(1)多吃,多睡首先将脂肪囤积起来,没有脂肪哪来肌肉?
(2)可以到健身房训练条件允许,找一个体能训练师差不多了
其实没有必要只要健康,身材无所谓好坏
98年 身高183 体重65kg156 壮一点 北京工作 找个奻朋友 不颜控 个子高低无所谓喜欢身高差 找个可以宠的小可爱