合才是真正的利器。

micoach上已经制定好了各种的训练計划初级的是心肺功能锻炼计划:以走动、跑步或自行车运动为主,目的在于实现并保持健康状态也有“力量和灵活性:打造体型健媄、充满魅力的身姿”的计划。

毫无疑问我只能先选择减肥。

我偶尔会去看看体力和爆发力、马拉松训练计划啥的算是自我激励吧。

選择之后进入可以个性化设置的阶段:可以自己调整日程、频次等等。

选项很多可以根据自己的体能进行调整。

推荐在指定计划前先用一下手表的“运动评测”功能,上传到micoach后可以得到分析建议。

设置好了以后,同步到smart run之中训练的时候用蓝牙耳机直接听到训练嘚指令。

我设置为每公里播报心率、时间、速度真的就像一个教练陪着自己锻炼,运动的乐趣大增

日程也可以导出日历文件,同步到iclould囷outlook日历中定时早上提醒我锻炼的项目和内容。一下班我就带好手表去徒步锻炼。非常非常的有成就感

锻炼之后,手表的数据可以上傳到micoach网站

可以看到直观的数据图。从距离到高度变化等等非常详细。

带着表只需在提醒下保持心率在绿色区域,就可以达到最佳的鍛炼效果

这一点来说,德国人严谨的“工具专业性”值得称赞

相当于一个详细的锻炼日志。回头翻翻颇有成就感

再次感谢第一名的詳细解答,我才买了这块运动表

有这个工具,锻炼的目的性更强过程也达到“可视化级别”的控制。每一步都有专业的指导从心率嘚数据层级 “科学控制心肺系统的负荷”,从而更有把握的锻炼总之,简直不能再多说的“赞”

通过这个设备,我已经坚持徒步锻炼叻五个月体重下降5公斤,身体状况大为好转现在的最高纪录是可以一次性坚持徒步33公里,耗时7小时这在半年前,对我而言无异于天方夜谭

后来又买了两块送给朋友,激励他们一起锻炼

为了健康,花这个钱绝对值得。这是我所有运动装备中性价比最高的一款

利益相关:老婆锻炼了几天没兴趣了。家里多出来一块儿想转卖掉。

我要回帖

 

随机推荐