得了肩周炎如何护疗是关键_三款中药外敷可有效治疗肩周炎_图老师
三款中药外敷可有效治疗肩周炎
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的
得了肩周炎如何护疗是关键
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。下面和图老师小编一起来了解一下具体的情况吧。肩周炎的药膳有哪些？1、蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，每日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚 期而体虚、风湿阻络者。2、桑枝鸡汤：老桑枝，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。3、川乌粥：生川乌头约，粳米，姜汁，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。4、白芍桃仁粥：白芍，桃仁，粳米。先将白芍水煎取液，再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。肩周炎的注意事项1、忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现、疼痛肿胀以及功能障碍，明显加重。2、忌吃用铁锅烧的饭莱。因为人体内较多的铁可与蛋白质结合顶形成一种物质，这种物质冉与铁分子结合，可形成铁蛋白蓄积于关竹的剥液之中。每一个铁蛋白分子含有4500个铁原子，如再与铁结合就达到饱和，饱和的铁蛋自具有毒性，它和游离的铁能促进关节的发作。月此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。3、忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。5、忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。这些食物有利于疾病的康复。临床表现1、肩部疼痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。2、肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。3、怕冷患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。4、压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。5、与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
肩周炎患者巧度秋
秋季开始变冷，肩膀突然受凉，或是晚间睡觉肩部没有盖好着凉等，都容易引起肩周炎发作。肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。该病常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起，给患者带来痛苦，因此，在日常生活中，要注意保护患肩，注意防寒、防潮湿，避免外伤，侧卧时注意患肩在上，每天坚持肩关节锻炼活动，可起到明显的预防及治疗效果。蚂蚁爬墙患者面对墙壁站立，双脚打开与肩同宽，双手同时用力沿墙缓缓向上交替爬动，健侧带动患肢尽量高举，到能忍痛的最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度，如此反复进行。倒背观音患者自然站立，双脚打开与肩同宽，患侧上肢于背后呈内旋并后伸的姿势，健侧手握住患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上做牵拉-停顿-牵拉-停顿，到能忍痛的最大限度，然后再徐徐向下放回原处，如此反复进行。哪咤闹海患者自然站立，双脚打开比肩略宽，弯腰70°~90°，双上肢自然下垂放松，然后交替做上举与后伸，健侧带动患肢逐渐加大角度，到能忍痛的最大限度，然后再徐徐向下放回原处，轻轻抖动双上肢，如此反复进行。秋风扫落叶患者自然站立，双脚打开比肩略宽，弯腰70°~90°，双上肢自然下垂放松，然后交替做左右摆动，健侧带动患肢逐渐加大角度，到能忍痛的最大限度，然后再徐徐向下放回原处，轻轻抖动双上肢，如此反复进行。肩周炎的康复锻炼应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，锻炼强度以引起轻微疼痛为度（但应避免引起），这样才能取得好的效果。
肩周炎该如何合理膳食
目前由于工作、长期伏案等原因，导致很多患者患上肩周炎。而除此之外，外力损伤也是引发肩周炎的一个主要原因。所谓外力损伤，包括超强度外力损伤、无备过载外力损伤和慢性累积性疲劳损伤等。其中，搬重物或摔跟头等都容易导致肩周炎。然而，合理的膳食，有助于肩周炎的恢复，并起到辅助治疗作用，故患者应对自己忌吃及宜吃的食物有一定的了解。禁忌食物肩周炎患者应禁忌吃生冷寒凉的食物，如冰镇类食品（汽水、西瓜、果汁）、雪糕等。因受凉为肩周炎的病因之一，经常吃寒凉食物会加重肩关节肌肉挛缩，不利()于病情恢复；禁止喝烈酒，浓咖啡，浓茶；禁止吃油腻的食物，如肥肉、油条及其他油炸食品，因这些食物会使功能障碍、疼痛等症状加重；禁止吃海产品，如海带、海菜、海参、海鱼等，因这些海产品含有一定的尿酸，而人体吸收后会在关节处形成，从而不利于关节炎症的好转。而且，患者应不吃或少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、油炸辣蚕豆等。易多吃食物患者应多吃富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、鸡肉、猪脚、猪肝等，这类食物含有丰富的胶质蛋白，利于肩关节活动的恢复；多吃些富含维生素及钙质的食物，包括新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、小白菜、油菜、苹果、哈密瓜等，还应多吃些豆制品。为了吸收更多的钙，患者可经常喝动物骨头熬制的汤。
肩周炎怎么治 按摩治疗肩周炎的方法
肱二头肌长头肌腱炎属于肩周炎的一种，发病无明显诱因，但是它的症状却有特点，容易识别，肩周炎常常是以突然疼痛起病，而此病发病初始的症状却是肩部有重物感、疲劳感和不适感。随后才出现疼痛症状，并且向上臂及前臂放射，夜间或运动后疼痛加重。后期也可出现运动限制，由外旋受限发展到后伸、内收及上举受限。些时，患肢为了减轻疼痛常保持在下垂和内旋位置。那么，该如何治疗肩周炎呢？按摩治疗肩周炎的方法有哪些1、用左手拇指按揉其右肩前侧和外侧的压痛点，力全先轻后重，均以压痛减轻为度，时间可稍长一些。然后右手握其手腕，左手拿捏其肩部肌肉，在患者能耐受的前提下，力量以重为好。2、用肩关节摇法，先顺时针摇动，再逆时针摇动，摇动时速度应稍慢，在此过程中可同时适当用力拔伸肩关书。3、术者站其后，右手握住其腕部，使其被动做梳头动作，并尽呈使其患侧手指能触及对侧耳朵为宜，由前往后反复梳。4、术者站其侧面，右手握其手腕，使其被动地做前后摆动的甩手动作。然后在摆动中，顺势将其手往后摆至背部做摸背动作。此动作开始时可低一点，然后重复甩手、后摆摸背动作，随着次数的增加，摸背部位可逐渐升高，但要以患者能耐受为度，如此反复做甩手、摸背动作。5、用右手握其手腕，左手扶其患肩，然后右手用力向外、下方拔伸其肩关节。边拔伸边做高频率的抖动。预防肩周炎发生的主要措施1、肩周炎的预防要注意避免肩部外伤。也别是老年人运动功能协调性差，稍受外力作用既会引起肩部，甚至骨折，应充分注意。2、肩周炎患者要多注意避免肩部过度疲劳。过度疲劳易导致肩部软组织的慢性疲劳和损伤。避免肩部受寒受湿。它是导致肩周炎发生的重要因素，尤其是老年人夜间睡眠时，要注意肩部保暖。避免长期制动对防治肩周炎也很有必要。各种原因所致的肩部长期不活动，均可造成肩关节软组织粘连、挛缩。因此，这也是属于肩周炎的预防方式之一。3、此外，肩周炎的预防还要多注意保持肩关节的稳定性。增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。
肩周炎自我按摩也有效 治疗肩周炎关键是锻炼
肩周炎治疗的方法较多，关键是要进行日常锻炼和自我按摩。如果肩周炎患者的关节活动障碍仅累及一侧肢体，那么可以采用健侧肢体对患侧进行自我按摩。正确的按摩方法是什么呢？以下图老师小编就给大家介绍肩周炎患者的自我按摩方法及步骤：首先，在病人进行自我按摩之前，要先进行热水浴，作患侧肩关节的局部热疗。其次，可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。肩周炎自我按摩的步骤及方法：步骤一：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。步骤二：用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。步骤三：用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。步骤四：还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。步骤五：最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。患了肩周炎关键是锻炼双手后背可自诊肩周炎肩周炎多发于50岁左右的中年人，被俗称为“五十肩”或冻结肩。是由于肩部感受风寒、缺少运动、受到外伤等原因诱发。其实日常通过一个简单的动作即可判断是否患有肩周炎。方法：双臂伸直向两侧平举再高举，然后将双手后背，往上背得越高，越能说明肩关节活动状况好，但最低标准是两小臂平行于地面。如果上述动作做不了，甚至由别人帮着做也不行，说明肩部因周围组织渗液、粘连而被 “冻结”，无法自如活动，是患有肩周炎或冻结肩的表现。另外，还有一个方法也可一试。他人用一只手插进患者的腋下，稍用力将其肩关节部位往上顶。如果患者自感疼痛，说明肩部有粘连。四个动作自治肩周炎肩周炎是一种无菌性炎症，如果症状不是特别严重，通过数月至两年左右的日常功能锻炼或自我按摩即可自愈。但如果活动或按摩一两年都得不到改善，就需要治疗。经常做四个动作可以自治肩周炎：第一：爬墙。患者面对墙壁，脚尖顶着墙脚，使用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量举高，直到不能再上伸为止，然后再缓慢向下爬回原处，每天做十个来回。第二：梳头。患者站直，右手从右下往左上，做摸向左耳状，绕过头顶放下。再左手从左下往右上，做摸向右耳状，绕过头顶放下。两手交替不停地做，每天左右两边各做十次。第三：体后拉手。患者双手向后伸，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复十次。或双手后背，分别向左扯、向右扯，再往后背并向上用力，各反复十次。第四：内收外展。患者背靠墙而立，两足与肩同宽，双手交叉抱颈，肘关节尽量内收、外展，内收时两个肘关节在前触碰，外展时双臂贴近墙面。在进行以上日常锻炼时，患者难免会有疼痛或不适感，且至少需要坚持2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热敷，增加局部血液循环，改善血运。四个小动作可防肩周炎对于年轻人，尤其是经常久坐于办公桌前、肢体长期保持一个固定姿势的人，经常做以下这项预防操，就可以终身远离肩周炎了。一：拍手。双上肢展开从侧面上举，掌心相对在头顶拍手，然后再掌心向下从两侧放下，反复十次。二：扩胸。手掌心朝下，屈肘扩胸；然后掌心向上，双臂伸直向两侧扩胸，反复十次。三：云手。左手向右，右手向左，交替在眼前和头顶划过，反复做十次。四：拍肩打背。左手拍右肩时，右手手背拍打后背。右手拍左肩时，左手手背拍打后背。如此反复，交替做十次。
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肩袖损伤术后康复流程
肩袖术后康复流程肩关节镜后康复锻炼对于肩关节功能的回复存在非常重要的影响，不能坚持康复锻炼的患者会有肩关节僵硬的风险，甚至二次手术。因此患者术后应在临床医师指导下，认真执行康复方案中的锻炼计划。第一阶段（术后周）此阶段为最大限度保护期，术后肩关节一般被置于外展休息位至少4周，最好6周。外展位可降低缝合部位的张力，使其更好地愈合。但是，如果直到术后2周还不进行关节活动度练习则可能发生。因此，本阶段目的是保护手术修复部位，减轻疼痛和炎症反应，逐渐增加肩关节活动度。1.术后患肩制动，日间冰敷，夜间睡觉时，可在腋下放置一个枕头，使肩处于最舒适的位置。术后第1天即可主动活动腕、肘关节。①　手：抓握，伸展。②　腕关节：患肢腕关节缓慢背伸至极限，然后缓慢屈曲至极限。患肢五指伸直，手掌向尺侧、桡侧来回摆动。③　肘关节：健手扶持患肢上臂以制动患肩，逐渐旋转肘关节，逐渐屈曲、伸展肘关节。2.根据个人情况，术后第一天起，训练时卸下支具，被动活动肩关节和肩胛骨稳定性练习。以下锻炼均为3次/天，5~10个/次，酌情增减。①　钟摆运动：患者身体弯腰，双手下垂(&或健手扶桌)，做前后左右摆动及顺、逆时针划圈，。训练时确保这项运动是被动的，是躯干发动并带动肩关节。②　被动前屈练习：仰卧位，健侧手抓住患侧前臂，在健侧上肢的辅助下被动抬高患肢。③　被动外旋练习：患侧上臂贴胸，肘关节弯曲90度，健侧手握住患侧手腕，辅助患肩进行外旋活动。④　被动外展联系：助手握住患者手腕，将患者患肢被动外展。第二阶段（术后7--12周）本阶段为中度保护期，其主要康复目的是继续第一阶段的练习，改善关节活动度，减轻术后疼痛并开始轻柔的肩袖肌群和三角肌的主动活动。此阶段训练可于站立位进行，不过要保持躯干、患侧肩及上肢保持不动的原则，以下锻炼均为3次/天，5~10个/次，酌情增减。①　主动前屈练习：仰卧位，主动抬高患肢，如果吃力可在上方置一滑轮，在重物或健肢的助动下上举患肢，逐渐增大锻炼活动度，训练时避免疼痛。②　爬墙练习：面墙站立，患侧手扶墙面，手指向上攀爬，循序渐进。③　主动外旋练习：患侧上臂贴胸，肘关节弯曲90度，主动进行外旋活动，逐渐增大锻炼活动度。④　主动外展练习：患者主动外展患肢，逐渐增大锻炼活动度。日常生活中保持良好的习惯及姿势与康复训练同样重要。如果睡眠质量好且醒来没有疼痛，那么不要改变习惯。如果睡觉时有肩膀不适，那么避免向患侧卧位。可以使用枕头来保持肢体稍微的外展。第三阶段（术后12周以后）此阶段为早期功能锻炼和肌力增强期，重建或修复的肩袖已基本愈合，除继续强化之前的动作之外，可进行终末牵拉和力量练习&，患者可进行下列运动。以下锻炼均为3次/天，5~10个/次，酌情增减。①　外展联系：患肢伸直向前抬起呈水平位，然后外展90°后复原。②　爬墙练习：面墙站立，患侧手扶墙面，手指向上攀爬，缓慢靠近墙面以增加牵引。此阶段患肢可以进行各方向力量练习，2—3次/d，15个/次，酌情增加，以保持肩关节肌肉力量的平衡。①　抗阻训练：手握一弹性皮筋一端，皮筋另一端固定于某处，向外侧或向后或向上用力牵拉皮筋。至最大角度保持一定时间或完成动作为一次。②　运动训练：可让患者小运动量的游泳、慢跑和球类运动等以恢复患者上肢的协调性和运动的精确性，但半年内不能进行竞赛类运动。注意：训练时所有活动均需在疼痛耐受范围内进行。同时可辅助理疗和药物等方法控制炎症、减轻疼痛。训练之外应保持患肢处于外展位。术后6周之内禁止主动活动患侧肩关节。锻炼时会有疼痛，应酌情增减锻炼次数。定期门诊随访。&出诊提示：专家门诊时间：周一下午，周四上午；专病门诊时间：周一上午，周三全天。医院地址：上海市延长中路301号&&
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膝：半月板损伤，前后交叉韧带重建术。
肩;肩袖损伤，肩峰撞击综合症，肩周炎等；
髋;髋关节撞击综合症；
踝：踝关节骨关节炎、痛风类关节炎、运动创伤、复杂骨创伤的各种手术治疗等。本站已经通过实名认证，所有内容由赵金忠大夫本人发表
未处理，肩袖损伤:左手无法往后抬起，今年四月在温州附二医...
状态：就诊后
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身份证号：
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就诊疾病：
病情描述：
肩袖损伤:左手无法往后抬起，今年四月在温州附二医确诊为肩袖损伤，一直进行保守治疗，但未见好转
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
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疾病名称：肠系膜淋巴结大&&男孩，15岁，卵圆孔有3毫米未闭合。需要处理吗？&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：11月8日腹痛，B超检查发现腹腔淋巴结大
疾病名称：卵圆孔未闭&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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疾病名称：卵圆孔未闭&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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赵金忠，博士学位，教授，主任医师，博士研究生导师。上海市第六人民医院运动医学中心/关节镜外科主任。中华...
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我右肩袖损伤，现在康复基本稳定，问一下什么时候做伤残鉴定比较合适。这种情况能评几级？是自己申请还是单
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我右肩袖损伤，现在康复基本稳定，问一下什么时候做伤残鉴定比较合适。这种情况能评几级？是自己申请还是单位给申请？
发表时间： 11:00
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如果是工伤，要先申请工伤认定，自己是事故发生之日起1年内申请，单位是事故发生之日其1月内申请。然后再做劳动能力鉴定。根据您的描述无法判断具体伤残等级，那你可以根据医生的诊断证明完整的描述一下伤情。
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天津-河北区
确认工伤，伤情稳定后进行伤残鉴定。
回复时间： 14:03
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