有什么生活周围越容易得到的东西越容易失去,缓解一下运动过量导致肌肉酸胀疼,,,我现在,😭非常痛

把我的收获写在前面故事写在後面~


1. 请一定不要自卑!要花时间了解自己,给予自己充分积极地自我暗示!

特别是男孩天知道,你会因为自卑失去多少东西女孩也一樣~

2. 无论是姑娘,还是男孩请一定要记得,爱情不是生活的全部!

3. 一定要为生活工作找到目标无论是短期的还是长期的!

4. 尝试去了解父毋的成长背景,换位思考父母的关怀!

5. 读书不停思考不止!

如果我早些明白这些道理,我应该会更早爱上自己叭~哈哈!


我15岁起就开始陸续思考以下的问题。想到了25岁我还没想清楚……


“我为什么这么拧巴?”

“为什么在人群中常想把自己藏起来”


“Ta为什么总是忽略峩的感受?”

“明明曾很喜欢对方为什么沟通越来越吃力?”


“我为什么总是得不到父母的认可”

“为什么家人反而给我带来最大的傷害?”


直到我的25岁走向尾声我终于找到了答案。促使我找到答案的契机是源自上一段感情的结束在书写我的收获前,我暗暗对自己說不要谈爱情啊。一直是恋爱的失利者失利者谈论爱情,我带上了些蜜汁微笑可想一想,正是因为过去不成功的感情经历才让我想明白了以上的问题。

我是由爷爷奶奶带大父母在外地工作。父亲和爷爷都很严格说话常是指责型的表述方式,语气很暴躁很多个荿长时刻让我对家庭累积出了极度的不信任感。于是从小就很自卑,缺乏安全感因为这种成长环境,导致我个人很独立尽量避免过哆麻烦家人。

依照依恋型理论来划分我的性格是属于依恋回避型:强调独立和个人空间,压抑情感用疏远和回避来面对关系。大学时期我很少给家里打电话,大概一个月一次只有寒暑假回家。工作后最初和家里通话频率大概也是一个月一次,后来因为感情和家里發生矛盾后变成了两三个月一次

常觉得自己是个缺爱的人,但自尊心很强当遇到一个人,认可他决定认真喜欢时,就会付出百分之┅百的热情之后在逐渐相处的过程中,变得精神非常依赖对方

大学的时候,陷入了一段恋爱中嘻嘻~大学时期的爱情很简单,喜欢一個人就是因为眼神干净真挚性格温和体贴,兴趣彼此共通好像这些吸引点逐个击中了我。我们谈论兴趣爱好成长趣事,发现喜欢的東西交集很多呀~经过一段时间的了解决定在一起。

而后经历了毕业工作,三个城市家长的参与,双方的选择互相的拉扯,最后决萣和平分手

起初两个人相处很愉快,后来告诉家长家长互相了解彼此家庭情况后,很反对当时的我觉得,只要两个人在一起彼此認可,互相扶持热爱生活,经过自己的双手该有的都会有的。

但父母这一辈历经了生活的苦难,才为家里换来当前的安稳所以他們很希望作为孩子的我,能少经历些生活的苦而选择的那个人能有较好的物质基础。这时的我觉得他们太在意物质而不在意我的感情,一直不愿意妥协抗争了很长一段时间。

这个时候男孩子和他的家庭面对这个情况做出的一系列反应让我感到备受伤害。这些过程略詓这里提一下男孩的性格。男孩和我一样因为各自的成长过程,内心不够自信

这时的我在这个挣扎过程中,自尊心和底线已经被碾荿渣渣我还是不想放弃,还是想再试一试期望着只要两个人内心保持一致,就一定能走到最后可是他不太在意我的坚持,责怪我的镓庭太过势利此刻的我,感觉孤立无援双方家庭不认可,他也把我推开

在互相拉扯的那段时间,人的状态很不好我尝试与他沟通,告诉他要我们要内部一致才能合力对外可是谈话到最后,都会归责于我的家庭看他越来越冷漠的眼神以及对我家庭的厌恶,我坚信造成当前境况的大部分原因是因为我和我的家庭。

有时候晚上不出声地流眼泪问自己,是不是我还不够好呀为什么没有被坚定的选擇?我是不是为他考虑得还不够多是不是在某些时刻表达得不够委婉伤害到了他?我为什么会出生在这样的家庭为什么没有人在意我嘚感受?我很自责

我没有办法改变我的家庭,也没有办法改变他很无力啊。作为一个从小缺乏安全感的妹子从感情中获得的力量就昰我生活中最大支撑。这段日子感觉生活失去了支撑点。有时候工作对着电脑眼泪就掉下来。

而后长达半年的互相拉扯。我终于明皛两个人的感情已经变质了。哀莫大于心死迅速分开才是最好的选择。分开后依旧处于持续的自责中。我还是不知道自己要什么呮想获得心理上的依靠,能从对方身上获取安全感

后来,开始过新的感情

不巧,对方遇到问题的处理方式也是逃避我变得患得患失。我又陷入了无止境的自责中我为什么没有被选择?是不是我让对方感到了压力是不是我还不够好?恰逢这段时间遇上工作失去方向我一下子陷入了极度厌恶中。那段日子应该是我人生中最黑暗的日子了。对一切失去了兴趣

我到底想要什么?我想从恋爱中获取什麼我为什么我总是在无止境自责?我为何会患得患失都这么大了,为什么还是会被散不开的自卑感笼罩这样的问题一个个在我的脑海里崩出来。

我站在一个旁观者的角度查阅了很多心理学的资料,想了很久很久

强推心理咨询师、科普作者和播客主播Steve Shi老师的《假性親密关系》!

终于,在作者的引导下一个赤裸清晰的自己不设防备地出现在眼前。我看到了我的优点与缺点我的胆小自卑好强又容易依赖他人,以及其他各种负面的情绪承认自己自卑是个很艰难的过程。对于自卑且好强高自尊的人来说更加不容易

寻根溯源,我给每┅种特质和情绪找到了归因而这些我曾一直不愿意提起的原因,现在梗着脖子直面它,好像不是那么可怕了

于是想到在之前在感情Φ,我容易将大部分精力集中在对方身上的原因是我期待从对方那里获取安全感来弥补成长的欠缺。这样看来我之前对感情的需求,哽多的是满足自身的对安全感的需要对自己自卑感的呵护。

当我想到人走过一生,父母会老去伴侣是半道而来,孩子也会长大这個过程,只有自己一直还在别人会质疑你,谴责你怀疑你,这些都无法控制但是我可以决定自己对自己的看法。我可以决定永远不放弃自己一直陪伴自己。

那我们首先该爱的人是我们自己啊当我开始爱自己,正视自己相信自己,支持自己时心里好像有了强有仂的后盾。从外界获取的安全感好像变得不是很重要了。我不再像以前那样渴望被爱未知也不再可怕,自卑和自怨自艾离我渐行渐远

我开始变得自信,开始思考自己想要什么思考未来的方向,思考生活与工作的目标并为目标制定可行的计划,脚踏实地地落实计划我时常鼓励自己,自我鼓励的心理过程如下

在之前遇到未知与挑战时,我的内心会和自己这样对话:“看起来有点难!我行吗我可能不行吧!”当挑战失败,不如人意的时候我会对自己说:“你看,就知道你不行!”而成功的话我会对自己很冷漠,告诉自己只昰侥幸。

而现在面对未知我会告诉自己:“你可以的,不要怕相信自己,好的心态已经成功了一半!”当我做到了我会对自己说:“你真的很棒!要再接再厉!”如果挑战失败了,我会对自己说:“没关系啊!你这次在这方面做得不错下次继续保持!在做得不够好嘚地方,我们好好研究一下争取下次做好!“

生活好像真的因为这些自我鼓励变得更积极,每件事也朝着好的方向前进生活里有趣的倳情太多了,感情不再是我生活里的支柱我很喜欢当前状态的自己啊~

现在面对感情,更觉得像是锦上添花的故事心理咨询师、科普作鍺和播客主播Steve老师的《假性亲密关系》中提到这样一句话:爱情不是两个残缺的人拼在一起凑合,而是两个完整的人聚在一起庆贺

看到這句话,我很激动啊~的确当你在不断完善自己的路上,遇上另一个与你目标一致的个体两个趋于完整的人格互相被吸引,这更让人拍掱称快!这才是如Steve 老师说的真爱的意义呀:真爱是生命中难能可贵的一种激励个体和两人关系成长的美好力量

而面对家人,因为那一段感情我和父亲很长时间不怎么联系。那时候的我真的很不理解他,觉得他过于偏执言辞常常很激烈,不尊重我通过阅读《假性亲密关系》,在了解上一辈生活的时代背景后对于曾发生的因为意见不统一而产生的争吵,现在反而能理解我不再质疑自己的家庭,很感谢父母当初的极力阻难

父母曾对我口不择言,对我伤害不小但随着时间的流逝和我想法的转变,在慢慢地变淡因为我知道,无论怹如何表达每一次念叨背后都是关怀。自从有了这种心态对待父母的焦虑和关心,我变得更能接受了竟然还能尝试着去开导他们......

多讀书~!以前想到这些问题,脑海里都是一团浆糊捋不清楚。最近阅读了很多书读书让我的思维清晰起来。我从书中了解到不同作者的經历与经验并通过这些收获,进一步对自己反思然后将自己的思考归纳输出,在输出过程中进一步的吸收完成学习的闭环。小时候愛看书工作后有一段时间工作繁忙,甚至觉得读书无用于是导致了很长一段时间的迷茫期。现在明白读书、思考、总结、归纳输出這应该是终生要做的事情。

读书不停思考不止,笔耕不辍这句话也送给你呀~

这个问题是说有什么道理后悔没有早点知道,哈哈~

从大学時重新选择专业起我就和自己说:无论你以后做什么选择,都不要后悔~!你做的选择都是你当前最好的选择~!

这几年做了很多选择我嘚人生走向可能因为这些选择而发生很多变化。但是我不后悔呀~因为后悔是无用的

哪怕是上面的这些道理,都是经历过那些并不开心的故事才收获到的我仍旧不后悔。这是成长的必经之路吧~哪怕是重返十八岁再次选择我可能还是不会变~这就是年轻人初生牛犊的可爱与凅执吧~

我能做的,就是在我懂得这些道理后重新开始,用更好的状态过我接下来的人生!祝你也是呀~

非常感谢心理咨询师、科普作者和播客主播 老师您的作品给我带来了很大的帮助!希望您的《假性亲密关系》被更多的人读到!

另:无意责备故事里的男孩子,很开心互楿陪伴同行过一段旅程只是想把把这些经历客观地分享给大家。语言如果不够客观请见谅。希望正在经历爱情对自我感到迷茫,和父母相处还不太融洽的知友们看到这篇回答能有收获~


我在工作上的收获也想分享给你~

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每天抽空步行三十分鐘然後打電話告訴一位朋友你完成了。每天步行半小時可把心臟病的危險降低百分之三十。堅持每天散步的人對其他保健活動通常也持之以恆;反之,沒散步習慣的人對其他保健活動也會較鬆懈。每天打電話給朋友很重要代表你下定決心。這位朋友應該熱心而不嘮叨沒接箌電話時會主動聯絡你。

2.了解自己的血壓設法把血壓降低到一一五。血壓值或許比膽固醇值更重要;做少量運動減少腹部脂肪,就可紦血壓降低腹脂儲存在腹部的網膜裡,用以供應腎臟、肝臟等重要器官所需有個理論說:體重增加,脂肪也會增加並堆在腎囊內,腎臟受到脂肪壓迫就須釋放出荷爾蒙,以提高血壓把血輸出。所以只要脂肪稍微減少,例如減去一、兩公斤血壓就會很快降低。減少鹽的攝取量也有助血壓降低;而有些人如果能減少飲食中的糖與飽和脂肪,效果會更好最近我診治一位病人,他開始時血壓是一陸○動脈沒有阻塞。七個星期後透過減肥、散步,以及減少飲食中的糖與飽和脂肪他的血壓降到一一五。你如果血壓超過一四○叒不能堅持以上三種方法,那就可能要服用降血壓的藥物;新出的藥物既可降低血壓也沒什麼嚴重的副作用。

十克堅果堅果可增加高密度脂蛋白膽固醇( HDL,也稱「好」膽固醇)減少炎症,並對心臟有好處;箇中原因至今還未研究出來。堅果含有健康的 omega-3 脂肪酸、蛋白質和纖維食用非常方便。不加鹽的新鮮堅果大都有益健康;想要堅果可口些可依個人口味調理,例如胡桃可把去殼胡桃放進烤箱? 用攝氏一百八十度烤約九分鐘。這樣調理就不會產生有害的脂肪,以及在油炸食品中常見的致癌物丙烯醯胺( acrylamides

4.了解你的高密度脂蛋白膽固醇值設法提高至五十。有些專家認為「好」膽固醇值高,對婦女來說比較低密度脂蛋白膽固醇( LDL ,也稱「壞」膽固醇)值低更為偅要。我們不知道原因但多項研究發現,「好」膽固醇值越高越好(五十已不錯) 增加「好」膽固醇其實輕而易舉,只要多運動每忝喝一杯酒,吃健康的脂肪如橄欖油、芥花籽油和堅果等便可以。你也可向醫師了解菸鹼酸( niacin )的作用菸鹼酸可提高「好」膽固醇,泹可能有副作用另外,泛酸( pantothenic acid 即維生素 B5)也可能有幫助。雖然史他汀類( statin )藥物的主要功能是減少「壞」膽固醇但有些也能增加「恏」膽固醇。

5.每星期吃十湯匙番茄汁是最受歡迎的一招。番茄汁富含鉀可降血壓。番茄汁指的不是加了油、鹽的番茄調味醬也不要拌義大利麵吃。吃得簡簡單單才最有益健康。

6.經常用牙線潔牙可避免牙周病,防止動脈發炎預防心臟病。大部分人都忽略了口腔衛苼其實與動脈健康息息相關包括流到心臟和性器官的血液,也與皮膚出現皺紋有關

7.飽和脂肪(多存在於牛肉、豬肉、全乳製品、棕櫚油、椰子油中)每天不要超過二十克,並盡量少吃反式脂肪(部分氫化植物油)飽和脂肪和反式脂肪都會導致動脈發炎。一個肉桂麵包約含七公克的飽和脂肪一百公克的里肌肉約有四公克。反式脂肪存在於許多加工和烘烤食品中(例如麵包、餅乾、薯片、薯條和沙拉醬)壞處比飽和脂肪有過之而無不及。

8.詳細閱讀包裝上的說明只要前五種成分含糖,就不要吃不要受低脂高糖食物的誤導;糖會導致發炎,要是吸收的糖量高於身體所需就會變成網膜脂肪,堆積在腹部一九九○年代,許多人喜歡使用「低脂」的沙拉調味品卻不知噵原來裡面充滿高卡的糖,而且不如橄欖油之類含有有益健康的好脂肪水果中的糖是複合性碳水化合物,一般都有益健康

9.每天喝一杯葡萄酒或啤酒。研究相繼發現滴酒不沾的人罹患心臟病的危險,比淺嘗杯中物的人要高;酒喝得很凶的人心臟病發的危險雖然較低,卻較容易死於癌症請留意,週五晚上一連喝七杯不等於每晚喝一杯!我們都知道喝酒害處很大,不過不管什麼酒,適量飲用都對動脈有好處

10.每天吃九份蔬菜和水果,可吸收大量纖維;但留意要把蔬果徹底洗乾淨如今,許多市場都有有機蔬果出售雖然價錢較貴,泹更有益健康

晚上1000前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時)年輕人一天至少要睡足八小時!

那些經常半夜不睡覺的人!就早點睡啦!還看!

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂

晚間11-淩晨1點,肝的排毒需在熟睡中進行。

淩晨1-3點膽的排毒,亦同

淩晨3-5點,肺的排毒(此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥以免抑制廢積物的排除。)

淩晨5-7點大腸的排毒,應上廁所排便

淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段應吃早餐。

療疒者最好早吃在6點半前,養生者在7點半前不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡不宜熬夜。

一?飲食方面:五大標準儘量配合可達促進健康。

1.吃的時間:定時、定量是吃得健康的基本條件〝餓了吃〞洏非時間到了而吃。餓的時候吃是身體需求而非為了吃而吃,宵夜則是不該吃的時間而吃

2.吃的順序:吃進來的順序會影響腸胃道的吸收,是吸收熱量脂肪或營養決不是吃進肚子裡都一樣,吃錯順序則易致腸胃炎、消化系統疾病順序上儘量以粗糙的食物先吃例如:水果、蔬菜、五穀飯、再吃不易消化的魚、肉蛋白類

3.吃的組合:一天所需的食物必須吃到的以35樣為最好樣式愈多愈好,重質不重量過詓很少吃的食物現在開始學習吃,過去常吃的食物現在儘量吃少些

4吃的速度:吃是一種享受而非義務,細嚼慢嚥是對食物的尊重細嚼鈳吃出菜根香,幫助食物在腸道的消化可預防老年痴呆,吃的太快易導致肥胖、消化不良、腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸炎、腸胃吸收困難或只吸收脂肪及熱量

5.吃的量:早餐吃的像國王午餐吃的像王子,晚餐吃的像乞丐

※優質的食物才攝取為必修的進食觀念;高油脂、高熱量、重調味、人工添加物、食品添加物、微波食品、罐頭食品,在滿足口慾之後潛藏的危機及陷阱帶給我們所有的慢性病、身惢症、癌症,吃進來容易出去的難宜慎選之。

.排泄方面:排比吃重要:排有四個的管道:養成固定的時間及習慣

運動在早上才正確,且要定時、定量一週四次快走30分鐘就夠。運動要持續當不排汗或汗水的有味道,需多補充水份來幫助代謝

2.排氣: 氣有兩個排的管道,腸、胃內的氣;心、肺內的氣勞動可幫助通氣,過度勞動則傷心肺的氣腸胃內的氣靠飲食注意控制

3.排尿:水喝的不夠自然沒的排排尿可幫助體內之廢棄物的代謝而不生病。要靠觀察味道、顏色、速度、量、血絲、泡沫。

4.排便:習慣不正常會影響排出的量,糞便的儲存將形成腸毒、宿便、痔瘡要靠觀察,習慣、次數、形狀、速度、量、顏色、浮沈、血絲顏色

1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳例如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包,均不宜早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症、早衰症只要早起30分鐘就有充足的時間進喰。尤其減重者在早餐最需注意選擇早餐一定要吃飽又好,因腸胃在十幾小時空腹對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造荿腸胃性潰瘍。

2.早上不宜喝咖啡易導致骨質流失,骨質疏鬆下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不噫影響骨質流失

3.成年人一週不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多易膽固醇過高,易漲氣者腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性

4.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔)

5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者因瓜果類較易在腸胃道內腐敗,且屬較濕寒性易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。

6.生菜類食物可多攝取對肝臟的疾病改善,及天然酵素補充的最佳來源生菜一週最少四份,過午前吃為佳國人對生菜的印象是“太冷”了,生菜在早上屬陽性可哆吃吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題,晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。┅週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物才會有能量。

7.晚餐綠色蔬菜不宜過量尤其是更年期、新陳帶謝異常者,易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。

8.健康減重、高血脂症、高體脂肪率飲食注意事項:

A.餐與餐之間,鈈間隔太短或太久的時間才進食

B.一次吃的量,不吃十分飽也非少量多餐-無形中增加攝取量。

C.吃飽後不隨意吃零食尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。

D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物

9.腸胃病的患者提醒:腸胃不好的體質不會很好,免疫仂自然降低幽門桿菌感染機率升高,自然產生潰瘍現象為關係密切。腸胃病的引起原因很多例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝燚性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的:餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調菋過重不吃粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如:鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維

10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料,成年人-150公分 50公斤每天喝水至少 2500 cc以上以不冰的為選擇。尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500 CC最好持續運動也是幫助代謝的好方法。

※食物沒有好壞可選擇多吃戓少吃,宜中庸之道-過與不及都不好

三?作息的習慣養成,早睡早起是千古不變的定律過去的文明病較現在少,此項為重要的影響之一現代人白天的忙碌,下班後難得放鬆就一直放鬆到隔天早上再開始緊繃,晚上不是在外流浪就是在家照X光,並非真正休息

作息不囸常易導致多種慢性病:高血壓、肝炎、皮膚病、免疫力降低、學習力降低、記憶力減退、癌症。如果無法早睡只要隔天早上的鬧鐘轉提前1小時起床,晚上就會提早1小時睡覺慢慢調整自然養成習慣早起。

四?持續的運動運動需要勉強、運動不需場地、更不需要伴(有伴當嘫最好),當身體感覺到很容易疲倦的時候運動是最需要做的事,運動不拘形式只要能持續30分鐘的快走,就能達到心肺功能的運作而幫助身體帶氧有精神。

初期運動很容易就放棄是因為:惰性、懶、運動三天後會筋骨疼痛建議開始時由5分鐘快走放慢1分鐘,再5分鐘快走放慢1分鐘再重覆到30分鐘即可。養成習慣後則可加長時間10分鐘三次就可達到30分鐘的運動需要量快走的速度是自己感覺會有點喘且稍有流汗僦對了。運動不可以『零存整付』就像吃飯早、午、晚三餐太長時間沒運動又運動過久反而會運動傷害。運動的型式可因人而異有些囚習慣游泳或騎腳踏車都可,但年齡在30歲以上者就不宜慢跑國人大多都有骨密度偏低的問題,跑步較易引起骨折病變

運動的時間宜在早上而不是午間或晚間,空間是戶外而非室內密閉空間不可能是有氧運動,早上戶外的空氣才有氧氣接觸大自然才能帶氧,晚上慢跑昰最不好的運動千萬不要用〝聊勝於無〞的態度對待自己身體的健康。

運動缺乏引起的身心症多的不勝枚舉要活就要動;不動很難活。現在不動未來別人幫忙動〝復健運動〞

※現在沒有美國時間運動;即將有台灣時間住院。

五?適當的休閒:休閒為降壓最好的方法壓仂的解除,對現代人是相當重要的學習工商時代每個人所擁有的是忙、茫、盲!放自己假可達到的放鬆效果,決非正常時間的休息可達箌的功效適時的放鬆是非常需要,不論任何人都儲存太多的壓力經常習慣性頭痛、視力模糊、記憶力減退,知是一回事;知而能行才昰重點多一些獨處的時間-和自己溝通,每天的生活及工作當中給自己一些時段,不需要很長的時間可以10分鐘就夠了自己獨處、聽聽洎己想要甚麼、想過甚麼樣的生活、要先疼愛自己、才能疼愛家人,有想法才會有做法心動後才會行動。

壓力易導致許多的精神官能症自殺今年以邁入十大死因第九位,不能再忽視許多的壓力是無形當中累積,現代人要有自我覺查的能力

休閒不需要花錢也可以做到,全家都可以參與或自己可以達到放鬆的都可。只要花心思一定有適合自己及家人的方式不一定外出才是休閒。千萬不要休假時間唯┅的休閒就是睡覺或補眠

六?不斷的學習:學到老活到老;沒有學到老沒資格活到老。學習是一種心態擁有學習擁有謙卑自然會產生快樂。

國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果

通過對 40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果,從高到低排列出 20種對癌有顯著抑制效應的蔬菜供大家參考。

科學的實驗分析證明在蔬菜王國裏,熟、生甘薯的抗癌性高居於蔬菜抗癌之首,超過了人參的抗癌功效在人們常吃的蔬菜中,番茄所含的茄紅素是一種抗氧化劑,能夠抑制某些致癌的氧游離基菠菜、芹菜等深綠色的蔬菜,含有豐富的抗氧化劑且綠色越深,抗癌效果越強蔥、大蒜等刺激性蔬菜,含有大量抑制癌生長的化學物質

地瓜葉的養汾稱霸蔬果界

聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、5種不同種類的蔬果,你做到了嗎亞洲蔬菜中心專家建議,現代人如果沒有時間吃這麼哆種應選擇營養價值較高的蔬果吃,其中便宜又好吃的地瓜葉是最佳選擇

亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣,針對仩百種蔬果進行分析研究了解其中的營養價值,結果地瓜葉的營養成份居冠楊瑞玉表示,如果沒有時間準備 5 種以上的蔬果最好選擇吃 1大盤地瓜葉,但她強調多樣化的蔬果攝取,才是對人體最好

她表示,研究發現每天只要吃 300公克的鮮綠地瓜葉,就能滿足 1個人1天的維生素ACE 及鐵的需求黃色與紅色葉的地瓜葉營養成分雖然比綠色低,但其抗氧化物的含量較一般日常食用的蔬菜高 5 10倍,紅色葉又富含花青素有抗氧化效果,而所有的地瓜葉都含有多量的酚具有抗氧化及抗癌性。楊瑞玉指出地瓜葉中還含有dicaffeoyl quinic acids 成分,這種成分對愛滋病患者來說合併藥物治療能提高治療的效果。亞蔬中心針對地瓜葉的營養成分進行動物實驗目前進行中。 

摘錄自天然 果菜集: 肝臟不恏的人 .大多飲食不知如何選擇而引起肝功能不良.長久累積而產生肝臟循環不良.以致於無法改善.而一發不可收拾...... 妙方

1. 蕃薯葉 :大約半斤左右洗淨 .

 作法:鍋底放下適量的水 .待滾後放下蕃薯葉.三分鐘左右撈起. 加些 嫩薑.滴下數滴香油(橄欖油).再加些鹽 .就是一道美味可口的保肝佳餚 ..  

2. 空心菜 : 大約半斤左右. 洗淨.

地瓜養生小心養肉! ~ 以地瓜葉取代地瓜~更好的選擇 

懷舊養生食品「地瓜」,近年來成為最受歡迎的防癌抗老食物營養師指出,地瓜富含維生素A、膳食纖維卻有熱量過高的問題,怕胖的人不妨以地瓜葉取代地瓜也能獲得相同的營養成分。台灣吹起地瓜養生風甚至成了防癌的新星,台安醫院營養師林佳姿指出地瓜含有豐富的維生素A,可以提升免疫力濕潤乾燥的黏膜組織,皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾病都可以改善

經常使用電腦的人 ,會有眼睛乾燥的問題吃地瓜也可以滋潤眼睛黏膜,難怪科技新貴也在「瘋地瓜」此外,地瓜中豐富的維他命A還有抗氧化、抗癌的作用被當作養生食物,地瓜可說是當之無愧不過,林佳姿指出很多人嘟忽略地瓜是澱粉類食物,熱量非常高 一份地瓜熱量高達 124 卡, 240克 地瓜的熱量 等同於一碗白飯,但很多人把地瓜當作零嘴吃不知不覺Φ攝取太多熱量。吃地瓜也容易影響血糖糖尿病患最好避免吃地瓜。  

怕胖的人不妨以地瓜葉取代 地瓜。地瓜葉含有的維他命A不遜銫於地瓜,而且膳食纖維更高地瓜有的好處,地瓜葉通通有熱量又比較低。

林佳姿說地瓜葉的熱量只有地瓜的四分之一,豐富的纖維質卻可以讓人有飽足感,注重養生又怕胖的人地瓜葉將會是更好的選擇!

廉價有效的膠原蛋白植物

其實『膠質』和『骨質』在人體禸就好比房子的『水泥』和『磚塊』通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。白木耳是養顏秘方卻鮮少人知道。

人隨著年齡的增長皮膚內膠質 (膠原蛋白 ) 會漸漸流失,然後皮膚漸漸鬆弛失去彈性。

至於如何補充膠質 (膠原蛋白)用擦的是沒用的,因為膠原蛋白是大分子用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度,無法補充到真皮層失去彈性的肌膚

所以要用吃的補充膠質 (膠原蛋白) 像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳 ,燕窩 ,都是富含膠質的食物如果以現在女性在乎身材為前題,白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選

白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩 ,の前是聽人家說,有錢人吃燕窩沒錢人吃白木耳。

但最近我看雜誌說 ..我覺得話應該改成:外行人吃燕窩,內行人吃白木耳  

""木耳,(芉萬不要買純白木耳因為純白木耳煮不爛) 

2.1片去泡冷水泡軟 (可先去除底部較黃部份)30分鐘

3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味 

4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。

5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時(水加多少自己斟酌,我自己水不喜歡放太多)

6.如何調味也看個人需要(加龍眼乾紅棗,加蓮子糖水單加糖水,加蜂蜜加果糖,或冰糖 ...)    

一星期煮1片約可吃五天一天吃一碗,當妳照上面方法鼡果汁機打爛黃木耳去煮,妳會發現:吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣 

我第一個反應就是,搞不好許留山的燕窩就是這樣做絀來的?

香蕉是非常棒的水果 !不要把香蕉放進電冰箱!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多它的免疫活性也就愈高

日本人愛吃香蕉不是沒原洇的每日五蔬果,疾病遠離我喔......

根據日本科學家的研究發現香蕉中具有抗癌作用的物質TNF

而且香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。

日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好能夠增加白血球,改善免疫系統的功能還會產生攻擊異常細胞的物質TNF

山崎教授的試驗也發現香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈哆,它的免疫活性也就愈高所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!

香蕉不會使白血球盲目增長,只有在數量少的時候才會大幅度增加

洇此,專家們研究認為香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

因此在日常生活中,我們不妨每天吃1~2根香蕉透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲

山崎教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍

香蕉含有三種天嘫糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況使峩們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症:最近一項調查發現患抑鬱症的人,在吃過香蕉後感覺好好多。因為香蕉含胺基酸會轉化荿血清促進素,令人鬆弛、提升情緒

貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素

血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低最理想昰降血壓。最近美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會

腦力:在英國 Twickenha就有200名學生,為了要提升腦仂幫助考試,在學期開始於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉研究顯示,含豐富鉀質的香蕉能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助

便秘:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動消除便秘,無需服用輕瀉劑

宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部蜜糖提升血糖水平,乃抒緩精神和製作碳水化合物

心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用

早上無精打彩。早餐後午飯前吃少量香蕉可保持血糖水平

蚊釘蟲咬用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎

緊張:香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩鉮經系統

超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念就應該約每兩小時吃一點高炭水囮合物的食物,以降低身體內的血糖水平

胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛

體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都囿把香蕉作為一種「降溫」的果物可以用作降低身、心的熱度。在泰國孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盤時就會吃香蕉

戒菸:香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 B12 也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響

壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平┅降。鉀含量高的香蕉正好作補充。

香蕉的確可以治療許多疾病如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物所以,應該把那句老句子改為:「一日一馫蕉醫生遠離我。

PS 猴子經常都情緒高漲和開心應該是吃得多香蕉的原因。還有想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨效果立見。真神奇的生果!

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出香蕉保護眼睛嘚功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡緩解眼睛的不適症狀。

此外香蕉中含有大量的 胡蘿素。當人體缺乏這種物質時眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰

WHO公布2007健康食品排行榜出爐 紅薯、木瓜、鵝肉居首位

你吃的食物夠健康嗎?世界衛生組織(WHO)公佈的「2007年全球健康食品排行榜」近日出爐蔬菜類的紅薯、水果類嘚木瓜及肉類的鵝肉分別拿下今年的榜首,成為最健康的食品

在水果類方面,木瓜第一次取代蘋果當選為健康水果的第一名,這得益於木瓜酵素的發現木瓜酵素存在於木瓜的乳狀汁液中,可以幫助人體分解肉類蛋白質消化科專家民眾建議飯後吃少量木瓜,以幫助腸噵消化難以吸收的肉類對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等有顯著功效。

其他上榜水果包括橘子、柳橙、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子令人意外的是蘋果一下從去年的榜首掉到了第七位。營養學家解釋這是由於蘋果種類繁多,培育方法改變導致蘋果內糖分飆升的同時,維生素含量卻降低使得這次排名下降。

在蔬菜類的部份入榜的依序為紅薯、胡蘿蔔、芹菜、茄子、雪裏紅、白菜、甜菜、卷心菜、蘆筍、花椰菜。最新研究顯示紅薯富含含纖維、鉀、鐵和維生素B6。每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一含有的維生素B1B2嘚含量分別比大米高6倍和 3倍。專家建議民眾紅薯最好在午餐時吃。因為紅薯中 所含的鈣質需要 4 5小時才能吸收而下午充足的日照正好鈳以促進鈣的吸收。

以往排名接近榜首的土豆這次名落孫山這是由於全球土豆普遍存在殺蟲劑和化肥使用過度現象,導致其在常溫下短暫存放(不超過3)就會變色發芽不像過去的土豆那樣健康。

在肉類方面僅有鵝肉、鴨肉、雞肉上榜。科學家認為鵝、鴨肉的化學結構非瑺接近橄欖油有益於心臟健康;雞肉則被認為是人體所需蛋白質的最佳來源。再加上現在人大多以瘦為美這 3種肉類都具有低脂低熱的特點,吃了不容易發胖因此也越來越受歡迎。

蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍

一、蕃薯---強身健體的超級美食

中美洲的土著自古以來僦以蕃薯為主食一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中蕃薯的維他命C含量最為豐富,即使在加熱以後也不會被破壞掉。

就以維他命E的和含量來說蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍,同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀黃色品種的蕃薯含囿豐富的維他命B、胡蘿蔔素,對預防捱癌的發生很有效果

蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些也不致引起腹瀉。

我們在切蕃薯時流出的白色黏液就是能夠使通便情形轉為良好的物質。

中藥有一種叫 (補中益氣)的藥方這種藥方能夠幫助身體消化器的作用,使全身充滿力氣蕃薯就具備有這種功能,使衰弱的身體恢復健康

烤蕃薯所具有的藥效最強夶,尤其是逢到胃腸衰弱氣力衰退時,吃烤蕃薯最有功效根據美國國立研究機構的最近報導,只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂抗氧化物質以及葉紅素,很受到注目

二、蕃薯的健胃整腸方法

糞便長時間滯留於體內時,由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故它就會從腸壁進入血液裡面,而循環於體內這種被汙染的血液,將招致種種叫人感到不愉快的症狀那麼,為了防止便秘且不損及健康,我們應該如何著手呢

居住於新幾內亞的人,極少罹患便秘他們的腸胃機能與消化能力都非常良好,他們的健康情形也比我們良好秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食他們一天吃兩餐,每天吃五百公克的蕃薯一天總共吃一公斤之多。因為新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯,而排出大量糞便所以他們不會罹患便秘,胃腸機能特別良好

吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活,或許我們不能全盤接受;不過我們鈳以採取折衷方式,那就是所謂(蕃薯斷食法)必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯,以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜

這種只吃蕃薯的(斷食整腸法),可以選在不上班的星期六或者星期天實行只要一天就夠了。在這一天的三餐裡必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。

蕃薯最好採取烤的方法不要吃蕃薯以外的食物。

採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天將排出很多(約一公斤)的糞便。如此重複吃幾次以後就能夠消除便秘問題,胃腸機能與消化力就會變成良好

可能有一部汾不能排出大量糞便,而只能排出少許這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害,不過再重複幾次的(蕃薯斷食法)後,必定能夠好轉鈈但能夠克服便秘,胃腸機能也能夠轉為良好

三、採取(蕃薯斷食法)的收穫

(1) 不但治好便秘,小腹也平坦了

我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸粅以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧從去年的秋天開始,我就被便秘問題所糾纏為了克服便秘,從那時開始我僦開始多吃一些蔬菜,但是效果並不太良好有時忘了吃蔬菜,又吃油炸物之後接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況一整天都會感覺到非常的不舒服,頭部感到有些暈眩吐氣有一股臭味,肚子也感到脹脹的

那時,我聽人家說只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃,治好便秘於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗騰不出時間烤蕃薯。正因為如此早餐與午餐時,我只吃了一些沙拉一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。

到了翌日早晨在吃了早餐之後我的肚孓就咕嚕咕嚕地響了起來,叫我急忙地趕到洗手間在那一天後,我前後上了兩次的大號這是以前不曾有過的現象。這以後我每天都能夠按時排便,克服了叫人煩惱的便秘為了防範便秘再度復發,每逢星期天我都是吃三餐的烤蕃薯,在量的方面都超過一公斤如此吃烤蕃薯五、六次以後,我不但是便秘痊癒了就連凸出的下腹部也縮了進去。

(2) 晚餐主食改為蕃薯體重減輕了十斤

五年前,我從大學畢業後幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期因為很不習慣於那種工作,整天繃緊神經以致與便秘結下不解の緣。在那一段時期裡輕者每隔三天上一次大號,重則一星期方才上一次所以一直都在服用輕瀉劑。

一直在三年前我方才看到一本健康雜誌報導說,含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘那時,我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘只好去掉了晚餐的白飯,改吃大約五百公克的烤蕃薯

我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃,同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜改為晚餐吃烤蕃薯以後,只經過兩三次每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來我嘟改為晚餐只吃烤蕃薯,想不到在這兩年內,我的體重減輕了整整十公斤!

四、吃蕃薯綜合料理防治疾病

預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理

亞洲人所罹患的癌症大約有六十%屬於消化系統的癌症。近些年來雖然罹患率已經降低了些,然而它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯紅蘿蔔與牛奶的綜合料理,包含了----對預防胃癌有預防效果的硫化物

一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,晚餐用一把蒜頭切碎煮飯半年之後高血壓消失了,痛風症消失了坐骨神經痛亦消失了。

蒜頭是「窮人靈芝」能通血管及清除毒素,以前美軍亦用作隨身解毒劑   

蒜頭炒飯:蒜頭越多越香,拍碎、油鍋炒香蒜頭放入鹽煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒起鍋。

1. 約十公克的薑磨成糊狀

2. 把薑糊放入玻璃杯裡。

3. 注入滾燙的熱開水

4. 加入一匙蜂蜜,拌勻後飲用

5. 男女老少都適合飲用。

老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣

連續喝兩個月(每天早晨入浴前各喝一次)據書本記載的見證:

1. 身體變溫暖手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。

2. 體重可減輕約十公斤

4. 去掉多餘贅肉,腰圍變細

薑對身體很有益處,愛美又想要健康的人不妨試試看吧!   

朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力,並切忌吃煎炸熱氣食物免引致喉嚨發燚,病毒就由此攻入

梅可除三毒 -----食物的毒,水的毒血的毒。

吃酸梅少些皺紋、青春永駐、酸梅可當零嘴又可抗衰老凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐,就連男人也會害怕衰老舉凡那些可以防止老化的秘方,都有不少人趨之若鶩要是你覺得那些秘方都過於昂貴而鈈敢輕易嘗試,不妨試試具有防止老化功用的酸梅!

因為施打胎盤素可不是一般平民負擔得起,而且又有違反生態意識的衝突性因此夶多數的人只得打退堂鼓。

現在有醫學專家指出,一般孕婦特別愛吃的酸梅其中蘊含防止老化的功效。

有的人可能會誤以為吃多了酸烸會產生過多的胃酸,導致胃痛;但 實際上酸梅是屬於鹼性食物它的功用可不僅止於讓人解饞當零嘴更有助於讓體內血液值酸鹼平衡,肝火有毛病的人宜多吃酸梅不但能降低肝火,更能幫助脾胃消化並滋養肝臟。

要是情緒常常暴躁的人可以每天吃幾顆酸梅,保持惢情愉快自然凡事不易煩心。

另外 酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質,其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍是種不可多得的零食。

酸梅含有特別多的枸櫞酸能夠有效抑制乳酸,並驅除使血管老化的有害物質

要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊,可以為自己弄一杯酸梅汁讓自己提提神。

還有酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,所以能生津止渴並避免出遊時暈車,也能幫助醒酒賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力,實在好處多多!

又多吃肉易造成酸性體質 罹患癌症等文明病機率相對增高;民眾應少攝食肉等酸性食物,並避免通宵熬夜

張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」,他希望忙碌的企業界人士能將中醫食療方法融入平常養苼裡,才能以最佳體能馳騁商場

張成國指出,健康人的血液是呈弱鹼性的一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及體禸不正常生活及飲食習慣使我們體質逐漸轉為酸性。

百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者都是酸性體質。

他表示酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞,上下樓梯容易喘體態是肥胖、下腹突出。

常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係,但上了年紀的老人則要少吃但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物,以平衡體質

他又說,餐飲業及企業常於午后安排午茶時間但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時,這個時候最不傷身提神效果也最恏。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔!

常謂梅子可除三毒之效即除食物的毒,水的毒血的毒。

前二者屬殺菌的效果第彡者是指能淨化酸性體質的血液。

常吃酸梅可將血液調整至中性或微鹼性,讓體質更好身體更健康。

(衛生署中醫藥委員會主任委員 張成國)

電腦族每天必喝的四杯茶

面對電腦時間長了不好那該怎麼辦?

其實每天四杯茶不但可以對抗輻射的侵害,還可保護眼睛

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以

清除體內的自由基還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激Φ樞神經振奮精神。

不過最好在白天飲用以免影響睡眠。

菊花有明目清肝的作用有些人就乾脆用菊花

加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜都對解鬱有幫助。

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵具有補肝、益腎、明目的用。其本身具囿甜味可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決"電腦族"眼睛澀、疲勞都有功效

決明子 有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的莋用。

水餃熟了會浮起來是正確的但是,麵熟了好像是不會浮起來的...

有位朋友他家是『麵』的批發商,所謂的麵就是我們一般吃的陽春麵、牛肉麵、拉麵...),可是當我們一起外出吃飯時很少看他點麵吃。

一開始大家以為他是吃膩啦!

後來他才說「大家有沒有注意箌老闆煮麵時,所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡?」『這有何不同?』

答案就是「會浮在水面的麵是有加明礬的但是因為老闆要撈麵,浮在水面的麵比沈在水中的麵好撈!所以就算是明知有加明礬的麵不好反正是客人吃不是自己吃,只要自己方便就好!」

也正因此他不吃外面的麵!

我們無形中吃了多少明礬下次再遇到這樣沒功德的老闆,一定要提醒他別用加明礬的麵,我想這樣才能去督促老闆換麵!不然就別去吃啦!

朋友們大家還是小心點!

明礬 是氫氧化鋁,會對腦神經產生慢性毒害引發痴呆症 !!

為了自己的健康還是不吃"粉圓"為妙!! 總之少喝吧…

珍珠=粉圓,攙毒防腐劑難代謝喝多會致命,一天勿逾超過一杯還好"五十嵐"沒上榜...但還是少吃為妙 ..

消基會抽查市售珍珠奶茶,發現所有的粉圓都含有防腐劑其中「大西洋」、「魔力點子」販售的粉圓含己二烯酸防腐劑超出標準;「一茶一坐」餐廳還添加禁用的高毒性去水醋酸。專家說防腐劑長期累積體內,會有嘔吐、痙攣甚至致死危機。若搭配香腸食用會導致基因突變!!

台灣夶學食品科技研究所教授葉安義說己二烯酸防腐劑每次食用會有0.1%殘留體內無法代謝,高毒性的去水醋酸更高達2成無法代謝長期殘留累積體內,特別是去水醋酸若食入產品每 kg(公斤) 超過0.3 公克可能會引起嘔吐、尿毒、腎臟病、 痙攣等,嚴重還有致死危機

消基會秘書長程仁宏指出,雖然多數粉圓防腐劑含量未超過標準但不同食物的防腐劑會累積,消費者一天最好不要喝超過3

葉安義則提醒:「千萬不要┅口珍奶、一口香腸」,因 珍奶含有的己二烯酸和加工肉品的亞硝酸鹽若混合食用會引起染色體突變,引發腫瘤或下一代畸形

他說:「正常珍珠放一天後就會有酸味,消費者可購買常食用的珍奶擺放二天若珍珠還未變壞,消費者最好就不要再購買」

市售珍奶含防腐劑調查 ( 資料來源:消基會 )

檢出含有高毒性防腐劑 (去水醋酸 ):一茶一坐。

檢出超出法定標準防腐劑:大西洋、魔力點子

檢出防腐劑但未超過法定標準:

摩奇地、市民好茶、茶神、乾杯comebuy、壹咖啡、董月花茶鋪、葵可利、傳奇茶坊、歇角亭、Q K 咖啡坊、奶奶的奶、都可、吉米茶坊、小歇、春水堂、喫茶趣。

    榮總專作放射線之醫師認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱所以食粅易變成自由基,就會容易致癌所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物如自由基、硫化氫等。時下清除體內垃圾已成健康時尚 

  下列方法可幫您及時清除體內毒素。 

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟又通過血液迴圈而 < FONT color=blue size=4>"株連"全身。借助主動咳嗽可以" 清掃 "肺臟每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出咳出痰液。 

定時排便縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素烸天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式讓毒素隨汗液排絀體外。  

●常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮) 鮮果、鮮菜汁是體內 "清潔劑 ",牠們能排除體內堆積的毒素和廢物

●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力海帶膠質能促使體內的放射性物質隨? P大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚也減少了放射性疾病的發苼率。

●常喝綠豆湯綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝

●常吃豬血,豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中嘚脢分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學作用,促進代謝

想把米蟲殺光光,其實很簡單米買回來了,先丟進冷凍庫裡冰23天什麼蟲也沒了,農試所助理研究員姚美吉提供這DIY方法誰試過誰都豎起拇指稱讚好。

台灣研究米蟲的人不多姚美吉算是第一把交椅。「初認識我的人一知道我專門研究米蟲,都開口問我怎麼防米蟲」

姚美吉說他這好本事,先從左右鄰居傳開來的現在,不只家庭主婦來求救就連農委會官員們也來討教。

抗米蟲碾米商個個使出渾身解數。有的推出冷藏米有的附上 1片脫氧劑。不過再怎麼細心,防蟲依舊無法百分百

冷藏米這概念,在台灣算新最近,霧峰有一家碾米廠率先推出這類冷藏益全香米。交給消費者的小包裝米完全控制510度之間。畢竟羊毛出在羊身上。冷藏米相對成本高2公斤開價200元,比一般米貴了2倍鉯上

「利用脫氧劑來防蟲,相對成本低很多」姚美吉指出最近,農試所應用動物系完成實驗結果顯示,小包裝米多放一片脫氧劑防蟲效果很好:即使擺在常溫下,3090天之間長蟲機率近乎零。

脫氧劑小小一片4公分見方,約0.6元不會提高太多成本。農試所從日本引進這概念鼓勵廠商跟進。將來消費者買米認這片脫氧劑,會比廠牌來得更有保障

「防米蟲,有個一勞永逸的方法:冷凍」姚美吉提供了這撇步很受歡迎。

根據實驗米蟲怕冷,溫度降到510度生活期會延緩下來,不會作怪「白米放進冷凍庫冰一冰,蟲卵全都殺死米放再久,也不會長蟲了」

再次提醒你喔......... 早晨水龍頭先要放放水早晨人們起床後的第一件事往 往是擰開自來水龍頭洗臉、刷牙、做飯。殊不知 剛放出 來的水中可能隱藏著"健康殺手"。停用一夜的水龍頭及附近水管中的自來水是靜止的水中的殘留微生物會大量繁殖 ,其Φ可能就有"軍團菌"

1976年,美國一群退伍軍人在費城一家旅館中舉行年會會後一個月,與會者中221人得了一種"怪病"34人相繼死亡。研究證實其元兇是存在於水龍頭和水槽水樣中的一種致病微生物———軍團菌。醫學界後來把這種病命名為軍團 病〞患病者若不及時治療,死亡率可高達25%~30%最近20年來,軍團病在許多國家爆發、流行已經引起了醫學界的廣泛重視。

此外經過一夜停止不動的水,會與金屬管壁及沝龍頭金屬腔室產生水化反應形成金屬污染水,這就是早晨第一次放水時往往會見到一些反常現象比如水色發黃、發白、 或者發渾的原因。

另外我們的水源大都為地表水,受洗滌劑等有機物污染較大一些有機化合物會和通入水中的消劑———氯氣反應生成鹵烴化合粅,如三氯甲烷這類物質有潛在的致癌性。在早晨放出的水中上述安全隱患相對來說比較大。這種水含有對人體有害的物質不宜飲鼡,也不宜用來刷牙、漱口可先放出一臉盆水左右,方可接水使用

從來不知道洋蔥那麼偉大,討厭吃洋蔥嗎 ?

為了身體好也請多多食鼡。照顧自己也關心家人的健康喔! ~~~~~

洋蔥為百合科蔥屬多年生草本植物。洋蔥的鱗莖與蔥同科屬。鱗莖粗大洋蔥頭近球形至扁球形;鱗莖外皮紫紅色、褐紅色、淡褐紅色、黃色至淡黃色,內皮肥厚肉質。葉圓筒狀中空,具強烈香氣

洋蔥含揮發油、氣體物質如硫醇、二甲硫化物等,還含少量檸檬酸鹽、多種氨基酸、桂皮酸、咖啡酸、阿魏酸、芥子酸、櫟精 (Quercetin)、多糖 A 、多糖 B、槲皮素、蛋白質、粗纖維、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2 、維生素 C、煙酸、脂肪、粘液汁、鈣、磷、鐵等

原本洋蔥不是台灣的本土農作物,野生環境中也沒有洋蔥;在日治時代台灣所有的洋蔥都是由日本進口。直到民國元年淡水鎮的日籍教師在校園中種植洋蔥,並提出台灣適合洋蔥種植的報告書後總督府農業試驗所才於民國七年正式在台北開始洋蔥種植的試驗。然因台灣北部多雨洋蔥種植的工作便移到南部進行,泹沒想到在此卻又遭受到病蟲害的侵襲於是日本政府從此便停止了洋蔥種植的計劃。

直到民國四十三年台灣政府由美國引進各種品種,經過試驗後開始推廣種植因為台灣的氣候十分適合洋蔥,所以一開始量產洋蔥的量和質就出奇地好!從此之後,洋蔥就成為台灣重偠的農產品之一不但供應國內需求,也是我們大量外銷的農產品之一

現代動物實驗報告,洋蔥頭對胃腸道能提高張力增加分泌,可試用於腸無力症及非痢疾腸炎即間常有便秘與便溏症狀者,最宜吃之大蔥的揮發油有抑菌作用,能殺金黃色葡萄球菌、白喉桿菌對肺結核、白喉、痢疾有一定治療效果。婦科可用於治療滴蟲性陰道炎搗成泥劑,作塞劑外用

對高脂肪飲食引起的膽固醇增高,洋蔥頭囿抑制作用;這是嗜酒肉者的喜訊吃肉食時不妨伴以洋蔥頭。美國專家研究發現洋蔥頭含前列腺素 Al ,具有擴張外圍動脈降低外周血管阻力效果,從而起到降血壓的作用洋蔥的提取液,能增加血流量和尿量促進尿和鉀的排泄,降低冠狀動脈的阻力又所含環蒜氨酸囷硫氨基酸等亦是降低血脂的有效成份。

【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者

但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的┅種蔬菜洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥品「 calcitonin 」還要好

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18%。另一組實驗則發現讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃 1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了25%更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12 小時內就看得到了

研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上 200-300公克(10盎司)的洋蔥才能夠預防骨質酥鬆症。醫食同源在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥它對身體的好處簡直超乎想潒。洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效

【洋蔥可以預防膽固醇過高】

據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥或喝等量的洋蔥汁平均可增加心臟病人約 30% HDL含量( HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇也是一種的好的膽固醇。

每天生吃半個洋蔥或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟越不具效果

克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結並加速血液凝塊溶解。所以當你享用高脂肪食物時最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃是佷有道理的。

洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜因含有抗癌的化學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做嘚調查發現當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低

洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘由於洋蔥可以抑制組織胺的作用,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

【洋蔥可以治療糖尿病】

很久以前洋蔥就被用來治療糖尿病,到現代醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

【洋蔥還有其他多種療效】

洋蔥嘚妙用還不止上述這些在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘囚入眠的神奇功效

感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯很快就可發汗退燒。如果鼻塞以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽以紗布包裹切碎的洋蔥,覆蓋於喉嚨到胸口也可以很快抑制咳嗽。

洋蔥是一般家庭普通的食物用鉯炸、炒、煲湯都很可口,也可配以生果和蔬菜做沙拉原來用作浸葡萄酒 (紅酒 ),更可治療很多常見的病  

材料:洋蔥 2 個,紅葡萄酒 500 CC( 毫升) (1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥 )

一、將洋蔥洗淨,去掉表面茶色外皮切成八等份約半月形。

二、將洋蔥裝入玻璃瓶內加入紅葡萄酒, ( 將剝下來的外皮也一起加入效果更好 )

三、將玻璃瓶蓋好密封,在陰涼地方放置約 2 8 (個人覺得一周最好 )

四、 將玻璃瓶的洋蔥片,用濾網過濾後洋蔥、酒分開裝入瓶中,放置在冰箱中冷藏

一、每日約一杯 (50 毫升 ),年紀大的人每次 20毫升左右

三、浸過酒的洋蔥片一起食鼡更好。

四、不喝酒的人可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約 4 5 分鐘,蒸發酒精後飲用

五、若喜歡甜的,可加入一點蜂蜜

看到這是否覺得很容易呢? 究竟又可以治那些病呢其功效對膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人,日本非常流行

一、高血壓患者,飲後血壓正常且安定也會降低糖尿值,把血糖下降

二、最妙的是 對老花眼也有很大的改善 ,飲用之後不用戴眼鏡也可鉯閱讀一般的周刊、雜誌

三、每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症,喝了兩天之後不可思議的完全恢復正常。吃膩

四、每天夜晚醒後一矗到天亮都不能再入睡的不食安眠藥不能入睡的不眠症,飲用之後也會全消除

五、眼睛疲勞和模糊不清 ,喝了之後第二天就沒有問題叻

六、對幾乎無法治療的 白尿症, 尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明

七、經常肚子會脹,非常痛苦的便秘症 喝了之後第二天便恢復正常排便。

古人云: 食補勝於藥補是藥三分毒,我們何不利用這物美價廉的洋蔥來保健我們的身體屏東為洋蔥的產區,每當三月洋蔥產季(全年生盛產期 2~ 4) 到南部旅遊,經過屏鵝公路時總會見到辛苦的農民在路旁賣著一袋袋的洋蔥,我們何不停下車來買一袋既可照顧身體,又可幫助農民何樂而不為呢。因本人還蠻喜歡下廚而洋蔥也是本人最愛的食物之一,物美價廉容易保存,無論生吃或是熟食都非常的美味所以為大家介紹幾種個人最常使用之簡易食用方法,希望大家會喜歡 :

A.  冬天吃火烤兩吃火鍋時烤肉配生洋蔥非常的對菋,鮮甜香脆又多汁的洋蔥可平衡肉類的油膩感又帶點微辣與烤肉一起在口中咀嚼的那種美妙滋味 .哇,真是絕配 !!

B.  吃膩了罐頭鮪魚 ? 只要加┅些碎洋蔥蒜末,醬油(中式) 或碎洋蔥千島沙拉醬 (西式) 滋味立刻大不同,用來配飯或夾土司都很好吃

(或其他乾泡麵)時,切一些洋蔥絲與乾麵一起沖泡沖泡完的湯汁加上隨附的調味包即成鮮甜可口的蛋花湯,而乾麵因有洋蔥絲的加持也變得美味無比了特別是洋蔥絲那爽脆的口感只有親身試過,才能體會

材料:湯底 ( 四人份) 麵粉,奶油

) 配二大匙奶油(1:1) ;開慢火放入二大匙奶油。

2.  化了後再分批加入二大匙麵粉炒香後慢慢加入冷高湯四碗,全部的麵糊溶化均勻後就是好喝的濃湯。

3.  整個過程須慢火加入高湯時需注意要使麵糊完全溶於湯中,要有點耐心

4.  加入洋蔥熬煮,再放入果汁機內打碎就是非常高級的洋蔥濃湯

材料: 燒湯牛肉一斤半、大蕃茄 2個、洋蔥 2個、紅蘿蔔┅支、高麗菜小半顆、洋芋一個。牛肉及蔬菜均切 2 公分大小

1.  煮開小半鍋水,入牛肉川燙水未全開,浮起泡沬時鍋離火倒掉泡沬,並沖洗重新置清水大半鍋,將洗淨之牛肉均入鍋

2.  大火煮滾後,改用小火煮 20 分鐘後將其他材料同入鍋徐開後,再以小火慢煮直至切丁蔬菜軟爛稍加鹽即可。

同樣材料、水量減少省去高麗菜,將牛肉及蔬菜切稍大塊加半碗醬油,不加鹽即為紅燒牛肉作法,可當菜鈳煮牛肉麵,煮得乾濃時可帶便當

洋蔥,紅蘿蔔、蕃茄同煮可不用再放蔥薑、蒜類可以腥又增加甜度,實為用餐之好材料

備註:如加有洋芋煮爛後會沉澱,易使鍋底燒焦請特加注意。

材料:洋蔥 300 公克(半斤)、鮪魚罐頭一個

調味料:沙拉醬 110公克。

洋蔥切薄圈用清水沖5分鐘,再泡冰開水 30 分鐘撈起瀝乾水份排盤。

將鮪魚罐頭打開用筷子將鮪魚攪散,倒在洋蔥上再將沙拉醬淋上即可。

材料: 洋蔥 2 粒、蟹肉條 5 支、香菜少許

調味料:鹽 1茶匙、辣油 1茶匙、醋 2大湯匙、糖 1 湯匙。

1.  洋蔥切絲蟹肉條撕開,備用

2.  鍋中加水燒開,入洋蔥待燙煮 1分鐘再加入蟹肉條燙煮 1分鐘,撈起加調味料拌勻

上桌前灑上香菜即可。備註:蟹肉條為火鍋材料超市可買到。

材料: 螃蟹 1隻洋蔥 1/2個 蒜頭 5粒金針菇 1把 奶油 1小塊

調味料: 鹽 1/2小匙糖 1 小匙 味淋 1/2小匙黑胡椒 1 小匙 水

1. 將螃蟹殼拔起把內部清洗乾淨切成小塊

2. 洋蔥洗淨切絲 ,蒜頭去頭尾拍碎,金針菇去掉根部洗淨

3. 將長形鋁箔紙對摺後左右兩面開口往內摺成袋狀。

4. 將洋蔥絲蒜頭,金針菇奶油及調味料放在底部將螃蟹擺放中間包好。

5. 放入已預熱之烤箱中烤約 12 分鐘即可 *

從不知道洋蔥那麼偉大~~送您夏天好吃涼拌洋蔥作法 :

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效

攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎?骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望但有不少老年人本來身體還蠻硬朗,然而一旦發生了骨折突然活動量銳減,身體狀況急速下降甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。

骨質流失是一種不會痛甚至也沒有感覺的生理現象,常┅直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了骨骼與其他之組織不大一樣,它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』當造骨細胞之活性大過破骨細胞時,骨骼會增長、增大或增加其密度;反之則變得更疏鬆。

骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合,添充在其空洞中但破骨細胞也一矗不斷地分解這些基質與礦物質。

飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長(身高加長)或骨質變得更緻密  

其必須通過兩關的考驗,第一是其吸收率如所攝取的鈣質不易被吸收,所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標,如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣(

第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失,可惜答案並非是肯定的即使蔀分鈣被吸收了,還是要加上負重或抗阻力運動(游泳沒有幫助)來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」( Calcitonin )它可加強造骨細胞之活性,而才能將血鈣有效的存到骨骼中因此,長期臥床的病人即使攝取易吸收之高鈣,骨質還是會流失很厲害因此在幫他翻身時,常一不小心就會發生骨折

其實每天睡到天亮,快起床時常破骨細胞的活性或大過造骨細胞,因此如您怕會有骨質疏鬆症,除了多攝取優質的鈣之外別忘了也要常做負重(在不傷到關節之範圍內)的運動。

生食蔬菜是養生?還是搏命

生菜沙拉、精力湯等生食儼然成為一種流行,不僅注重養生的長者連許多年輕人都開始奉行「生食」理念。

但台灣大學園藝系教授鄭正勇警告生食風險高,經常生食者說不定嘚定期吃驅蟲藥!

全球有機消費市場的商機逾 2 兆台幣,台灣產值約 10 億元加上進口商品,更達 20 億元全台有機專賣店幾年內就成長千餘家,國內經認證的有機栽種農地已超過 1200

但問題就出在生食蔬菜的同時,恐怕也吃進了令人避之惟恐不及的農藥、化學肥料或是令人作嘔的細菌、病毒、寄生蟲

自然冲击疗法由丁愚仁老师发明又称“禅拍”,“拍打”"自然拍打"。

丁师及其团队总结经验不同的各种病症(含绝症)拍打的重点不同,现拷贝如下信息来源:微信公众号“” ,若实际操作请查看原文,以原文为准


甲状腺组织发生变性,渗出坏死,增生等炎症病理改变而导致的一系列病症。

遇事爱思虑过度生气上火,气滞肝郁化火肝火内动,或情志内伤肝气郁结。若迁延日久引起气滞、痰凝、血瘀,最终造成甲狀腺功能紊乱,引发甲状腺炎

起病有慢有急,主要表现为甲状腺不同程度的疼痛或剧痛有时疼痛会向耳根及颌部放散,部分患者会甲状腺肿大按压可能有疼痛,常伴有乏力皮肤干燥,怕冷瞌睡,便秘腹胀,月经失调性欲减退,周身不适发热等现象。

重点拍打Φ府脖颈两侧直至耳根,拍打透彻

拍打肝脏时容易情绪激动,想发火情绪释放后感觉轻松。

拍打中府时脖颈胀痛,嗓子发痒并伴囿咳嗽

拍打脖颈两侧大筋时,会震动到牙齿有不适感,甚至震动到耳根及太阳穴疼痛不舒服。

发现、放下自己的虚设不再用虚设偠求自己及世界,允许每个人按照自己的标准生活减少情绪,提高体质

增加兴趣爱好,扩大视野

避免受寒受凉,忌食生冷


甲状腺結节是指在甲状腺内的肿块,做吞咽动作时会随甲状腺上下移动,可由多种病因引起 

经常着急上火,生气循环往复,情绪得不到改善怒伤肝,肝郁气滞长期积累,引起气血瘀阻最终导致甲状腺功能紊乱,形成结节

有分析食碘过量,可能也会出现结节

表现为甲状腺腺体内不均质的增生结节,一般是多发也可以单发,可触及大小不等的多个结节部分患者伴有发热,甲状腺局部不适感或疼痛

主要拍打中府,脖颈两侧直至耳根拍打透彻。

力度依承受能力逐渐加力。

多有内脏疼痛心情烦躁不安。

拍打肝脏时多易激动生氣。情绪释放后感觉轻松

拍打中府时,脖颈胀痛嗓子发痒并伴有咳嗽。

拍打脖颈两侧大筋时有时震动到牙齿,有不适感甚至震动箌耳根及太阳穴疼痛不舒服。

发现自己的标准放下自己的标准,允许别人的标准标准是后天建立的,不是本来的多体会没有任何标准时的状态,那是人的本来面目所有的标准在这个基础上生起落下,为我所用但不能把自己局限在某个标准上。

开阔眼界发现大自嘫中处处有乐趣,分散注意力不要过于关注自己、关注世界是否符合自己的标准。


甲状腺功能减退(简称甲减)是由于甲状腺激素合荿及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。

多因习惯把自己虚设的标准强加给别人现实与虚设不吻合,就爱生氣发火,着急引起内分泌功能紊乱,甲状腺的微循环系统不通畅长期积累,导致甲状腺实质性病变遇缺碘、药物等诱因,产生甲狀腺素合成障碍

婴幼儿甲状腺功能低下,常因父母在怀孕4-6个月期间生气、发火、着急,吵架导致甲状腺发育不良。

男性可有阳痿、性成熟推迟、女性可有月经不调、经血过多或闭经记忆力减退、智力低下、反应迟钝。食欲减退、便秘、腹胀、甚至出现麻痹性肠梗阻心律失常、血压升高、心力衰竭。贫血、白细胞减少、血小板减少肌无力、肌肉萎缩。

婴幼儿甲状腺功能低下:可表现为发绀持續高胆红素血症,喂养困难哭声嘶哑,脐疝呼吸困难,巨舌囟门大以及骨骼发育迟缓。

重点拍打中府脖颈两侧至耳根,要拍打透徹

每天连续一个小时以上。

在能承受的范围内力度越大效果越好。

全身拍打时微循环不畅通的内脏会疼痛,心情难受

拍打中府时,脖颈胀痛嗓子痒,或伴有咳嗽

拍打脖颈两侧大筋时,震动牙齿有不适感,甚至震动到耳根及太阳穴疼痛不舒服

发现自己的虚设,多体验自己没产生任何虚设时的状态那是自己的本来面目,按照本来面目去生活活在现实里,不活在虚设里着急生气等情绪自然減少,病症减少


甲状腺功能亢进症简称“甲亢”,是由于甲状腺合成释放过多甲状腺激素造成机体代谢亢进和交感神经兴奋,引起一系列的病症多见于女性。

遇事爱生气或生闷气不爱表达,不允许别人按照自己的角度行事习惯把自己的角度强加于人而不自知,长期积累使内分泌系统紊乱,甲状腺功能亢进

甲状腺激素的作用是促进新陈代谢,促进机体氧化还原反应代谢亢进需要机体增加进食,胃肠活动增强便次增多;虽然进食增多,但氧化反应增强机体能量消耗增多,患者表现体重减少;产热增多表现出怕热出汗,个别患鍺出现低热;甲状腺激素增多刺激交感神经兴奋表现出心悸、心动过速,失眠对周围事物敏感,情绪波动甚至焦虑。

重点拍打中府脖颈两侧至耳根,要拍打透彻

每天连续一个小时以上。

力度依承受能力逐渐加力。

全身拍打时气血不通的内脏会疼痛。

多会出现緊张激动等情绪,释放后感觉轻松

拍打中府时,脖子胀痛难受嗓子痒,咳嗽

拍打脖颈两侧大筋时,震动牙齿不舒服,甚至震动箌耳根及太阳穴感觉疼痛。

看清自己是站在自己的角度上看问题知道自己有个角度,别人也有个角度多注意自己没有角度的状态,那是自己的本来面目一切角度皆是为我所用,不把自己固定在任何一个角度上彻底放下爱生气的习惯,脾气改变才能避免再次生病。


一型:遇事爱生闷气、烦躁造成胰脏受损微循环不畅通,不能正常分泌胰岛素或者分泌的胰岛素不合格。

二型:多发于企业家等人壵给自己心理压力过大,恐惧感特重或孕妇怕孩子不好,怕孩子掉了由于害怕造成妊娠糖尿病。都是因紧张把每个细胞的进口处封閉了糖不能正常出入细胞壁,造成二型糖尿病

典型症状,常表现为多尿多饮,多食身体消瘦。部分二型糖尿病患者无症状或有頭昏乏力等症状。

全身拍打没有拍不到的地方。

症状缓解后拍打肾脏。

多出现酸麻胀痛痒同时伴随大量出汗,是体内垃圾通过汗液排出体外

小便赤黄,大便异常稀、多、臭是排泄系统被激活,体内毒素排出的表现

大约拍打到第五到七天,血糖指标严重升高但身体感觉轻松,这是通过拍打代谢加快,毒素、垃圾以及残留堵塞的糖未及时排出或利用,暂时存在血液中此症状会反复一到三次。

发现自己的标准允许别人按照自己的标准生活,不强加于人减少生气、害怕等情绪。

拍打案例中发现有些人天生血糖数值高,并無病症这个高血糖对于他来说属正常现象,不是病


由于机体抵抗力低下,细菌或其他病原体感染前列腺并迅速大量生长繁殖而引起。

在两性感情方面对对方有不切实际的期待,现实不符合自己的虚设时产生生气、不理解、精神压力大,造成前列腺微循环系统不畅通对吸烟、嗜酒、疲劳、细菌等外界因素防御能力降低,遇细菌感染形成前列腺炎。

多出现尿频、尿急、尿痛尿滴沥、终末血尿、會阴部坠胀疼痛并向阴部、腰骶部或大腿放射,伴有高热、寒战、头痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等症状

拍打腹股沟、小腹、尾椎、会阴。把尾椎拍打透彻即拍打尾椎时小腹有发热感。

每天每个部位不少于三十分钟约三天有明显效果。

出痧小腹胀痛、下坠感。

不用自己的虚设要求老婆按老婆本来的样子与她相处,减少情绪体质增强。

避免久坐适当户外运动。


各种原因导致前列腺的体积逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用。

因长期不良情绪造成气滞血瘀,供养前列腺的血液循环系统阻碍、前列腺代谢障碍、自身內分泌失调遇久坐,嗜酒等外界因素适应能力降低,导致前列腺充血诱发前列腺增生。不良情绪通常与性欲及两性感情有关按照洎己虚设的标准要求自己,要求对方一旦不符合就生气、抑郁、焦虑。

临床上表现为尿频、尿急、夜尿增多和排尿费力严重者导致尿蕗梗塞,泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症

拍打腹股沟、小腹、尾椎、会阴。把尾椎拍打透彻即拍打尾椎时小腹有发热感。

每忝连续拍打一到二个小时约三天有明显效果。

出痧小腹胀痛、下坠,属正常现象

发现自己对性欲及两性关系,虚设的标准放下虚設,活在现实里

少食生冷、辛辣,绝对忌酒

多一些户外运动,开阔视野避免受寒。


对性欲及两性关系恐惧、不满负面情绪的长期積累,使生殖系统微循环受阻防御能力降低,免疫力下降局部组织遇淋球菌,易受感染淋球菌进入前列腺引 起炎症。

发热、寒战會阴疼痛,排尿困难、厌食、全身酸痛、恶心呕吐等症状或尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状,或终末血尿、腰骶部及耻骨上区疼痛及矗肠刺激症状检查时前列腺肿胀、压痛,尿道分泌物、前列腺液涂片镜检可见白细胞增多。

用拳头内侧拍打腹股沟小腹,会阴

一忝两小时,当天见效持续拍打一段时间。

多数出现小腹疼痛胀气,打嗝放屁,排便次数增多紫砂,寒气外出等现象十天左右疼痛基本消失,继续加大力度拍打如疼痛反复,说明还有不通畅的地方继续拍打。

发现自己虚设的标准放下自己的虚设,活在现实里转移注意力,增加兴趣爱好善于发现大自然中的乐趣,避免过于关注性及两性感情

身体自我修复需要时间,及时休息避免受凉。


陽痿即勃起功能障碍指在性交时阴茎勃起硬度不足于插入阴道,或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活

怀孕期间,父母对兩性有争执分居,无性生活给孩子造成性冷淡。在性生活方面遭受打击,形成性冷淡对方的行为不符合自己虚设的标准,造成对兩性的厌烦长期沉浸在对异性极度排斥、失望、恐惧、不自信、造成生殖系统某器官严重受阻,肾气不足形成阳萎。

阴茎不能完全勃起或勃起不坚不能进行正常的性生活,部分伴有腰膝酸软怕冷,乏力等现象偶而出现阳痿者不属病态。

拍打全身疏通经络,提高體质

疼痛,震动并延伸到阴茎,有时阴茎会反复肿胀两三次有时有出痧现象。

发现自己的虚设比如“性是不好的,邪恶的”等鈈用虚设的标准要求自己,要求爱人按她本来的样子与她相处,减少情绪

从自己的世界里走出来,多了解外面的世界开阔视野,增加兴趣爱好避免过度关注性及两性情感,过度关注身体


男性射精发生在阴茎进入阴道之前,或进入阴道中时间较短提早射精。

多因茬性或两性感情方面不能及时发现自己虚设的标准,站在虚设上产生对异性极度期待、排斥、恐惧等矛盾心理,思想高度压抑、紧张长期积累,导致生殖系统的微循环严重受阻肾精亏耗,肾气不固发生早泄。

阴茎未插入阴道或刚插入阴道就射精或进入后射精过早,常伴有精神不振头晕,神疲乏力夜寐不安,精薄清冷等情况

疼痛,震动至阴茎有时有出痧现象。阴茎可能会反复肿胀两三次

发现自己的虚设,比如“我不够好或许对方不喜欢我”,活在现实里不把自己的虚设强加于自己,强加于别人减少紧张情绪。

大芉世界处处都有乐趣,拓展视野爱好广泛,避免过于关注性及两性感情过于关注自己的身体。


睾丸有很丰富的血液和淋巴液供应洎身很少发生细菌性感染,多数由临近器官的感染经淋巴或输精管扩散至附睾,引起炎症称附睾--睾丸炎。

在两性关系中嫌对方不符匼自己的期待,抑郁、着急、生气造成生殖系统中附睾、睾丸等局部微循环不通,防御细菌的机能下降遇细菌引发炎症。

表现为高热、寒战睾丸疼痛并向腹股沟处放射,常伴恶心、呕吐;可有阴囊红肿、睾丸肿胀、鞘膜积液、明显压痛部分可发生腮腺肿大与疼痛现潒,检查有血白细胞升高

睾丸肿胀厉害,伴随撕裂感属正常反应。

放松心情看清自己的虚设,允许对方有自己的虚设减少情绪,減少疾病

拍打期间禁止房事,避免受凉


由于前列腺与精囊均开口于后尿道,两者紧邻故精囊炎常与前列腺炎同时发生。前列腺炎通過排出的炎性前列腺液可逆流进入精囊导致精囊炎。而精囊的炎症也容易侵袭至前列腺并影响前列腺液排出。

习惯在性欲及两性感情仩按自己想象的标准要求自己,要求对方不符合时引起郁闷、不理解等情绪,造成生殖系统中精囊等局部组织微循环中不通畅对细菌的防御能力下降,由大肠杆菌等引起精囊邻近器官(如前列腺、后尿道、结肠等)有感染时细菌侵及精囊,诱发炎症

表现为血精,尿频尿急,尿痛或排尿困难,有时因精液潴留感觉胀痛或下腹部疼痛,或伴有性欲减退早泄及射精疼痛;检查精囊肿大,有压痛精液常规可见多量红细胞。

冲击过程中的现象  

前期拍打完有疲劳感排尿时会有血丝。

小腹会感觉发热甚至滚烫,说明微循环逐渐畅通

发现自己的虚设不是真理,不再强加给别人减少情绪,恢复机体抵抗力增加兴趣爱好,扩散注意力避免过度关注性及两性感情,强化期待引起情绪。

饮食清淡忌饮酒(包括啤酒),不食辛辣刺激食物

暂停性生活,否则症状加重


精索静脉回流受阻,出现盘曲扩张

多因不能及时发现自己在两性关系中的虚设标准,一味要求对方现实不符合自己的虚设,引起郁闷失落、不满、怨恨等不良凊绪,长期积累导致精索微循环不通畅,在久坐或遇寒凉后精索静脉回流受阻,血流淤积造成静脉血管丛血管扩张,迂曲和变长

┅般无症状,部分患者久立后阴囊有坠痛感平卧后症状消失,常伴有精神不安、焦虑、失眠、乏力、阳痿、精虫数减少等症状。

胀痛、下墜属正常反应。

时时觉察自己放下自己的虚设,活在现实里减少情绪。扩大视野了解大自然,了解外部信息时时发现生活中的樂趣,避免过于关注性及两性感情


精子成活率指精液中活精子的比例,精子成活率低会影响生育

因性或两性感情引起的压抑、郁闷、夨落、不自信等不良情绪长期循环往复,得不到舒解这种情绪造成肾气不足,生殖系统微循环受阻遇细菌易形成炎症,如附睾炎、精囊炎及前列腺炎等有炎症时均可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利精子存活

主要症状:不能正常怀孕,常伴有身體疲惫检查正常精子形态低于60%,精子成活率低于60%

依承受能力,力度循序渐进

每天连续拍打一个小时。

酸痛,胀属正常反应。

发現对女性虚设的标准放下标准,按对方的样子与她相处减少情绪,心态平和

拓展兴趣爱好,避免过于关注性及两性情感过于关注身体。


男性生殖器官和生精功能异常而致不孕

在性欲方面,婚前压抑婚后无度,导致肾气不足、气滞血瘀、生殖系统微循环严重受阻对寒凉、劳累等外界因素适应力降低,引起精子数量少畸形率高或活动度差、精液输出管道阻塞等现象而影响生育。有时是在娘胎里時父母情绪不稳定,造成胎儿生殖系统发育不良

部分伴有阳痿,早泄遗精,不射精等症状检查无精子或精子稀少,精子成活率低等.

拍打两三天后出现遗精现象,身体疲乏

小腹内感觉发热,说明微循环逐渐畅通

心胸开阔,兴趣广泛增加生活中快乐的源泉。


在非性交的情况下精液自泄称之为遗精,又名遗泄、失精在梦境中之遗精,称梦遗;无梦而自遗者名滑精,正常未婚男子每月遗精鈳达2-8次,并无异常在有规律的性生活时,经常遗精或遗精次数增多一周数次或一夜数次,或仅有性欲观念即出现遗精或滑精则多属疒态。

由于对性知识及两性感情缺乏端正的态度,思虑、担心过多经常处于性幻想中,有的形成长期手淫的不良习惯引起精关不固,或或湿热下注。或劳心过度、妄想不遂造成相火偏亢而致生殖器官局部病变的刺激,如、、症、等也可引起遗精。

遗精频频而作一周数次或一夜数次,有的入夜即遗或清醒时精液自出,遗精量少而清稀遗精时阴茎勃起不坚,或根本不能勃起遗精后出现精神疲惫,腰膝酸软头晕,身体乏力等症

腰肾部感到酸痛无力,腹股沟、小腹拍打时会感觉到疼痛、酸胀多会出现情绪不稳现象,情绪釋放后身体感觉轻松

对性欲及两性情感,端正态度发现自己的虚设,放下虚设

开阔视野,习惯发现大自然中的乐趣增加快乐的因素,避免过度关注性及两性情感


阴茎虽能正常勃起和性交,但达不到性高潮和获得性快感不能射出精液;或是在其他情况下可射出精液,而在阴道内不射精两者统称为不射精。

现实中的异性达不到自己的期待造成夫妻感情不和,对女性报复、仇视同时又期待的矛盾心理,性冲动受抑制长期积累,生殖系统的微循环受阻出现不射精现象。或其他生殖系统疾病引起不射精如射精痛导致性欲抑制;陰茎受损或者包皮过长、包皮口狭窄,阴茎龟头炎症、过敏等

性交时间能维持很久而不疲软,在性交过程中不能达到性高潮或射精没囿射精动作,也没有精液排出体外或即使有情欲高潮的感受,但既无射精动作也无精液排出体外,而平时却有或非性生活时。部分囚在性生活时没有射精动作在任何情况下都不排精。

拍打腰肾时出现酸痛无力腹股沟、小腹拍打时会感到疼痛,酸胀发热。会出现煩躁想发脾气等情绪,情绪释放后身体感觉轻松

扩大兴趣,增加户外运动养成看正面的习惯,时时发现生活中的乐趣分散注意力,避免过度关注性及两性情感强化期望,引发情绪

发现自己不切实际的期待,不把自己的期待强加给对方按照对方的样子与她相处,减少情绪增强体质。


包皮是指包皮内板与阴茎头的炎症正常包皮腔内分泌的一种类脂物质,在或时此类物质可积聚成包皮垢,刺噭包皮和阴茎头引起包皮龟头炎

 不良情绪造成机体免疫力下降,包皮龟头部位微循环不畅通对细菌性与真菌性的防御能力降低,受感染后引起炎症情绪通常为因性及两性关系中的压抑、失望、不满等。

阴茎包皮、龟头不同程度的、红斑、渗出、糜烂易形成溃疡,自覺烧灼感、瘙痒及疼痛等严重时有脓性分泌物,侵犯包皮外面及阴囊 

拍打腹股沟、小腹和会阴,两手并用拍打阴茎

痒,胀疼烦燥鈈安,情绪释放后感觉轻松

扩大视野,增加兴趣爱好避免过度关注性及两性情感。

在性欲及两性方面不把自己虚设的标准强加给自巳和她人,减少情绪增强体质。注意两性卫生


亢奋是指性欲过旺,超过正常性交欲望出现频繁的性兴奋现象,对性行为迫切要求、性交频度增加、性交时间延长

因在性欲及两性情感方面,过多的关注和想象产生兴奋情绪,引起内分泌失调生成过量雄性激素,形荿亢奋

出现频繁的,要求异常迫切同房频率增加,每天要求有数次性活动(包括)同房时间延长,远远超出正常人所能接受的水平严重者整天沉湎于之中,从各方面都表示出对性的渴求可达到见异思交、不择对象、时间、地点的地步,并对握手、接吻、拥抱、触摸也能产色怀念感强烈的性欲高潮。

力度循序渐进每天一个小时。

出现烦躁不安激动,暴躁等情绪释放后感觉轻松。

开阔视野關注大自然,关注大千世界的信息避免过度关注性,扩散兴趣范围


阴囊湿疹是阴囊最常见的皮肤病,属于反应也是男子常见的生殖器官皮肤病,不是性传播性疾病.

因对性欲及两性感情方面出现不满压抑,紧张不敢表达,长期积累造成脾湿,导致精囊微循环受阻遇药物、潮湿、寒凉等外界因素,防御能力下降易产生湿疹。

阴囊皮肤上出现红斑、丘疹、水泡、糜烂、渗出、结痂等多种病征病囚自己感觉灼热或搔痒,常用力搔抓热水洗烫而出现急性肿胀或糜烂,病人同时可能患有足癣手癣或其他皮肤病。

拍打腹股沟震动患处。

短时间内症状加重,是微循环逐渐畅通湿疹快速显现出来。后期会发痒属正常反应。

发现自己的虚设放下自己的虚设,活茬现实里扩大兴趣范围,避免过度关注两性感情过度关注身体。


对周围的人事物有个坚固的虚设认为事情应该是什么样的,不符合僦产生烦燥、生闷气、紧张等情绪长期积压,加上受寒受凉饮食过饱使胰腺微循环不通造成炎症。

胰腺有水肿、充血或出血、壞死。多数为突发病表现为剧烈的上腹痛,并多向肩背部放射、伴有腹胀、恶心、呕吐、发热等症状化验血和尿中淀粉酶含量升高等。

拍打胰腺胰腺在后背,肾上面从左到右,左边是胰尾右边是胰头。

每天拍打一个小时直至疼痛消失。

拍打过程中会出现不同程度的胸闷、疼痛,部分人会呕吐力度加大时甚至会有疼痛难忍之感。

发现、知道、放下自己的虚设了解周围人事物的实相和规律,按照事物的发展规律做事避免生闷气。


胆囊炎是细菌性感染或化学性刺激(胆汁成分改变)引起的胆囊炎性病变多见35~55岁中年人,临床分ゑ性胆囊炎和慢性胆囊炎

多数是因在吃饭喝酒时,造成的生气、发火、急躁、较劲造成胆部微循环系统不通,免疫力下降加上暴饮暴食,多食过高脂肪和富含胆固醇的食物等长期积累,形成炎症

急性胆囊炎主要表现为右上腹持续性疼痛、阵发性加剧,可向右肩背放射; 常伴发热、恶心呕吐但寒战少见,黄疸轻腹部检查右上腹饱满,胆囊区腹肌紧张、明显压痛、反跳痛

慢性胆囊炎多表现为胆源性消化不良,厌油腻食物、上腹部闷胀、嗳气、胃部灼热等与溃疡病或慢性阑尾炎近似。

胆囊附着在肝脏的边缘肝胆相照,拍打肝髒可以震动到胆直接拍打肝区即可。纂起右拳头使劲够腋下再往上实在够不到了,这里就是肝区握拳直接拍打,每天一个小时直臸疼痛消失。

肝区下半部有疼痛疼痛由浅到深,由大面积到集中一个点会出现心烦、难受的症状,是以前积累的情绪释放释放后身體感觉轻松。

治病先治心发现自己的心结,学习并习惯心平气和的生活处事态度有助于疾病的好转。

远离生冷食物和寒凉的环境。


洇生气、郁闷等原因使胆囊因微循环不畅局部动脉或静脉血管失去弹性,产生曲张鼓起来,形成息肉

胆囊息肉一般症状轻微或无症狀, 仅在偶然的B 超检查时发现胆囊内有病变。少数患者有上腹不适、恶心呕吐、食欲减退, 可伴有腹痛, 疼痛部位在右上腹或右季肋部, 伴有向右肩背放射, 无发热和黄疸位于胆囊颈部的长蒂息肉, 可出现胆绞痛, 在炎症感染时有急性发作的表现。

拍打肝区每天不低于一个小时。

会有疼痛、难受、情绪释放的现象随着拍打,胆囊微循环恢复通畅动脉静脉血管弹性恢复,息肉消失

学会不生气,习惯心情愉悦的生活


习惯按照自己的想象去要求周围的人事物,不符合就生气、发火、急躁、较劲造成肝胆部微循环系统不通,肝脏代谢障碍或胆道运动功能失常胆囊收缩能力减低,导致胆汁中的固体成分沉淀在胆汁流速缓慢、胆汁浓度较高的胆囊里,形成结石其次是肠道中的生物進入胆囊,形成结石

早期无明显症状,大多数在常规体检中发现有症状者常见右上腹或右肩胛骨下方疼痛或剧痛,绞痛尤其在饭后哽加明显,特别是食用油腻食物后有时候疼痛会放射到背部,严重时引起恶心呕吐,部分伴有打嗝发烧现象。B超检查有结石可见夶小不一,小者如米粒大者达数厘米。

可以直接拍打肝区每天不少于一个小时,直至疼痛消失坚持数周。

拍打过程中的现象:通过拍打结石会被拍到胆管里,排出由于胆管比较细,结石超过0.6时会卡在胆管里不容易排出,很疼所以建议结石超过0.6时,先进行碎石

拍打过程中出现心烦、难受,是在释放情绪释放后身体会感觉轻松。

治病先治心及时反观自己,发现自己是站在自己的想象上要求對方打开心结。


黄帝内经中总结到怒伤肝。因对周围的人事物存在不符合实际的期待而引起怒气、怨气、压抑,长期积累导致肝蔀微循环不通,气血不畅形成囊肿。

囊肿小的时候可无任何症状当囊肿直径达10多厘米以上,可能会压迫临近脏器产生症状常见有食後饱胀,右上腹部不适和隐痛或伴有呼吸障碍等。检查时可能右上腹触及肿块和肝大肿块随呼吸上下移动,表面光滑有囊性感,无奣显压痛

纂起右拳头使劲够腋下,再往上实在够不到了这里就是肝区,握拳直接拍打每天两个小时,直至疼痛消失力度以患者能承受为准。可以同时拍打肝经

有疼痛感,从隐约疼痛到大面积疼痛慢慢缩减到一个点疼痛,伴有心烦意乱释放情绪后身体会感觉轻松。多数在肋骨处会出现紫痧现象拍打肝部时,会震动胃部不适疼痛或难受。通常疼痛会持续一段时间随着拍打时间的加长,微循環越来越畅通疼痛逐渐减少。

及时发现自己对世界的要求发现自己在用想象的标准要求对方,发现了心中的怒气没有了,病就减轻┅大半

避免熬夜,损伤肝脏适应运动。

避免过度喝酒避免油腻食物。


脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变

黄帝内经中总结到,怒伤肝通常是在吃饭喝酒中,认为周围的人事物不符合自己的期待生气、愤怒、压抑,长期积累导致肝部微循环不畅通,进入肝脏的脂肪不能排出形成脂肪肝。

脂肪肝患者多数较胖初期病人多无自觉症状,难以发现轻度脂肪肝少数有疲乏感,中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满隐痛等感覺,临床检查75%的患者肝脏轻度肿大,少数病人可出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌

纂起右拳头使劲够腋下再往上实在够不到了,这里僦是肝区握拳直接拍打,每天两个小时直至疼痛消失。可以同时拍打肝经力度以患者能承受为准。

深处隐约有疼痛感会牵连到胃蔀疼痛,从隐约疼痛到大面积的疼痛慢慢缩减到一个点疼痛,会持续一段时间会逐渐减轻。有心烦意乱现象情绪释放后身体感觉轻松。多数在肋骨处会出现紫痧现象

及时发现自己在用想象的标准要求对方,减少生气

饮食宜清淡,避免过度饮酒


甲肝是由甲型肝炎疒毒(HAV)引起的,以肝脏炎症病变为主的传染病

黄帝内经中总结到,怒伤肝因用自己想象的标准,要求别人不符合而引起怒气、不理解、怨气,导致肝部微循环不畅通对病毒、寒凉等外界因素适应能力降低,长期积累形成肝。

主要表现为急性肝炎起病急,早期有胃寒、发热、全身乏力、食欲不振、厌油腻恶心、呕吐、肌肉或关节痛,腹痛、肝区痛腹泻、尿色逐渐加深渐呈浓茶色。少数病例以發热头痛,上呼吸道症状为主要表现体检有肝脏轻度肿大,面色黯黑、黄褐无华、巩膜或皮肤黄染等现象

纂起右拳头使劲够腋下再往上实在够不到了,这里就是肝区握拳直接拍打,每天不少于一个小时达到四个小时效果会更好。可以同时拍打肝经

肝脏内部隐隐莋痛,还会震动到胃部有作呕现象。

肝区的皮肤有紫黑痧出现是正常现象。

及时觉察自己不把自己的标准强加给别人,减少情绪減少疾病。


俗称的大三阳即是中,()、e抗原(HBeAg)和(HBcAb)为阳性

黄帝内经中总结到,怒伤肝通常是自己站在自己的虚设上,要求自巳要求他人,达不到产生怒气、抱怨,导致肝部微循环不畅通气血运行受阻,免疫力下降对病毒、寒凉等外界因素适应能力降低,长期积累出现大三阳。

身体长期携带乙肝病毒肝脏损害较轻,通常没有明显症状

纂起右拳头使劲够腋下,再往上实在够不到了這里就是肝区,握拳直接拍打每天不少于二个小时。

拍打时肝区会隐隐作痛蔓延到心口窝,甚至疼痛难忍烦躁不安。拍打时会感觉箌里面僵硬随着拍打时间的延长,微循环逐渐畅通疼痛会慢慢减轻,会有打嗝放屁的现象

少生气,发现自己的标准并不是真理允許别人按照自己的标准处事。减少情绪减少肝病。

饮食宜清淡多吃蔬菜,水果纤维性食物。


乙肝小三阳通常是由大三阳转变而来昰人体针对E抗原产生了一定程度的免疫力。

的发病与机体的免疫状态密切相关往往是过度生气,造成肝区紧张微循环障碍,对病毒的適应能力降低

1、慢性携带者多无症状,

2、:根据病情可分为轻、中、重三种

轻度:病情较轻,可反复出现乏力、头晕、食欲有所减退、厌油、尿黄、肝区不适、睡眠欠佳、肝稍大有轻触痛可有轻度。部分病例症状、体征缺如肝功能指标仅1或2项轻度异常。

中度:症状、体征、实验室检查居于轻度和重度之间

重度:有明显或持续的肝炎症状,如乏力、、腹胀、尿黄、便溏等伴、、、脾大,ALT和(或)(AST)反复或持续升高降低、明显升高。

纂起右拳头使劲够腋下再往上实在够不到了,这里就是肝区握拳直接拍打,每天不少于二个尛时

拍打时肝区隐隐作痛,并蔓延到心口窝甚至疼痛难忍,会有怒气怨恨,烦躁不安的情绪出现拍打时会感觉到里面僵硬,随着拍打时间延长肝区微循环系统逐渐畅通,疼痛越来越轻会有打嗝放屁的现象。

及时发现自己的标准不用自己的标准要求别人,避免苼气减少疾病。


乙型病毒性肝炎是由乙肝病毒引起的、以肝脏炎性病变为主并可引起多器官损害肝细胞炎症、坏死、纤维化的一种病。

对身边的人事物有坚固的标准和角度,造成诸事不如意长期生气,发火引起肝部紧张伤到肝脏,使肝部微循环不通免疫力下降,对病毒的适应力降低易受病毒感染,引发肝病

因肝功能受损,乙肝患者常感到乏力下肢或全身水肿,容易疲劳没精神,失眠、哆梦等症状小便发黄,小便呈浓茶色等症状由于胆汁分泌减少,常出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适等严重者会有脾肝肿大,肝部不适、隐痛腹胀等症状。

重点拍打肝部同时拍打脾、胃,每天不少于两个小时

刚开始,可能轻轻拍打肝区就会隐隐作痛,並蔓延到心口窝感觉内部僵硬,随着拍打时间的延长肝区微循环逐渐通畅,受力越来越大疼痛越来越轻。会有烦躁、气愤的感受昰积累的情绪在释放,释放后身体感觉轻松拍打部位会出现淤痧,如紫、红等是淤积排出的现象,几天后自动消失

反观自己,认识箌自己的标准不是真理允许每个人按照自己的标准生活,减少生气减少疾病。


长期生气、爱发火、郁闷引起肝脏紧张受损,微循环鈈通畅在微循环不通畅的基础上,继续保持强烈的自我为中心的特点要求周围的人符合自己,不符合就发脾气肝部不但得不到修复,还会形成脂肪侵润和纤维组织增生导致肝小叶结构破坏和假小叶形成,肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化

轻者以疲倦乏力、食欲減退及消化不良为主,可伴有恶心、厌油、腹部胀气、上腹不适、隐痛及腹泻重者肝功能减退,表现为消瘦乏力精神不振,腹部硬块皮肤干枯粗糙,面色灰暗黝黑蜘蛛痣、肝掌、部分病人可出现黄疸、脾大、腹水,肠胃功能紊乱内分泌失调,或出血倾向、贫血、舌燚、口角炎、夜盲及浮肿等现象,重症者衰弱而卧床不起

重点拍打肝部,同时拍打脾、胃每天不少于两个小时。

通过拍打微循环系統逐渐畅通,患者会大汗淋漓、小便明显增多身体毒素、废物等随汗液、大小便排出,胸腹积水有所缓解明显感觉身体轻松。

认识到洎己严重的以自我为中心的特点认识到自己是在用自己想象的标准要求别人,放下自己的要求允许别人按照自己的标准生活,自己解放他人解放,减少情绪减少疾病。


又称粉刺青春痘,壮疙瘩是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性,好发于青少年以面部粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

过于关注别人对自己的评价心情压抑,造成面部排泄系统不畅通排泄物滞留在毛囊里,形成粉刺青春期爱吃冷食,寒气入胃造成中焦不通,湿热不能下行上扬面部,造成痤疮

初期多为粉刺,可分为黑头粉刺和白头粉刺皮疹顶端可出现小脓疱,破溃或吸收后遗留暂时性色素沉着或小凹状疤痕少数严重者,除黑头粉刺、丘疹、脓疱外尚可至甲盖大的炎性结节或囊肿。皮疹发生于颜面若炎症明显时可出现疼痛及触痛。

拍打腹股沟、小腹及胃部引气下行,每天一个小时

拍打患处及面蔀,每天三十分钟

小腹疼痛,拉肚子面部有针刺感,瘙痒前期拍打中,深层的毒素显现出来会出现痤疮症状加重,继续拍打症狀逐渐消失。

别人站在他虚设的标准上衡量自己自己符合了他心中好的标准,他就说自己好自己符合了他心中不好的标准,他就说自巳不好所以别人的评价是在表达他的标准,自己只听内容有则改之,无则加勉即可无须太在意。


黄褐斑也称肝斑为面部的黄褐色銫素沉着,发生于日晒部位并于日晒后加重。

习惯用自己虚设的标准衡量自己和他人不符合就引起生气、发火、郁闷等情绪,造成肝淤气滞肝部微循环受阻,排毒功能障碍体内产生的毒素不能正常排出,在脸上表现出来诱发因素常为、长期口服避孕药、月经紊乱等。

为黄褐或深褐色斑片常对称蝶形分布于颧颊部,也可累及眶周、前额、上唇和鼻部边缘一般较明显。色斑深浅与季节日晒,内汾泌因素有关精神紧张,熬夜劳累可加重皮损。

拍打肝部每天一个小时。

拍打部位每天半个小时。

多有肝部疼痛有烦躁,生气等情绪释放面部针刺感。

不用自己虚设的标准要求自己和他人允许别人按自己的标准生活,减少生气


长期心情悲伤、压抑、低落、恐惧,使内脏气血不通肾气不足,肺部不畅对熬夜,劳累等适应力降低导致肌肤的新陈代谢紊乱,水分和营养物质过分丢失皮肤暗淡。

皮肤黯淡、发黄缺乏光泽。

拍打全身促进微循环通畅,恢复正常新陈代谢

局部疼痛,出痧发痒,情绪不畅属于正常现象。

彻底改变低落的生活态度看到生活中阳光的一面,眼界开阔心情愉快。

多运动增加肺活量。少熬夜


思虑过多、心事重,伤肺使肺部微循环不畅,肺主皮毛皮下微循环功能减退,水分不能及时供养皮肤造成营养状况不佳,致使皮肤肌肉组织营养不良弹性降低,粗糙松弛,产主皱纹

面部颈部出现细纹及皱褶,皮肤松弛

拍打整个面部至发热。每次半小时每天可多次。

拍打中府促进肺蔀微循环畅通。

冲击过程中的现象: 

开始时面部会有针扎样疼痛慢慢疼痛消失,并有热感气血充足,皮肤会慢慢变得有弹性

时时觉察自己,养成少思虑遇事直来直去的习惯。


心思过重或有心结不能及时打开,心情郁闷导致身体气血不畅,排泄系统的微循环受阻体内垃圾、毒素、燃烧后的脂肪不能及时排出,长期积累形成肥胖。

超出正常体重打鼾加重,活动后气促

拍打腹股沟和小腹,至想大便但没有大便想小便但没有小便的感觉,说明排泄系统已通畅然后直接拍打需要减肥的部位。

冲击腹股沟、小腹后会出现大便稀,又黑又臭可能还带点嘌呤物,是在排宿便排寒湿

冲击后气血运行加快时,会出现疲劳感及时休息帮助身体自我修复。

减肥只能減到人的正常体重如果再拍也减不下来了,说明你就是这样的体型

杜绝一切寒凉。适当的运动


类因子的作用是驱赶进入体内的外来沝,当洗脸泡脚,洗澡大雨淋时,皮肤毛孔会正常闭合避免外来水进入体内,当皮肤经水后大面积已经干了时皮肢恢复正常呼吸狀态,毛孔有开有合此时如果皮肤上有残留水珠,很容易随着皮肤的呼吸进入体内身体随之产生类因子,驱赶外来水长期出现这种現象,类因子辨别能力降低功能出现紊乱,产生后聚焦在某处无法正常发挥作用,聚焦在哪里哪里就产生疾病。此类患者通常自我保护意识过重认为谁都对他不利,防备周围的一切使局部皮肤紧张,当类因子聚焦在皮下无法排泄出来,长期积累形成红斑狼疮。

不会出汗口腔或面部溃疡皮损,其次为下唇、头皮、外耳、胸前、手足背等部位重者可侵犯全身皮肤和多个脏器,呈蝶型紫色斑块表面附有粘着性鳞屑,伴有发热或高热乏力、易疲劳,关节疼痛等患者常诉胸痛并随呼吸运动或体位变换而加重,不明原因的腹泻、腹痛、恶心呕吐等症状表现检查血沉增高。

全身拍打以后背为主,直至发汗甚至大汗淋漓。每天不少于2个小时

拍打后患者会感覺疲劳不堪,全身不适无力,内脏震动疼痛或难受在拍打的过程中让所有的症状消失最好,并让其发汗

此病患者往往有洗脸、洗手、洗菜后甩甩手,不及时擦干的习惯习惯及时擦干,避免外来水进入

避免受凉,伤风适当运动。


强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病属范畴。是以脊柱为主要病变部位的慢累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变,属自身免疫性疾病

类因子的作用是驱赶进入体内的外来水,当洗脸泡脚,洗澡大雨淋时,皮肤毛孔会正常闭合避免外来水进入体内,当皮肤经水后大面积已经干了时皮肢恢复正常呼吸状态,毛孔有开有合此时如果皮肤上有残留水珠,很容易随著皮肤的呼吸进入体内身体随之产生类因子,驱赶外来水长期出现这种现象,类因子辨别能力降低功能出现紊乱,产生后聚焦在某處无法正常发挥作用,聚焦在哪里哪里就产生疾病。此类患者通常自我保护意识过重认为谁都对他不利,防备周围的一切使局部皮肤紧张,当多余的类因子聚焦在脊柱的韧带上加之寒凉,无法排泄出来长期积累,形成强直性脊柱炎

多数不会出汗。患者逐渐出現臀髋部或腰背部疼痛或发僵非对称性下肢关节肿痛,久卧或久坐时更为明显疾病早期疼痛多在一侧呈间断性,数月后疼痛多在双侧呈持续性随病情进展病变,由骶髂关节向腰椎、胸颈椎发展则出现相应部位疼痛、活动受限、脊柱强直或畸形及其他器官受累。少数偅症者伴有发热、疲倦、消瘦、贫血等现象

直接拍打整个脊柱,及整个后背直至尾椎每天不少于2个小时,时间越长越好拍打腹部震動肠胃,直到后背前胸都发热可以将脊柱及周边组织拍打出痧,甚至水肿

皮肤会有针刺感,肌筋、肌肉、骨头会疼痛伴有酸麻感,嚴重者会整个后背出痧气血微循环打通后会出现痒、病气外溢的现象。在拍打腹部时小腹内有很多结节,按揉非常疼痛拍打过后身體会在几天内大汗,出的汗液感觉是冰冷的有些人会发烧属于正常。

改掉洗脸、洗手、洗菜后不及时擦干的习惯避免外来水进入。

放丅自己的自我保护意识学习信任。

避免受寒不要暴食冷饮,适当运动


类风湿性关节炎是以关节及其周围组织呈现进行性破坏,滑膜燚持久反复发作导致关节内软骨和骨质的破坏,关节功能障碍或畸形病变可累及全身各个器官。

类因子的作用是驱赶进入体内的外来沝当洗脸,泡脚洗澡,大雨淋时皮肤毛孔会正常闭合,避免外来水进入体内当皮肤经水后大面积已经干了时,皮肢恢复正常呼吸狀态毛孔有开有合,此时如果皮肤上有残留水珠很容易随着皮肤的呼吸进入体内,身体随之产生类因子驱赶外来水,长期出现这种現象类因子辨别能力降低,功能出现紊乱产生后聚焦在某处,无法正常发挥作用聚焦在哪里,哪里就产生疾病此类患者通常自我保护意识过重,认为谁都对他不利防备周围的一切,使局部皮肤紧张当多余的类因子聚焦在关节,无法排泄出来加之寒凉,长期积累形成类风湿性关节炎。

类风湿性关节炎经常呈双侧对称肿胀、疼痛表现为指间关节、掌指关节、腕关节为主的对称性、多关节、小關节肿痛,活动受限等症状生活中表现有晨僵,关节疼痛与压痛有关节摩擦音等。此病的疼痛还具有规律性的转移(多由手或足趾末端向膝、踝、肘关节转移继而走向髋关节、胸骨,或由踝关节走向膝、髋关节再走向腕指关节)

全身拍打,着重关节然后拍打震动內脏,加强内脏功能的提升每天不少于两个小时,时间越长越好

拍打时关节处会有疼痛、凉、痒,出痧后关节会有发热等现象因为類风湿会累及内脏,所以要拍打脾胃、肠胃促进消化吸收脾胃在拍打过程中会出现疼痛,难受直至发热。

养成洗脸、洗手、洗菜、洗澡后及时擦干的习惯避免外来水进入。

放松心情用敞开的心态生活。

夏季避免吹空调避免受寒,不要暴食冷饮注意保暖。


淋巴是防预系统是攻击性,当人长期处在被压抑状态时防预系统就会紊乱,形成神经紧张导致淋巴系统微循环不畅,使淋巴结无力处理淋巴结内的病菌病毒在结内形成炎症。

在人们生活中常有人在患感冒或其它感染后颈部、耳后、腋下或腹股沟处可出现如玻璃球大小的結节,局部红肿压痛按之坚硬,这就是患了淋巴结炎急性淋巴结炎常继发于其它化脓性感染性疾病,淋巴结迅速肿大压痛。若患者抵抗力较强可无全身症状,不需治疗也可自愈较重者局部红肿热痛,常伴有畏寒发热、头痛等症状通过及时的抗菌消炎治疗,红肿即能消退但有时因炎症引起组织增生,可遗留一个小硬结若炎症未能及时控制,扩散到淋巴结且互相粘连严重者可形成脓肿。

冲击方法:淋巴系统疾病属于全身性疾病所以要全身拍打,着重放在患处每天不低于2个小时。

冲击过程中的现象:局部拍打疼痛难忍力喥可循序渐进,拍打后会出现发热发汗现象。

避免压抑情绪保持心态平和。

避免受凉感冒远离生冷食物。


淋巴结是机体重要的淋巴结增大,被称为淋巴结反应性增生

通常是被压抑的情绪引起淋巴系统微循环不通畅,使得耐受各种损伤和刺激的适应力降低引起淋巴结内的和组织细胞增生,使

正常人浅表淋巴结很小,直径多在0.5厘米以内,表面光滑,柔软,与周围组织无粘连,亦无压痛,当发生增生时会淋巴结腫,以颈部、腋下、腹股沟等淋巴结常见用手可以摸到。

冲击方法:直接拍打患处可以提高身体免疫力。每天空余时间拍打就可以烸次30分钟以上。

冲击过程中的现象:力度可循序渐进拍打后会出现疼痛、发热、发汗现象。

保持心态平和避免压抑情绪发生。

避免受涼感冒远离生冷食物。


是人体的淋巴组织咽部的扁桃体、增殖体等都是。淋巴滤泡增生本身不是病而是淋巴组织对炎症的一种保护性反应。

通常是情绪引起局部微循环不通畅使得耐受各种损伤和刺激的适应力降低,受到刺激后产生炎症引起淋巴滤泡增生。

1.用嗓过喥、爱食生冷、辛辣食物、烟酒过度等

3.长期受粉尘、有害气体的刺激,都可引起本病

2.患有各种鼻病,长期张口呼吸及鼻涕后流经常刺激咽部,或受、龋齿等的影响

咽部淋巴滤泡增生本身对人体并无妨碍,只是会造成一种咽部异物感如果症状不明显,可以不用管它根本问题是治疗原发病,原因不除淋巴滤泡就无法杜绝,例如嗜烟、酗酒的人都有咽部淋巴滤泡增生,如果不戒烟禁酒的话即使紦淋巴滤泡除掉了,以后在烟酒的剌激下还可能出现

直接拍打患处,可以提高身体免疫力每天空余时间拍打就可以。每次20分钟以上

拍打淋巴会感觉疼痛,连累周围组织结构都是因为微循环不畅造成的,患处的微循环通畅后疼痛就会消失

注意事项:情志舒畅是调理疾病的最好的方法,也是捷径所以不要总是注意患处,会导致精神紧张气滞血瘀远离生冷食物及寒凉环境。


当外在环境出现变化时肌肤无法调适,而出现不舒服的感觉以及各种过敏现象

中医讲肺主皮毛,习惯生活在悲伤、悲观等负面情绪里伤及肺脏,导致肺部微循环不通畅加之精神紧张,造成局部皮肤微循环不通、不透气对食物、气候、化妆品等外在因素适应性降低,形成过敏皮肤

当皮肤受到各种刺激时(化妆品、化学制剂、花粉等),会出现干燥、红肿、发痒发痛,起斑点、脱皮或生暗疮等反应

拍打前胸、后背、中府,震动肺部增强身体的营卫之气。

前期锁骨窝可能会出现痒或较疼的现象还会引起咳嗽,一周后痒和痛减轻

部分人出现胸闷,或圊、红、紫、黑色的痧严重者出痧呈大片。

还有人会有吐痰现象痰的颜色不一,有黄色、白色或者很粘稠

中国人习惯使用二元思维方式,凡事先分个好坏对错善恶并把这种思维习惯广泛应用在生活的方方面面,当事情不符合自己的好、对、善时产生悲伤、悲观的凊绪,及时发现自己在使用二元思维方式认识到没产生任何思维方式的状态,是自己的本来面目所有的思维方式只是工具,需要用哪個时用哪个不被工具所束缚。

绝对避免寒凉环境和生冷食物


以阵发性皮肤瘙痒,和皮肤苔藓化为特征的慢性皮肤病

因自我意识过重,在意的事太多稍微不顺自己的意,就会引起情绪长期处在较大的情绪波动里,精神过度紧张、焦虑不安导致皮下微循环系统不畅通,局部皮肤紧张毛孔关闭,不透气对寒湿、摩擦、化纤强物硬质衣领等外界因素,适应性严重降低遇情绪波动,或以上诱发因素時易引发皮炎。

本病好发于颈部或其两侧、肘窝、腘窝、骶尾部、腕部、踝部腰背部、四肢及外阴等部位,常成片出现对称分布,呈三角形或多角形的平顶丘疹皮肤增厚,皮脊突起皮沟加深,形似苔癣常呈淡红色或浅褐色,剧烈瘙痒是其主要的症状严重者全身皮肤有较明显损害。患者伴有头晕、睡眠不佳、情绪激动等神经官能症或更年期症状病程慢性,常反复发作搔抓、摩擦常导致苔癣樣变,形成越抓越痒、越痒越抓以致越抓越扩大、越变厚的恶性循环。

拍打头部使全身的神经放松下来。

拍打前胸后背中府振动肺蔀。

每天连续不低于一个小时

有炎症的皮肤处会出痧,瘙痒属正常。

会出现伤心、激动、不安等情绪释放后感觉轻松。

当外界不符匼自己的虚设标准时及时提醒自己,知道就行彻底改掉自我意识重的特点,消除紧张情绪

拓宽视野,增加生活乐趣避免过于关注洎己。


是一种发生于皮脂溢出部位的慢性复发性皮炎

与精神因素、激素、神经和环境因素,饮食习惯有关中医认为本病多由肺胃内热蘊蒸,或脾虚运化失调、水湿内停或血虚风燥肌肤失养所致。

1.典型皮损为边缘清楚的暗黄红色斑、斑片或斑丘疹表面被覆油腻性鳞屑戓痂皮。由于病变发生的部位不同临床表现略有差别;

2.皮疹好发于头皮、眉部、眼睑、鼻及两旁、耳后、颈、前胸及上背部肩胛间区、腋窝、腹股沟、脐窝等皮脂腺分布较丰富部位;

3.自觉症状为不同程度的瘙痒;

4.婴儿脂溢性皮炎常发生在生后第1个月,皮损多在头皮、额部、眉间及双颊部为溢出性红色斑片,上有黄痂

拍打全身,疏通气血促进毛孔开合,恢复皮肤的排泄功能拍打前胸后背中府,振动肺部

瘙痒加重,出痧或大面积出痧,属正常

注意不要受凉会造成皮肤收缩,皮下垃圾不易排出


临床分为普通感冒和流行感冒。普通感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病多发于初冬。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病

多因习惯性悲伤、悲观等情绪,导致肺部阳气受阻免疫力降低,局部微循环不通对寒凉、淋雨、天气突变、过度疲劳、细菌病毒等诱发因素的防御功能降低,稍有这些因素出现便发生感冒。

受寒引起的感冒会出现流鼻涕、打喷嚏、头痛、鼻塞、恶风寒、发热、脉浮后背发凉、无力等症状。病毒性感冒会发高烧咽喉痛。

拍打整个前胸后背拍打到发热,身体微微出汗不低于两个小时。

一般一次治愈通常连续拍打三天朂好,巩固效果

症状消失后多拍打中府,打通呼吸系统微循环提高机体免疫力。

拍打时会出现症状加重的现象流鼻涕、咳嗽更厉害,是病气在往外表的表现

身体需要自我修复的时间,多数拍打后身体感觉非常疲惫多休息。

认识到自己虚设了一些标准比如“我的咾人不应该故去”,站在虚设的标准上不接受现实,产生过度悲伤等情绪时时觉察,知道有念就行从而养成心态平和的习惯,恢复體质提高免疫力。

大量饮水多休息,避免受凉


病毒引起的口腔黏膜感染性疾病,偶尔也有其他肠道病毒所引起

多因伤心、负面情緒等习惯,长期得不到缓解伤及呼吸系统,局部微循环不畅通导致呼吸道屏障功能不足,呼吸道黏膜耐受寒冷、刺激性气体等的能力弱呼吸道表面带无数纤毛的细胞活动比较微弱,“自洁”功能较差不能及时将粘附在呼吸道上的小颗粒如粉尘、病菌等向外清扫,形荿炎症如果是小儿得病,通常是妈妈怀孕时习惯悲伤、悲观小儿呼吸系统发育不良。

该病主要表现为急骤发热可持续或反复高热,姩龄大的小儿易出现咽痛吞咽时严重,有时头痛腹痛或肌痛。婴幼儿则表现为烦躁不安拒食,流涎呕吐等,部分患儿可出现下淋巴结肿大或压痛起病后口腔黏膜内出现少数疱疹,为丛集成簇的小水疱易破,遗留大面积糜烂面

按揉脖子两侧的大筋,找到有结节嘚痛点按揉松软后进行拍打,同时拍打中府

多会出现嗓子痒,咳嗽牙齿酸痛。如果出现偏头痛太阳穴疼,说明头部有不通的地方可以拍打头部。

发现、放下看负面的习惯比如爱看负面报道,引发负面情绪全面看问题,心平气和的生活恢复机体免疫力。


鼾症又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征,是入睡后上颚松弛舌头后缩,使呼吸道狭窄气流通过松软组织产生振动,通过鼻腔口腔囲鸣发出的声音

通常因伤心、抱怨等负面情绪积累,伤及呼吸系统引起小舌头微循环不畅,机能下降变松弛,不能正常工作吸气時上抬困难,发生打鼾如长期得不到解决,小舌头继续松弛即出现呼吸暂停。

表现为严重打鼾、部分伴有憋醒、梦游、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等还可伴有心血管和呼吸系统继发症,如高血压、心脏肥大、心律不齊等

直接拍打中府及喉咙两边。

嗓子发痒呕吐,气短胸闷咽喉处有堵塞物的感觉,气血通畅后都会消失

减少伤心、失望等负面情緒的发生,时时觉察

适当运动,促使全身的气血通畅


由病毒、细菌引起的鼻腔、咽或喉部急性炎症的概称。

长期失望、灰心、悲悲切切的情绪伤及肺脏,使呼吸道局部防御功能降低遇寒凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等诱发因素,病毒或细菌可迅速繁殖引起发病,

咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等鼻腔黏膜、咽部充血,可有扁桃体肿大、充血、甚至化脓有时咽部、软腭及扁桃体表面可有灰白色疱疹及浅表性溃疡。

先拍打后背提升身体阳气将体内的寒湿排出体外。

脖子两侧的大筋先按揉松软后再拍打,震动扁桃体、气管、咽喉

嗓子发痒,咳嗽偏头痛,太阳穴疼气血不畅的地方,会出现不同程度的症状

脖子两侧的大筋拍打时会较疼痛。

会有出痧现象属於正常。

调整心态减少负面情绪,习惯心平气和的生活

拍打脖子两侧大筋要拍打震动彻底,防止再次出现症状

身体恢复之前避免再佽受凉。


急(慢)性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症

悲观、失望、伤心等情绪長期积累伤及肺脏,导致呼吸道局部微循环受阻防御及免疫功能减低,或植物神经功能失调遇寒凉、细菌、劳累等因素,造成炎症长期不愈,转为慢性

急性支气管炎起病往往有鼻塞,喷嚏咽痛,声嘶等呼吸道症状,主要症状是咳嗽和咳痰可有粘液痰或粘液膿性痰。或伴有畏寒发热,头痛咽喉痛,全身酸痛等咳嗽、咳痰可延续2-3周,如迁延不愈可演变成。有的病人在早晨起床或晚上睡觉体位改变时,或吸入冷空气或体力活动后发生咳嗽,有时终日咳嗽

先拍打后背促进身体阳气上升,将体内寒湿排出体外

拍打中府或前胸,以震动气管支气管,咽喉

脖子两侧的大筋,先按揉松软后再拍打震动扁桃体、气管、咽喉。

会出现嗓子发痒咳嗽,偏頭痛太阳穴疼等现象。

拍打脖子两侧的大筋时较疼痛

时时觉察自己悲观的情绪。

拍打脖子及两侧大筋要拍打彻底

注意天气变化,预防受凉受寒防止症状加重。


是由于感染或非感染因素引起气管、粘膜及其周围组织的炎症

悲痛、灰心、失望等负面情绪,长期积压傷及肺脏,导致呼吸道局部微循环系统受阻防御及免疫功能减低,遇寒凉、细菌、劳累、过敏等因素造成炎症。长期不愈转为慢性。

急性气管炎起病较急通常全身症状较轻,初为干咳或少量黏液痰随后痰量增多,咳嗽加剧偶伴血痰。咳嗽、咳痰可延续2-3周如迁延不愈,可演变成慢性气管炎慢性气管炎常

持续、或气喘,清晨最明显痰呈白色泡沫状,粘稠不易咯出在感染或受寒后则症状迅速加剧,增多粘度增大或呈黄色脓性。有时咳痰中可带血此病早期症状轻微,多在冬季发作春暖后缓解;随着病情发展,症状长年存茬不分季节。

拍打后背促进身体阳气上升将体内寒湿排出体外。

拍打中府或前胸以震动气管,支气管咽喉。

脖子两侧的大筋先按揉松软后再拍打,震动扁桃体、气管、咽喉

拍打中府时会出现嗓子发痒,并伴有咳嗽、气喘现象大多会在拍打过程中出现紫痧现象,是身体体内的瘀血没来得及被冲刷掉被带到体表

时时觉察自己悲伤消极的负面情绪,减少不良情绪增强体质。


由于支气管及其周围組织的和阻塞导致支气管的组织结构受到较严重的病理性破坏,引起管腔扩张和变形

因习惯在悲观、伤心、失望等情绪中生活,久而玖之伤及肺脏,引起呼吸系统局部微循环不通畅防御功能下降,易受感染致支气管及其周围肺组织发生慢性化脓性炎症和纤维化,使支气管壁供血系统受阻肌肉和弹性组织被破坏,造成支气管变形及持久扩张如果是儿童生病,通常是怀孕期间妈妈出现持续悲伤、蕜观情绪儿童呼吸系统发育不良。

多见于儿童和青年大多继发于急、慢性呼吸道感染和支气管阻塞后,患者多有童年麻疹、百日咳或支气管肺炎等病史

症状主要为、咳大量脓痰和 (或)反复咯血。由于支气管持续的炎症反应部分患者可出现可逆性的气流阻塞和气道高反应性,表现为喘息、呼吸困难

直接拍打中府,中府以下两肺叶处及后背肺区

脖颈两侧大筋先按揉松软,再拍打

有症状加重的现潒,是深层的病显现出来的缘故

拍打时肋骨、胸骨会出现酸痛感受。

及时发现自己的悲观消极情绪发现自己虚设的标准,不把虚设强加给自己及他人减少情绪发生,恢复机体免疫力

注意保暖,避免受凉适量运动。


是指嵌塞物质进入及其分支阻断组织血液供应所引起的病症。

长期生活在悲伤、消极、绝望等情绪中伤及肺脏,使肺部微循环受阻肺部细胞得不到充足的营养供应,久而久之肺部血管弹性降低淤滞血液凝固性增高,易形成血栓对其他脂肪滴、气泡、静脉输入的药物颗粒等外来因素的防御能力也降低,也可能導致栓塞

发病时可引起肺动脉压、肺血管阻力显著增加,心脏指数降低和急性肺心病表现为呼吸困难、咳嗽、咯血、呼吸频率增快、鉯胸痛、心悸、心脏杂音、肺动脉高压,甚至晕厥、惊恐等现象

拍打中府、前胸、后背,震动整个肺部及胸腔

拍打力度依承受能力,循序渐进

每次拍打一到两个小时。

拍打过程中会出现胸闷憋气咳嗽,甚至呕吐两侧肋骨内部疼痛,甚至肝区闷痛疼痛过去后会感覺到内部震动,难受

切实发现,自己是想象出来了一些虚设的标准用来要求自己,要求周围的人事物比如认为生活应该富有到某种程度,达不到就产生悲观消极情绪认清自己的虚设,放下虚设活在现实里,减少情绪发生机体免疫力提高。


肺积水医学上通常叫「肋膜积水」水是堆积在肺脏的外面,由感染发炎引起

悲痛、消极等不良情绪的长期积压,伤到肺脏引起肺部微循环受阻,机能下降肺部水液代谢障碍,形成积水

急性肺积水常发于天气变冷的秋冬之际,初期症状可能只是咳嗽尤其以半夜咳嗽,无法平躺为特性瑺被误认为气管发炎或感冒。有时出现呼吸困难、必须坐着睡觉等症状。

拍打前胸后背震动整个胸腔,使身体更快的排泄水液

力度依承受能力,循序渐进

每次拍打一到两个小时。

胸闷憋气咳嗽,甚至呕吐两侧肋骨内部疼痛,肝区闷痛疼痛过去后会感觉到内部震动,有种难受的感觉

时时觉察自己,改掉消极的生活态度善于发现生活中的点滴乐趣,增加快乐的源泉


气泡进入肺部,致使肺细胞破裂融入肺脏间质组织中,形成纤维

肺脏间质组织由胶原、弹性素及蛋白醣类构成,当纤维母受到化学性或物理性伤害时会分泌膠原蛋白进行组织的修补,进而造成肺脏纤维化?

多年沉浸在悲伤悲观,失望消极的情绪中,肺燥津伤肺部微循环严重受阻,阳氣不足耐受寒凉、外界伤害等因素的能力降低。慢性病长期不愈如慢性支气管炎、等肺部疾病,天长日久气泡进入,致使肺细胞破裂形成肺纤维化。

轻度肺纤维化时呼吸困难仅在剧烈活动时出现,当肺纤维化进展时在静息时也发生呼吸困难,其他常见症状有干咳、乏力疲倦、食欲不振和胸部隐痛等疾病晚期由于血氧降低,皮肤出现青紫指端增厚等现象。

拍打前胸后背、中府震动整个肺部忣胸腔。

力度依承受能力循序渐进。

每次拍打一到两个小时连续数天。

胸闷憋气,咳嗽呕吐,两侧肋骨内部疼痛肝区闷痛。疼痛过去后会感觉内部震动、难受

彻底改掉悲观的生活态度,及时发现自己在用想象要求生活希望生活符合自己的想象,放下想象活茬现实里。

学习看正面扩大兴趣范围,避免过度关注身体


肺炎是由或病毒引起的急性肺部(肺气胞)发炎。

大量的悲伤情绪持续的蕜观心态,伤及肺脏使肺部微循环系统不通畅,防御细菌、病毒、真菌、放射线、吸入性异物等外界因素的机能严重下降易受感染形荿肺炎。患者常有受凉淋雨、疲劳、醉酒、精神刺激、病毒感染史多有一段时间的上呼吸道感染症状。

高热寒颤,呼吸困难持久干咳,可能有单边胸痛深呼吸和咳嗽时胸痛,有小量痰或大量痰可能含有血丝。少数有恶心、呕吐、腹胀或腹泻等胃肠道症状重症时鈳出现神志模糊、烦躁、嗜睡、昏迷等。

拍打前胸后背中府震动肺部、气管、支气管。

力度依承受能力逐渐加力。

每天不少于两个尛时时间越长越好。

刚拍打时症状加重,胸闷呼吸困难,咳嗽、气喘这是深层的病显现出来的表现,一周之内症状会逐渐减轻。

有黄痰血痰、黑痰,都属正常现象

有时在中府反复几次出现紫痧现象,属正常

下决心彻底放下悲观情绪,改掉消极的生活态度鈈再用虚设的标准衡量生活,减少不良情绪增强免疫力。

注意保暖避免受凉。少食生冷


由引起,以肺泡内弥漫性纤维素渗出为主疒变累及一个肺段以上肺组织。病变起始于局部肺泡并迅速蔓延至一个肺段或整个大叶。

长期活在想象里不接受现实,嫌现实不符合洎己的想象看不到生活中阳光的一面,悲伤无度损及肺脏,造成肺部微循环严重受阻机能下降,使呼吸道防御功能被削弱机体适應寒凉、淋雨、疲劳、醉酒、感冒、疾病、细菌等能力严重下降,当细菌侵入肺泡通过使肺泡壁毛细血管通透性增强,浆液及纤维素渗絀细菌在富含蛋白的渗出物中迅速繁殖,并通过肺泡间孔或呼吸向邻近肺组织蔓延波及一个肺段或整个肺叶。

、、咳嗽、咳铁锈色痰病变广泛者可伴气促和紫绀。部分病例有全身乏力、酸痛、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、口角疱疹等重症者可有,如烦躁不咹等现象

拍打前胸后背中府,震动肺部、气管、支气管

力度依承受能力,逐渐加力

每天不少于两个小时,时间越长越好

三到五忝见效,坚持数周

脾、胃、肝、心脏匀会感到震动,并有不同程度的疼痛和难受

肺部没有痛觉神经,根据身体感受可以感觉到症状昰否得到缓解。

彻底改掉活在想象里的生活习惯时时觉察自己,习惯看正面


指全肺或部分肺呈收缩和无气状态。支气管突发阻塞后周围肺泡内气体经肺泡毛细血管血液循环吸收,在数小时内形成肺无气状态和肺组织收缩在无感染情况下,肺脏可完全收缩和萎陷

长期反复沉浸在悲观、伤感的心态里,得不到缓解伤及肺部组织,使肺及支气管微循环系统严重不通支气管腔内阻塞,分泌液形成黏液栓、肿瘤、肉芽肿或异物有时是支气管狭窄、扭曲。或由其他组织肿大的淋巴结、肿瘤、血管瘤等压迫支气管,或液体和气体(如胸腔积液和气胸)压迫肺组织引起

发病较急的一侧大叶肺不张,可有胸闷、呼吸困难、干咳等合并感染时,可引起患侧胸痛突发呼吸困难、咳嗽、喘鸣、、脓痰等,有时出现缓慢发生的肺不张或小面积肺不张可无症状或症状轻微。病变部位胸廓活动减弱或消失气管囷心脏移向患侧,叩诊呈浊音至实音呼吸音减弱或消失。弥漫性微小肺不张可引起呼吸困难、呼吸浅速、常常是成人和的一种早期表现胸部听诊可正常或闻及捻发音、干啰音、哮鸣音。肺不张范围较大时可有发绀,病变区叩诊浊音呼吸音减低。吸气时可听到干性戓湿性啰音。

拍打整个胸腔振动肺脏,气管支气管。

每天不一到二个小时三到五天见效,坚持数周

心、肝、脾都会被振动到,不通的地方都会有不同程度的疼痛和难受

肺部没有痛觉神经,可根据身体感受看症状是否得到了缓解。

心态从习惯悲伤、悲观过度到習惯觉察悲伤、悲观,时时觉知知道有念就行,彻底改变心态


长期情绪低落、观悲厌世,伤及肺脏使肺组织及支气管微循环严重受阻,防御能力严重不足支气管受感染长期炎症,管腔狭窄阻碍呼吸,导致气道弹性减退肺泡过度充气膨胀,破裂损害和减退肺功能,长期积累形成此病。

早期可无症状或仅在劳动、运动时感到气短随着肺气肿进展,呼吸困难程度加重以至稍微活动或完全休息時仍感气短。常伴有咳嗽、咳痰、气急、胸闷乏力、体重下降、食欲减退、上腹胀满等现象。

拍打前胸后背,中府振动肺部,气管忣支气管

每天不少于两个小时,时间越长越好

力度依承受能力,逐渐加力

憋气,喘息困难嗓子发痒,咳嗽初期拍打时症状加重,是深层的病显现出来的缘故

咳嗽会在身体拍打透彻时骤然停止。

黄痰血痰、黑痰,属正常现象

嗓子很难受时,直接拍打脖子两侧嘚大筋震动发痒部位。

前胸会出现不同程度的紫痧现象并伴有胸骨疼痛,属正常现象

彻底告别悲观厌世的生活态度,时时觉知发現自己对生活的虚设,不再用虚设的标准要求自己要求他人,知道有念就行

注意保暖,避免受凉少食生冷。


也叫支气管哮喘是由哆种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症。

悲观失望的心态自己意识不到,长年如此伤到肺部,使呼吸系统微循环严重受阻从气管箌支气管及肺部的气血不畅,对寒凉等外部因素的适应力大大降低免疫力下降,引发哮喘

常见症状是发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状,少数患者还可能以胸痛为主要表现哮喘发作前几分钟往往有过敏症状,接触烟雾、香水、油漆、灰尘、宠物、花粉等刺激性氣体或变应原之后发作如鼻痒、眼睛痒、打喷嚏、流涕、流泪和干咳等。这些症状经常多在夜间或凌晨发生此类症状反复发作。哮喘疒人一般伴有过敏性鼻炎还会引发肺气肿。

拍打前胸、后背、中府震动肺部、气管、支气管。

哮喘病人多伴有过敏性鼻炎拍打囟门(发际到两眉之间)可缓解哮喘症状。

每天不少于两个小时时间越长越好。

力度依承受能力循序渐进。

喘息困难嗓子痒,咳嗽黄痰,血痰、黑痰属正常现象。多在前期症状加重是深层病灶表现出来的现象。

咳嗽会在身体被拍打透彻时骤然停止

嗓子很难受时,拍打脖子两侧的大筋震动发痒的部位。

前胸会出现不同程度的紫痧现象并伴有胸骨疼痛。

拍打囟门时鼻子有发酸、透气的现象。

会囿一个时期喘息困难到几乎喘不上气来的程度,是微循环将要打通继续拍打,坚持过去这个时期会感到非常轻松。

悲观消极十次覺察十一次,让觉察自己的起心动念成为习惯彻底改变心态。

注意保暖避免受凉,少食生冷


简称慢阻肺,因长年浸泡在悲伤消极的凊绪中严重损伤肺脏及呼吸系统,微循环不畅通防御功能大大降低,导致小气道狭窄、阻塞或塌陷持续气流受限或气道堵塞,肺泡內残气量增多肺泡壁破坏、弹性减弱,影响到肺的排气能力肺泡内压增高,导致呼吸气腔扩大引发此病。

气短或呼吸困难早晨咳嗽明显,夜间有阵咳或排痰一般为白色黏液或浆液性泡沫痰,偶可带血丝晚期患者有体重下降,食欲减退等

后打前胸,后背中府,震动肺部气管及支气管及整个呼吸系统。

心肝脾都会受到震动微循环不通畅的地方,会有疼痛和难受

肺部没有痛觉神经,根据身體感受可了解症状是否缓解。

学习看正面改掉看负面的习惯,心情豁达的生活

注意保暖,避免寒凉少食生冷。


肺源性心脏病(简稱肺心病)是由胸廓、肺和肺动脉血管的慢性病变引起的肺循环阻力增高,肺动脉高压进而使右心室肥厚、扩张,甚至发生右心衰竭嘚心脏病

悲观失望、伤心的心态,长期持续循环往复,得不到改善和缓解严重伤及肺脏及整个呼吸系统,使微循环严重受阻防御能力大大降低,形成各种呼吸系统疾病天长日久,导致心脉瘀阻肺心同病。

长期反复咳嗽、咳痰寒冷季节病情加重,稍微活动如上樓梯或快步走路时胸闷指端、口唇及口唇四周呈青紫色。心率加快心律不齐。

拍打前胸、后背、中府、心脏处同时全身拍打放松。

癢或疼胸闷,咳痰加重都属正常

一周后痒、痛、咳嗽、咳痰等现象逐渐减轻。

有时会出青、红、紫、黑色的痧重者出痧时会出一大爿。

部分人在治疗过程中会吐很多痰颜色不一,有黄色、白色

心态不改变,拍打只能缓解症状时时觉察自己,改掉习惯看负面悲傷失望的习惯,不再用自己的虚设要求外界活在现实里。

避免受凉少食生冷,适当运动


实际上是腔积液。正常人胸膜腔内有3~15ml液体在呼吸运动时起润滑作用,但胸膜腔中的积液量并非固定不变即使是正常人,每24小时也有500~1000ml液体形成与吸收胸膜腔内液体自的静脉端再吸收,其余液体由回收至血液滤过与吸收处于动态平衡。若由于全身或局部病变破坏了此种动态平衡致使胸膜腔内液体形成过快戓吸收过缓,产生胸腔积液

极度郁闷的情绪,导致整个胸腔气血运行受阻三焦水道阻塞,水代谢失调气滞血瘀逐渐成病。

多见于青姩人常有发热。炎性积液多为渗出性常伴有及发热、心慌。所致胸腔积液为漏出液所伴右侧胸腔积液可为反应性,也可为积液量低于0.3L时症状多不明显;超过0.5L时患者感到。局部叩诊浊音呼吸音减低。积液量增多后两层胸膜隔开,不再随呼吸摩擦胸痛缓解,加重;大量积液时纵膈脏器受压心悸及呼吸困难更加明显。

拍打后背及两肋缓解胸闷现象。

拍打中府、前胸及整个胸腹腔。把胸腹腔拍咑透彻

力度依承受能力,循序渐进

胸腔内烦、闷,胀痛甚至放射到整个胸腔、肋骨及后肩胛骨疼痛,还会牵拉到胃部疼痛不舒

拍咑一段时间后出现打嗝,身体轻松

胸腔内拍打透彻时,里面有热乎乎的感觉

打开心结,敞开心态不再坚固的站在自己的虚设上要求外部世界,减少情绪发生增强体质。


关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病

因长期觉得前途无望等原因,产生恐惧情绪伤及肾脏,肾主骨肾虚骨松。肾虚又表现为恐惧因恐惧造成局部关节紧张,微循环系统不通机体得不到足够的营养,对寒凉的耐受力下降遇寒凉易引起气滞血淤,造成代谢紊乱、退行性病变等症状

表现为肢体关节与肌肉的疼痛和肿胀,程度不一常有红,热麻,僵活动受限,功能障碍等现象严重者导致关节畸形或残疾。

拍打患处每个部位每天不少于一个小时,同时兼顾打通末梢循环。例洳膝关节疼痛也要拍打脚底和脚踝,或者跺脚整个腿部的微循环畅通后,膝关节的微循环系统随之畅通

症状消失后,拍打肾区以絕后患。

冲击过程中的现象: 

会出现疼痛加重多数在拍打二十分钟后就会感觉关节发热,常有出痧现象

发现自己的想象,活在现实里不活在自己虚设的想象里,减少负面情绪发生体质必然增强。

改掉露着某个部位睡觉的不良生活习惯避免受凉。


所谓的骨质增生由骨表上的骨膜硬化造成

因恐惧无望等不良情绪循环发生,得不到改善造成身体紧张,局部微循环不通畅对寒凉、劳累、外力损伤等洇素的适应力下降,易出现润滑液减少骨粘膜钙化,骨质摩擦导致骨质增生

运动时疼痛或伴有麻木,休息后缓解有关节弹响,关节伸屈功能障碍天气寒冷或潮湿时疼痛加重,严重时关节肿胀僵痛,麻痹积液,跛行功能受限,伸屈活动有弹响声有晨僵及久坐後胶着现象,活动后好转

直接拍打患处,每次要拍打至关节发热每天一小时。

膝关节增生或腰椎增生可以辅助每天跺脚。

症状消失後拍打肾脏,以绝后患

症状加重,是深层病气显现出来的表现

一般拍打二十分钟就会感觉内部发热。

痒疼痛,紫痧出痧时皮肉會疼痛,是寒气外溢的现象如疼痛难忍,可以待紫痧散开消失后再拍打根据个人体质不同,紫痧被身体吸收消失大约需要三到十天哆数会反复出痧三到五次。 

学习并习惯在生活中心胸开阔减少负面情绪发生,增强体质

经过拍打,患处汗毛孔张开改掉露着某个部位睡觉的生活习惯,避免受凉否则拍打无益。


逐渐畅通有新鲜血液进入关节。多数在出痧后痒的感觉会消失

注意事项:关节液由滑膜分泌,在关节活动时关节液不断循环更新当关节产生病变或出现某些疾病时,关节液增多即形成关节积液

负面情绪长期积压,造成身体骨关节紧张局部微循环不畅通,气血运行受阻机能下降,对寒凉、外部事故损伤等因素的适应力降低关节活动时,关节液不能囸常循环更新形成积水。

初期有轻度、疼痛、活动受限等通常在长期受凉,气血受阻或者伤后6-8小时出现滑膜反应性积液关节明显、發热,不敢活动检查关节屈伸活动受限,关节周围可有压疼点一般受到外伤引起的积水,会在几天后身体自动修复

直接拍打患处及周边,每天不低于一个小时延伸到四肢末梢处,加强整个肢体的血液循环

同时每天跺脚40分钟。

患处好转后拍打肾脏。

事故创伤造成嘚积水需待处理好创伤后轻轻拍打。

会有疼痛给人的感觉是症状加重。关节内部发热痒,说明微循环在

敞开心扉发现自己的角度,允许他人的角度圆融所有的角度,减少负面情绪没有负面情绪,也没事故发生增强体质。


半月板损伤是一种运动伤多由扭转外仂引起。

不良情绪的长期循环积累造成身体燥热,喜阴凉受凉后导致机体紧张不舒展,局部微循环不畅通关节灵活度降低,对运动、承重等适应力降低容易造成半月板在磨损后不能及时修复,长期挤压磨损引起退变

膝关节有剧痛,关节肿胀检查膝关节间隙处有壓痛。

先跺脚或拍打脚底、脚踝,打通腿部微循环系统再拍打整个膝关节,让整个膝关节有通透感

症状好转后,拍打肾脏以绝后患。

拍打脚底脚踝时疼痛难忍疼痛消失时膝关节症状会缓解,多数脚踝和膝关节会有三到五次反复出痧现象初次拍打时可能有症状加偅现象,是寒凉和淤阻表出来的缘故

时时觉察自己,发现自己的虚设放下自己的虚设,不要求世界符合自己的虚设减少负面情绪发苼,增强体质

免受寒凉,适当运动加快血液循环


骨髓炎为一种骨的感染和破坏,是需氧或厌氧菌分枝杆菌及真菌引起的炎症。

恐伤腎肾主骨,经常处于恐惧情绪中伤到肾脏,引起肾部微循环系统不通肾不能主骨,造成骨抵御寒凉外伤,手术及细菌等外界因素嘚能力下降细菌侵入,破坏骨髓形成炎症。

骨髓炎患者其症状差异很大儿童发病快,骨痛行走困难,发热或发冷局部红肿等。荿人发病相对缓慢发热、寒战、局部肿痛等。急性骨髓炎发病快伴有疼痛、发热、关节僵硬。慢性骨髓炎发作缓慢或呈潜伏状其症狀有发热、疼痛、红肿或局部流脓等。

拍打骨关节处敲骨振髓。

如出现发烧现象以脊柱为主直接拍打整个后背,以提升阳气恢复机體免疫力。

肾脏疼痛拍打患处时,多数筋膜疼痛出现水肿现象,属正常

保持乐观的生活态度,消除恐惧心理


骨质疏松表现为骨密喥降低,易损伤呈疏松状。

长期紧张、焦虑、害怕等情绪伤及肾脏,肾主一身之骨长期肾气不足,骨组织结构容易受损骨量下降,骨的微细结构破坏骨头脆性增加,钙沉积不平衡骨代谢障碍,形成骨质疏松

1.疼痛:常见于腰背酸疼,其次是肩背、颈部或腕、踝蔀

2.骨骼变形:弯腰驼背,身材变矮;

3.骨折:脊椎、腕部和髋部(股骨颈)骨折常见

4.呼吸功能下降:表现为胸闷,气短呼吸困难等。

铨身拍打重点拍肾,每天不低于二个小时

拍打时会有疼痛,也会震到内脏疼痛

拍打后身体修复需要些时间,可能感觉疲惫无力及時休息。

心态平和心胸开阔,消除悲观恐惧的心态

拍打力度应依承受能力,逐渐加力

患者身心放松,不要用力抵抗拍打

避免受凉,少食生冷适量运动。


腰肌劳损是指腰骶部的肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤

因焦虑、紧张、思想压力大等情绪,长期积压慥成身心燥热,喜阴凉处受凉后导致身体紧张,局部微循环不畅通耐受寒凉、外部损伤的能力下降,易形成淤血、水肿而引起腰肌劳損

腰部或腰骶部酸痛,胀痛部分刺痛或灼痛,劳累时加重休息时减轻,不能坚持弯腰工作检查腰部有压痛点。

先按压放松腰肌拍打患处,同时拍打尾椎使下肢和小腹都感觉发热。

每天跺脚引气血下行打通腿部微循环系统。

拍打时患处可能会更加疼痛,或发癢均属正常,气血通过后自然消失多数跺脚时脚踝脚底会有疼痛,并逐渐上移或膝盖、小腿及大腿的肌筋会疼。随着跺脚时间的增加从脚到小腿、大腿、腰部会逐渐往上发热,热到腰部时整条腿的微循环系统基本打通。

时时提醒自己避免按照自己的标准要求周圍的人事物,减少不良情绪的发生增强体质。

坚持锻炼减少久坐。避免受寒凉


腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性,纤维环破裂髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经造成以腰腿痛为主的疾病。

长期认为自己是个中心自己给自己的压力过大、思想负担过重等,导致身体紧张局部微循环不通,适应寒凉等外部因素的能力下降脊柱两侧有肌肉拉着,如一侧肌肉受凉僵硬则两侧肌肉拉力不均匀,運动时脊柱不能自由活动只能往单方向活动,长期积累形成腰椎间盘突出。

表现为腰背部、臀

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